女性腦

👑 讀書筆記 # 《女性腦》#她力量#女性成長 ---真正厲害的女人，都在“富養”大腦 讀完《女性腦》， 我最大的感受是： 很多時候， 一個女人的崩潰、疲憊和情緒起伏， 並不是因爲她不夠努力， 而是因爲大腦已經超載了； 這本書最打動我的地方， 不是它告訴女性要變得更自律， 而是它提醒我們： 女性的很多累， 不是性格問題， 可能大腦長期高敏、高壓、高負荷運轉後的結果； 這讓我有一種很深的釋懷， 原來， 不是我們不夠好， 而是我們太久沒有認真照顧過自己。 🌪️ 一、 你的累， 其實是因爲你的大腦“太優秀”： 女性大腦有很多天然優勢。 比如直覺敏銳、共情力強、 擅長協作、自控力較強， 也更容易提前感知風險。 這些能力讓女性在關係、家庭、 工作裏，常常都很有力量。 但另一面也很現實： 共情力強， 容易替別人承擔太多情緒； 直覺太敏銳， 容易把提醒變成焦慮； 習慣維繫關係， 容易在照顧別人時忽略自己； 很多女性不是不優秀， 而是大腦長期處在一種很緊繃的狀態裏： 想得多、顧得多、撐得久。 久而久之，身體累， 情緒累，腦子也累； 你以爲自己只是“最近狀態不好”， 其實可能是大腦已經在提醒你： 該休息、該修復、該被滋養了； 🛡️ 二、 停止內耗的最強工具： 1秒鐘“護腦濾鏡” 這是書裏最實用的決策工具， 強烈建議把它設爲手機壁紙！ 在做任何決定（尤其是順從本能的衝動）之前， 停頓1秒，問自己一個靈魂問題： 👉 “我現在要做的這件事， 對我的大腦是有益，還是有害？” * 想“報復性熬夜”刷短視頻時？ —— 有害。 這剝奪了大腦夜間清理毒素的黃金時間。 （替換動作：放下手機，聽5分鐘白噪音入睡） * 壓力大想狂喫甜品奶茶時？ —— 有害。 血糖飆升後的驟降， 會讓你陷入更深的腦霧和情緒低落。 （替換動作：喫一小把堅果或喝杯溫熱的無糖茶） * 又在爲別人的錯誤自責時？ —— 有害。 過度承擔他人的課題， 在嚴重透支你的“心理帶寬”。 （替換動作：在心裏默唸“這不關我的事”） 僅僅多問這一句， 就能瞬間從“情緒自動駕駛”中拿回方向盤； 🛠️ 三、 開啓“護腦模式”的3個微習慣 （今天就能做） 想讓整體狀態脫胎換骨， 不需要大動干戈， 馬上幾個小習慣就可以開始了， 1. 🍳 飲食：給大腦加“好燃料” 大腦的運轉極度依賴飲食。 * 很快能做： 明天的早餐加一個白煮蛋（優質蛋白）， 把下午茶的含糖飲料換成黑咖啡或綠茶， 減少精製糖，就是在給大腦“抗炎”。 2. 🧹 心理：定期清理“思維蟲（ANTs）” 女性腦容易反芻消極念頭 （比如“我哪裏沒有做的更好”、“他肯定對我有意見”）， * 馬上能做： 當腦子裏冒出自我否定的聲音時， 立刻像法官一樣質問自己： “這百分之百是事實嗎？” 然後會發現， 很多焦慮都不是事實， 是情緒在說話； 3. 🔋 圈子：建立“能量保護罩” 不僅情緒會傳染， 生活習慣也會傳染。 消耗你的人， 是真的在物理層面上傷害你的大腦， * 馬上能做： 梳理社交圈，主動靠近那些情緒穩定、 作息健康、能給你提供正反饋的“滋養型”朋友， 少靠近那些讓你反覆內耗的人， 🎁 寫在最後：給自己的節日禮物 在3月8日婦女節這天， 送給自己最好的禮物， 是認清一個真相： 持續可貴的不是咬牙“硬扛”， 而是懂得“恢復”， 真正的力量， 源於一個被妥善照顧、 精力充沛、 清醒敏銳的大腦。 當我們開始把“照顧大腦”放在第一位， 穩定、清晰和好情緒， 會成爲人生的定海神針， 這不是自私， 而是對自己最深的善待， 願你我從今天的一個微小改變開始—— 哪怕只是今晚早睡半小時， 當我們把自己滋養得豐盛， 世界自然會接收到你穩定而有力的光芒。✨

男女差異不只是社會文化塑造的，男女在大腦結構、化學、遺傳、激素和功能上天生不同。 比如，男性和女性的大腦對壓力和衝突的敏感性不同，兩性也使用不同的大腦區域和迴路來解決問題、處理語言、體驗情緒。比如女性會記住男性根本記不住的吵架細節，這其實和她的大腦結構相關。再比如，男性大腦裏，記錄恐懼、引發攻擊的杏仁核有更大的處理器，這也是爲什麼有時男性會在幾秒鐘內從平靜無事到突然暴怒互毆。 女嬰出生後，女性大腦讓她做的第一件事就是研究人的面孔。相比男嬰，女嬰更喜歡觀察人的表情。她們通過人的眼神和反應來理解自己，以此來判斷自己是否討人喜歡、是否有價值。小女孩不能忍受冷漠的表情，她們會努力得到他人的表情反應。哪怕到成年後，女性依然有這樣的本能，比如，面對一個不善表達感情的男性，她們可能會致力於得到對方的回應。 除了對人的面孔很敏感，女孩從人的表情和語氣中讀取意義的大腦回路也發育得很好，這讓她們很早就能理解他人的社會認同。 小女孩從小就能感覺到自己是否在被傾聽，別人是否在認真地對待她。雖然她的語言技能還沒有發育出來，但她理解的比她表達的更多。如果成年人能更用心地傾聽女孩，她們會更自信。 爲什麼進化要給女孩安排如此出色的溝通和情緒識別技能呢？或許是因爲，在漫長的進化過程中，這樣的技能對於女性生存至關重要。如果你能讀懂表情和語氣，你就能知道嬰兒需要什麼，你也能預測一個體型更大的雄性要做什麼，你需要和其他女性保持良好的關係，好在必要的時候聯合起來抵禦他人的攻擊。～這就解釋了大多數女性會有閨蜜，而男孩只有相互打過架且輸贏相近才能變成“發小”。 她們通過談話建立聯繫會激活女孩大腦中的愉悅中心，分享祕密則會更大強度地激活這些中心，讓催產素和多巴胺激增，帶來愉悅和幸福感。那些一起去洗手間的女孩是在聊天、交換祕密和八卦，以此建立起同性親密關係。 從月經來潮到次月爲1個週期。每個月經週期的第一二週爲雌激素期，體內雌激素水平增高，這讓她們的大腦更放鬆敏銳，思維更清晰，記憶力也更強。到了週期的第14天左右，也就是排卵時，卵巢開始大量分泌孕酮，它會逆轉雌激素之前的作用。孕酮能讓大腦變得更鎮靜，但是到了月經週期的最後幾天，孕酮水平驟降，鎮靜作用突然消失，這會讓大腦感到不安、壓力、易怒。所以很多女性經前會情緒化、壓力大，這也稱爲經前期綜合徵。80%女性受激素變化影響輕微，但仍有10%女性容易悲觀心煩意亂。 女性大腦擅長讀取面容、識別語氣、評估情緒上的細微差別。當一位女性問她的伴侶是否出軌了別人，她的視覺系統就開始聚精會神地掃描對方的臉，觀察他的情緒反應，他的臉是緊繃的還是放鬆的？有沒有咬緊嘴角？無論對方的臉上出現什麼表情，女性的面部肌肉都會自動模仿，身體和大腦接收着對方的情緒信號，她們能通過這種方式瞭解對方的感受。這一過程被稱爲“鏡像”，是女性鏡像神經元比男性大腦中要多。女性尤其擅長這種情緒鏡像，這就是“第六感”直覺的祕密。

《女性腦》作者的診所蒐集了十多萬份大腦掃描圖，是全世界最大的腦科學數據庫之一。 （❓AI時代會不會數據庫更加龐大） . 💁女性腦特點： . [一R]腦體積比男性腦小8%到10%。體格小，大腦按比例縮小，不等於不聰明。 . [二R]杏仁核比男性腦更小。杏仁核是製造恐懼和憤怒的中樞。 . [三R]女性的前額葉皮層比男性更大。 前額葉皮層是大腦的認知和語言中樞，同時也控制衝動。所以女性善於表達。 . [四R]女性大腦的邊緣系統更發達。邊緣系統是大腦的情緒中樞，造成女性心思敏感。 . [五R]女性的海馬體更大。海馬體是大腦的記憶中樞，它越發達記性就越好。 所以吵架善於翻舊賬？ . [六R]負責智力思考的腦白質比男性腦多。女性更擅長同時調動多個腦區，擅長聯動信息，一起展開思考。 . 💁女性腦優勢： . [一R]女性的直覺比男性更強，能更快地感知危險。 . [二R]共情力能力比男性更強，更擅長辨別他人的感受，便於開展協作。 . [三R]自控力比男性更強，不會追求刺激危險的行動。 . 但是凡有收益，必有代價。 . 💁女性腦劣勢： . [一R]直覺強更容易引發女性焦慮，損害健康。 . [二R]共情力強也讓女性大腦更疲勞。共情的缺點是會把自己捲入別人的悲傷和痛苦中，你會陪着難過，好像別人的問題也成了你的問題。 . [三R]更強的自控力背後，是更少的5-羥色胺。5-羥色胺會讓人積極樂觀，男性的5-羥色胺約是女性的兩倍。所以女性更容易產生悲觀情緒。 . 💁克服消極想法，回答4個問題 問題1：這個想法符合事實嗎？ 問題2：我能確定地知道它是真實的嗎？ 問題3：如果我相信這個想法，我會做出怎樣的反應？ 問題4：如果沒有這種想法，我會成爲怎樣的人？

《女性腦》是一本既帶有科普性，又針對女性有着非常專業指導性的書。她從根本上，也是從大腦角度指導促進女性的身心健康，基本上解決了女性心理上和生理上的常見問題。 作者亞蒙博士被稱爲“美國最受爭議的，同時也是最受歡迎的精神病學家”。他運用大腦SPECT掃描，不僅能夠發現身體疾病、評估治療的效果，甚至還解釋了一些心理現象。他堅持用天然保健品來緩解並治療發現的心理障礙和精神問題，且獲得了很好的效果。他認爲，大腦主宰着人類生活中的一切，“大腦工作正常，你就能正常發揮功能。大腦出問題了，你的生活也會陷入麻煩”。同時指出，與男性腦相比，女性腦具有非常獨特的優勢和明顯的弱點，我們的對與錯往往就發生在大腦健康與否的選擇上。 在人類社會文明總體提升的今天，女性在社會和家庭生活中的作用越來越重要，並直接影響着社會發展的未來。有一句話流傳至今：“女性決定上一代人的幸福，這一代人的快樂，下一代人的未來”。由此，女性讀者很有必要看一下專門爲女性寫的這本書。 總體感覺閱讀過程是一次再學習的過程，有些理念刷新了自己對大腦區域功能的重要看法，也完善了對大腦作用的認知。其中一些過於專業的知識和推薦的天然保健品治療法，還需要慢慢地接受或尋求。當然，書中還有個別的觀點我不能完全贊同，或者說隨着時代的發展，對有些食物的鑑定還需要進一步的考證，但總歸來說，她還是一本值得經常翻閱並從中獲取良好建議的、有價值的讀物。

《女性腦》｜丹尼爾·亞蒙 一句話概括 這是一本以女性腦健康爲主題的生活方式指南，從女性可能具備的共情、合作、直覺和自控優勢出發，討論激素、飲食、焦慮、專注、身材、親密關係、備孕及社羣支持等問題。 核心邏輯 全書圍繞“認識優勢—識別挑戰—建立健康策略—影響周圍的人”展開： 1. 認識女性大腦可能具有的結構和功能特點。2. 用“4個圓”綜合評估生理健康、心理健康、社會關係和精神追求。3. 關注激素、睡眠、飲食、運動和壓力對腦功能的影響。4. 通過認知訓練和行爲習慣改善焦慮、衝動、專注與自我價值。5. 將個人健康延伸到愛情、家庭、備孕和女性社羣。6. 以12個小時練習和長期計劃啓動改變。 書中關於男女差異的描述主要是羣體平均層面的討論，不能用來給具體女性或男性貼上固定標籤；個體差異往往大於性別平均差異。 核心內容 1. 女性大腦的優勢與挑戰 書中將女性可能具有的優勢概括爲： - 更敏銳地捕捉情緒和關係線索。- 更重視合作與社會連接。- 在某些情境下具有較強的直覺判斷。- 更容易關注細節和潛在風險。- 具備一定的自我控制和長期規劃能力。 這些特點可能提升溝通、照護、領導和團隊協作能力，也可能帶來挑戰： - 過度擔憂。- 容易受他人情緒影響。- 過度依賴外界認可。- 在關係衝突中反覆反芻。- 同時承擔過多角色和責任。- 因完美主義而消耗精力。 優勢與弱點常是同一套敏感機制在不同情境下的兩種表現。 2. “4個圓”構成整體健康 書中用四個圓描述女性健康： - 生理健康：睡眠、飲食、運動、激素和身體指標。- 心理健康：情緒、焦慮、自我價值和認知模式。- 社會關係：家庭、伴侶、朋友、同事和社羣。- 精神追求：目標、意義、價值觀和內在方向。 當四個圓之間失衡時，某一方面的問題可能蔓延到其他方面。例如，長期壓力影響睡眠，睡眠不足削弱情緒控制，情緒波動又損害關係和工作。 健康管理不能只關注體重或外貌，而應同時維護身體、心理、關係和意義感。 3. 激素會影響大腦和生活狀態 書中討論雌激素、孕酮、睾酮、甲狀腺激素、皮質醇、胰島素等與情緒、能量、食慾、睡眠和認知表現的關係。 激素會受到年齡、月經週期、懷孕、產後、壓力、睡眠和疾病影響，但不能把每一次情緒波動都簡單歸因於激素。 真正需要關注的是： - 症狀是否持續。- 是否明顯影響生活功能。- 是否存在週期性或階段性規律。- 是否伴隨身體變化。- 是否需要醫學檢查和專業治療。 涉及激素治療、備孕或補充劑時，應以醫生評估爲依據，不應自行用藥或停藥。 4. 飲食爲大腦和身體提供基礎支持 書中倡導通過規律、多樣和少加工的飲食支持腦健康： - 增加蔬菜、水果、豆類、堅果和優質蛋白。- 選擇適量健康脂肪。- 減少高糖和高度加工食品。- 避免長期極端節食。- 關注飲食與情緒性進食的關係。- 根據個人情況調整咖啡因和酒精。 “清理廚房”的意義不僅是扔掉某些食物，也是減少環境中的即時誘惑，讓健康選擇更容易發生。 營養建議應結合個人疾病、過敏、懷孕和藥物情況，不能將“超級食物”或補充劑視爲通用方案。 5. 焦慮和擔憂需要被重新理解 女性的敏感和警覺可以幫助識別風險，但當擔憂變成反覆想象最壞結果，就會消耗注意力和睡眠。 書中建議： - 識別自動出現的消極想法。- 區分事實、推測和災難化想象。- 用“4個圓”檢查問題來自身體、心理、關係還是意義感。- 關注當前能控制的最小行動。- 不把擔憂當成必須執行的命令。- 用呼吸、正念、運動和溝通降低生理喚醒。 若焦慮長期存在、嚴重影響功能或伴隨抑鬱和自傷念頭，應及時尋求心理或精神科專業幫助。 6. 專注力和注意力需要保護 注意力容易受到壓力、睡眠不足、信息干擾和情緒反芻影響。女性在家庭、工作和照護之間頻繁切換，也可能持續消耗執行功能。 提高專注力可以： - 關閉不必要的通知。- 一次處理一個重要任務。- 將工作拆成明確步驟。- 在精力較高時處理複雜事項。- 提前安排休息和恢復。- 記錄分心的原因。- 對可能存在的注意缺陷問題進行專業評估。 書中也討論注意缺陷障礙對學習、工作和親密關係的影響。不能把所有拖延和分心都歸結爲懶惰或性格問題。 7. 身材管理應從腦和行爲系統入手 體重變化受到食慾、獎勵、睡眠、壓力、活動、代謝和環境共同影響。 改善體態需要： - 明確現實而可持續的目標。- 關注飲食和情緒之間的關係。- 減少高熱量食物的觸發線索。- 結合有氧、力量和日常活動。- 把一次失誤視爲反饋，而非徹底失敗。- 同時關注睡眠、精力和健康指標，而不只盯着體重。 極端節食、過度運動和持續自我羞辱，可能進一步破壞情緒與身體關係。 8. 美麗來自內在狀態與身體照顧 書中將“由內而外的美麗”理解爲健康、精力、自信、姿態和自我接納的綜合結果。 比單純追求外表更重要的是： - 接受身體在不同階段的變化。- 減少消極的自我評價。- 用規律睡眠和運動改善狀態。- 關注壓力對皮膚和精力的影響。- 建立不依賴外貌的自我價值。- 讓護理成爲照顧自己，而不是懲罰自己。 外表改善可以是結果，但不應成爲唯一的健康目標。 9. 愛與親密關係需要成熟的大腦參與 書中討論愛情中的激情、依戀、長期承諾、性和失去。 親密關係不只由強烈感覺維持，還需要： - 瞭解彼此的需要。- 進行清晰、具體的溝通。- 尊重邊界。- 分擔現實責任。- 處理衝突而非迴避。- 接受激情和關係狀態會變化。- 在關係之外保留自我與支持系統。 健康的愛不是失去自我，也不是讓伴侶負責修復自己所有的創傷。關係中的安全感需要雙方持續建設。 10. 備孕、懷孕和產後需要全週期支持 書中將備孕、懷孕、不孕和產後視爲身心共同經歷的階段。 需要關注： - 基礎健康與慢性疾病。- 睡眠、飲食和運動。- 激素和生殖系統評估。- 壓力與情緒狀態。- 伴侶及家庭支持。- 產後恢復和心理變化。 不孕不應被簡單歸咎於女性，也不能把懷孕和育兒完全視爲個人責任。相關問題應由專業醫療團隊評估，家庭和伴侶需要共同承擔支持與照護。 11. 女性健康會影響下一代和周圍環境 書中強調，女性的健康選擇會通過家庭飲食、情緒互動、育兒方式和社羣關係產生擴散效應。 這種影響並不意味着女性必須承擔照顧所有人的責任，而是提醒： - 個人健康值得被認真對待。- 家庭成員應共同承擔健康責任。- 社羣可以提供陪伴、提醒和資源。- 一個女性的改變可能影響周圍人的習慣。- 傳遞給下一代的不只是基因，也包括生活方式和關係模式。 健康傳播應建立在合作上，而不是建立在女性無休止的犧牲上。 12. 12個小時練習是啓動框架 全書通過12個小時的練習，將大主題轉化爲行動： - 評估自己的健康狀態。- 認識個人優勢和挑戰。- 檢查飲食與激素相關習慣。- 清理容易觸發不健康行爲的環境。- 終止自動化消極想法。- 接納失敗並重新開始。- 瞭解注意力和精力的來源。- 關注身體與自我形象。- 改善親密關係。- 規劃備孕和家庭支持。- 建立守護自己的關係網絡。- 將健康習慣延伸爲長期生活方式。 這些練習適合作爲自我觀察和行爲啓動工具，但不能替代醫學檢查、心理治療或針對具體疾病的干預。 本書最值得關注的核心觀點 女性健康不應被拆成體重、外貌、激素或生育中的單一問題。 一個人的情緒、專注、食慾、睡眠、關係和身體狀態彼此影響。真正有效的改善不是追求某個局部指標完美，而是同時照顧“4個圓”，讓生理、心理、關係和意義感形成支持。 同時，性別差異只能提供可能的研究視角，不能決定個體命運。女性不是因爲“天生更敏感”就必須承擔更多情緒勞動，也不是因爲某種腦結構就註定擁有某種能力。 一段話總結 《女性腦》從女性大腦可能具備的直覺、共情、合作、自控和警覺等優勢出發，討論這些特點如何同時帶來擔憂、情緒負擔、依賴認可和注意力消耗，並以“4個圓”——生理健康、心理健康、社會關係和精神追求——建立整體健康框架。全書進一步介紹激素與情緒、飲食、體重、運動、睡眠、焦慮、抑鬱、注意缺陷、親密關係、性生活、備孕、孕期和產後等主題，提出12個小時的評估和行動練習。書中最核心的啓發是：女性健康不是外貌、體重、激素或生育能力的單項競爭，而是身體、心理、關係和意義感共同構成的系統；性別差異只能作爲理解問題的參考，真正有效的改變仍應依據個體差異、實際數據和專業支持來制定。

女性的所有情緒、狀態、現狀、體貌、情感、行爲......具體的就是每件事方方面面的先天的後天的......都是有據可循的。女性腦對人類、對社會、對家庭都至關重要。本📖針對女性大腦的5大優勢，展開論述、系統全面、通俗易懂、並指導我們發揚優勢、應對挑戰，讓我們的身心保持在非常好的狀態，擁抱更快樂的生活。從閱讀此📖開始科學用腦，不僅能改變自己的生活，還能改變朋友和家人的生活。

第一：內容冗長，挺多廢話的，有用的方法或者是建議翻來覆去就那麼幾條 第二：和書名沒什麼關係，至少關係不大，除了開篇講了些和女性有關的研究結論，其他論證都是不分性別的，包括舉例的故事也有男性，我不懂爲什麼叫這個名字 第三：講到性這個話題的時候倒是用到女性視角了，默認另一半是“他”而不是“Ta”，很多建議都是讓女性去改變，我理解這是一種內求和把控自己的能力，但是親密關係裏只提到給女性的建議是不是有點太偏見了？男生就不能學點知識來照顧女性嗎？換句話說作者明明可以寫給雙方的建議，爲什麼在這個時候只cue女性了呢？ 無論你的層次有多高，閱歷多豐富，你覺得自己有多爲女性思考，永遠記住男性是不會真正做到這一點的，你的偏見，你對女性的審判，在你的句子裏，在你的書裏，也在你的腦子裏。 不要再來扯女性腦了，男作者也別再給我扯什麼共情女性，謝謝。

這本書用科學數據拆解女性大腦特質，讓我讀懂自己敏感共情、思慮細膩的根源。往後學會接納自身情緒優勢，不再因多思自我否定，善用共情力，同時懂得及時梳理思緒，減少內耗。

2024-01 這是2024年閱讀的第一本書，是因爲共讀羣要求而讀的，整本書長度適中，理解難度也不高，能讓身爲女性的我，開始有意關注大腦健康，有一些優點的同時，有很大的缺點讓我讀的有些不舒服。 一、優點 1.“4個圓”理論模型實際上告訴我們，想要達到完美的身體狀態，生理健康，心理健康，社交情況，精神狀態都非常重要 2.提供了面對九類型消極想法的應對方法，先寫下想法，再寫下類型，最後再自我反駁壞的消極想法。 3.提供了面對他人負面評價與自己對自己的負面評價的應對方法，詢問自己四個問題，①你認爲是自己負面想法這樣嗎？②現實真的如此嗎？你可以確定嗎？③有這種負面想法時，你的情緒是怎麼樣的？④沒有這種負面想法時，你的情緒是怎麼樣的？ 4.讓我更加關注飲食的健康，提高對鍛鍊身體的重視程度，並且開始對冥想感興趣。 二、缺點 1.總述:«女性腦»由男性寫作就是一個巨大的缺點，在閱讀本書之前我並不這樣覺得，讀完之後，深以爲然，具體原因詳見以下。 2.作者或許是出於爲了女性好的目的完成此書，但是字裏行間都站在父權社會既得利益者的角度，讓我深感不舒服。偶然提及健康食物魔芋絲時，會說我的妻子常用它來代替意大利麪，讓我感覺作者在家裏就像油瓶子倒了不扶的某些男人，當然這是主觀臆斷，並不作數。但是字裏行間流露出來的，騙不了人，勸慰女性保護大腦的原因是，讓女性更加健康的去照顧家人！我的天，或許有女性看到會覺得真的有被激勵到，於我而言，並沒有，我只感受到滿滿的被工具化，這種類似的勸慰在全文中不止一處，使用工具者的傲慢體現的淋漓盡致了。 3.通篇看下來，我覺得作者還有一些執着，一定要把所有存在的問題和大腦掛上關係，有些地方的說法我有點不認可，覺得可能與大腦有關，但是更可能是其他方面的原因，比如女性相比於男性更容易抑鬱，更容易厭惡自己的身體，更容易焦慮。在我看來，這些問題不能簡單的歸咎於兩性大腦某個部分的大小不一樣，與社會也有很大的關係，因爲無法做一個非常嚴謹科學的實驗，所以僅僅將原因歸咎在大腦，讓我覺得有些牽強。 總而言之，有更好的書目，不推薦！

非常棒的一本書！最初找到這本書是源自於羅胖的推薦！現代女性不同於過去的女性，只需要好好相夫教子，過完一生～現代女性更加渴望生活的精彩，幸福，成功！如果你是一名女性，渴望更加年輕，更漂亮，事業成功，家庭幸福，那麼這本書就是一本最好的指導書～她會告訴你，女性腦獨有的優勢，以及怎麼樣發揮女性腦的優勢，避免抑鬱，煩躁，如何緩解壓力，讓你精力更加的充沛！ 傳統觀點總是認爲更年期的女性具有的典型特徵：身材發福，記憶力減退，衰老，失去魅力！可是亞蒙博士卻告訴你正確的使用女性腦，這一切都可以避免，如果你能讓你的大腦保持健康，正確使用，你的生活以及你所愛的人的生活都會因此發生改變，向着更好，更幸福，更成功的方向！     總之，這是一本女性認識自己，瞭解自己，並且讓自己終身受益的書籍！可以時常拿出來閱讀！推薦女性朋友們都來閱讀這本書！