哈佛情商課（暢銷5版）

這本書裏對情商一詞解釋很通俗精闢：控制自己的情緒以及利用他人情緒的能力。 先本後他，若本末倒置，在未學會控制自己情緒前就急與利用他人情緒，很可能會丟失自我，保持真我纔是一切動機的根源。 書中有些觀點很獨到，警醒我，但有些我不太認同。不過沒關係，讀書也是一種作者與讀者間思想的交流，求同存異，擇其善者而從之。

今天的海鮮美食，是我出來這些年最開心的一頓飯，美味。 搬走倦怠這塊“絆腳石” 當一個人無法滿足超出個人能力的過度需求時，就會產生身心疲憊的狀態，這就是人們所稱的倦怠。近年來，倦怠已經成爲人們所關注的重要話題。這種消極的情緒不僅直接給個人帶來傷害，也會成爲個人發展道路上的絆腳石。如何減少這種負面情緒對人們的影響呢？這不僅需要個人的努力與自我調整，也需要從心理層面進行干預。 今年35歲的喬治從事設計師這一職業已經有7年的時間。剛開始做設計的時候，他感覺很興奮，工作充滿了激情。除了多向前輩請教之外，喬治還會利用休息時間努力學習。但是幾年下來，喬治工作的激情漸漸退卻了。他常常抱怨道：“儘管設計理念不同，但都是那一套。我每天不斷重複地構思着、設計着，這一切都成了機械行爲。我的能力和剛工作時相比，不但沒有提高，反而有些下降，這讓我的情緒變得煩躁，以至於不能安下心來工作。” 據瞭解，喬治這種倦怠心理已經成爲一種普遍的職場現象。有此心理出現的人們都擔心長期處於這種狀態下，自身將很難有所突破。 西格爾畢業於哈佛大學，他白手起家，依靠自己的努力建造起了赫赫有名的“廣告帝國”。身爲總經理的西格爾漸漸發現，公司的員工離職率越來越高。經過調查分析後，他得知導致離職率增高的原因並非公司制度，而是在於員工個人對工作產生的倦怠心理。 基於這個狀況，西格爾進行了長期而又深入的研究，他發現員工並不是從入職之初便有跳槽的打算，而是隨着時間的延長，他們逐漸產生了倦怠情緒，最終無法忍受才決定離職。 爲了減少公司內的人員流動，西格爾採取了一套行之有效的情緒調節方法，旨在幫助員工消除倦怠心理。如今這一套方法已經爲各大公司所借鑑，若你也期望自己的倦怠心理有所緩解，不妨嘗試以下方法： （1）將目標化整爲零。不管是工作上還是在生活中，人們都喜歡給自己設立一個又一個的目標。事實上，通往目標的道路並非坦途，我們隨時可能遇到荊棘叢生的小路。當人們認爲目標“高不可攀”後，就會產生煩躁、焦慮等消極情緒，認爲“無論怎樣努力，都達不到目的地”，從而產生倦怠心理。其實，將自己的目標“化整爲零”是調節情緒的方式之一，將整體目標劃分成循序漸進的若干小目標，然後依次向小目標努力。當小目標逐一實現時，心裏就會產生滿足感，從而產生繼續前行的動力。 （2）適當分散注意力。當生活或者工作出現重複行爲時，人們往往會產生厭煩、倦怠的心理。這時，你可以從自己的興趣點出發，將枯燥的注意力轉移到其他方面，在另一事物上實現創新、自我挑戰的想法。 （3）不斷進行自我更新。固定的環境、不變的狀態是產生倦怠心理的重要原因。此時適當地引入一些新的知識和事物可以有效緩解和改善這種負面情緒。不斷地進行自我更新，除了提升自己的素質和能力之外，還可以拓展視野和知識範圍，從而讓自己走出倦怠情緒的陰影。 （4）疏導情緒。如果你苦於目前的固定狀態，不妨換個角度看問題，進行有效的情緒疏導。“這樣的工作沒前途”“很討厭現在的生活”一類的想法最容易導致倦怠情緒。假如你沒有能力立刻改變自己的現狀，不妨試着接受，並從另一角度看到事物的好處。比如，“現在的工作很穩定”“目前的生活雖然平淡，但是並不糟糕”。當這些積極的想法傳輸給大腦後，樂觀的情緒就會出現。這時，倦怠的情緒就可以在某種程度上減少或者消除。

早已聽聞該書的大名，趁有空來看看，希望能汲取一些營養

一般般這書，方法很少，都是概念