你的幸福曲線

《你的幸福曲線》——喬納森·勞赫 以前說起中年危機，覺得離自己好遠，但隨着年紀越來越大，中年危機這種感覺越來越明顯。但是，本書給了一個啓發：中年危機應該怎麼衡量？是家庭嗎？是事業嗎？是財富嗎？作者給出了一個參考標準：應該用幸福感來衡量，事實上，人的一生的幸福感是呈U型變化的，而谷底正是人們處於中年的時候，所以這就是中年危機。 爲什麼會出現這種情況呢？因爲人類都有共同的天性：一是在人生上半場，往往會受樂觀的偏見影響——幸福預期太高，所以生活滿意度會不斷降低；二是人生下半場，人們會吸取教訓，校準預期，所以真實滿意度會慢慢超過預期。

本以爲是本合乎心意的書，可是看了兩百多頁，抓不到重點，對這類書我很抓狂，時間有限，放棄了。。。

現在的人還會有中年危機嗎？ 第一部分比較無聊，證明大部分人在中年的時候都在幸福曲線的底部。 第二部分講了些中年的幾個好處，類似就是觸底反彈。看完覺得中年這段時間其實挺好的。 ”我們應該橫向地、遞增地、有建設性地、符合邏輯地前進” 第三部分講一些如何渡過中年危機的建議。

中年或許是不太快樂的時期，物質上的壓力，精神上的迷茫。不過卻是認識自己最好的時機，看完書能緩解一部分焦慮吧。

省流版：簡介＝全文。序言是賣保險的人寫的（……），全文不用看。

隨着《我是餘歡水》這部劇的大火，中年危機話題開始進入我們每個人的視野。 那我們今天借這本書來聊聊中年危機這個話題。 1 中年危機這個詞最早出現在1965年，加拿大的心理學家傑奎斯在他的一篇論文中提出了中年危機的說法。 2 提出這個概念，是因爲他發現有很多創意天才，年輕的時候才思敏捷，一旦到了40歲、45歲，創意的源泉就會漸漸枯竭，職業生涯進入瓶頸。 3 他大膽推測，不僅僅是創意天才，大多數人都會在中年階段遭遇某種形式的危機，而中年危機源於每個人內心中潛藏的對死亡的恐懼。 4 然而他沒有嚴謹的數據所支持，而且對死亡恐懼最大的應該是老年人。 5 那麼本書的作者，用幸福作爲中年危機的衡量標準，因爲幸福是所有人畢生都在追求的東西。 6 他研究發現，英國人生活滿意度最低的時候大約是在40-45歲之間，美國人在45-50歲之間，而德國人則接近於55歲，也就是說在整個人生階段，幸福感是成U型曲線的，而在中年最低，也就是我們說的普遍存在的中年危機。 7 關於幸福感其實有一個公式，幸福感=現狀-對未來的，這其實也是商業世界的一個公式，客戶滿意度=現狀-預期。 8 中年人幸福度最低，既是因爲上有老下有小的現實壓力，同時還跟人對未來預期過分樂觀有關。 9 樂觀其實是祖先遺傳給我們的一個特性，那些消極悲觀的部分祖先們早已經滅絕了，因爲沒有人願意跟消極悲觀的人一起玩。 10 當你知道全人類都在承受中年危機的時候，也許你我到那個階段的時候也就釋懷了。

這本書的個人認爲很有價值，主要介紹了中年危機的錯誤認知，主要強調了中年鴻溝，焦慮，鬱悶等都是正常的，是每個人可能都會經歷的，原因就是享樂跑步機和地位競爭，期望差距，自己過去思維模式和價值觀形成慣性！幸福曲線在長壽命社會價值巨大，引導和期待中年後期的人可以重新定位自己，認識自己，把時間和精力投入到更有意義和價值的計劃，行動中，肯定經驗價值，更好的活出自我，享受人生！其實，身邊已經有好多人退休人員再就業，老話長談者也比較多，職業轉向者也很多！希望這本書可以給幸福曲線底部的人帶來一些指導，幫助他們更好的度過底部，踏上幸福感逐漸增加的新階段！

採訪了很多相關領域的專家，有趣的是描寫的每位專家的衣着打扮、成長背景，並對他們開展的工作給予一種回顧性分析。提供了很多數據、真實事例，既有理性的科學性，又有感性的說服力。對於有科研背景、44歲的我來說，讀起來非常容易理解、共情、投入…

楊絳先生說過一句話： "上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到了愛情未必擁有金錢，擁有金錢未必得到快樂，得到快樂未必擁有健康，擁有健康未必一切都會如願以償。" 是呀，每個人都希望自己是人生贏家，可就算是漂亮迷人、收入可觀，集萬千寵愛於一身的大女主，也不可能輕易地左右自己的幸福。更何況我們這些拿着普通牌的平凡人，面對理想生活與現實的差距，普通人的日子可以越過越好嗎？看着中年疲憊的自己，我們還可以重拾幸福嗎？ 全球知名智庫布魯金斯學會研究員喬森納·勞赫，結合多年來的實際數據和案例分析，用《你的幸福曲線》一書告訴我們，幸福的感覺是有規律可循的，一旦掌握獲取幸福的能力，中年危機也可以是幸福的契機。 全書用三個緯度告訴我們幸福的密碼 第一，什麼纔是幸福？它究竟是由什麼決定的？如何才能抓住幸福？ 第二，幸福和年齡有關係嗎？都說中年危機，那麼中年危機的本質是什麼？ 第三，怎麼理性對待中年危機的到來？把中年危機過成幸福契機？ 總之，幸福的技巧的，掌握它我們就是那個最幸福的人！

我個人非常喜歡實踐性強的科學研究，所以當看到幸福感可以有公式、相對時間可以有曲線、智慧可以被歸納的時候，我覺得這是我所遇過的最好的科學。