知道做到：高效學習力

感覺適合初步瞭解和入門。 書中分三個板塊。 首先，是如何獲學習（如何速讀：如何寫筆記有益記憶和消化知識——1康奈爾筆記法；2  縱覽，提問，尋找答案，回憶，總結——sq3r；3 批判思維等；4 提前摒棄干擾因素，專心喫番茄+主動休息——番茄工作法；把自己學到知識用大白話通俗易懂的解釋給隔壁阿婆或者七歲小孩聽+把學到東西和生活中的案例去結合在一起——5費曼學習法） 第二，是如何制定計劃養成習慣（目標小而具體、過程進度可測量、符合實際可執行、與最終目標有相關性、有截止時間——1   smart原則；2 微習慣；3 有記錄監控，有反饋調整；4 刻意練習） 最後，是講什麼樣的心態有助於學習成長。 我覺得這本書的優點是； 書中提及的方法是許多學習類書籍中，最高頻提及的方法，也是經過時間沉澱和許多人認可的方法。 書中講的比較綜合，覆蓋面較廣。適合做入門讀物。 不足點是： 內容深度不足。 每個方法大多都有對應的經典書籍，看完感興趣話需要做延伸閱讀後有利於進一步理解和吸收，實踐落地。 延伸閱讀閱讀推薦書單： 如何養成專注力：《深度工作》、 如何養成習慣：《微習慣》、《意志力》、《自控力》 如何養成技能：《刻意練習》 邏輯提升：《學會提問》、《思辨與立場》 記憶力提升：《別鬧了，費先生》、《如何閱讀一本書》、《如何高效學習》

乾貨型書，速度爲好！ 1. 從什麼是學習，到如何學習，2. 再到內容獲取（SQ3R、費曼學習法），3.詳細介紹了閱讀方法（默讀，眼睛寬度，略讀，分析讀，綜合讀），最終說需要把學習當習慣（終身學習）

知識密度不高，但是還是值得一讀的，尤其對相關領域缺乏瞭解的讀者。

我們離知道就能做到，還有多遠？ 知道很多學習方法，可能依然學不會學習。再看卷首語“通過閱讀這本書，你也能從一無所知到成爲學習大師。”頗有鼓吹之嫌。就怕你躍躍欲試，落得個敗興而歸。因此我對這本書的定位就是：碎片化閱讀中的專業書。能夠普及一些學習觀念以及學習技巧就是它最大的價值。按照個人的理解複述如下：這是一篇主講自學技巧的書， △遵循學校標準，學對了嗎？傳統教育體制研習的某些觀念和習慣，可能是真正學習的障礙。比如主張全部精力學習，將休閒放鬆時間視爲可恥；將恐懼（找不到工作，落後）作爲動力，不可持續又深入骨髓；還有就是習慣以老師爲中心學習模式，一定程度上摧毀創造力。 △自學前要做好哪些準備？ 克魯克金字塔模型認爲：搭建學習成功金字塔，需要3個積木塊。 1.信心積木：都說要有信心，這個感覺很抽象但又是重要基礎。我們常常通過威脅或者指責自己或者對方，以達到激勵學習的目的，這是無效也是不可能做到的。所以，請無理由告訴自己：我們有能力自己學習！只要你堅持不懈，並且做出一些艱苦努力，你就沒有理解不了的學科。即使目前不夠好，但是也是暫時的。有進步就是最大的成功。 2.自我管理積木：不要匆忙、草率地着手完成任務，在正式開始學習之前，安排好時間、資源、工具和溝通方式。開始任務之前用大量時間建立執行體系，制訂例行程序，並確定後續的行動，使接下來的工作更容易持續執行。做個比喻就是，只要你把馬兒帶到了有水的地方（只要找到了合適的學習資源），馬兒必定會自己喝水（你必定會自己學習）。 很多時候我們開始時幹勁十足，後續見效了了，便氣餒作罷，很多時候是少了自我管理這一步。它應該像一本教材綱領和目錄，有提綱挈領同時又得要動態調整的作用。 3.學習：學習當然講究方式方法，閱讀是學習知識的必要手段。 關於閱讀——SQ3R方法：讓你喫透任何內容的精細閱讀 不同的目的，不同的閱讀方式。小說、文學作品、歷史正傳、經濟學書……不管什麼類型的書，都是抓起來就讀嗎？如果僅僅是偷的浮生半日閒，不求目標效益無可厚非。如果是希望自學成才，那麼隨手漫讀是遠遠達不到強度的。 ①調查（Survey）：將要閱讀的內容進行總體瞭解。調查意味着研究書籍的結構：書名、引言或序言、小節標題、章的標題、主標題和副標題。你會爲自己將要閱讀的內容設定期望，並給自己一個初步的框架來確定閱讀這些材料的目標。 除了書籍，研究概念要列舉不同短語或者概念，搜索查詢整理資源，制定計劃以及任務，總之，在深入研究之前，先調查這個主題。 ②提問（Question）：你需要通讀一章的標題，即主標題和副標題，並且以問題的形式重新表述它們。這就把作者給你寫出的枯燥標題變成了你要解決的挑戰或問題。把你要討論的一些話題組織成你想回答的問題或者你想達到的目標。根據整理的原始材料和可能觀察到的模式，你希望在你的研究中找到什麼具體的答案？把它們寫下來。 ③閱讀（Read）：閱讀中遇到困惑，放慢速度、一次只讀一個小節。可以配合視覺輔助工具、在線課程和網絡資源。有意識地堅持不懈地完全理解學習每個概念。 背誦（Recite）：目的是重新調整思緒和注意力，使思想更加集中。首先，你要就自己正在閱讀的內容大聲提問。這時，你可以在閱讀材料的空白處做大量筆記，並在關鍵知識點上標記下劃線或者高亮標誌。背誦可以通過朗讀也可以通過默寫來進行。然而，重要的是用你自己的話來重新表述這些觀點，而不是把書上的短語抄到紙上。 ④複習（Review）：溫習你學過的材料，重新熟悉最關鍵的要點，並且培養記住閱讀材料的技能。對重點部分多提問題；如果可以的話，口頭回答一些問題；做複習筆記；爲重要概念和術語製作抽認卡片。（ps：個人推薦anki軟件，以抽取式卡片爲形式強化記憶對抗遺忘，設計原理是艾比浩斯遺忘曲線，強推） 關於筆記——康奈爾筆記法 三步提煉重點： ①註釋 把你聽到的、讀到的和手頭學到的寫下來，不必想着組織信息或突出重點 ②提示 是比註釋欄內容條理更強的敘述。簡而言之，把5句普通的筆記變成1～2句帶重要觀點和論據的句子 ③摘要 把這節課學到的所有內容濃縮成一兩個句子 費曼學習法：用最簡單的語言解釋最複雜的概念 第一步：選擇你的概念。比如，我們想要了解或者向別人解釋重力的基本原理 第二步：用平實的語言寫下你對這個概念的解釋。簡而言之，就是三歲小兒或者小白人羣聽完你的解釋都能清楚這個概念。 第三步：找到你的盲點。如果在前面的步驟中你發現沒法簡單的描述或者不能用一句話概括，這就說明你的學習存在一些盲點。用這種方式找到它，並 搞懂它。 第四部：使用類比。把類比看作對你的概念理解的真正測試，並且把它當成檢驗自己的知識是否仍然存在盲點的測試。 △4大技巧，教你讀得更快 1.提高閱讀速度： 大多數閱讀習慣：默讀，很難改掉，但是成功改掉能提速2－3倍 ①訓練眼睛的方法： 第一種方法是用你的手指作爲指針、眼睛隨着一行一行移動同時閱讀。因爲手指移動速度＞實際閱讀速度 第二種方法是增強你的周邊視覺（Peripheral vision），學會把注意力集中在大塊單詞而不是單個單詞之上。 \策略式略讀： 不再閱讀頁邊空白處的三個單詞。從左邊的第三個詞開始看，看到末尾的倒數第三個詞 \瀏覽重要的詞 \跳過無意義的詞 2.專注力培養： ①消除干擾：選擇合適的環境或者關掉電腦、手機 ②創造小遊戲：帶上秒錶或手錶，試着看看自己每5～10分鐘能寫多少、吸收多少或者讀多少。 ③一定要讓自己休息：類似番茄工作法，每工作一段時間休息幾分鐘。 △閱讀4大層次： 1.初學：小學教的那種閱讀，單詞怎麼讀？它的客觀含義是什麼？我們實際已經跨過了這個層次。 2檢索：幫助你框定書中的內容並確定你的期望，如果你決定繼續讀下去的話，這個過程將使你下一階段的閱讀更有成效。 3.系統地略讀（讀目錄、索引、前言和簡要介紹等）、淺讀(比較隨意地讀) 4.分析：通過分析性閱讀，讀成自己的書。 5.綜合：閱讀最後一個階段。讀同類書，通過比較和對比研究課題。 問：細想下你的過往閱讀一般能做到第幾個層次？ ps：並不是每本書都需要精度的！不同的書根據你自身的情況適合不同閱讀方式，再具體而言，就是一個精深的話題：如何選書，以及書本如何讀更高效了，暫按不表。 △刻意練習，做一名終身學習者 1.制定計劃很重要：要知道自己學習中哪些方面是需要關注的，並在每天的計劃裏分解成小劑量的習慣（好執行和堅持）。像學校一樣給自己做教學大綱和課程。 2.學會提問：就是所謂的批判性思維。提問的過程就是自己抽取信息過程。這是變被動接收爲主動抽取的動作，具有極大的意義。 3.課題研究從新手到大師的五大步驟：蒐集信息、過濾信息源、尋找模式和重疊部分、尋找不同意見、把它們綜合起來