情緒控制的100種方法（全新升級版）
郭英
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16.2萬字總字數
¥11.99定價
郭英
在競爭激烈的現代社會，無論是面對家庭，還是身處職場，我們似乎一直忙忙碌碌、緊緊張張，承受着方方面面的壓力與誘惑。人生其實是殘酷而又現實的，沒有人會爲你等待，也沒有機會肯爲你停留，只有努力地向前奔跑，才能跟得上時代的腳步。此時，我們的心裏難免會積蓄一些負面情緒，以至時不時出現一些令人不快的小狀況。其實，只要我們能夠理性看待，適度調節，這些都不過是生活裏的小插曲。《情緒控制的100種方法》是一本內容全面、實用性強的心理調節指導類讀物，相信書中總有一種方法能解決你當下面臨的情緒困擾，重新爲心靈注滿力量，從容不迫地面對生活。
本書是一本速讀書籍不需花費太多的時間進行精讀，如果書友們看過類似的書比如關於自我認知，情緒調控，消除消極情緒，對抗壓力等。那麼這本書就沒必要再詳讀。本書十章共一百個小節，正如作者所說果然是100個小方法，任你挑選。簡單概述一下: 第一章講述了保持良好情緒的調節法。 小節總結: ①保持微笑 ②換個心態 ③積極心理暗示 ④保持冷靜 ⑤發現自己的閃光點。 第二章講述瞭如何緩解壓 小節總結: ①冥想 ②讓自己忙起來 ③多運動 ④順其自然 ⑤轉移注意力 ⑥自我放鬆 ⑦找人傾訴 ⑧假裝快樂 第三章，停止抱怨的情緒調節法 小節總結: ①己所不欲勿施於人 ②知足常樂 ③接受自己的不完美 ④學會忍耐 ⑤保持良好的心態 ⑥不從衆不盲從 ⑦ 心態決定一切 ⑧要有一顆寬容感恩的心 第四章，遠離平庸的情緒調節 小節總結: ①保持信心 ②懂得自我推銷 ③改變思維方式 ④找一個勢均力敵的榜樣 ⑤保持一個童心 ⑥ 給自己創造機會 ⑦ 心懷希望 ⑧你有一雙發現美的眼睛 第五章如何戰勝負能量 小節總結: ①戰勝恐懼 ②相信天生我才必有用 ③學會掌控怒氣 ④相信失敗是成功之母 ⑤不懷疑自己 ⑥要執着不要偏執 ⑦積極發現自己的優點 ⑧不抑鬱 ⑨知足常樂 ⑩樂於助人 第六章強化心靈力量的情緒調節 小節總結: ①學會認識自我 ②不守舊 ③不自我設限 ④ 堅定自己的目標 ⑤我的幸福我做主 ⑥對未來充滿期待 ⑦學習成功 ⑧學會翻盤 ⑨ 做個拿的起放的下的人 ⑩善於遺忘 第七章獲得信心的情緒調節 小節總結 ①接受自己的不完美 ②相信自己是獨一無二的 ③完善自己的缺點 ④提高自我評價 ⑤學會當衆發言 ⑥相信一切皆有可能 ⑦舉止文明 ⑧ 做自己喜歡的事 ⑨擁有一技之長 ⑩改變自己的形象 第八章:消除焦慮的方法 小節總結: ①合理的對待批評 ②不爲工作與金錢煩惱 ③學會對焦慮說no ④讓自己忙碌起來 ⑤不爲小事煩惱 ⑥接受不可逆轉的事 ⑦ 保持自我 ⑧偶爾的白日做夢 ⑨擁有充足的睡眠 ⑩合理的發泄 第九章:如何改善交際 小節總結: ①留下美好的第一印象 ②學會自嘲 學會幽默 ③與對方共進退 ④適度的人情拉進距離 ⑤給他人留面子 ⑥避免正面衝突 ⑦學會讚美 ⑧去人多的地方 ⑨ 揚長避短 ⑩增加自信 第十章:擁抱愛情的情緒調節方法 小節總結: ①保持健康 ②學會愛自己 ③多讀書 ④對人真誠 ⑤ 擁有一顆感恩的心 ⑥不嫉妒 ⑦對生活平常心 ⑧學會察言觀色 ⑨說話前三思而說 ⑩學會包容 本書內容基本概要，希望能幫助書友快速瞭解本書。
還不錯 比一般的這類書更全面到位 雖然也都是一些老把戲 無聊可以看看
看一看“雞湯”補充點“營養”。爲人處事一生都在學，學會與人相處、與自己相處，學會寬恕自己，學會與這個世界和平共處，纔不會讓自己那麼侷限，想事情也不會太偏激，格局要足夠大才能真的走出自己的世界。
能切實的體悟到我們生活中的酸甜苦辣，解決我們所遇到的問題和方法
控制調整情緒比較實用的一本書