協和專家孕產大百科

《協和專家孕產大百科》 馬良坤 丁國芳 李寧 13個筆記 坐月子 ◆ 非哺乳媽媽的飲食要格外用心，在增加全面營養補充體力的同時，非哺乳媽媽要注意食用一些具有回乳作用的食物，如炒麥芽、韭菜、燕麥等 ◆ 西醫也有一些回乳方法。如口服維生素B6片劑，每次200毫克，每天3次，連服4～6天。西藥的機理是促進腦內多巴胺生成，使垂體泌乳素分泌減少，進而抑制乳汁的分泌，如果服用西藥回乳（服用西藥一定要遵醫囑）引起噁心等身體不適，也可口服中藥類回乳藥或者採取食療回乳的辦法，如炒麥芽120克加水煎，分3次溫服。有些激素類的西藥或回乳針可能會增加新媽媽日後患乳腺炎的概率 新生兒（0～1個月） ◆ 吐奶是較多的奶量從口中嘔出。5～6個月以前的寶寶吐奶有生理性和病理性兩種情況。大多數是生理性的，主要是由於食道和胃的結構發育尚未完善，其特點是一天吐奶不超過2次，嘔吐後寶寶感覺舒服。病理性吐奶，是指吐前有噁心、腹壓增高等狀況，迫使胃內容物從口腔湧出，呈噴射性，吐出的奶量大於喂進量，顏色異常，如間雜黃綠色、咖啡色，有酸臭味。如果嘔吐伴有腹脹、難哄的哭鬧，沒有排氣和排便應及時就醫。 ◆ 拍嗝防溢乳 ◆ 爲了避免溢乳，母乳餵養時，讓寶寶吸吮大部分乳暈，以免吞嚥太多空氣。喂完奶後將寶寶直立抱起，用空心掌輕拍其背部，等待寶寶打嗝後再輕輕放下，半小時之內儘量少翻動其體位。對溢乳明顯的，還可以墊高牀頭部位，使牀成30°～45°頭高足低位，並使寶寶在喫奶後頭30分鐘到1小時保持右側臥位。 ◆ 寶寶喝奶老打嗝怎麼辦？寶寶喝奶老打嗝很容易給餵奶的媽媽造成心理壓力。寶寶喫奶頻繁打嗝多與喫奶前換尿布着涼，或喫奶的環境溫度較低，喫奶前哭鬧吞入較多冷空氣有關。解決的辦法是提高屋內的溫度，避免在喫奶前着涼。 ◆ 配方奶寶寶每天喝多少寶寶每次的奶量因個體差異而有所不同，奶量不宜過多或者過少，只要寶寶體重增長正常就可以。寶寶奶量可以根據所選的配方奶粉餵養建議調配。在最初食用配方奶粉時，最好採用少量多次的方式給寶寶喂。餵奶時，保證奶嘴處充滿奶液，以免寶寶因吸入過多空氣而引起腹脹、溢奶。 ◆ “CIQ”與“QS”價格和產地並非辨明奶粉質量的唯一標準。根據國家規定，純進口奶粉的外包裝上須加註銀白色的“CIQ”標誌，而國產奶粉和進口分裝奶粉外包裝則須加註藍色的“QS”標誌 ◆ 新生兒不需要枕頭 ◆ 剛出生的寶寶一般不需要使用枕頭，如果給寶寶墊上一個小枕頭，反而會造成頭頸彎曲，影響寶寶的呼吸和吞嚥。如果牀墊比較軟、穿的衣服比較厚時，媽媽可以將乾淨毛巾對摺2次，墊在寶寶頭下方。溢乳的寶寶，不可用加高枕頭的辦法解決，應讓寶寶右側臥，把上半身墊高30°。 ◆ 由於頸部和背部肌肉發育還不完善，1～3個月的寶寶不能較長時間支撐頭的重量。因此，抱1～3個月的寶寶關鍵是要托住頭部。 ◆ 1～2個月的寶寶主要是平抱，也可採用角度較小的斜抱。平抱時讓寶寶平躺在媽媽的懷裏，斜抱時讓寶寶斜躺在媽媽的懷裏。不論是平抱或斜抱，媽媽的一隻前臂均要托住寶寶的頭部，另一隻手臂則托住寶寶的臀部和腰部。 ◆ 3個月的寶寶主要採取斜抱或直立抱。斜抱時寶寶向上傾斜的角度可稍大些 -- 來自微信讀書

非常不錯，整個孕期一直在看的一本書。 甚至寶寶出生後，還有媽媽護理和寶寶餵養的部分。 懷孕期間，最容易發生的事情就是焦慮。 移動互聯網時代，隨時隨地能看到各種“不看後悔”“千萬不要這麼做”，而孕期每時每刻，孕婦和寶寶都是在變化的，充滿了未知。如果過分關注“避坑”，就會降低孕期質量。 舉個例子，假如有100萬位寶媽，有1000位寶媽感冒了，當這1000位中的1位因感冒去搜索怎麼辦的時候，就會看到、且只看到這1000位的各種案例故事。 因爲只要你看，平臺就會推。 推完了感冒的，還會推別的。 大數據輕而易舉讓你覺得個例是全部。 最重要的是謹遵醫囑，如果醫生沒怎麼囑，說明你很健康。 如果提前看了很多孕期攻略，記得跟醫生覈實。 如果嫌醫生講得不夠，建議翻翻這本書。確保信息來源專業、系統。

2022年四月第59本書 未知率10% 預計讀速7000字/分鐘 實際讀速5500字/分鐘 內容很詳細，很棒的孕產科普書。 飲食、運動、醫護等方方面面都有，甚至還有食譜，值得推薦。 >> 女性選擇在23～35歲之間受孕最合適，其中25～30歲是最優階段。 >> 男性的最佳生育年齡在27～35歲，這一時期男性精子質量達到一個高峰期，同時這個年齡段的男性不僅心智成熟，生活經驗豐富，更懂得關心愛護妻子，也有能力撫育好寶寶。 >> 一般來說，人的身體機能在晚上9～10點達到頂峯。 >> 如果你準備懷孕，最好抓住7月、8月、9月這3個月，因爲這段時間各種新鮮的蔬菜瓜果大量上市，準媽媽可以獲取豐富的營養。而且，此時風疹、流感等流行性病毒感染的發病率比較低。寶寶剛好在來年的4～6月份出生，氣候溫和，有利於新媽媽身體恢復和寶寶的餵養、護理。 >> 若男性長時間沒有性生活，精子便會失去活力，最後在輸精管內解體，衰老精子的比例也會不斷增大。因此，男性若長時間禁慾，前幾次射出的精液中便會含有較多的老化精子，不容易讓妻子受孕；即使可以受孕，質量低下的精子也容易造成胎寶寶智力低下、畸形或導致流產。 >> 胎教就是對胎寶寶進行各種定時定量的良性信息刺激。 >> 在孕期，有2個時間點最適宜做胎教。 中午12點：此時人的視力處於最佳狀態，可以清晰地看到美麗的風景，準媽媽可以在這段時間欣賞優美的繪畫作品。 晚8點左右：這是準媽媽聽覺神經最敏感的時間，也是最佳胎教時間。此時最好能和準爸爸一起進行胎教，效果更佳。 >> 看動畫片，緩解不良情緒。

終於讀完了，也意味着這個過程要結束了，還好到目前爲止一路綠燈😎 寫的很詳細，對於新手媽媽來說是不錯的科普書籍，已經走過90%了，剩下10%靜候花開～ 很推薦新手爸媽讀一讀，有了這方面的基礎知識，無論是在孕期還是寶寶出生以後，都能有點底，不至於一無所有而慌亂。 越是臨近產期，越突擊一下後面的知識，增加自己的認知，掃盲(◍＞◡＜◍)

這是一本內容豐富、實操性強的孕產科普書，作者來自協和醫院，都是婦產科專家，內容涉及飲食、運動、醫護的方方面面，甚至還有非常實用的食譜，值得推薦🥀🥀🥀

內容節選：孕婦要遠離微波爐、電磁爐、手機、電腦，要穿防輻射服，夜間最好關閉無線路由器以減小Wi-Fi輻射。 孕4月可以開始語言胎教、美學胎教；孕5月可以用顏色鮮豔的卡片教胎兒學習數字，一天學1-2個。孕婦用手指寫“人”字，同時發出讀音讓胎兒學習漢字；欣賞齊白石的《蝴蝶壽桃圖》，感受蝴蝶的生命力；在腦海裏背誦謎語，讓胎兒開動腦筋。 孕婦選擇好職業裝，讓身材不要太臃腫，提高孕期形象，因爲“博得上司的賞識和信任非常重要”；孕婦“過分嬌氣並不利於胎寶寶的心理發育”；剖宮產後的孕婦“多少有點嬌氣”，最好不要使用止疼泵。

自制祛斑面膜。冬瓜適量，去皮搗爛，加入1個蛋清、半匙蜂蜜，攪勻敷面20分鐘左右。或者黃瓜搗成泥，加入1匙牛奶和麪粉，調勻敷面，20分鐘後洗淨臉部。 常喫西葫蘆不水腫準媽媽中晚期很容易發生水腫，進而造成煩躁的心情，而西葫蘆在中醫理論中具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結 “從左到右”撫摸肚皮，而“由上至下”撫摸只適合懷孕的前8個月，8個月後就換過來，“由下至上”撫摸，洗澡的時候也一定要這樣，切記這裏說的撫摸是不允許來回的。 聆聽《勃蘭登堡協奏曲 番茄豆腐羹原料：豆腐1塊，雞脯肉150克，番茄半個，豌豆1把，鹽、香油各適量。做法：❶豆腐切塊，在開水中煮1分鐘；雞脯肉、番茄洗淨，均切成小丁。❷將豆腐塊、雞肉丁、番茄丁、豌豆放入鍋中，大火煮沸後，轉小火煮20分鐘；出鍋時加入鹽，淋上香油即可。功效此羹富含蛋白質、鈣和維生素C，有助於胎兒骨骼、牙齒和大腦的發育。 芹菜茼蒿汁原料：水芹200克，茼蒿100克。做法：❶水芹擇洗乾淨，浸燙約5分鐘後，取出切碎，搗後絞汁。❷再將茼蒿洗淨，切碎，搗爛取汁，與水芹汁調勻，每次飲20毫升，可用溫水送服。功效此飲可緩解失眠症狀，讓準媽媽保持旺盛的精力，同時增進食慾。 如果在分娩後，媽媽乳頭凹陷的情況不能得到改善，再用乳頭矯正器輔助治療 。由於胎動通常是胎寶寶手腳在動，所以右側感到胎動頻繁時，胎心一般在左側；左側感到胎動頻繁時，胎心一般在右側。頭位和臀位也可以影響胎心的位置。頭位時胎心在臍下，臀位時胎心在臍上。 胎寶寶更喜歡爸爸的聲音 紅薯餅原料：紅薯1個，糯米粉200克，豆沙、蜜棗、白糖、枸杞子、葡萄乾各適量。做法：❶紅薯洗淨、煮熟，搗碎後加入適量糯米粉和勻成紅薯麪糰。❷葡萄乾、枸杞子用水泡後瀝乾水，加入蜜棗、豆沙、白糖拌勻。❸將紅薯麪糰揉成丸子狀，包餡，壓平。❹鍋內放油燒熱，放入紅薯餅煎至兩面金黃熟透即可。功效紅薯餅含有豐富的膳食纖維，能保證準媽媽消化系統的健康。 原料：帶魚500克，五香粉、鹽、薑片、料酒各適量。做法：❶帶魚洗淨切塊抹乾，用料酒、鹽和五香粉醃20分鐘。❷鍋燒熱，放3湯匙油，加入薑片和魚塊，煎至兩面金黃色即可。 嬰兒牀：給寶寶買牀時，安全要放在第一位。要選用天然的原木或松木材質，沒有甲醛等有害物質，並且沒有棱角，所有的邊角都應爲圓弧形，邊邊角角都光滑不刮手。寶寶會不斷長大，最好買可以調節長度的牀。此外，有些牀自由組合後可以變成沙發、書櫃等 另外，在寶寶牀單下墊一層防水的隔尿墊 一般到了3～4個月時，可以給寶寶睡個小枕頭，或用毛巾對摺做枕頭也不錯。 德彪西的《月光曲》旋律婉轉，緩緩起伏，輕輕波動，描繪了月夜特有的詩情畫意 孕晚期絕對禁止性生活。 因爲遺傳因素而成爲近視的人數僅佔近視總人數的5%，這說明孕期飲食、後天營養和習慣對近視的影響更大 但是所有的胎寶寶都應該更喜歡聽爸爸媽媽唱兒歌給自己聽吧，今天就爲寶寶唱首《小白船》。 少喫利尿的食物，如西瓜、冬瓜、紅豆、葡萄等，否則會使尿頻加重。當然這些食物本身無害，在外出或者頻繁上衛生間不方便時儘量少喫。 每4～5個胎寶寶中就有1個生下來發現是臍帶繞頸的。一般臍帶繞頸1～2圈較爲常見，臍帶繞頸3圈以上或纏繞胎兒軀幹、肢體的則比較少見 事實上，如果只有繞頸1圈，胎寶寶其他一切都很正常，是可以自然分娩的。 臍帶繞頸與臍帶長度及胎動有關，當臍帶纏繞胎寶寶，他可能會向周圍運動，尋找舒適的位置，左動動，右動動。當胎寶寶轉回來時，臍帶纏繞自然就解除了，胎寶寶就會舒服地休息一會兒。 應該以開朗明快的心情面對問題，對家人要心存寬容和體諒， 每天多次欣賞音樂名曲，如《春江花月夜》《梁祝》等，使自己處於優雅的音樂環境中 如果感到自己就要爲某件事生氣時，先努力讓自己從一數到十，儘量慢慢地數，哪怕是氣呼呼的。只要短短的幾十秒時間，你的心情很可能就會平復下來。另外，如果凡事都試着換位思考，多爲對方想一想，就會發現沒什麼可生氣的了。 銀耳營養豐富，且其所含的維生素D可促進鈣吸收，還可以減輕分娩時的痛感。 一碗色澤鮮豔、爽滑可口的番茄雞蛋麪，富含營養又易消化，適合準媽媽臨產前喫 黃芪具有益氣健脾之功效，與母雞同燉食用，有滋補益氣的作用，是氣虛準媽媽很好的補品 薏米有利產的功效，臨產前適當食用可以幫助順產。但孕早期和孕中期不宜喫薏米。 豆腐皮有清肺養胃、止咳的作用，還有益氣通便、保胎順產的作用，是臨產前的保健佳品。 牛肉富含鐵和鋅，能幫助準媽媽恢復體能，還含有胎寶寶大腦神經發育需要的維生素B12。 原料：白蘿蔔、鮮藕各100克，蜂蜜適量。做法：❶白蘿蔔洗淨，搗爛取汁，鮮藕搗爛取汁。❷將白蘿蔔汁與鮮藕汁混合，加蜂蜜攪拌均勻即成。功效藕具有養血補虛的作用，對體弱、氣虛的準媽媽很有好處。 如果胎盤健康，會經過處理製成中藥。胎盤經過正規處理之後對一些體質較弱的病人有提高免疫力的作用，但正常人食用毫無用處 準媽媽在分娩前24～48小時會經陰道排出少量血液黏液，即爲“見紅”，見紅後不久就會出現宮縮。當準媽媽感覺到宮縮，並確定鎮痛開始時，就可以準備去醫院了。 。初產媽媽當規律性的疼痛達到每6～7分鐘1次， 2～3個小時後就應該去醫院了，因爲這意味着將要臨產了。 同時蘋果特有的香甜味道可以幫助緩解產後的不良情緒。所以哺乳的媽媽可以經常選用蘋果。 經常喫些動物的肝臟、蜂蜜、胡蘿蔔等黃綠色蔬菜，能使眼睛明亮，因爲這些食物中富含維生素A和維生素B2。

很無語，裏面多處提到諸如初產婦矯情等字眼，建議禁止使用止疼泵，沒事不要刨腹產等，因爲生育是女性的“天性本領”。真的令人無語，觀點極其之落後，很多時候由於B超無法觀測到具體情況，例如子宮壁薄厚等，強行順產纔是將產婦與胎兒置於危險之中，不然何來這麼多順轉刨，而且多數順轉刨是已經識別出危險信號之後的強行舉措。順產不是萬能藥，想刨腹產想打止疼泵也不是矯情，先是自己纔是媽媽，希望世界少點這種打着爲孕婦好的旗號但實際上置孕婦危險痛苦於不顧的爹味發言

這本書信息乾貨太少了，信息也很老舊過時。 如果本身沒有了解過一些孕產知識且本身比較容易焦慮的女性，這書裏很多信息只會越看越焦慮，不如直接聽產科醫生的，沒必要看這本書。比如不能用電吹風、少用wifi。。很多內容都是拋開劑量談毒性，也拿不出具體的依據來說服讀者。 在女性很關心的分娩這個重要部分的描述裏，居然出現了用止痛泵嬌氣這種說法？爲了寶寶，疼痛忍一忍會過去的。我是真的不理解。 你可以 從醫學上說在某些場景下，剖腹產後用止痛泵可能會產生什麼不良影響，準確的科普告知讀者就夠了。 比如上順產無痛不能過早，因爲會拉長產程，而不是用一種“犧牲式”的描述剝奪了女性選擇的權利。 全文感覺都有絲道德綁架的味道。母愛很偉大，但女性首先要是自己，纔是一個媽媽。 而且這本食譜篇幅過長，但又未考慮妊娠期糖尿病的媽媽們，現在妊糖的不少，很多食譜已經不太適合當下奶茶甜點攝入過多的女性了。 可以不看這本，哪怕看看段濤醫生的視頻或美*的每週指南都更好些。 當然，要看書籍也可以看更有名的另外兩本，也是美*指南的參考文獻。儘管有些內容跟國內情況不太相符，但多數也是地理環境、生產選擇等，比如國外很多人會選擇請助產士來家裏接生。 但關於孕期階段管理等內容至少是科學客觀的，不會營造焦慮。 孕產的書看了不少，這麼扯的還是第一本。

第一次看到一本書會有差評的想法。前期隱隱感覺有些話語，沒有講清前因後果，就告誡不能做這做那。當我看到孕婦不能用吹風機，心裏十分懷疑。查閱過後，發現是非常古老的老式吹風機，裏面的電阻絲髮熱，可能帶來石棉有危害。但是現在吹風機電阻絲都是安全的。這種片面的科普，相當於毒科普，給人帶來恐慌，並且不考慮會給孕婦生活帶來不便。