做自己的心理調節師
洪琳編著
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洪琳編著
生活中，我們無法改變周圍的環境，但可以增強自己內心的力量，使焦躁的內心得到舒緩。所以，每天專注自己的內心，學着做自己的心理調節師，保持一個良好的心態，是不可或缺的。《做自己的心理調節師》以現實故事爲典型案例，從心理學的專業角度分析心理調節的重要性。同時，切實爲您講述如何成爲自己的心理調節師，讓您掃去心靈的塵埃，愉快地享受生活。
快速翻閱了本書前160多頁，作爲一個曾經患過抑鬱症的讀者來說，對部分內容並不是太認同。比如在情緒不好的時候，學會冷靜思考，不斷設想這件事的好處。當情緒不好的時候，估計很難做到讀者推薦的辦法吧？畢竟心理的梗在那兒，自己無法逾越纔回情緒不好呀！是不是先調整自己的情緒，放空放空自己會更合適呢？再比如，感到孤獨的時候可以嘗試去幫助別人。就是因爲沒辦法融入，或沒辦法走進才感到孤獨呀！連走近的腿都邁不開，怎麼談得上幫助別人？以上僅爲個人觀點。