用得上的心理學

第一眼看到書，感覺書名起的很普通，不容易吸引眼球，就像在衆多絢麗封面的書裏自我安好一樣，我大概看了目錄，發現內容很適合心理學剛入門的我，其中還有關於原生家庭、婚姻關係、家庭教育的內容，而關於這三方面的困惑，正好是我一直想要得到解答的，讀完整本書的那一刻，感覺內心那一面鏡子又經過了擦拭，乾淨了很多。“愛無能”怎麼破？如何學會愛自己？養育真正的起跑線是什麼？怎樣培養孩子擁有“延遲滿足”的能力？ 作者就如良師益友，你們一邊喝着茶，一邊聊天，一問一答間，她把你生活中遇到的謎題一個個解開。 一、像鍛鍊肌肉一樣鍛鍊大腦 大腦是心理活動的生理基礎，大腦的神經迴路並不是固定不變，而是可以通過刻意練習產生新的聯繫從而重塑大腦，而我們的心理、情緒、認知也會隨着練習走向更加正向的發展。 1.多感受、多精力，新環境新心境能激發神經再生。 2.多運動，爲大腦供氧，刺激神經元生長。 3.終身學習可以延長“海馬體”既有神經元壽命 二、“愛無能”源於被忽視或有條件的愛。 愛無能的人自我評價很低，時常陷入自我否定，看到自己身上的缺點總是比優點多，自己的問題比別人多。在於親人相處中會使用各種“作”來獲取對方的關注，試探對方的感情。 而這個條件就是：“只有做了讓對方滿意的事情，我這個人才有價值”，或者使用“作”才從對方眼中看到自己的價值。 一個人在小時候得到的愛越是有條件，越是嚴苛，長大後的自我價值感就越低。他們可能在這一生，都無法無條件地接納自己和別人，因爲不相信自己的能力，也不相信自己值得被無條件地愛。 1.停止自責，接納自己原生家庭，接納自己性格上的缺陷。 2.學會愛自己，欣賞自己，讚美自己。 3.給自己足夠的耐心和信心。 4.爲人父母的，要察覺自己的愛無能，提醒自己，不要施予孩子“有條件”的愛。 三、走出“延遲滿足”的誤區 “延遲滿足”，是指孩子在沒有外界控制、約束和監督的情況下，適當地控制自己的行爲，抑制衝動，抵制誘惑。這是自我控制能力的一種表現，也是一個人走向成功的重要心理素質。延遲滿足不是由父母一方主導的高壓約束，而是從小培養孩子自己慢慢養成自我控制的能力。 讀書感悟： 1.每天鍛鍊自己的大腦，刻意練習，終身成長。 2.接納自己，接納他人，接納原生家庭。 3.給孩子無條件的愛，當然並不是溺愛並不是慣，做權威性父母不做專制型父母。 4.正確認識“延遲滿足”，培養孩子的自己學會延遲滿足。

本書淺顯易懂，在愛情，婚姻，自我發展，原生家庭，孩子教育，正視衰老等方面做了詳細的心理學上的分析，作爲心理學入門不錯的讀本。

心理學入門； 經典實驗收錄，建議感興趣的都可以看看[調皮]

非常實用的心理學書籍，值得一閱！

這本書說的都是痛點，而且還有解決的實用方法，超級推薦^_^

大部分人只有在痛苦不已的時候，纔會想起心理學，認爲心理學就是解決心理問題與治療心理疾病的。 然而心理學卻遠不止這些。其實，它是爲任何關心自己身心健康、身心發展的人所準備的。 過年回家，爲什麼 2 周不到就吵架？ 夫妻關係、家庭關係、親子關係讓你頭疼不已？ 工作不順心，事業沒進展，有沒有想做自己做人做事有問題？ 總是感覺到失望，無力感很強，怎麼調節？ 所謂“這就是命”真的沒有辦法？ ...... 上述的這些常常困擾我們的問題，都可以從心理學中找到答案，心理學在我們的日常生活中無處不在。 學習心理學，讓我們可以用心理學的視角去看待事物，知道一件“不可饒恕”“令人憤怒”的事情的發生，不僅僅是因爲一個人。 在人生的路上，父母家庭、童年、環境、際遇這些都很重要。

這本書誠如書名所述，“用得上的心理學”。 大多是心理學中比較實用的知識，並且作者還爲每一個問題設置了實踐指導，這樣讀者就不用思考怎麼用的問題。 全書涵蓋了愛情、婚姻、嬰幼兒教育、個人成長等領域，非常全面詳細。

文章就分了四章，第一章是心理學面紗揭祕，帶人有一些初步瞭解，也是一些網絡謠傳的闢謠，第二章講原生家庭，就是怎麼更好的認識到自己的問題和家庭的關係，第三章就講婚姻，第四章講孩子的養育，算是先總後分，從個人的發展階段講的邏輯先吧。文章簡單易懂，也比較實用，沒有很多特別深澀的東西，如果正好想從實用解決親密關係和親子關係問題角度瞭解的夥伴適合看，不過自我成長部分主要就是和原生家庭和解，篇幅不算多，看個人需求和喜好吧

還真是用得上的心理學 孩子儲蓄意識建立： 根據孩子的年齡和具體需求，與孩子一起商量着列出“儲蓄”（存入銀行、基本不動）、“教育”（學習用品、家教輔導等）、“示愛”（重要節日和家人生日的開支）、“娛樂”（購買玩具、小朋友之間的交際）等分賬戶，最好預先確定大致比例。

是本值得閱讀的書 涉及到個人到家庭到育兒全方面的講解。 摘抄整理如下： 在刺激豐富的環境中，大腦的樹突會延長，分支會變得更多，使細胞能夠接收並加工更多信息，而且突觸連接和腦血管會更多（意味着大腦能夠獲得氧氣和營養），所以，大腦中有益的化學物質水平會更高。 成人大腦有可塑性： 研究還表明，這些腦區的大小與練習量有關，練習得越多，對應的腦區就越大。 勤用腦的人的智力一般比懶散者高出50%；學歷和職業智力水平高的老人通常比智力活動少的老人在腦的老化和智力衰退方面，要慢得多、輕得多。所以，大腦神經細胞和其他組織器官一樣，越用就越能保持其充沛的活力。 爲了使大腦保持最佳狀態，我們應該多嘗試一些新環境。比如，經常走出家門、去不同的地方旅行，多讀大師的著作，保持充沛的精神活動，或參加不同的社交活動，與不同的人交往。 第二，每天堅持運動，爲大腦供氧，刺激神經元生長。就像豐富的環境刺激能夠激發大腦發生積極改變一樣，運動也能帶來類似的效果。因爲心智活動要靠大腦，而大腦需要氧，散步、騎腳踏車或心肺運動都能讓爲大腦供氧的身體器官得到強健，從而使大腦活躍、心智敏銳。事實上，不論什麼方式，只要能使心臟和血管維持最佳狀態，都會使大腦受益。 服從權威命令是一種普遍現象 情境對我們的影響如此巨大，要想做到不隨波逐流、不盲信盲從，就需要時刻保持自我反省和對環境的覺察。 幼兒期的認知發展 進入幼兒期（3～6歲），孩子們的認知繼續發展，首先就是記憶能力提升，記憶容量明顯增加，3歲兒童能夠記住3個信息單位，6歲的時候就能記住6個信息單位了。 我們強調的“延遲滿足”，是指孩子在沒有外界控制、約束和監督的情況下，適當地控制自己的行爲，抑制衝動，抵制誘惑。這是自我控制能力的一種表現，也是一個人走向成功的重要心理素質。 孩子儲蓄意識建立： 根據孩子的年齡和具體需求，與孩子一起商量着列出“儲蓄”（存入銀行、基本不動）、“教育”（學習用品、家教輔導等）、“示愛”（重要節日和家人生日的開支）、“娛樂”（購買玩具、小朋友之間的交際）等分賬戶，最好預先確定大致比例。