我們內心的衝突

在圖書館花了三個多小時一口氣讀完了，感覺比較好讀，可能這個譯本比較流暢。 怎麼越學心理諮詢越喜歡精神分析，一度沉迷後現代、敘事、短焦…但精分有着其他療法不可取代之處，短期治療難以抵達的深度。在閱讀這本書的過程中，我時而想到自己、時而想到來訪者或是身邊的人…正常和神經症是譜系上的兩端，不是非此即彼的關係。在分析異常的過程中，我也更多的認識了自己。

神經症的特徵： 1.支配欲強烈，用看似光明正大的支配欲將其支配行爲合理化。 2.爲追求討人喜歡扼殺了‘自己’，總感到不滿與不平；對理想自我形象過於執着。 3.過度自責，讓自己心裏好受。 4.無限擴張的規範意識，過高的自我期許皆因成長中的受挫經歷。 5.對自己和別人都要求完美，因此，過度在意缺點和弱點。 6.總是和不安的父母生活在一起，當沒法達到父母的要求，會覺得對不起父母，明明自己是受害者，卻不會責備父母，而是祖輩自己。 7.戀人之間，有一方不安, 互相影響，開始責備對方,卻又感覺對不起對方，責備自己。 8.情緒總是受到別人的影響，具體 a.和不熟悉的人相處會膽戰心驚。 b.認爲自身有關的事物都應按照自己的意願進行只要不順自己的心意，就會感到不滿。 c.別人只是嚴肅的坐在那裏，就會影響到自己的心情。 在外總是極端謙虛和氣，在家要求很多的"麻煩精”。 9.總擔心有沒有給別人添麻煩，因內心一直覺得別人都是麻煩，都是累贅。 10.會用無情的指責讓對方順從。 11.三種主要的傾向： 親近他人（順從型人格，在安全感上，有着永遠無法滿足的渴求。外在表現順從，周到，會竭盡所能避免流露出對任何事物的慾望，很少拒絕別人，對所有人都表示喜愛。內心：認爲人們都是虛僞和自私的。強迫自己相信所有人都是“好人”，強迫自己接納他們，但，這個錯誤的觀念，只會讓自己越發失望並越沒有安全感。 對抗他人（倔強、強勢或讓人感覺如此。非常看重謀略和將來，會隨時隨地慎重分析自己的機會，對手的水平及可能出現的陷阱。 能夠公然表達願望、命令、憤怒和防衛，但壓抑也同樣強烈。 迴避他人（表現爲對自我孤立的需要。想觀察藝術品一樣，帶着一種客觀的興趣來審視自己。 一旦感覺自己沒有受到別人的特別對待就會非常惱火，覺得自己被無視了。 對優越感強烈需要。 感情被壓抑的越沉重，越是強調理智的重要性。 總以某種迴避來解決衝突。 在困境面前：既不退讓，也不抗爭；既不合作，也不對峙；既不感情用事，也不冷漠無情。最後就剩下奪路而逃。 這三種傾向，任何一種的產生，都伴隨着其它兩種。 12.理想化意象。 把自己當下不具備或潛在具備並未表現出來的品質當作已經具備的品質。 理想化意象只會妨礙成長，只會令人拒絕承認自己缺失或過度譴責自己的缺點。 真正的理想讓人謙遜，而理想化意象只會讓人傲慢。 一切與患者對待他人態度不相符的東西，都會被患者當作缺點並加以排斥。 患者難以相信自己其實沒那麼重要，沒那麼完美。 13.外化。認定自己遇到的麻煩都源於外部因素。 某種程度上，把自己的一切感受都當作別人的感受。 自卑的外化表現爲對別人的蔑視或者有被別人蔑視的感覺（往往同時出現）。 14.對嗎「暴露」的恐懼：擔心被忽視、被侮辱、被嘲弄。於是 不敢對別人抱有期待，也不敢向別人提出要求；不敢結識某些方面比自己優秀的人；即使有想法，也不敢說出來；即使創造力很強，也不敢去實施。 皆源於自尊心受傷，這樣繼續下去，只會讓自尊心進一步受損。 所有的這些恐懼皆源於心中未解決的衝突,必須敢於直面這些恐懼。 15.一個人擁有強大的內心，就不會有受到威脅的感覺。這種力量的增強與很多因素有關，如：過去將注意力都集中於別人身上，現在轉爲關注自己；變得活躍主動，開始構建自己的價值觀；不再盲目地順從或攻擊他人；不再肆意發泄施虐衝動；變得能夠做出合理的讓步；培養積極向上的生活態度，對自己的決定，勇於爲此承擔後果和責任。

讀完本書的這一刻，我的內心平靜而輕鬆，可塑性不是兒童的專屬，是屬於我們每個人的，我們當體驗豐富多彩的時候，內心會發生變化，衝突導致的神經質症尋根究底得到解決，讓我們擁有完整的任何，純粹的追求，從而得到真正的快樂和滿足。

感覺是最簡單的版本。而且它使我在圖書館三樓的陽臺上待了兩個多小時，非常快樂而充實，連有人來都打擾不到我。但是我必須去喫飯了。 下午再來吧。

很通俗易懂的版本啊，爲什麼閱讀量這麼低？