被綁架的心靈

心靈的俘獲產生的後果有點類似於「稀缺」中所說的注意力窄化，一旦陷進去看到的世界就只有一點點。

提供了很多例子，幫助你理解他們，也提供了很多詳盡的辦法，以及細緻深入的思考，幫助人轉換他們，有很強的可操作性

情感體驗對於人來說是最重要的！ 讀着的確是枯燥的，不過也有啓發。我們感知世界的時候，並不完全由我們客觀聽到、觸到、嚐到或想到的東西來界定，而是由這些知覺帶來的情感狀態決定的。同樣的外部刺激，可能對一個人有影響，而對另一個人不產生任何影響。甚至有可能作用是相反的，這取決於他們過去的學習、經驗和記憶。大腦對刺激的反應從根本上來說就是集體作用的結果。不同的神經元不僅會被不同種類的感覺輸入激活，還會因不同神經元網絡的相互激活而被激活。越是被頻繁地共同激活，這些神經元彼此之間的聯繫也會越強烈，一起被激活的神經元會彼此連接。同樣，當我們反覆地暴露於某個能觸發特定神經元的刺激下時，這個神經元所做出的反應也會越來越強烈。而這裏的刺激可以是一種藥、一首歌，也可以是某個同事嘲弄的目光。如果某個刺激的兩種特徵同時呈現，比如視覺線索和相關記憶，那麼對一個特徵產生反應的神經元也可能會逐步調整自己，從而對另一個刺激也做出反應。一旦兩個或兩組神經元之間建立了連接，其中一個或一組就能啓動另一個或另一組。因此，當一組神經元對某個刺激做出反應時，另一組神經元也很有可能會做出響應。即：如果兩個刺激總是同時出現時會建立連接，其中一個能啓動另一個，變成一個組。當個體由於特殊的情感體驗和某一普通客觀場景相連接，產生一些異於平常的失調、扭曲感受就是所謂精神疾病，基本都是和情緒相關。治療方法可以通過重建新的連接。通過巧妙地植入暗示，治療師可以說服患者，讓他們相信自己所幻想的某個故事不但有可能發生，還一定是真的。治療師還可以和患者合作，開發出一套新的戲劇腳本，由患者不斷完善既定故事。以幫助建立新的連接逐漸鞏固形成新的模式代替和糾正扭曲的舊連接。

凱斯勒認爲，人類的很多行爲是與理性背道而馳的。很多時候，特定的地點、一段記憶或是某個人，都可能“俘獲”我們的頭腦，令我們行爲脫軌，甚至走向自我毀滅。這本書能夠讓你看清非理性行爲背後的原因，找回理性狀態，做出明智抉擇。

當心靈被俘獲，注意力會窄化，只關注於俘獲你的事物，但俘獲本身並不一定指向壞的結果。破解俘獲的方法，對每個人都不太一樣，核心就是轉移注意力，迴歸現實。

這本書主要講了“捕獲”對人的影響。捕獲通俗來講，我覺得是一種執念吧，這種對自我、他人和世界的執念會讓我們的目光只專注在自己想看的東西，然後不斷地陷進去，等我們意識到這種執念不正常的時候，可能已經消耗了太多心理能量而無力掙脫被捕獲的網。說來其實是有些悲觀的……