女人愛自己：調養好你的氣血

《女人愛自己：調養好你的氣血》從書名上來看，還是有吸引力的。 通篇讀下來，個人感覺是一本普及性的書籍，書中把中醫的一些知識歸類，普及一下，對於女書友們提升中醫在調補氣血的認知上，還是有作用的。 從女性調補氣血的中醫角度的原因分析，不同階段，調補方法，從氣到血，從外調運動到內調食療方，也有一些中藥方等都有所涉及，這些比較全面和具體的知識也有助於書友初步瞭解中醫邏輯和內容。 這一點還是值得多瞭解的。 在具體的一些細節上，還可以加強，比如，有些食療方，藥膳內容，列出來清單後。再結合一些實際應用的案例故事，來說明服用前後的效果對比，或實際應用中的細節變化調整等內容。這樣的有案例，有理論的內容就更容易讓人接受和理解。 同樣類似的，有些調補的食物清單是列出來不少，但是具體到應用時，哪個更合適就沒有詳細步驟和操作方法。導致讀完後還是有些不知道如何應用的迷茫，降低書的實用性效果。 總的來說，在知識普及上還是可以閱讀看看的，瞭解後能夠提升中醫相關知識，對中醫調補氣血的邏輯思路有一定幫助。 在應用上文中的拍打拉筋的方法值得嘗試，這也是我們這10多年來中醫外治調理法實踐的一種，確實有效。而且效果顯著，在文中看到寫一段時還是有些共鳴的。 當然，願意嘗試這種方法的夥伴，也可以聯繫我們，共同交流探討，爲了自己的健康，從調補氣血開始。

六大養血法：神養、睡養、動養、靜養、食養和藥養，要把神養做到最好，保持身體和心理的平靜狀態。

希望自己可以按照這個標準來，養出一個棒棒的身體🍓