心靈晴雨圖：河合隼雄談自我認知

當時選擇看這本書的原因是因爲，作者是村上春樹和吉本芭芭娜的摯友，此外他又是日本第一位榮格心理學家，箱體治療第一人。諸多因素綜合，讓我選擇讀下去。 閱讀本書的最大感覺像是和一位上了年紀的教導主任對話。因爲書中我幾乎很難找出讓人拍案叫絕的觀點。但是卻有一種親切和實在的感覺。語言樸實坦誠，如同老者對自己的兒孫說話，沒有鼓弄技巧。 全書有六十個故事作爲隼雄先生多年的閱歷和智慧給當代人開出的藥方。讀起來很難讓自己醍醐灌頂，但是卻如和風細雨般娓娓道來。 其中有一段關於愛情的觀點印象很深刻。他說理想的夫妻模式，在長時間相處之後，會變成“喝茶的朋友”。他將中老年的夫妻比作喝茶的朋友，強調一種日常性的感覺，而非戲劇性的轟轟烈烈。 我們想象一下朋友一起喝茶的狀態，首先雙方此刻都沒有什麼忙的事情，有的人擺好了茶具，有的人帶來了新茶，之後大家一起等待水咕咚咕咚的滾起來。話題可能是從這包茶葉開始，從生活的瑣碎逐漸聊到對人生的感悟。 夫妻同樣如此。 其實，我漸漸認爲，無論是夫婦或戀人，爲了永久保持關係，必須以友情爲支柱，而且背後還要有某種斷念的構圖。 如同這個小片段，整本書內容差不多都是這樣的基調。 河合隼雄的最終目的是喚起每一個人內心中最真實和踏實的自我。這種尋找會讓一個人進入幸福感。哪怕這種帶着保守風格的追求有損個人的某種能動性和追求，但是一個人的最終落腳點，對於99%的人來說，如此便是最好的歸宿。 此外，河合隼雄告誡每一位想成爲心理諮詢師的人。諮詢師不是一蹴而就的工作，也不是一種利益導向性的工作。而要以人爲本，真正的去關照來訪者的內心。關照別人的內心後，自己的心方可寧靜。看似句句家常話，但是在話裏卻有着基於常識而又高於常識的見解。這些見解來自他的理論素養，也來自他的臨牀觀察。 如果要抱着發現鑽石黃金般的理論來看本書，你可能會大失所望。如果你帶着一種汲取營養的目的來看本書。本書可能是一塊幽靜而又幹淨的一片小湖。帶來深遠的滋養。 說到底，河合隼雄本人是一位智者。一位可以伴隨在身邊的老師。

#1000本閱讀計劃 這周工作很滿 感恩中午留出來的時間享受“對味”的書～ 這本書簡潔美好 溫暖智慧 擲地有聲 直擊心靈～ 作爲人本主義心理取向感冒者，看到河合先生說“一直採取我能做到這個程度的思維方式”的時候，很欣喜，也在日常生活照做了，很管用，哈哈 要一直堅持哦。 最觸動我的一種狀態是: “那些在‘入口處’靜靜站着，認真回應傾聽者的話，並能夠做到不追根究底，讓傾訴者來去自如的人，就是那個能夠很好地說出‘嗯’的人” - 穩定的自我 容納他人 - 瞭解自己的界限 自己的人生觀 自己的移情 - 真實：敢於做真好人真壞人而不是假好人 學到可以用在工作中的skills+ 態度 “創造機會，體驗挫折，表揚努力，享受過程”“努力工作，準備失敗” “一隻腳在岸上，一隻腳在水裏”，幫助人“既要有熱心，還要有冷腦” 有界限 有策略 有熱情 ”即便已經知道了答案，也等一等 看看會發生什麼 或者等一個合適時機” 我能夠確信：那種所謂絕對的好壞與正誤，並不存在。但不正因爲沒有絕對正確的答案，人生才充滿探索的樂趣嗎？ 當自己認爲事情的根源在於環境或者對方的時候，對方在你的內心深處就不再是一個“有思想的、活生生的人” 誠然，實現人與人之間生動活潑的交往是很困難的，但是有一個方法，就是選擇那些自己喜歡的人，在內心有意識地把他看作“有思想的、活生生的人”展開交往。 我們越是忘記了自己內在孩子的存在，越容易過高地要求自己的孩子或者學生。（擁抱內在的自我 允許別人孩子的存在和流露） 無論對待什麼樣的患者，根本方法都不是鎮靜和治療，而是“不偏離主題的耐心陪伴”。 開始挖掘 不揭露事實的感性，同時感受“緣分”我意識到，珍惜那“一點點緣分”，恰是人與人、人與物邂逅的真正根源。 （搬運+簡單思考結束 下次見面自己的文字應該是年中複習讀後感的時候了）

想起辛波斯卡的一首詩： 《三個最奇怪的詞》 當我說“未來”這個詞， 第一音方出即成過去。 當我說“寂靜”這個詞， 我打破了它。 當我說“無”這個詞， 我在無中生有。 所以當我們即刻看心靈時，已是“過往我” 。引用文中一句話“心靈的問題，不管到什麼時候，都是全新的問題。” 收穫 關於傾聽，“那些在‘入口處’靜靜站着，認真回應傾聽者的話，並能夠做到不追根究底，讓傾訴者來去自如的人，就是那個能夠很好地說出‘嗯’的人”

意料之外又是必然發生般的，讀到了這本書。一本談自我談人生的心理學讀物，因爲本書是訪談方式完成的，又經過分段整理，從系統性和連貫性的角度是不夠強的，但是一個個啓發性的觀點仍然像是一顆顆珍珠般埋在了我心靈的沙灘裏，這不像是一本很理性的讀物，更像是跟一位智者交談，河合先生的洞見和心態讓人心靈舒暢，讀完有“果真如此”的頓悟感，從認知上又拓寬了一點，心靈這種東西，果然在不同時代都是新的問題，也許在以後人們都很少深度思考這些東西了，就像現在我們也很少再動手做很多事情了，動手變成了興趣，未來對心靈的思考可能也只是一個小衆的興趣罷了，想來現在的世界還是有意思多了

以現象說明現象，以結論代替思考。或許本書的定位是給沒有心理學背景的人去閱讀，篇幅較短，以一種直白的口吻書寫。知識量相對較少，閱讀起來的確非常輕鬆，可以不用思索，章節彼此之間的斷裂感比較強，沒有太多呼應的感覺。 再一次感觸到"母系"的亞洲社會文化，與"父系"的歐美社會文化的碰撞，展現在具體的"個人"身上。 如果有一定探究的想法，還是不推薦這本吧。

很值得閱讀的一本書，有些章節看完有種醍醐灌頂的感覺。心理學知識本來就枯燥無味圈圈繞繞，可是他寫的通俗易懂，還有趣。 這些解讀往往能夠擺脫普通人的慣性思考模式，對讀者的內心產生顛覆性的啓發，甚或是促使聽者產生猶如醍醐灌頂般的覺悟。 我突然想到窮查理寶典裏的一句話，一生都要提高自己的修養，戰勝人性的弱點，我覺得完善自己就應當先認識你自己，瞭解你自己，這本心理學知識就是這樣的。 他每一章都有一個主題，譬如祕密，譬如解夢，河合隼雄提出問題並給出解決方案。有些說到我心裏去了。 如果我們意識到暴風雨是“天氣”必不可少的部分，自然就會想辦法去應對。就像遇到下雨就會打傘，狂風颳起來就會關閉門窗一樣自然。[插圖]如果自己不肯採取積極措施，只是一味期待周圍其他條件的改變，人們也就失去了生活的樂趣。如果人這一輩子啥都不幹，只是期待周圍的一切爲自己改變，真沒法稱得上是“在人世間曾經生活過”。 “一個人的人生經歷，能夠對別人的人生髮揮作用的部分，簡直是微乎其微”…… 本書的意義體現在以下五個方面：第一，促使人們從心理學的視角冷靜審視人性、情感、世界，幫助人們完成對這些問題的理性認知，從而能夠更加從容面對人生中出現的各類問題，更加熱愛生活。閱讀本書，人們會驀然發現：自己人生中遇到的失敗、苦難和挫折，就如天氣的陰晴圓缺一樣自然，“人生，就是既有豔陽高照，又需風雨兼程”“活着，本身就是在做一件非常了不起的事情”。第二，促使人們從自身出發，重新認識出現在親人之間、父母與子女之間關係的問題，以負責任的精神主動探索解決問題的途徑。對這一點，作者說“解決問題的線索，就在自己身邊”“不要總是怪罪別人，好好回頭審視一下自己，就能發現解決問題的關鍵”。不把責任歸咎於他人，積極從自身出發探索解決問題的途徑，這應該成爲處理親人之間、父母與子女之間關係的重要法則。第三，從對每個人都會遇到的心靈困惑，夢與祕密的解讀出發，探究蘊含在夢境與祕密之中的深層信息，引導讀者展開自我心理檢測，並倡導通過夢境和祕密的分析發現隱藏在自己內心深處對安全、情感、愛與成長的渴求。作者指出，“祕密，有時候是來自靈魂的暗示”，“祕密就如那個被放入貝殼體內的小石子”，要“與自己的祕密和諧共處”。對於人們普遍害怕的孤獨感，他說，“自立，在某種意義上是一件孤獨的事情”，“‘孤獨’猶如賦稅，期待不經歷內心的孤獨就能實現自立，恰如希望不交稅金就只大筆賺錢的想法一樣”。當讀到這些內容，相信很多讀者會與我的感覺類似，長長地舒出一口氣吧？第四，以理解、寬容和感謝的心，對待與己相關的愛情、親情、友情及各類人際關係，從自身出發積極創造相互之間的美好情感。當明白了“初戀是自身對未知世界開始探索的標誌”，我相信很多人會發出會心一笑，不再對曾經失去的那份情感耿耿於懷；當讀到《與幽靈同在的夏天》的主人公英雄在故事結尾時那句發自肺腑的“謝謝”時，我想很多人會得到處理各類與情感相關的人際關係的重要啓示吧？第五，剖析同事、職場朋友之間關係的實質，有利於創造和諧的職場人際關係。作者犀利地指出“所謂職場，就是人們憑藉職業關係聯結起來的場所”，“在這種地方，從某種意義上來說，真心話是行不通的”。這些又是否能夠幫助你解決一些職場困惑，或者幫助你在自己的真心付出和不懈努力得不到理解、接納，甚至受到排擠、敵視之時，獲得一些心靈上的慰藉呢？ 《論語》裏有句話：如得其情，則哀矜而勿喜。人只有認清招致心靈悲喜的真正原因，纔會對自己和他人都抱有深深的理解與關愛，纔會對萬物自然而然地顯現出善良而慈悲的情懷。

這本書就像一碗淡淡的雞湯，雖然味道不濃，喝完還挺舒服，不油膩。 書中對自我認知及與他人的關係有不少不錯的觀點，比如： ——關於自我， / 那種認爲人生總要取得80分以上纔算好的想法是非常錯誤的，其實多數情況下勉強及格就可以啦。 / 沒有必要去一個勁地追問“我是誰”。“我現在正在做我喜歡做的事情”，這就是答案。 / 說來說去，最重要的一點，恐怕還是我們自己首先要能夠“一個人”生活。 ——關於男女， / 夫妻應該擁有這種共識：雖然我們之間存在不同，但我願意和你一起努力！ / 男人和女人本來就是最不能相互理解的一種存在，現實中卻又做出了要一起生活這麼個不合“天理”的決定。所以夫妻關係的建立，怎麼看都包含一種被套牢的意味。 / 我覺得今後的夫妻關係，是不是會朝着“兩個不同的人，以‘我’和‘你’的心態，平等地共同生活”的方向發展呢？ ——關於親子， / 我認爲土壤這種“只要存在就足夠了”的特點，與人類母親的形象如出一轍。 / 母親的自立，能夠促進孩子的自立。……當母親減少了對孩子的干涉，孩子對母親的過度依賴和逆反也就會消失。這兩點是相輔相成的。 ——關於人際關係， / 一個人的人生經歷，能夠對別人的人生髮揮作用的部分，簡直是微乎其微。 / 所謂職場，就是人們憑藉職業關係聯結起來的場所。在這種地方，從某種意義上來說，真心話是行不通的。即便希望在職場上與同事以誠相待，也不應該全部都使用真心話。但是可以試着稍微加入一些真心話，或者試着用與平常不一樣的方式和同事交往，這才應該是結合具體情況做出的具體應用。 / 別人的建議能否發揮作用，與其說與給出建議的人有關，毋寧說與聽建議的人的接受力關係更大。爲什麼這麼說呢？因爲有沒有把別人的建議活用的能力，取決於接受者自身啊。 總體來說，如果你壓力很大，需要撫慰，可以看看這本書，輕鬆易讀。

一個人越來越成熟的狀態，應該是接納自己的各種情緒和難受。可以忍受失去的痛苦，也可以允許自己情緒上反反復復，可以承受他人帶給我們的傷害，但也可以治癒自己身上各種創傷。而如果想傾訴，當然最好是找到適合的傾訴對象。 能否找到一個適合傾訴自己問題的人、場所以及時機，有時候簡直就像是「命運」一樣，可遇不可求。 如果用天氣比喻人生的話，普遍會認為理想的人生就是那種無風無雨的好日子，把艷陽高照的日子稱為「好天氣」，認為好天氣當然是越多越好。但若細想一下，天天都大太陽，也不能認為是好天氣吧。於是我想，是啊，人生也是這樣，時有艷陽高照、時有暴風驟雨，纔是真正的人生啊。這是人的心靈晴雨圖。

中國古人的時間觀其實很強調“時機”，無論是二十四節氣，還是一天的12時辰，還是中醫的五行，都講究要在最合適的“時機”做最適合的事情，這是一種很辯證的思維方式。中國人還很講究緣分，緣分就是個人的“時機”，是一種突然的頓悟，這種頓悟，是無數我們種下的因促成的果。當你細細回憶那些緣分，無論是遇見一個人，還是一本書，都是多麼地妙不可言吶。 其實這本書很雜，在我看來是這樣的，不繫統，畢竟是一本訪談集，但這樣的話，讀起來就很輕鬆省時，倒也不壞，而且，我確實從中學習到了很多東西，這樣就很好，特別是作者的態度，非常有親和力，有一種虛懷若谷的包容，值得學習。

19.推薦河合隼雄《心靈晴雨圖》 自我與他者之間如何在關係中理解自己，理解他人。從最初依戀關係中延伸出來的人際模式，更多的在心靈層面去感受和覺察自己的變化和改變。 後半部分的傾聽和陪伴深有感觸：1.平等自由的談話空間；2.不刨根問底的追問，讓傾訴者來去自如；3.不偏離主題的耐心陪伴。