推開心理診室的門（一本書看懂90%的心理諮詢過程與主題）

踏進諮詢室，這道門便像燭罩輕輕落下——我把自己燃成一枚安靜的紅燭，也爲你把整間屋子調成柔軟的光暈。你的嘆息是火捻、沉默是燈芯；當它們靠近，燭心便自然亮起，那不是技巧，而是光對火種的必然回應。 當你的語調下沉，我的呼吸跟着放慢，讓空氣先爲你騰出一塊情緒的軟墊；當你停頓，我們把這幾秒沉默鋪成可以一起踩上去的地毯，探探下面藏着驚慌、委屈，還是尚未說出口的渴望。當“被忽視”三個字讓你的肩膀微顫，我的心跳忽然加快——我把它如實告訴你：“剛纔我的胸口緊了一下，好像和你一起屏住了呼吸。”這不是炫技，而是身體在替你作證：你的感受正真實地發生在另一個人的系統裏，這份同頻共振就是“你並不孤單”的科學證據，也是光與火之間最可信的因果。 於是，燭火與燭淚同時發生：你的故事是因，我的共情是果；我坦誠的顫抖又成爲新的因，引你對自己的溫柔悄悄發芽。我們不再急着吹滅黑暗，而是一起守着這支心燭——讓每一次跳動的心火，把暗夜燙出一個小小的洞，讓光透進來，也讓光照出去。 親愛的朋友，願這支因你而燃的燭光，把健康與平安鋪成你腳下的路；願你眼中有美景，心中有歡喜，日子天天都帶甜味。吉祥繞身旁，萬事皆暢達；家庭樂融融，福氣滿門庭。最深的療愈從來不是“我替你解決什麼”，而是“我與你一起，看見並接納此刻真實的自己”，讓每一束心燭微光，都成爲修復、成長的永恆祝福。

又是一本和心理學有關的書呀！老實說，我也看過好幾本心理諮詢師寫的書了，他們在書裏面會分享一些他們的來訪者的故事，從這些人的故事中我們總能找到一些自己的影子，從而得到一點點的治癒。在這本書裏面，也同樣如此。不過這本書也有一點點的不一樣，作者開篇比較嚴肅地介紹了一下心理諮詢師這個專業，讓我有幸知道原來心理諮詢師有這麼多的分類啊，着實是震驚到我了。 這本書的下半部分作者主要是分享了很多來訪者的故事，這些故事也是讓我很有感觸的，接下來我就分享幾個故事裏面讓我感觸的點吧！ 1.不要跟抑鬱症患者說加油了，因爲他們身上根本就沒有加油孔。就讓他們好好地自憐，好好沉浸在這段緩衝裏面。你要做的只是讓他們知道只要他們需要，你一直都在，這就足夠了。 2.朋友間的傾聽，最重要的不是回話的質量。而且他們願意付出時間成本，與你的煩惱共存。雖然話沒有說到心坎上去，但是他們人還是在陪着你的，要好好珍惜這樣的朋友。 3.其實我們並不一定需要百分百的對象，而是需要在相處過程中對象的百分百投入。 4.我們可以從相近、相似、互補和顏值這四個方面入手去交朋友。

正常情況下，身體有了傷口，就醫用藥後應該癒合、結疤，轉好，留下淡淡的疤痕甚至通過技術手段讓它一切如初。 那心裏有了傷口，怎麼讓它癒合轉好？ 推開心理診室的門，看看就診者遇到什麼問題，看看醫生如何判斷診治。 每章以詼諧的對話構成獨立的小故事，如同一幕幕小劇場。我摘選了部分大衆化的故事列個小目錄，有興趣的可以直達。 1.沒有上進心的老公 --------------- 49 2.愛情中的冷戰-------------------- 61 3.愛情裏的見異思遷---------------- 75 4.社恐 ---------------------------- 97 5.沒有朋友 ----------------------- 151，176 6.強迫型人格主管------------------- 208 7.戒斷酒癮 ------------------------- 233 8.思覺失調症（原稱精神分裂症）----- 291 9.邊緣型人格（以自殺等劇烈行爲威脅戀人）---- 363,379 10.自殺 --------------------------- 398,430 11.與兒童談死亡 ------------------- 451 12.創傷後應激障礙 ----------------- 466 13.對信仰的看法 ------------------- 491 14.抑鬱症 ------------------------- 506 越來越覺得心理學的知識很重要，爲什麼有的人交往起來很舒服，爲什麼有些人看問題就是一針見血，爲什麼那個騙子成功的騙了那麼多人（啊，這個反思用）……恰逢遇到一個有趣的靈魂，如朋友般聊着一個個八卦，帶你看到不同或者相同的想法，最可貴的是有始有終，用專業知識解讀觀點，提供思路，給予解決的對策。 通本讀完，更理解爲什麼合格的心理學醫生一定要經過專業培養，讀完本科和研究生階段還要繼續教育。每天接觸大量的負面信息，心理醫生怎麼消化，又怎麼正確判斷癥結所在，及時給予正向的指導。畢竟每一個走進“手術室”的人，都想健康的走出來。 推薦大家讀這本書，正如北大心理學副教授鍾傑講的“不是推銷讀者去尋找心理醫生，而是通過閱讀，提升我們對自身心理健康的關注和察覺，並從中領悟或獲取到一些自助之道。”畢竟這可比讀百度的病情診斷靠譜得多。

本不是打開本書的好時候，一則是近來時間緊沒什麼精力讀，一則是本書的豆瓣評分着實有些低。然後，就那麼報名參加了蝸牛的社區共讀了，可以說是很意外而美好的邂逅。 本書並不是什麼專業向的心理學書籍，而是一個個心理學傾向的小故事。你能在故事裏的一個個人物身上找到自己、親人、好友、同事乃至看到的新聞人物的影子。 一個個人物得了各種各種的心理症狀，就讓讀者不得不正視這樣一個問題： 沒有人能夠真正的“心無塵垢”。 這太正常了！所以，不要煩憂，不要諱疾忌醫，在沒有發展到更嚴重之前，能夠通過這樣的分享學習，及時調劑自身情緒，想來是積極的幫助。 同時，我也希望通過學習一些心理學知識，在身邊的親友需要幫助時，至少不要對他們造成消極的影響。 作者是個性格逗趣幽默、治學寬和嚴謹的臺灣暖男大帥哥。讀這本書，真不虧~

既有一些專業名詞的科普，也有真實案例的分析。但是我覺得還是比較淺顯吧，實用的東西並不多，故事性也並沒有非常強。

總的來說，通過閱讀心理相關書籍來解決自身的心理問題是一種妄想，因爲心理學是一門理論極爲龐大，實操又極爲複雜的學科，多數時候你只會瞭解到一些心理疾病的學名和案例，實際困擾你的心理問題還是需要通過溝通和實踐去化解。 因此我帶着妄想打開這部書，果然沒有得到心理救贖，這確實只是一本心理諮詢普及書籍。但是，閱讀它也讓我收穫了好心情和更寬容的心境，這源自書中搞笑而又真實的案例。 分享一些喜歡的段落， In solitude, be a multitude to yourse（In solis sis tibi turba loci），意思是‘孤獨的時候，一個人要活得像一支隊伍’。——提布魯斯 許多短命的人際關係，都是從抑鬱症開始的。原因在於，每個人對你的傾聽，都不是理所當然，而是源自你先前的人際資產。只不過你手上沒有這本存摺，沒有實際的數字吞吐，看不到人情的交易記錄，因此浪費了這些額度。 遺憾的作用，正是讓珍貴的事物浮出水面，讓我們學會珍惜，避免下一次的錯。 感謝傷我的人，帶來保護我的人。 （發現微信讀書沒有這一本，不報希望地訂閱了一下，沒想到真的上架了，突然感動🥲。）

2022-1-17本閱讀任務《推開心理診室的門 / 劉仲彬著. -- 北京 : 國際文化出版公司, 2021.11》。心理診療，覺得離日常生活很遠。對它的瞭解僅限於書中或影視中催眠的畫面。瀏覽了此書，略有認識。有心裏問題時，也得及時診治，免得越來越重，造成精神分裂或者出現意外。但怎麼界定自己心裏有病，或者怎麼界定自己被治好？這還要藉助家人同事的關心愛護幫助，使他重拾站立的自信，敞開心扉走出來，擁抱陽光，擁抱生活。

不同尋常的一本心理書籍。沒有流水賬式的記敘和說教。很喜歡作者的文風，詼諧幽默，看得出傾注了很多心血。焦慮、幻想、抑鬱、人格障礙…各種各樣的常見心理問題通過一個個生動的案例被展示出來，沒有特別生硬的分類或者章法，就是帶給讀者很輕鬆很自然的閱讀體驗，同時也增長了心理學的知識。印象比較深的是那個酗酒但是第二天不得不去工作的那個故事，寫得很真實，感受到了心理障礙引起的個體做出的許多傷害自己的行爲所導致的一系列連鎖反應，甚至會毀了一個人的一生，讓人在扼腕嘆息的同時注意到了心理健康的重要性。還有，同性戀家長的案例，作者放棄了使用看似很令人信服的科學結論來勸說，而是放下諮詢師的架子，以一名父親的角度來和對方交流想法，也感受到了心理諮詢師，包括臨牀醫生，其實他們也只是凡人，並不能藥到病除，能做的更多隻是在告慰。正所謂“總是安慰，常常幫助，偶爾治癒”。

瞭解了一個詞“邊緣型人格”，都說性格決定命運，原來真的有一種人是反覆，不斷重複自己的人生。本書裏的《恐怖情人》《即使是邊緣人格，也只是渴望被愛》兩個故事，都寫了這樣一個人，因爲敘事角色不同，但情節雷同，我幾乎以爲是兩個人再講同一個故事…故事裏那個女生的生命中，永遠都在以身體、金錢與割腕這樣的順序留住一段關係，但她不知道，她爭取到的只是一張短期的延命許可。其實，她也不過是個渴望被愛的姑娘…… 抑鬱這個詞，距離我還挺遠，我是個沒心沒肺的姑娘。即便情緒偶爾會崩潰，但只要有人對我說：走，去喫好喫的。我的注意力會立刻從事件轉移到：去哪喫，喫什麼。等到我如願以償喫得心滿意足，發現這頓飯之前的種種不順都變得無足輕重，而且充滿鬥志。

書讀完了，沒有用“終於”讀完的形容詞，是覺得意猶未盡[調皮]真是好看又有趣🤔推薦[強] 我在書中既看到一個個生命故事、也看到心理工作者的仁愛之心、更是看到每個生命努力生長的力量。 我想只要認真活着，每個人其實都是自己的心理專家，回看走過的路，治癒的發生是自己的改變！