暖養：女人手腳熱乎纔有活力

這本書非常全面地介紹了女人需要暖養的原因及應對方法，中心思想是：“陰盛陽衰，容易受到寒的侵襲。”圍繞這點，全書詳細地進行了分析。對於女人瞭解自身或更好呵護身邊的女性，大有裨益。隨時給予她們溫暖的呵護，勝過一切甜言蜜語。情調固然是調味品，但缺少了健康的生理身軀承載，一切都是虛無。所以，愛她們，從真正呵護她們身心做起。你能做到嗎？！

最近看痘痘，醫生說我是體寒體質，容易色素沉着，導致痘印難消。我本來以爲自己只是輕微體寒，沒想到還會影響痘印，所以決定還是多瞭解瞭解，改變飲食。這本書寫得很全面，從飲食到運動到穴位講解等，都很詳細地說明。還對各種常見小疾病提供瞭解決方法，注重養生可以少看很多病。不過大部分都是滋補類的湯，以後可以再看看。當個查閱型手冊，至於有沒有效果嘛，還得實踐了才知道。

我一到冬天就手腳冰涼，以前還沒覺得要緊，現在隨着年齡增長，知道身體總是處於寒冷狀態是不好的，會產生加速衰老、氣血不足等問題。所以特意找來這本書來學習，雖然有些方法對我我這種上班族來說還是很繁瑣的，但是其中基本理念還是學習到了。從現在（11月中旬）開始，就要注意保暖，通過衣物、飲品、食物、運動改善自己以前冬季身體冰涼的問題，不要讓自己再寒冷了。

有的內容挺有用，有的缺乏可信論據，依然是辯證地看吧