自我催眠：抑鬱者自助操作手冊

邰老師無私而專業的分享了催眠的技巧，確實是很多幹貨，符合催眠所用正規程序。比起邰老師的網課來說，文字確實缺少了很多魅力。喜歡邰老師充滿自信而肯定的催眠話語。正如其所說，催眠是治療師和病人的生物場較量。所以對於抑鬱症患者來說自我催眠非常難，因爲自己的場能量就很低，僅僅通過文字、話語來影響自己，作用很有限。我個人的體驗是，抑鬱狀態下連治療自己的興趣都沒有，更加不會有力氣去實踐自我催眠。對此我比較推薦人在恢復自己的能量後，在正常狀態下時，練習催眠。熟練之後，才能夠自我催眠把自己帶出抑鬱。不然還是求助你喜歡的催眠師吧！

嗯，怎麼說呢，這裏面的描述是有點……至少看着有些扯，不過我自己試了試，還行，這種技能有點像積極心理學，知道所有的知識也不會變的積極，除非你自己去實踐，多去嘗試

嘗試了一下，找不到自我催眠的那種感覺，是我太笨了吧

一部抑鬱者操作手冊，非常有實用價值，值得擁有！

沒有全部看完 但是這是一本好書，前面是理論，後面是腳本。 和佛教有許多相似之處。 最好的心理醫生是自己，人只有直視自己，渴望救贖，纔算是踏上了解脫的道路。

沒有一滴雨認爲是自己造成了洪災，沒有一片雪花認爲是自己造成了雪崩。有時，一條錯知錯行的鏈條足夠複雜，以至於每個環節上的人都認爲自己是無辜的。

夜再漫長，催眠了，很快就醒來。真希望能夠不用醒來，能睡多久睡多久，哪怕再也不會醒來。

給自己正面的暗示非常非常重要。要相信潛能的力量！很多故事小情節不知道真的還是杜撰的，但是很淺顯生動的，很容易便能讀懂書中所說的方法

一本對於失眠鬱抑症患者自我調整很好的一本書，對於舒緩心理壓力，調節緊張情緒都有很好的誘導作用。

這本書真的打開了我對催眠的一扇窗，以前我只知催眠有很大的作用，也很想去嘗試自我催眠，但奈何對於如何操作一籌莫展。看完這本書就猶如守得雲開見月明，應該最重要的是腳本部分了，在這個部分一定要自己寫下對自己想說的話，因爲自己最瞭解自己的情況。相信看過這本書之後對於一些小小的心理困擾都能有所幫助。