學會如何學習

學習意義以及方法 學習究竟有何意義 你不得不學習，否則你的爸爸媽媽不會讓你出去玩。你不得不學習，不然你的老師會讓你放學後留校。你不得不學習，因爲法律是這樣規定的。你不得不學習，這樣你才能畢業、上大學、找到工作。你不得不學習，這樣你就可以爲自己的未來開啓各種選項。你有機會學習，這樣你就能繼續追求自己的愛好。你有機會學習，這樣你就能更多地瞭解宇宙的奧祕。你有機會學習，這樣你每週都可以讓自己實現更多驚人的潛力。你有機會學習，這樣你就能幫助人類解決世界上的一些難題。你有機會學習，因爲你是一個好奇的人。由外在動機到內在動機，循序漸進挖掘自己內驅力，你要找到自己的人生信條，在人生信條的驅使下去學習，最終實現自己的人生信條。 學習是權利也是義務，心態要從義務到權利，找到積極的學習動力，往往和你的人生目標相關，人的人生目標並不容易確立，至少對於我來說。但是我想，我已經找到了。 學習方式 抗拒拖延 告訴自己先嚐試學5min，痛苦在學習20min後消散，村上說因爲不想跑步，所以纔要跑步。我的話，因爲懶得學習，所以學習。不想做xx事情也在消耗自己意志力。通讀（圖文漫步）尤其是框架和章節問題，概覽，給大腦預警番茄計時 但是個人更推薦用正計時測試自己學習極限，就是要挑戰自己學習極限，然後不斷突破，最終很快進入心流模式回憶 番茄休息時回憶（口述或者腦中提煉框架）＋間隔學習睡眠時大腦重塑擺脫惰性學習，重複學習簡單知識無益，跳出舒適區，刻意練習那些有難度的任務，直到它們變得簡單。養成自己的學習模式：測試自己學習潛力，摒除感染專心學習看最多多久？擅長圖文還是閱讀，筆記記憶？每日最佳學習時段（用來攻克困難的學習任務）。這條非常重要，所以繼續補充：把自己視爲實驗對象，在數據記錄中提煉出最適合自己的學習方式。比如當天什麼情況下狀態最好，什麼時段學習狀態以及心情不好並且反思原因進行改進，因此每晚總結＋建立明日任務。擴展五覺來學習，不要偏好一種感官，有意識的把聽說讀寫聯合運用起來。指定終止時間，不爲每項任務指定時間段而是指定終止時間。學習與興趣截然不同的事物，沉溺於相同的事物，個人理解比如文史哲，容易讓人思維類型化，超過自己的方法是從不同的方向出擊，另闢蹊徑。筆記最推薦手寫，本人經常在電腦思維導圖，因爲手寫的思維導圖老是會改，書中推薦手寫，手寫的時候會思考，同時推薦康奈爾筆記法。記筆記主要就是提煉要點以便複習。把它寫下來可以幫助你越過思維障礙，把信息深深地安裝在大腦的另一個地方，在那裏，大腦會用不同的方式對它進行處理。”關於考試 做題順序，先難後易，難題做，做到不會，去找簡單的，因爲做難題能啓動自己的發散思維。壓力與緊張幫助活躍思維，對於筆試從來不緊張，而且盲目自信的我來說，應該需要理智地看清難易點，對於題目審慎的多看兩遍，區分出來，先難後易，不確定的檢查，但是儘量不更改，每次改每次錯。考官思維，而非學生思維，日常複習學會給自己出題，答題試着從閱卷人角度想怎麼獲得高分。使用備考清單來確保你在用正確的方法爲考試做準備。（後面是直接複製的原文）● 使用硬啓動技巧。如果你已經爲考試進行了充分的複習，考試時就從一道難題開始做起。當你發現自己被卡住了，就放下這道題目，去做另一道更容易的題目。你可以稍後再回到這道比較難的題目上。這樣做通常比在考試最後再對付難題更容易取得進展，因爲那時候你的時間已經很少了。● 當你感到興奮或緊張時，你的身體會釋放出化學物質。如何解釋自己的感受會造成很大的不同。如果你把自己的想法從“這場考試讓我害怕”轉變成“這場考試讓我很興奮，我想要竭盡全力”，這可以提高你的表現。● 如果你在考試前或考試中感到恐慌，就用腹部做幾次深呼吸。●考試中很容易出錯。你的頭腦可能欺騙你，讓你認爲你做的是正確的，哪怕你其實錯了。這意味着，只要有可能，你應該眨眨眼睛，轉移注意力，然後從全局的角度仔細檢查你的答案，問自己：“這個答案合理嗎？”試着按照跟第一次完成試題時不同的順序檢查這些題目。● 無論你還要做其他什麼事，都要在考試前儘可能睡好覺。幾個誤區： （1）睡眠不足。睡眠使你的大腦鏈接更牢固。它能沖洗掉你大腦中的毒素。如果你在考試前沒能好好睡一覺，那麼你所做的其他一切就都無關緊要了。（2）被動閱讀和重讀。你需要練習主動回憶，而不僅僅是讓你的視線掃過相同的材料。（3）強調標記或畫線。別犯傻了！僅僅是強調標記或畫下大段課本內容並不會讓你的頭腦記住任何東西。你得針對你正在閱讀的關鍵概念做簡短的筆記。在書頁邊上或紙上記。這些筆記能幫助你創建關鍵概念的大腦鏈接。（4）偷看問題的答案並且認爲自己已經理解了。你需要自己解決問題。（5）填鴨式學習。等到最後一分鐘再學習是無法建立起牢固的大腦鏈接的。（6）惰性學習。不要只是練習簡單的材料。這就像通過專注於練習運球來學習打籃球一樣。使用刻意練習技巧，即專注於練習你覺得最困難的部分。（7）忽視書本。如果你在學習中要用到課本，記得在你開始之前，要先對課本或課堂筆記進行一次圖文漫步。在試着解題之前一定要先讀一讀如何做題！（8）不去弄清楚你沒理解的知識點。你是不是隻有幾個地方沒弄清楚？很可能這些正是考試中要考你的要點。一定要向老師或朋友求助。（9）分心。學習時要找一個你可以集中注意力的地方。通常，比較好的做法是，把你的智能手機關掉，放在你夠不着的地方。（10）和朋友們聊天，而不是和他們一起學習。好的學習小組是幫助你學習的好途徑，但是把大多數時間用來閒聊而非學習的“學習小組”並沒有什麼用處。 提高記憶力： 專注（告訴大腦來活了）、練習、想象知識畫面、與舊知識建立聯繫、回憶 記憶宮殿 想象一個房間，把需要記憶的東西放在家中的各個地方，給它們添加動作反饋：自測或從老師那裏獲得反饋，積極練習以及實踐我要從生活中不斷恢復毅力以及掌握自己的力量，最近也發現自己看書快並不好，很少去思考，所以慢下來。

閱讀分類：學習方法 推薦指數：9 易讀指數：7 （AI閱讀刻意練習ing～11） 大概兩年前我讀過芭芭拉的《學習之道》，自己收益收益匪淺，最終我把學習之道的本質總結爲：建立意願+掌握方法+刻意練習，當然你看到的這些結果不過是“道理”，要想讓它發揮作用就要親自“實踐”。 而這本書《學會如何學習》是作者專門爲孩子寫的，風格上很適合孩子閱讀，可是哪有孩子是天生熱愛學習的，會看這麼無聊的書，所以這本書可能更適合親子共同閱讀，建立共同的話題和“共享詞彙表”，最終讓孩子建立自己的學習意願，找到適合自己的學習方法。 一、作者及寫作背景 - 主作者芭芭拉·奧克利是美國工程學教授、神經科學研究者，也曾是“數學差生”，她與神經科學家特倫斯·謝諾夫斯基及教育者阿利斯泰爾·麥康維爾合作，將自身逆襲經歷與最新認知科學結合，寫成此書。 - 寫作動機：三位作者都看到學生在學習困難科目時普遍的挫敗感，希望用淺顯易懂的方式把“大腦如何學習”的科學成果轉化爲可操作的工具，幫助青少年和成人突破學習瓶頸。 二、本書提出的核心問題/觀點 1. 大腦並非“固定天賦”，通過“重新佈線”可以學會原本認爲做不好的學科。 2. 有效學習依賴於理解並順應大腦的注意力、記憶與情緒機制，而不是單靠死記硬背。 3. 學習成效差常源於錯誤的方法，如被動閱讀、拖延、只練熟悉內容等，而這些都可以被系統性策略糾正。 三、作者給出的解決方案/建議 - 用“注意力章魚”思維：讓多條觸手關注關鍵信息，避免分心；通過練習提高工作記憶容量。 - 建立“大腦鏈接”：把新知識與舊知識、圖像、故事或日常經驗掛鉤，便於長期記憶與遷移。 - 專注-發散切換：採用25 分鐘專注 + 5 分鐘休息的波莫多羅技術，結合運動或散步來觸發發散思維，鞏固並整合信息。 - 主動回憶與交叉訓練：頻繁自測、打亂練習順序，讓大腦在不同情境中調用知識，提高靈活度。 - 面對拖延的三步：設定明確截止日、把任務拆到可立即行動的規模、先做最簡單的相關練習，以小勝利帶動動力。 四、按照書中方式，我們需要做什麼 1. 改變心態：相信能力可以成長，給自己貼“成長型”而非“固定型”標籤。 2. 選一個具體學習目標，制定包含“專注-休息-主動回憶”的日程表。 3. 每天練習25 分鐘專注 + 5 分鐘休息，並在休息時散步或運動，讓大腦鞏固併發散思考。 4. 每週做一次“主動回憶”測驗，檢測本週所學；用錯題或生疏點重新回到練習隊列。 5. 如果與父母、老師共讀，可讓他們幫忙監督番茄鍾和測驗，形成共享詞彙表，一起討論策略。 五、一句話總結本書核心內容與價值 這本書告訴我們：通過理解大腦的“注意力-記憶-情緒”運作規律，並用主動回憶、專注-發散切換、交叉訓練等方法，任何人都能突破“學不好數學”“記不住英語”之類的自我設限，把困難科目變成探險，讓學習成爲終身受益的元能力。 六、書中的金句（節選） 1. “你的大腦就像一個不可思議的工具箱，你的任務就是學會什麼時候以及如何使用這些工具。” 2. “人們很容易相信，你應該只專注於對你來說很容易的科目，但是我的經歷表明，你甚至可以在你不喜歡的科目上做得很好。” 3. “一旦在某一個科目上遇到挫折，人們就很難相信自己能夠成爲成功的學習者，但是神經科學證明，他們錯了。” 4. “本傑明·富蘭克林十幾歲時寫作非常糟糕……他決定通過積極培養寫作鏈接來改變自己。” 5. “你可能會說：‘但是，芭布，要學的東西太多了！…當我要學習某種新的、抽象的、困難的東西時，我怎樣才能爲所有內容建立起大腦鏈接呢？” 6. “注意力章魚的多觸手象徵着能夠同時關注多個信息源，但在分心時有效性降低。” 7. “長時記憶是信息的長期存儲庫，睡眠對於鞏固新知識至關重要。” 8. “惰性學習通常指缺乏主動性的學習方式，往往導致學習停滯。與之相對的是刻意練習。”

多角度講了一些實用學習策略，其中很多我們日常都在使用並無多少新意。最觸動我的是書裏舉的肯尼亞標槍運動員尤利烏斯·耶格的例子。 身處標槍資源匱乏的肯尼亞，尤利烏斯·耶格憑藉熱愛自學，初期靠零星電視片段和雜誌模仿，互聯網普及後，他利用YouTube瘋狂研究頂尖選手視頻。他將複雜投擲動作精準拆解爲多個環節（如握槍、發力姿勢等），每次只專注一個環節：反覆慢放視頻揣摩細節，然後在訓練場上海量重複該環節動作，不斷微調直至接近理想狀態。逐一攻克各環節後，再組裝優化完整動作流程。憑藉這種基於互聯網資源的、高度自主的分解式刻意練習法，耶格從無教練起步，最終奪得2015年世錦賽金牌和奧運銀牌，被譽爲“YouTube教授”。這個例子涵蓋了全書講到的大多數策略，本懶人不一一列舉了。突然後知後覺地意識到互聯網時代只要你願意付出實際行動和足夠的時間成本，沒有什麼學不會的。 最後被評論區的一條戳中了，有個書友提出了這樣的靈魂發問：知識那麼多，人的認知、精力、時間及壽命總是有限的，如何用有限的精力學習到真正有用的知識？如何管理學習這件事？在AI逐漸變得萬能的今天，是不是很多知識我們不用再學，那我們該學些什麼？該如何有效高效學習？很多時候我們就像森林裏喜歡囤積的那隻花栗鼠而不自知，是不是應該放慢慣性囤積的腳步多問自己幾個爲什麼。

兩種思考方式：專注模式和發散模式。 專注模式：當你集中注意力時，你會讓大腦的特定區域工作。究竟是哪些區域需要工作則取決於你正在做什麼。例如，當你在做乘法運算時，集中注意力時所使用的大腦區域跟你說話時是不一樣的。當你嘗試學習新事物時，你首先必須專注於它，以便“打開”大腦的這些區域，啓動學習過程。 發散模式：發散模式是當你的大腦處在放鬆和自由狀態中時，你沒有在思考任何特定的事情。當你做白日夢或者純粹是爲了好玩而亂塗亂畫時，你就處在發散模式中。如果你的老師告訴你要集中注意力，那你就可能已經陷入發散模式中了。 當你處於發散模式中時，你會溫和地使用大腦的一些區域，這些區域跟你在專心致志時使用的區域大不相同。發散模式幫助你在各種想法之間建立充滿想象力的聯繫。創意似乎經常都是在發散模式中冒出來的。 事實證明，你的大腦必須在專注模式和發散模式之間來回切換，這樣纔能有效地學習。 神經元會發出在大腦中流動的信號，這些信號就是你的思想。 你重複學習、練習和睡眠這一過程越頻繁，你就能生成越多的新樹突棘和突觸鏈接。更強大的鏈接加上更多的鏈接。 好的學習構架就像堅實的磚牆。它們一點一點地成長，每時每刻變得越來越強大。如果你每天花一些時間學習某個特定的項目，持續若干天，你就可以獲得若干段時間的睡眠。這就能給予新的突觸鏈接更多的生長時間，從而幫助新知識獲得真正的鞏固。

這是我看完後還比較有印象的書，一般書看完了很快也就忘了，這回，邊看邊做筆記，邊試着按書中所說的方法實踐，感覺還是很有效。 其實書裏提到的某些方法以前在別的書裏也看到過，比如看書前先瀏覽整本書，使自己有個大概印象，然後注意瀏覽圖片、章節段落、粗體字等；阿莫多羅學習法（即番茄工作法）；在未忘卻之前及時複習等等。 書裏提到了兩種學習模式即專注模式和發散模式。當我們學習一個新概念、新事物時要集中注意力（即專注模式），這時可以採取阿莫多羅法（即番茄工作法），每一個阿莫多羅設定爲30分鐘，學習25分鐘後就休息5分鐘。在開始下一個阿莫多羅之前可以採取主動回憶法，複習上一個阿莫多羅學習的內容，回憶時不要看筆記，主動回憶得越多，學習效果會越好。另外，要在自己沒有完全忘卻之前進行復習，多次重複複習，記憶會越來越深也不容易忘記。主動回憶法是書中重點強調的一個概念。 當我們學習一門功課受阻的時候可以停下來學習另一門功課，或者出去散步、運動、看一小會兒書………這就是發散模式。發散模式就是在自由放鬆的狀態下，大腦沒有思考任何特定的事情。在專注模式下受阻的問題會在發散模式的後臺繼續運行，難題有可能會突然解開；當學習陷入困境時多次切換專注模式與發散模式，學習效果會更好。 書中還提到了刻意練習、交叉學習、遷移學習法等概念。刻意練習就是專注於對你來說最難的材料，勤加練習。交叉學習就是練習所要學習的技能的不同方面和技能，以便理解不同方法之間的差別，比較異同，有助於理解和記憶。 運動和健康飲食、充足的睡眠都有利於提高學習效果和記憶力。爲了提高學習效果還可以採取現學現教的方式，將自己學到的知識教給他人或者遇到不懂的問題向他人請教、參加學習討論小組；複習時先從較難的部分開始，最後再複習容易的部分即書中提到的先喫青蛙；選擇在不同場所學習，充分調動身體眼耳口鼻等嗅覺味覺器官，有助於保持學習效果的適應性，這樣我們在任何考場參加考試都會習慣。 。。。。。。。。。。。。。。。 方法其實有很多也看過不少，最重要的還是要去實踐，否則，一切都會看完就忘，毫無收穫。

需警惕這十大陷阱： （1）睡眠不足。睡眠使你的大腦鏈接更牢固。它能沖洗掉你大腦中的毒素。如果你在考試前沒能好好睡一覺，那麼你所做的其他一切就都無關緊要了。 （2）被動閱讀和重讀。你需要練習主動回憶，而不僅僅是讓你的視線掃過相同的材料。 （3）強調標記或畫線。別犯傻了！僅僅是強調標記或畫下大段課本內容並不會讓你的頭腦記住任何東西。你得針對你正在閱讀的關鍵概念做簡短的筆記。在書頁邊上或紙上記。這些筆記能幫助你創建關鍵概念的大腦鏈接。 （4）偷看問題的答案並且認爲自己已經理解了。你需要自己解決問題。 （5）填鴨式學習。等到最後一分鐘再學習是無法建立起牢固的大腦鏈接的。 （6）惰性學習。不要只是練習簡單的材料。這就像通過專注於練習運球來學習打籃球一樣。使用刻意練習技巧，即專注於練習你覺得最困難的部分。 （7）忽視書本。如果你在學習中要用到課本，記得在你開始之前，要先對課本或課堂筆記進行一次圖文漫步。在試着解題之前一定要先讀一讀如何做題！ （8）不去弄清楚你沒理解的知識點。你是不是隻有幾個地方沒弄清楚？很可能這些正是考試中要考你的要點。一定要向老師或朋友求助。 （9）分心。學習時要找一個你可以集中注意力的地方。通常，比較好的做法是，把你的智能手機關掉，放在你夠不着的地方。 （10）和朋友們聊天，而不是和他們一起學習。好的學習小組是幫助你學習的好途徑，但是把大多數時間用來閒聊而非學習的“學習小組”並沒有什麼用處。

《太極心變式》 一、起因 我哥伍千里：“萬里，肝數據中，頭禿，代我寫一篇你侄女伍拾元的家教文。” 伍萬里：“好。” 二、正文 尊敬的班主任老師，你好。咱們應該選用變動的、聯繫的、發展的、非平面的眼光分析問題，而不是選取固定的、孤立的、停滯的、平面的眼光分析問題。基於這個原理，不妨按照《道德經》給出的思路進行交流。 一、教育 教育的本質是一項關於青少年身心發展的社會實踐活動，它的詩意表達：一棵樹搖動另一棵樹，一朵雲推動另一朵雲，一個靈魂喚醒另一個靈魂。 二、限定教育與自由教育 教育或可分成兩個形式，限定時間地點任務的教育，如校園式教育和道場式教育。不設細密限制以自由發揮爲主的教育，如自我教育和家庭教育。 三、校園式限定教育。 3.1成績 德育方面，她自己完成演講稿，勇敢的參加競選，收穫一定信任，緊握寶貴機會，在圖書管理員崗位鍛鍊效勞能力。在半學期評定時，她有幸被選入樂於助人獎的八人名單。智育方面，伍拾元進入班級前十名，有望升入省會城市口碑第一的高中。體育方面，伍拾元是所在班級女子短跑第一名，中長跑第二名，在接力等集體合作項目上，她也能爲班級貢獻一份力量。美育方面，伍拾元書法水平較低，對她造成了一定困擾。勞動方面，她體能較好，具備平均線以上的集體榮譽感。 3.2不足 根據《學會如何學習》的模型，她自理能力存在巨大提升空間，平時沉溺專注思維，爲人少言寡語，發散思維欠佳，在班級裏沒交到多少朋友。 四、道場式限定教育 4.1成績 伍拾元最閃光的成績是空手道全國冠軍和九省童子軍夏令營第一名。走南闖北，去過一些地方，在修練範疇，她在自然風光與社會形態兩方面積累了第一手經驗；在行爲範疇，她氣質中和，處世圓通，上進不息，意念無窮。 4.2不足 我聽說，上週在空手道訓練中，伍拾元的攻擊力度失控，她飛起一腳把踢戴着頭盔的師弟踢哭了。從幼兒園開始，她爸不厭其煩的講評亢龍有悔意境，道理她是懂的，生活實踐中做不到。希望教練能夠幫助她提高自控能力。 五、自我教育 5.1成績 古人云，書讀百遍，其義自現。幼年時，伍拾元纏着她爸把同一個通鑑故事講了幾百遍。聽說，她現在的剩餘精力用來反覆鑑賞史記。據我所知，伍拾元和歷史、科普、哲思、評論等非虛構書籍緣分較深，已經建立初步鏈接。整體而言，她的閱讀傾向有一定競爭力。 5.2不足 受書法制約，伍拾元的考場閱讀與作文，呈現出不穩定狀態，而且波動幅度較大，導致她語文成績忽高忽低，難以精準預測。 六、家庭自由教育 6.1成績 綜合敘述，伍拾元家裏四口人，一個老男孩，她爸，一個女大佬，她媽，一個小傢伙，她弟伍拾圓，還有一個就是伍拾元了。四口人是一個小組，伍拾元不止一次說過，爸爸媽媽和弟弟都是她最好的朋友。 分型敘述，她爸是溫柔靜默的工程師，曾經的好學生。她媽是辭鋒銳利的大學教師，帶出了一些好學生。她弟年齡還小，每天跑來跑去。她爸她媽知道什麼是好學生吧？應該知道。 她的家庭教育介於有無之間，表現爲玄同狀態，女教師及男工程師帶着伍拾元和伍拾圓一起玩耍。 她爸負責導航引路，他說，學習不過是個玩，玩纔是最正經的學習，此言頗得沈從文先生《我讀一本小書又讀一本大書》意趣。她媽號稱人形自走圖書館，負責回答伍拾元提出的五花八門天空海闊問題。她弟還不太會說話，嘻嘻哈哈。 6.2不足 希望她父母更加關注伍拾元心理變化，成體系有秩序的培養自理能力，陪伴她順利渡過青春期，鞏固身心健康，爲漫漫人生路奠定堅實的基礎；希望她父母能夠閱讀一些經典的學習方法書籍，在家庭教育中，起到錦上添花效用；最希望她父母向班主任老師取經問道，築牢感情鏈接，達成良好的互動。 七、收束 我哥伍千里不懂家庭教育，不願自我表揚，更何況年底了，他頭禿手滿，於是託我代寫。我才大一，哪裏懂家庭教育，但我不介意展開觀察到的一角真實。 八、太極心 太極心就是太極心，這個是它的變式。

#書評# #2020# 3 《學習如何學習》​ ⭕ 記憶 1️⃣兩種記憶模式 ▶工作記憶：正在處理的信息，注意力章魚，通常它只有有限的四隻觸手，位於大腦的前額葉皮質 任務切換會使章魚觸手來回抓住不同的東西，大大降低學習效率 ➡ 避免分心 建立更強大的大腦鏈接，使章魚的一隻觸手能抓住更多更復雜的信息。➡ 刻意練習和交叉學習 ▶ 長時記憶：保存很長的時間，位於大腦的各個區域 ▶ 如何一同工作？認知活動，長時記憶中的某些信息被調遣出來，處於活動狀態 2️⃣ 增強記憶力： 理解：隱喻，圖像，記憶宮殿，思維導圖 主動回憶 睡眠：大腦細胞收縮，腦中的液體會沖走毒素；鞏固白天學過的知識，突觸生長；清空海馬體，爲新的學習騰出空間 ➡ 間隔安排學習時間 運動：產生腦源性神經營養因子，促進樹突棘生長 飲食：補充營養物質 ⭕ 學習 1️⃣兩種思考模式 專注模式：專注，建立組塊 發散模式：放鬆，充滿創意 如何互補？兩種模式通常不能在同一時間使用。在對某個學科或領域一無所知的時候，需要進入專注模式學習基本的概念，解題時遇到困難，可以轉換成發散模式，尋找無限種可能答案。 如何轉換？學習其他的學科，散步，洗澡，聽音樂等 2️⃣學習誤區： ▶ 視頻遊戲 動作類：提高專注力 空間類：物體旋轉，空間想象 ▶ 學習完全不同的東西 或者同一個東西的不同方面 學習遷移 定式 ▶ 記筆記 手寫 兩部分：記錄和自測（要點更簡潔） ▶ 記憶力差 更辛苦建立大腦鏈接 更有創意 ▶ 步行者型大腦和賽車型大腦 前者思維緩慢，但能思考得更深刻。 3️⃣方法： 學習新章節前先進行圖文漫步：目錄，圖像​，標題 波莫多羅​技巧：25min專注 + 5min休息 先喫青蛙：先攻克最難的部分，被卡住後，轉向容易的部分，有時間進入發散模式後臺運行 選擇不同場所學習：讓鏈接能應對環境的變化 設置終止時間：帕金森定律 費曼技巧​：複述給別人聽 心情愉悅：​機緣法則：幸運女神青睞努力的人 測試 最後，真的很喜歡老師筆下荒唐的隱喻： 很多荒唐的隱喻：四根觸手的電子章魚、玩彈球遊戲的殭屍、你頭腦森林中的老鼠、大腦鏈接、突觸吸塵器……這一切就像是一個十足的卡通頻道！ ------------------------------------------------------------------------                                              by 小仙女 26/2/2020

新壺裝老酒，道理和原則都是很多年前的理論，說明早有前人總結並驗證了，唯一一點不同就是：我們這個網絡時代，要想學好知識，認真學習，除了持之以恆之外，就是做到“放下手機”。 說白了就是“自律”，能自律的人能投入到愛好中去，還能做不到麼？

跟着去做，將會學到很多，值得推薦的一本書。 機緣巧合，當時外甥中考，我原本是想讓他知道考前的複習策略，科學備考，於是直接閱讀“如何在考試中取得好成績”，發現很多幹貨，就分享給幾位媽媽，告訴他們孩子讀了之後會有所啓發。其中有一位媽媽收到我的分享，立馬下單，給初一的孩子買了一本，說是暑假讀，不得不說執行力很強。這個孩子小學英語還是不及格的，初一下學期期末考考了 92 分，年級第二總分。他之前給我打電話說是很苦惱，英語究竟怎麼學啊，我給他支招之後，把去年考上 985 高校的表妹也拉進羣，讓她寫了一篇學習經驗貼，沒想到一年時間竟然變化如此之大，可見，按照科學的方法學習多麼重要，當然，努力更重要。 這本書實用性很強，但是要按照這種方法去實踐，學習首先要有興趣，很多學習不好的人都說自己不感興趣，其實是沒有方法，一開始學不會，後面就聽天書，惡性循環，然後自我暗示不夠聰明云云，其實，學習真的要知道所以然，才能事半功倍，這本書就是教你如何對學習感興趣，探索大腦如何指導你學習，包括愛好、拖延、睡眠、運動、記憶力、鼓勵、考試等。 每一章節有問題，書籍最後有章末問題解答，還有一些實用的章末問題解答，值得家長學習，也希望青少年能在剛開始學習的時候就能掌握方法。