擺脫失眠，助你美夢香甜

說的比較簡單。 沒有太多的廢話。有一定的作用。 感覺是要漲寫下，看來看去，最重要的還是運動。然後喫的的東西均衡一點，時間規律一些。有煩惱的事情做計劃。印象中基本上就是這些了。

就是一本小冊子。可以翻一下第三第四章，有關藥草和植物，以及保健品部分。其它基本都是些常識。

來自一位深夜失眠努力找方法想入睡的患者。祝我睡着。

本來沒有抱太大希望，然後七分鐘看完了，深呼吸加上自我暗示，真的睡着了，建議失眠時看一遍然後就可以開始操作啦，不錯不錯

她告訴我們失眠不是病，而是一種心境。很溫和的睡眠小技巧，及時沒有被失困擾也可以採用這些辦法，幫助我們更好的解壓去疲勞。