把思考作爲習慣

《把思考作爲習慣》 2024.2.25 未經審視的人生是不值得過的，思考也一樣！ 本書講了28個思維模型，可以說是思考的工具箱。 我們切忌做“手裏拿着錘子，看什麼都是釘子”式的人這是思維固化，我們要用多種思維模型來過我們的一生，生活將會更多姿多彩。 通常來說我們思考問題有那麼幾個維度: 〈1〉零維（戰術維）：把當下做到極致，美好自然呈現 零維就是一個點，比如打螺絲，只要把螺絲打好你就是匠人，一個完美的世界，應該讓每一個匠人都獲得他們應得的豐厚回報。但是，這個世界並不完美，因爲它一直在變。雖然你在這個點上閃閃發光，但這個點本身可能正在變得不再重要。 〈2〉一維（戰略維）：不要用戰術的勤奮掩蓋戰略的懶惰 當你意識到你站的這個點其實是在一條線上時，你的視角就已經從零維升到一維了。在一維上我們可以前進和後退，我們可以定目標，選路線。 沒有遠方（目標）和道路（戰略），他們只能一邊奮戰，一邊原地下沉。 〈3〉二維（模式維）：商業模式就是利益相關者的交易結構 二維，在幾何學上就是一個面。面，有長度，有寬度，但是沒有高度。當你在二維世界裏思考時，就開始有了“全局觀”。 如果說戰略是一條條車道，那麼，全局觀就是凌空俯視所有車道的格局 商業模式就好比一張二維地圖，上面展示了所有的一維戰略路徑，供你做出最優選擇。這意味着，不懂商業模式的人，就算是戰略高手，也很難制定出真正有效的戰略。 商業模式有很多定義，但是我最喜歡的，是北大魏煒教授的定義，他說：“商業模式就是利益相關者的交易結構。” 所謂利益相關者，是指和企業的經營行爲有聯繫的所有羣體和個人，比如股東、員工、客戶、供應商、競爭對手、監管部門等。 所謂交易結構，是指這些利益相關者之間的聯結關係，是商業價值從一個利益相關者流向另一個利益相關者的通路。 〈4〉三維（創新維）：顛覆式創新讓不可能成爲可能 三維是創新維。 三維，在幾何學上就是一個體。體，有長度，有寬度，也有高度。 三維是立體的，地圖是二維的一個面，高架橋有時候他很難識別，三維是立體的，我們可以俯瞰全局，這樣更容易創新，所以三維也叫創新維。 〈5〉四維（時間維）：原因通常不在結果附近 沿着時間軸的思考，我們稱之爲四維思考。四維思考比三維思考要難得多，因爲四維思考是純粹的抽象思考。 只有理解了抽象的時間維度的存在，你纔會明白：原因通常不在結果附近。 研究商業世界，一定要懂得給萬物加上時間維。一旦加上時間維，你就會看到隱藏在成敗背後的各種週期，比如產品生命週期、企業生命週期、技術發展週期等。萬物皆有周期。 用時間維度看事物的發展，剛開始是怎樣的，後來怎樣了，最後怎樣了，每個時期都有適應他的制度方法，我們不能盲目照搬，而是要看自己所處的週期。 〈6〉五維（概率維）：正確的事情，重複做 行爲不是必然帶來結果的。如果用一個公式來表示，行爲與結果之間的關係是這樣的： 行爲×概率=結果 真正的高手，都會站在概率維的視角看待萬物。 真正的高手，會研究行爲，更會研究行爲的概率。 正確的事，重複做。所謂正確的是就是大概率能成功的事。 以上五維視角引用自劉潤的《底層邏輯》。 反過來想，總是反過來想。當我們在一條路上太擁擠或者走不通時我們需要逆向思維或者從其他維度來看問題，經常這樣鍛鍊我們就能形成利用多維度的思考來看問題、解決問題。當我們能這樣思考後，我們對我們人生的目標就會明確，走什麼道路就很清楚、堅定，也就更能取得成就。

📚《把思考作爲習慣》我們可以訓練大腦，讓它去主動尋找生活中的美好事物，幫助我們看到更多的可能性，變得更有活力，取得更進一步的成功。 【作者分享】 📚視角選擇對了，就可以很好地降低要解決的問題的難度。視角還可以幫助你理解已知、發現未知。 📚📚視角更可以創造商業價值。視角的多樣性，是幫助你取得事業成功的最佳助力。找到一個正確的視角，是你面對任何問題時要做的第一件事。 📚閱讀雖然能幫我們獲取知識，但“思考才（能）使我們讀過的知識成爲自己的”；另一方面，思考還是人類心智成長的必需品。 📚📚對於想要和未來共同進化的人來說，有兩種精神必不可少，一種是勇於探索的開放精神，一種是不斷試錯的創新精神。而構建這兩大精神的內核，不是硬技術，而是軟思考。一個人的思考能力，就代表了他的元認知能力。 📚創新不是無中生有的頓悟，而是厚積薄發的湧現。只有擁有跨界意識，擁抱專念思維，讓自己成爲一個廣博的人才，才能擁有靈活的應變創新能力。 📚📚知和行，其實就像老鼠們在研究對付貓的辦法，有的老鼠說給貓掛個鈴鐺吧，一聽到鈴鐺響，老鼠就知道貓來了，得趕緊跑，這就是“知”。可怎麼能把這鈴鐺給貓掛上，這就是“行”。 📚時間不是用來做簡單規劃的，而是需要你來聰明地做選擇的。 📚📚時間管理強調自我約束，需要你調動強大的自控力才能完成。而時機管理強調順應自我，需要你更準確地瞭解自己，按照自己的節奏來安排工作和生活，在學習和工作中得到最佳成果。 📚好決策 不是想出來的， 而是迭代出來的。 📚感恩遇見

《把思考作爲習慣》思維導圖 韓焱 / 著 --- 全書核心路徑 打破思維桎梏 → 構建個人成長框架 → 提升職場影響力 → 積累心理能量 → 應對複雜系統 → 將思考內化爲習慣 → 踏上每個人的“英雄之旅” --- 核心理念 1. 思維能力決定人生高度 不是資源、不是運氣，而是你的思維能力，決定了你能走多遠。把思考變成習慣的人，很難被替代。 2. 工具思維 韓焱在二十年的職業生涯中，將各領域前沿理論內化成一個經過實踐檢驗的“思考工具箱”。工具不是裝飾，是用來解決問題的。 3. 系統性成長 個人成長不是單點突破，而是系統構建。需要從自我認知、職場能力、人際關係、心理能量等多個維度同步推進。 4. 內化是終點 知道再多道理，不內化成習慣，等於零。把思考作爲習慣，纔是真正的改變。 --- 核心內容提煉 第一部分：打破自己 直面自我認知 很多人卡在“我以爲”裏。我以爲自己不行，我以爲別人比我強，我以爲事情就是這樣。打破桎梏的第一步，是看清自己的認知盲區。 成長型思維 固定型思維的人害怕失敗，成長型思維的人把失敗當反饋。思維方式不同，人生軌跡就不同。 認知失調 當現實和認知衝突時，人容易自我欺騙。要敢於面對不舒服的真相。 --- 第二部分：構建成長框架 規劃力 大目標拆成小目標，每天推進一點點。不是你能定多大的目標，是你能把大目標拆成多小的動作。 語言框架 同樣的話，不同的表達，效果完全不同。信用卡3%手續費推不動，換成“現金價”和“正常價”，消費者就接受了。五折是別人的框架，兩人同行一人免單是你自己的框架。不要輕易進入別人的框架，要學會創造自己的框架。 創造特權 雷曼兄弟創始人被建議退學，但他把“建議”變成“請求”，反手要求三年讀完哈佛。他做到了。非語言藝術的力量——不按常理出牌，創造自己的特權。 --- 第三部分：提升職場影響力 合作是一種能力 合作像拉繩子，只能拉不能推。拉是共情，是換位思考；推是強迫，是說教。換位思考的溝通方式，成功率明顯更高。 合作三要素 追求公平、懂得互惠、尊重對方的審美。這不是雞湯，是方法論。 激勵效應 給1美金插隊成功率65%，給10美金成功率85%，但最後收10美金的人都不收錢——他們覺得你出這麼多錢肯定有急事，反而願意主動讓路。有時候，慷慨比金錢更有力量。 --- 第四部分：心理能量是第一生產力 心理能量的四個維度 · 積極情緒：對自己、對別人更寬容 · 全心投入：專注當下 · 復原力：把消極情緒轉化爲動力 · 自我實現：找到意義感 臨界點思維 水變成冰，只需要改變溫度。情緒也一樣。消極情緒沒法用理性戰勝，只能用情緒對沖。積極情緒和消極情緒的比例達到3:1，人就能保持正向狀態。 情緒檔案袋 給自己準備10個“情緒口袋”，分別存放感恩、樂觀、開心、放鬆等積極情緒。遇到消極情緒時，打開這些口袋對沖。 ABCDE法則：習得性樂觀 房產中介每天被拒絕，容易陷入“習得性無助”。要改變對失敗的“解釋風格”——失敗是銷售的必經之路，被拒絕得越多，離成交越近。 消極情緒不是垃圾 適當的焦慮能提升專注力，適度的壓力能激發潛能。每朵烏雲都鑲着一道金邊。 --- 第五部分：應對複雜系統 餘閒心態 消防員出警要在60秒內完成，專注力全在“快”上，很多人忘了系安全帶——79%的消防員死亡事故因此造成。這就是“稀缺心態”帶來的“隧道效應”：只盯着眼前，忽略其他。 人一次最多處理4個信息單元。超過帶寬，就會漏掉關鍵。 主動留白 醫院手術室總不夠用，臨時手術一來就亂。專家建議專門留出32臺手術室“備用”，不排期。試行後，醫生護士工作更規律，業務量反而增長15%。 留白不是浪費，是主動創造餘閒。 擁抱餘閒 用餘閒心態看待選擇，主動留白，才能擺脫稀缺心態的綁架。 --- 結語：把思考作爲習慣 韓焱在最後寫道： 知道再多道理，不內化成習慣，等於零。 把思考作爲習慣，不是天賦，是練習。 這是我們每個人的“英雄之旅”。 --- 三個踐行點 1. 建立自己的“語言框架清單” 遇到任何溝通場景，先問自己：這是誰的框架？我能不能創造自己的框架？比如商家說“五折優惠”，你可以說“兩人同行一人免單”。把常用的框架轉換記下來，形成自己的清單。語言變了，世界就變了。 2. 每天存一筆“情緒存款” 給自己準備一個情緒檔案袋，每天記錄一件讓你感恩的事、一件讓你開心的事、一件讓你放鬆的事。遇到情緒低谷時，打開這個檔案袋，讓積極情緒對沖消極情緒。堅持21天，你會發現情緒調節能力明顯提升。 3. 每週留出2小時“餘閒時間” 主動給自己留白。不安排工作，不安排社交，不安排任何“有用”的事。只是發呆、散步、看閒書。剛開始你會焦慮，覺得浪費時間。但堅持下來，你會發現很多創意和靈感，都來自這段“沒用”的時間。留白，是爲了更好地出發。

知識點回顧 一、做好任何事情要先打破自己，想自立，但更想保護脆弱的自我。這個兩個兩難困境的破局之法唯有好好孵化這個蛋，讓他從內打破是突破，打破不是毀滅而是重生。 二、成長的第一步是直面“元無知”，有些東西沒辦法上網搜索，那就是你腦子裏並不存在的觀點。 1、對自身水平的無知=扭曲的認知地圖。（可以說，知識的欠缺讓我們對世界構建了扭曲的認知地圖，而這些誤解會嚴重影響我們的選擇、行爲和觀點。 2、最可怕的，對無知的無知。 三、越“怕輸”越出錯，對抗“想贏怕輸”的處境（損失某樣東西，讓我們難過的程度，要高於得到同樣東西，讓我們快樂的程度。 四、放棄“我對你錯”，是職場蛻變的前提， 1、自我驗證理論：會帶來一種“正是傾向”，他會讓人們在推理判斷時集中精力去證實自己已有的想法，而不是去證僞這種想法。 2、越是完美無瑕，越要提高警惕。（在經過一段時間團隊合作之後，大家的思維方式容易變的趨同，這會導致一些不用的聲音被屏蔽、被忽視。 五、褪去“光環效應”，才能保持樂觀。（偏見很大程度上塑造了你對人、事、物的看法。退一步看問題，才能保持客觀。 六、擊碎“視角固化”，發現世界多面性。（找對一個正確的視角，是你面對任何事情時，要做的第一件事。） 1、俄羅斯方塊效應：大腦很容易陷入某種看待世界模式之中無法自拔。 2、善用“俄羅斯方塊效應”，培養積極心態。我們可以培訓大腦，讓他去主動尋找美好事情，幫助我們看到更多可能性，變得更有活力，取得進一步成功。 3、你看待世界的角度，決定了你能達到的高度。 七、突破“防禦式大腦”，打開思維新格局。（正如丘吉爾所說：成功並非終點，失敗也絕非末日，重要的是繼續前行的勇氣。） 1、優化思維，才能不被失敗打破，一個擁有開放式思維的人，不僅能夠打開自己的思維，也能在溝通協作中，激發周圍人形成開放式思維。 八、構建學習力，不斷積累上升動力。（一方便對自己有可能的無知狀態保持警惕，另一方面對自己學習能力，保持積極樂觀的態度，這是一個高效終身學習者，應該抱有的正確態度。） 1、場景變更法，綜合使用纔能有效。 a、營火：一對多學習，如講座、演講、線下授課、線上視頻等。 b、水源：多對多學習，如擁有不同觀點、背景、經歷的人一起學習探討。 c、洞穴：獨自思考，內化學習。 d、山頂：把學習成果帶到實踐。真正去做，才能及時、持續反饋，才能瞭解自己的學習成果。 這四種方法共同合作效果纔會最好。 2、時間管理法，明確自己最優時間和任務類型相匹配。

《把思考作爲習慣》是湛廬創始人韓焱所著的一部作品，內容系統而深入。當下信息過載、變化加速，思考不再只是一種個人能力，更成爲我們在時代中清醒前行的重要素養。這本書的出現，正逢其時。 作者將內容梳理爲五個部分，提煉出28個具體可用的方法，涵蓋思考的多個維度。從這些紮實的整理中，能看出她不僅深研各種思維模型，更在長期實踐中積累了豐富的體悟。全書核心在於篩選並串聯起那些對工作與生活真正重要的思維方式，每一部分都講解得清晰平實：先闡明一種思維模式爲何重要、是什麼，再輔以案例幫助理解，讀來容易進入。 對我而言，這本書更像是一份“思維地圖”或閱讀索引。書中不少方法源自其他經典著作，其中一些我曾讀過原著，比如《思考，快與慢》裏的內容在書中有呼應，感到熟悉而親切；而另一些方法，因未曾讀過原書，理解起來雖順暢，卻少了幾分深透。 這類書的價值，不只在於讀懂或記住，更在於能否將其中的認知，融入自己原有的體系。唯有認知真正更新，行動纔會隨之改變。因此，我將它視爲一個起點——對其中的方法若特別有興趣或需要，我會再去找對應的原著展開閱讀，在更完整的語境中理解其脈絡。 通過延伸閱讀與反覆體悟，這些思維方法才能逐漸內化，成爲屬於你自己的思考習慣。當它們真正融入你的認知與行爲，你會感受到思考的清晰與從容，也會對自身成長有更踏實的把握。 總體來說，這是一本穩重、有料的書，不浮誇，不空談。若你希望在日常中修煉思考，讓它成爲習慣，這本書會是一位沉靜而可靠的嚮導。推薦給你。

把思考作爲習慣，那我從這本書中得到了哪些思考工具呢？一共有3點。 第一:損失厭惡機制和達克效應。 第二:交替式學習法 第三:心理能量是第一生產力。 爲什麼？ 1、損失厭惡機制在生活中非常常見。人類對於損失的感受遠遠大於對得到的感受。 比如你在一家公司待了很長時間，儘管你感到不開心，但是在找下一家和繼續待下去之間，你大概率會選擇後者。 爲損失厭惡機制，下一家待遇更好的風險看過了當前的穩定。 我們在做決定，猶猶豫豫的時候，要想一想自己是不是正處於損失厭惡機制下？ 達克效應的意思是:能力不足的人可能以爲自己能力很高，很有能力的人可能會以爲自己能力不足。 是一種認知偏差，這種現象也非常普遍，比如很多能力很強的人，因爲對自己的認知偏差而錯過了很多機會。 記得有一次參加一個線下活動，有一個線下的小夥伴，他說他會因爲我看起來太高冷，太優秀而不敢接近我。讓我非常喫驚，因爲在我的認知裏面，我非常普通。 第二:我們總以爲大量的刻意練習就一定能帶來更好的結果。但事實是交替式學習纔是更高級的學習。 刻意練習的着重點在於分模塊兒化，但實際的場景可能會很複雜，就像你在不斷練習一道題的解法，但考試的時候會把多個考點融合在一起考，他考的是你選擇哪一種方式來解題，而不是一種具體的解法。 交替式學習就是把不同的技能點放在一起交替進行，這樣的好處是能夠讓你的學習更加靈活，富有變化，適應現實。 舉個例子，就像做自媒體，你不能等你一項技能練好了再做下一步，你要把自己放在實踐中，邊學邊做。這就是一個交替式學習。 第三:心理能量是第一生產力。願力是大於能力的。那麼如何保證自己能是一個高能量的狀態呢？ 答案是積極情緒。三個小方法可以積累積極情緒。 第一個小方法:建立積極情緒檔案館；第二個是abcde習得性樂觀法則；第三個是具身認知（積極動作創造積極情緒。） 一本書讀下來我就知道這麼多。

“把思考作爲習慣” 雕刻自己的價值人生 📚《把思考作爲習慣》📖 讓自己像向日葵那樣，始終面對陽光，持續成長！懷抱着積極心態看待這個世界，不斷積蓄正向的心理能量 當我們將內在的目標感，與持續的學習相結合，以開放敏銳的觀察力發現新的視角並付諸行動時，才能在不確定的世界中有所依託，不會散亂，持續轉型，共同進化 熱愛看書、喜歡思考的人其實都在潛移默化地學習把思考變成習慣🌵 只要認真學習，在日常生活中，每個人總能找到自己想要的答案。把思考作爲習慣，到了十字路口，你就會做出正確的選擇。能經常做出正確選擇的人，終究會有好運相伴，從而走上一條更豐盛的人生道路🌈 “你真正應該做的，是追求把失敗轉化爲成功的鋪路石。” 促成你成長的關鍵因素並不是創傷本身，而是你試着與創傷抗爭並最終獲得勝利的過程。只有這樣，你才能成長爲更智慧、更成熟的個體，重新體悟自己生命的意義 爲自己的思考負責，爲自己的思考賦能 閱讀加思考的力量，助力開啓英雄之旅 「有感而發」是學習的高級形式，是「電磁感應」生成的標誌，重點在「感」，你的感覺和感悟，聰明人都知道要把感悟記錄下來 這就是你主動學習的得來的靈魂見解，獨屬你，因此這個知識點就被你領取了，就長在你身上了 靈魂的學習方式就是：捕捉那些轉瞬即逝的「共鳴和感悟」，記錄它，充實它，錘鍊它，將之擴大 📘

一個人可以把任何一件事情做好。 前提是這個人願意花心思、動腦子。 這句話也可以倒推。 一個人之所以把一件事幹不好，和天賦、能力可能有一定的關係，但這並不代表一個人做某件事沒有天賦、能力不夠就會把一件事做不好。決定這件事能不能做好的更多因素是這個人在這件事情上投入的精力、花費的時間、動用的心思夠不夠他足以把這件事做好。 拿開發軟件來說。 沒有一款軟件從一上架就完美無缺，不存在任何BUG（漏洞）,任何一款軟件都是通過不斷的迭代變得越來越完善的。迭代的過程就是不斷投入精力、花費時間、動用心思的過程，做軟件是這樣，做其它事的底層邏輯也和它一樣。 人爲什麼要思考？ 因爲人只有在思考的時候，纔會打開自己的大腦，調動自己所學的技能、所儲備的知識，來解決眼前的、或是未來可能會發生的問題。喜歡思考的人和不喜歡思考的人其本質區別是，喜歡思考的人將會通過思考解決一個又一個難題，解決難題的過程就是爲自己補充動力和成就感的過程，動力和成就感將會促使他不斷的進行思考，這是一個向上循環的過程，越喜歡思考的人越能獲取動力和成就感，越能不斷的開發自己的大腦，不斷的積攢解決問題的方法論，這也將不斷提升他解決問題的能力，不斷地推動他走得更高看得更遠。 不喜歡思考的人則和喜歡思考的人恰恰相反，越是不喜歡思考，解決問題的能力將會越差，當他們在生活中和工作中遇到問題的時候，他們會習慣性的求助外界，而不是依靠自己。當無法獲得幫助的時候，他們又會逃避、或是怨天尤人。有時候，他們也會試着動腦子，但是他們會發現很難。這就像一輛放了好幾年的車，有一天你想啓動它，會發現很難啓動，這時候你需要做的是要麼叫來另一輛車搭電，要麼直接換一個新的電瓶，搭電就等於找一個人幫你啓動你的大腦，換新電瓶等於重新換一個大腦。這兩者都能解決問題，但都不是最佳方案。 最佳方案是你自己先找出車子打不着火的原因，如果是因爲長時間沒開車電瓶裏的電被耗完了，就自己查資料，看看如何解決這個問題，並弄清楚其中的原理。如果是因爲電瓶放壞了，就思考如何杜絕類似的問題再次發生。無論在日常生活中或者工作中，只要養成這樣的習慣，基本上能解決90%以上的問題，剩下的10%不是你解決不了，而是因爲那些客觀問題不以人的意志爲轉移。 人在孤立無援的時候成長的速度最快。 因爲只有當所有的事都只能靠你自己解決的時候，你的大腦纔會被你無限的開發。在這個過程中，你會驚奇的發現，原來很多你以爲你做不到的事，你都能做到。很多你不願意做的事，你都能去做。當你把你認爲你做不到的事做到了，你會擁有成就感。當你把你不願意做的事做到了，你會克服自己爲自己設下的心魔，成就感給你自信，克服自己爲自己設下的心魔，會讓你變得無所畏懼。相信我，當你做到了這兩點，你會覺得這世間再也沒有什麼事情能夠難住你。 這本書的前二百頁我是逐字逐句認認真真的看完了，後面的二百多頁我基本上是跳躍着看完了。現在的工具書給我的感覺真的是從同一個模子裏刻出來的。 先列數據（找一堆各種各樣的實驗，類似於羊羣效應、鳥籠效應、蝴蝶效應、二八定律……）、再下結論（一句話總結，或是名人名言，或是各種金句）、接着找例證（舉個例子），最後做總結（再列名人名言，再放各種金句，昇華一下。）一兩章這樣的結構還好，整本書這樣的結構就讓人覺得有點視覺疲勞和心理厭煩了。而且我發現，很多公衆號的文章結構也是這樣。先不說真實性，就這樣的司空見慣的文章結構，就讓人覺得作者沒有自己的寫作結構和創新能力。 當然，這只是我個人的閱讀喜好和觀感。 書中也有讓我讀了以後非常喜歡的內容。 第一是作者提到要用積極的態度積極的情緒去做事情、去思考問題。 這一點真的在工作中和生活中能夠起到很大的正向作用。 說到這裏我想起斯多葛學派的一句哲言：“困擾人們的並非事件本身，而是人們對事件的看法。”與之對應的還有一句：“凡事發生，不問爲何落於我身，只問它要渡我、教我什麼。”再延申到司馬懿說的那句經典：“臣一路走來，沒有敵人，看見的都是朋友和師長。” 我以前讀這句話的時候覺得司馬懿說的是違心的話，現在想想是我的心胸和格局太狹隘了。不過也是，我沒有過那樣的經歷，又怎麼能讀懂這句話。好的是現在我經歷過了，也讀懂了這句話的真諦，就像我一個朋友之前用過的一句個性簽名，“陰影也是我人生中的一部分。” 萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方。 第二句是“對於一個擁有防禦性思維的人來說，被失敗擊垮可能會是永遠好不了的創傷，失敗從一個事件——”我做某事失敗了“，轉變成了一種身份——”我是一個失敗者“。 丘吉爾說：”成功並非終點，失敗也絕非末日，重要的是，繼續前行的勇氣“ 我經受過的打擊也很多，在此說一個我的發現。 一個人在自己十分在意的事情上受到的打擊，將會在內心造成不可磨滅的創傷。 最在意的事情無非是這三件：失親、失戀、失業。 釋迦摩尼所說的放下，老子所說的無爲，孔子所說的不怨天、不尤人，下學而上達。知我者其天乎！ 釋迦摩尼所說的放下，老子所說的無爲，孔子所說的不怨天、不尤人，下學而上達。知我者其天乎！ 你我凡夫俗子，又有幾人能夠做到？ 在我看來，這個世界上沒有失敗者。只要一個人在這個世界上活過一秒，他都有對這個世界做出貢獻，有貢獻就有存在的價值，有存在的價值就不算是失敗者。 就像我之前說的，每個人都是天才。只是每個人走的路不同，每個人的使命不同，所以任何人都不應該妄自菲薄。即便我們沒做任何事，我們依然是成功者。更何況我們做了很多事，衡量成功的標準可能是成事，但是我們在做事的過程種也爲很多人貢獻了自己的價值，人們總說成王敗寇，歷史只會記住成功者，我想說的是，我們爲什麼非要讓歷史記住？我們爲什麼不能自己記住自己？記住自己做過的事，無論成敗，記住自己是個英雄是個成功者，無論是否成過事，無論是否做出過什麼豐功偉績。標籤爲什麼非得別人爲我們貼，我們自己也可以爲自己貼。 ——《把思考作爲習慣》 2026 6 21

首先我要感謝這本書的作者韓焱女士在書中爲我們推薦了很多本好書，既包括《活出樂觀的自己》和《積極情緒的力量》這種心理學的書，也包括《多樣性紅利》這種管理類的書。我不得不說韓女士作爲湛盧閱讀的創始人在選書和薦書上確實厲害，她推薦的很多書都是我真正需要閱讀的。 關於作者寫作這本書的目的，我覺得可以用本書中的一句話概括：‘蘇格拉底說過：“未經審視的人生是不值得過的。”我想說，未經審視的思考，也不是真正的思考。’我覺得作者是想寫一本幫助人們思考自己的思考，從而提高思考能力的書。我覺得她確實做到了這一點，作者在開頭就提示我們要注意互聯網時代給我們帶來的半瓶子效應。 身處互聯網時代，信息的高速流轉讓我們可以隨時獲取想要的信息，但同時也讓我們更難意識到自己有哪些盲區。而且越是技能水平低的人，越難準確判斷自己的真實水平。 作者在書中涉及到了自我認知能力提升的各個方面，從情緒管理，團隊管理和學習創新能力的提高，基本上覆蓋了自我成長的方方面面，非常全面。我就沒有必要一一摘錄了，大家自己去看書吧。在我看來，作者這本書的第一章是最重要的，她提示我們在互聯網時代的信息爆炸會讓我們以爲自己無所不知，我們會變成半瓶子水的學習者。隨着信息量的增長，很多人會以爲自己已經“知道了”，於是不再認真地對待每一件事，開始憑經驗和直覺做事，即使面對的是新鮮事物，也會用自己熟悉的模式去“套”，然後宣稱“這個東西我知道”。此時他們的認知心態逐漸發生了改變，就像在一個裝了半杯水的杯子上加了一個蓋子，是永遠不可能裝滿的。 接下來說點對這本書的欠缺之處的點評，這本書寫了很多幫助人們提高思考能力的意見，但是作者似乎忘了一件事，人們最不願意改變的不是思考的方式，而是重新認識自己的過程。比如我們明明對這個世界的瞭解有限，對很多事都一知半解，但是人們往往不願意承認自己的無知，就好像無知是個人的一種罪過一樣。其實無知不是罪過，否認和掩飾自己的無知纔是人們最經常犯的錯。 在這方面我不得不提一下我之前看過的另一本書，是一位叫蔡恆進的教授寫的，他的書中有一個非常有意思和啓發性的觀點：“因爲人天生的能力不足，所以人天性中就有一種肯定自我，誇大自我能力的傾向，否則人在面對各種艱難險阻的時候就會被輕易打倒而不敢嘗試。”。我覺得蔡教授對人性的理解和剖析非常準確。 現代社會是一個有着非常複雜分工體系的複雜社會，我們每個人對這個複雜系統的認知都是有限的，都僅僅是社會知識巨大總量中的滄海一粟。遺憾的是人們往往不願意承認自己的無知，知識的欠缺讓我們對世界構建了扭曲的認知地圖，而這些誤解會嚴重影響我們的選擇、行爲和觀點。 互聯網和移動互聯網的發展帶來了一種知識大爆炸的感覺，每個人都覺得自己比以前知道的更多了。這種情況有利有弊，互聯網和移動互聯網確實讓知識的擴散更容易了，比如我們可以容易地找到這本書的電子版本。不過這些技術也有缺陷，人天生就有肯定自己的傾向和本能，互聯網和移動互聯網則愈加放大了這種趨勢。隨手可得的信息容易讓人們對自己的知識產生幻覺，覺得自己無所不知，其實只不過是讓我們形成了一種新的學習機制：更少的記憶和更快的忘記。我們不是知道得更多了，只是我們記住得更少了，對自己的知識水平更缺乏認識。 所以真正的“把思考作爲習慣“必須建立在“把重新認識自己作爲習慣”的基礎上。我們必須認識到自己的無知，認識到我們陷入某種怪圈而無法自拔，然後我們才能痛定思痛，思考我們面對的難題和困難，並作出必要的改變。無論是改變情緒，或是改變認識世界的視角都需要我們對自己現在的思考和行爲進行重新認識和質疑，然後才能重打鑼鼓另開張，在新的道路上重新出發。 肯定自己是人的一種天性，這個沒什麼好掰扯的，如果一個人成天否定自己估計就離抑鬱症和神經病不遠了。那是不是我們就不能否定自己呢？一個人在成長的過程中最重要的一件事就是不斷地從自我認識中把非本質的東西剝掉，這就是“爲道日損”。我們要思考什麼纔是真正的自己，你的情緒是你嗎？你的想法是你嗎？你的所作所爲，你身上揹負的名聲和榮耀是你嗎？當你認識到這些東西不是你的本質，對它們的否定不一定會損害你的存在，反而可以成爲你重新認識自己的機會，你才能對自己的否定有一種更泰然處之的態度。這樣的人既不會自得自滿，又不會被外界的阻力和否定打到。 人是一個複雜的有機體，不僅生理上是，心理上也如此。我們在成長中逐漸積累了各種各樣的想法，習慣等心理模式，但是這些心理模式並不是我們的本質。我們最應該學習和練習的就是認識到什麼是自己的核心和本質，自己的思想和行爲中哪些是可以否定的，哪些是不需要否定，甚至要一直肯定下去的，然後需要否定的都拋棄掉，需要肯定的都留下。學會藝術地部分地否定和重建自己是一種真正的智慧，當你失去否定自己和重建自己的能力以後，你就更容易遭遇外來的否定，在面對外界的否定時更容易無所適從乃至崩潰了。 隨着閱讀和思考我逐漸發現，肯定自己是我們的人性，但是真正的智慧都是反人性的，學會認識剖析自己和否定自己是最應該掌握的反人性的智慧。遺憾的是這種智慧需要我們花很長時間才能學會，就像黑格爾說的“密涅瓦的貓頭鷹只有在黃昏纔會起飛”，人也是經過各種困難和挫折才能學會否定自己的智慧，這條路和我們的人生一樣長。在思考之前先認識自己，這是我讀這本書的總結。

有點像心靈雞湯🍲 確實道理都對，但是如何操作又是一個問題。 印象比較深刻的幾句話 1.越怕輸越出錯，對抗想贏怕輸的天性， 損失某件東西讓我們的難過程度，姚數倍於得到同樣一件東西，讓我們快樂的程度。 要敢於停止無意義的事情，打破損失厭惡。 2.突破防禦式大腦，打開思維的新格局 對於一個擁有防禦思維的人來說，被失敗擊垮可能會是永遠好不了的創傷，失敗從一個事件“我做了某件事失敗了”，轉變成身份—失敗者。 開放式思維是直面錯誤，失敗，敢於承認，積極改正，失敗後不氣餒。 3. 具體來說，看到同樣情景或者聽到同樣對話的兩個人，實際上卻可能“看到”和“聽到”不同的東西，給出不同的解讀，這主要取決於他們各自期待什麼。 4.真正有助於培養新習慣的是情緒，只有在做某件事時感到強烈的積極情緒，才能養成習慣。 情緒是新習慣的養料。 5.因勢利導，發揮隨機應變的潛能。 接受現實，不抱怨，不憤怒，反而能靜下來，清醒思考。 面對新情況，應保持好奇心，可以讓自己復原力變得更強。 6.何時出手比搶先出手更重要，正確執行比快速執行更重要。 7.成功並非終點，失敗也絕非末日，重要的是繼續前行。 8.一旦出現突發情況，大腦中的“聚光燈”就會突然打開，大腦會本能地迫使“聚光燈”把“光束”儘可能多地投在最明顯、最重要、最緊急的事物上，這就是認知隧道產生的過程。 9. 世界上也沒有心理垃圾，只有放錯位置的消極情緒。如果把消極情緒放到合適的位置上，它就能變廢爲寶，轉化爲心理能量，推動你的工作和生活更好地發展。