遇見26個自我

看完這本書，我只能說，沒有一本書是一無是處。這本書並不適合自己，我也不喜歡。能堅持半讀半聽看完，也是沉沒成本在影響我，或者說對它有期待吧！但不巧，這本書讀到最後，我也沒有得到自己想要的東西。作者的論斷，有很多我都不解，爲什麼要這樣描述呢？是爲了顯得自己看法獨特，好吸引讀者的目光嗎？也有一些地方，前後承接不上，前面表達一個，後面又表達另一個意思。每一個自我，都是我們的一部分，都是構成真實自己的一部分，只要不違法，不對社會道德有過多的冒犯，都可以表現出來的，社會發展到現在，包容性很強，沒必要壓制太多。作者一會兒說接納，認清自己，一會兒又去教你壓制。雖然她是德國著名的心理諮詢師，但那又怎樣，並不代表她是一個優秀的作家。當然也可能是自己沒讀懂，又或者是兩國文化背景不同，理解不了。一己之見，勿介意。

就是一本教你從自己的情緒抽身開來，像個局外人一樣去分析情緒的原因，然後和那個自己和解，取得內心的平靜。我們人本身就是一個矛盾的個體，自己也很難懂自己要什麼，在想什麼，所以不要去奢望有一個人能懂你，當你遇到一個可以懂你百分之八十的人，你已經很幸運了。我們不要過於聆聽外界的聲音，畢竟我還是我，還是要回到自己的。不要以為自己什麼想法都沒有，靜下心來，找到那個躲在旮旯的自己，你會嚇一跳的。人要常常思考，常常和自己對話，才能慢慢知道自己想要什麼，才能盡量避免自己陷入痛苦的矛盾、糾結之中。

本書很簡單，26個自我，學會和自己相處，用正面的思想和自己溝通，簡單5步學會了解自己的情緒，看見它，理解他，給它取個名字，自己和自己溝通交流，觀察自己，從而改變！ 想要管理自己的情緒，首先要了解自己，本書簡單告訴26個自我什麼樣子，如何積極的和它對話，瞭解自己，練習改變！

世界是座舞臺， 所有男女都只是演員， 各有其出場和入場， 每個人皆扮演許多角色。 唯有當我無所畏懼時，當我無所冀求時，我就真正的自由了。

26個自我活靈活現地出現在我的生活中，它們與我是卵生兄妹，如果我不搭理他們，他們就會跳出來逞強，所以我要更好地去了解他們，和諧的關係會促成我們更緊密的。

試試吧！ “德國頂尖心靈教練”席薇雅，用幽默的擬人化筆調介紹此個“自我”，教你轉化這些負面思考者，療愈內在的恐懼，讓你的自我發揮正面功能。你可知道： ►你內心的“冷血姐” 其實是優秀的統治者，指導你清楚劃定人我界線、處事公私分明。 ►你內心的“小媳婦” 其實是想融入人羣的謙卑者，引導你低調行事、避免衝突。 ►你內心的“挑剔妹” 其實是享受生命的人，因爲她提醒你，你值得爲自己爭取最好的。 ►你內心的“憤世嫉俗姐” 其實是創新的水平思考者，幫助你以新思維看見事物的真實面貌。 ►你內心的“潑冷水哥” 其實是深思熟慮的建議者，協助你務實地評估下一步該怎麼做最好。 本書每一章都會提出一套戰勝自我的方法，搭配簡易呼吸法、肯定句、心情整理法與自我日記，協助我們毫無阻礙地去感受內在的聲音，真正碰觸到26個自我的原型，找到生命的幸福羅盤，翻轉人生。

這本書和以前讀的心理學書不太一樣，容易讀懂，文字很生趣活潑，不那麼枯燥。我感覺我就是浪漫姐，總是有一些不切實際的幻想。

作者寫了26個自我人格，囊括了絕大多數人經常出現的26個自我，我覺得我身上也許沒有那麼多自我，在成長過程中，有些人格已經被自己同化。 我身上只有：戲精女王，百達通，羞恥妹，沒沒姐，憤青哥，控制狂，浪漫小公主，拖延狗，CoolGuy。 我想對我身上的每一個他們分別說一句話。 致戲精女王：每一刻都是表演，但是你不在戲裏時候纔是你最好的狀態。 致百達通：我真的不可能瞭解每一件事，關於這件事我確實不懂。 致羞恥妹：我的一生還很長，它足以成爲污點嗎？或許以後的日子裏我會更懷念這段時光。 致沒沒姐：一無是處？別鬧了，沒你怎麼有我？ 致憤青哥：別噴了，快想個像樣的解決方案吧。 致控制狂：易燃易碎易爆炸，你是氣球還是河豚🐡？做個熱氣球吧，還能看到更精彩的藍天呢！ 致浪漫小公主：心懷愛，愛他人，擁抱更好的自己。 致拖延狗：人生路上的絆腳石非你莫屬，但是也感謝你，讓我遇到更美麗的自己。 致CoolGuy：你很酷，希望你是甜酷guy！

表述視角很新穎，內容對我個人而言沒有太多新的東西，但就一本心理自助讀物而言，已經很棒了，裏面有很多實操練習方法。如果配合以有效的指導和反饋，效果會更佳。推薦想探索自我的人閱讀，作爲了解入門。

不同的性格特點起了個特殊的名字命名，不構成吸引力！