我們內心的衝突

有一位工程師，他總是覺得自己特別疲憊、煩躁。有一次出現這種狀況，是在一次技術討論中，同事的方案獲得了採納，他的則沒有通過，並且，這是在他缺席的情況下產生的決議。 面對這種情況，如果他感到不滿，完全可以據理力爭，因爲程序確實不合理；如果他真覺得別人的方案好，也可以心悅誠服，接受大家的決定。只要他讓自己的反應與內心感受一致，哪個選項都是對的。 但問題在於，他對自己受到輕視很憤怒，但又怕破壞自己謙虛大度的形象，就這樣，他兩頭受氣，內心陷入激烈衝突，自然精疲力盡、煩躁不安。 感 這種情況感覺很常見，回憶起之前和朋友相處，點餐的時候，她會問你喜歡喫什麼，在我說了以後，她總是有理由說明這個東西不好喫、不好喫、不健康等等一系列，最終還是選擇了她定的，後來我就不再提建議了，一切都可以。但是我的內心其實是很不滿，很憤怒的。因爲同樣的，我也感覺到了被輕視和拒絕，所以飯自然喫的是不愉快的。 直到看了卡倫·霍妮的《我們內心的衝突》後，才知道原來只要一個人產生了被拒絕和輕視的感覺後，無論外在的表現是什麼樣子，內心的折磨都不好小，自我必然是充滿憤怒和攻擊性的，這一負面情緒不能被滅掉，應該被我們看見、理解和接納。 在《我們內心的衝突》這本書裏，還有很多其他嚇人的案例，比如一個外在形象超好的好丈夫，突然有一天就殺死了自己的妻子並將她投入了枯井中，傳訊3次，找到物證人證後，才承認自己的罪行。 思 在《時時刻刻》這本書中，有過這樣的描述，每一天我們都會有大量的憤怒情緒，因爲一個售貨員的語氣、天氣不好、路人的態度、司機的態度不好、同事冷漠的表情、上司莫名的發火，在外面的一天裏，我們會積壓各種憤怒的情緒，一點點的積累着，到了晚上就會壓垮我們。 不過《時時刻刻》畢竟是一本小說，只是簡單的描述出了現象和事實。 《時時刻刻》在這些場景的描寫上，真是細膩極了，讀了它才發現自己其實也是如此，每一天都會在積累憤怒情緒而不自知，還會遷移到其他地方去，其實真正讓我憤怒的點根本不在當下，最終承擔我憤怒的卻是其他人，一般都是較爲親密的人。 小說只負責說明現象，並不負責解決問題，能夠引起人的思考就已經很棒。所以當《時時刻刻》被改編成電影后，獲得了2002年的奧斯卡獎。 不過能夠意識到問題的存在，本身就是解決問題的一種方式。 在《我們內心的衝突》裏，對這種情緒做了較爲詳細的拆解，大體讓我們感到憤怒的情緒，都在其中了。我們到底爲什麼看上去如此的矛盾，因爲內心和外在表現的如此不一，明明內心憤怒的要死，可是表面卻是雲淡風輕，結果在無休止的內耗中，我們所有的精力都被耗盡了。 行 一切憤怒的情緒，在被長時間積壓發酵之後，再次爆發的時候，真的醜陋異常，甚至後果很嚴重。那麼到底有什麼辦法可以解決呢？ 武志紅說：死能量，被看見後，就成了生能量。 所以如果我們在日常的生活中，有了一些不愉快，首先第一時間是察覺到它的存在，看看自己的憤怒到底是來自於何處，有的時候我們的傷痛可能是來自於久遠的過去，只是現在被觸及了。 第二，如果確實是當下的事情觸發的，比如開頭的那位工程師，那麼可以採用馬歇爾博士的非暴力溝通的方法去進行溝通。描述事實——表達感受——表達需要——提出請求。 第三，如果這份憤怒無法向外表達，那麼可以找一個合理的宣泄口，比如跑步等。 第四、在《我們內心的衝突》中，還提出了理想化形象的方法，也可以一試。 最重要的是，我們能夠及時的察覺到自己的情緒，看見它，畢竟是爲了統一自己的內心和外在。 武志紅說，“每次讀這本書，都是一次心理突圍”。

是一本需要二刷的書，第一遍看得匆匆，甚至有些慌張。書中關於患者的剖析，十分細膩，深入人性。像是把人性裏的醜擺上檯面，一絲不掛。但好像是自己還不夠從容去面對這些，看得有些驚心。對人性的認識不夠，對自我的認識同樣不夠透徹，正想通過與書籍的深入對話，也去深剖自己。文章看到最後的“自愈”，才鬆了一口氣。正如作者所說，生活中我們每個人多少都有一些心理問題，我把它理解爲其實我們都有內心的衝突，但可以通過進化成長去從容理智應對這些內心的衝突。並通過這些衝突，更加了解真正的自我。

喜歡霍妮嬸兒的這個觀點，生活是無情的摧毀者，也是強大的療愈者。 我們生來赤手空拳，被投放到生活這場宏大的戰爭中，有人勝有人傷，這是殘酷現實。 這時如果去安慰，給予溫柔的鎮痛，會帶來短暫的舒適，卻無法改變戰敗的結局。 精神分析總是在傷口上撒鹽。但它的意義在於，逆轉固有的思維模式，給傷者一個新的視角和武器，當他迴歸生活的戰場，或許可以稍許逆轉戰勢。一旦從節節敗退的劣勢中脫離出來，站穩腳跟，他便可能以完全不同的眼光看待這場戰爭，從原本的危險中發現機遇，從恐懼中嗅到勇氣。他將第一次看到，生活敞開了寬容療愈的懷抱。當他開始逐漸有能力從生活中自我療愈，精神分析就功德圓滿了。

引自原文：人和動物不一樣，人有能力做選擇，也不得不作決定，這既是人類的特權，也是人類的負擔。有時，我們必須要在兩個相反的慾望中作出取捨。本書從心理醫生的角度剖析人，如果不是對心理學特別感興趣可以忽略，如果感興趣是本不錯的書📚，值得閱讀

蘇格拉底曾經說過：“人啊！認識你自己吧！”可是，許多人終其一生，也難以認識自己。人爲什麼要認識自己呢？ 著名心理學家卡倫·霍妮在《我們內心的衝突》中告訴我們，要化解內心的衝突，最基礎也是最重要的，就是清楚我們內心的衝突到底是怎樣產生的？是怎樣衝撞的？我們內心的衝突，其實是來源於人際關係的紊亂和失調。當你和外界的聯繫開始有些衝撞，內心的衝突也就隨之而來。即是說，人格紊亂與失調是神經症的源頭。 人與他人的關係，大致分爲三種，即順從型、攻擊型和迴避型。然而，不管三種類型中的任何一種人格，本質上都是在處理與他人或自我的關係時沒有勇敢面對，而是採取很多迂迴戰術，以致把事情弄得更加複雜。其實，你無需想得那麼多，只要找到根本問題，真誠不欺瞞地解決它就好。 總之，想化解內心的衝突，或是解決眼前的焦慮迷茫，你需要做的就是認識你自己。因爲只有你自知纔有可能治癒你內心的衝突。這實際也是改變人格中造成這些衝突的條件。

作者分析的很清楚，我讀着很迷茫，她描述的這些衝突，原來我只是會莫名其妙的有所感受，現在仔細思索，自身也會處於其中而不自知，現在終於瞭解了一些，也就能夠釋懷去試着解決。

結構層次很清晰，讀起來很舒服，像一本精神分析工具書。不過也因爲加入分析師的角度，所以感覺信息量有點大，可以再精讀一下。每種心理學派看完都會覺得很有道理，所以看的時候得切忌被洗腦😂弗洛伊德最近開始被質疑是因爲太重視原生家庭和童年經歷的作用太悲觀了吧哈哈

只有當一個人在與他人交往時出現了無法忍受的緊張，而獨處變成了避免緊張的首要方式時，獨處的願望纔是神經症的表現，而離羣總是和優越聯繫在一起。或許沒有人能夠忍受獨處，除非內心特別強大和豐富，或者感覺自己是格外重要的人。

太喜歡這本書，我內心的焦慮糾結，都是衝突，讓我搖擺不定，看完書一半時，我已經解開我的扣，虛弱敏感的自我拼接上，40歲才明白我的人生軌跡。

前邊讀的很認真，因爲感覺書中提到的那些問題自己都躺槍了！我是覺得自己這段時間太壓抑太絕望、看了武志紅的推薦過來讀的。到最後一章的時候便是一目十行草草結束。 精神症患者 這是讀完全書我對自己的看法。 我無法無條件地愛我的孩子， 我無法接受他只學我身上的缺點卻不吸收優點， 我受不了孩子的又吼又叫又哭又鬧， 我無法像熱切地愛初戀那樣去對待自己的丈夫，我一點兒都不愛自己的丈夫， 我無法擺脫對回憶的暖心又扎心的無休止折磨， 我望着一片池塘有跳下去一了百了的衝動， 我望着高山腳下的水庫也想縱身一躍， 我無情地推開哭泣的孩子， 怒吼只會讓我的胸口更痛， 我總是忍不住問自己： 怎麼就活成現在這個樣子了呢？ 對未來，是一眼望不到底的絕望 每一天都是睜開眼，哀嘆爲什麼又是一天到來 我覺得自己像極了精神症患者，卻又無力吶喊