身體由我：關於了不起的女性身體的一切

這本書以直接而清晰的語言，揭示了女性身體長期被忽視、誤解的真實面貌。 “人生苦短，用自己的器官來享樂應及時，沒必要思前想後。”身體本就屬於自己，享受它帶來的愉悅是正當且自然的需求，不該爲此感到羞恥。 生理反應與心理意願常常被混淆，以至於“溼潤”被視爲默許，“快感”被等同於同意。某些網絡小說裏常說“嘴上說着不要，身體卻很誠實”，誤導了多少青少年。 如果男性也會痛經，相關藥物的研發恐怕早已突飛猛進。事實上，性別差異帶來的忽視不僅存在於醫學研究領域，更滲透在生活的諸多角落。衛生巾作爲半數人口的日常必需品，其質量安全卻屢受質疑：蟲卵、黑心棉、有害添加劑等問題頻現，而基本的安全標準與透明監督仍顯不足。除此之外，直到2024年，高鐵等公共場所纔開始逐步將其列爲常備商品。這些社會現象，折射出女性生理需求在社會服務體系中長期被邊緣化。爲什麼與女性身體相關的正常生理現象，總被賦予額外的“特殊性”，甚至蒙上不言自明的羞恥感？ 從歷史視角看，月經被賦予消極的含義：流血意味着未孕，在生育被視爲女性首要價值的時代，這自然成了某種“失敗”的象徵。這種將女性價值窄化爲生育功能的觀念，至今仍以各種形式潛伏在我們的文化潛意識中，無形中貶低了女性作爲獨立個體的完整人格。 許多女性未能活成理想的模樣，並非因爲缺乏能力或勇氣，而是因爲她們從未被允許看見另一種活法。社會早早爲女性劃定了軌道：圍繞家庭、強調奉獻、默認犧牲。突破這樣的設定需要極大的內在力量，也更需要外在的榜樣與支持。值得欣慰的是，如今越來越多的女性用自己的選擇與經歷，不斷拓寬着後來者對“女性人生”的想象邊界。

是一本不錯的女性身體科普書籍📖。身爲女性，我對自己的身體不夠了解甚至可以說很不瞭解，在此之前也沒有去全面系統的瞭解過，想來確實有點對自己的健康不負責任，身體是自己的，要做自身健康的第一責任人。這本書確實爲我補充了很多知識盲點。 推薦女性朋友們和已婚男士都可以讀讀本書的部分章節。 另外，如書名所言——“身體由我”，女孩子們不論做什麼或選擇什麼，都請以保護自己和取悅自己爲主，沒必要被扭曲的，狹隘的和男性視角的審美綁架，從而造成不必要的心理壓力甚至去動刀改變自己的某些部位。 千人千面，各美其美，健康自信的你最美！

閱讀完《身體由我：關於了不起的女性身體的一切》，我收穫良多。這本書不僅帶我深入瞭解了女性身體的奧祕，也讓我意識到自己過去對一些問題的認知存在着偏差。不得不說，這是一本非常棒的書，讀來心生喜歡。 書中有這樣一句話深深觸動了我："畢竟你的身體和你的生活纔是你真正擁有的東西。"這句話讓我更加懂得把關注點放在自己的身體與生活上——我希望一點點地、再多一點地去探索和了解，屬於我的身體知識與內在奧妙。

後悔沒在翻完不行區第一條評論的時候轉頭翻開教科書😨有些內容真的會讓人懷疑作者是不是在玩弄文字😨 比如前文：“服用避孕藥對身體有影響嗎？基本沒有”，一般人對此處沒有的理解應該是和往常一樣吧？但下文緊接着說“其他典型的副作用還有不規則出血、情緒波動、乳房脹痛、頭痛甚至偏頭痛等”、“激素含量過高的避孕藥可能導致水腫（但增重一般不會超過1千克）”和“持續服用激素含量過低的避孕藥會導致陰道黏膜變薄”。。。。 “服用第三代和第四代避孕藥導致血栓形成的風險是服用第一代和第二代避孕藥的2倍”，你自己看看前後文邏輯通暢嗎😨 如果說，作者想表達的其實是不要因噎廢食的話，還不如直接上統計數據呢😨 興許是醫生對某些藥物對身體的影響的認知和我們一般人不一樣，但光是這麼武斷的說法，我想我都要慎重考慮一下前文說的其他方法是不是真的能夠使用了😨😨😨 二編：順便搜了一下關於避孕藥使用出現副作用的人羣比例。 研究江蘇省使用口服避孕藥婦女副反應的發生情況,並探索其影響因素。方法採用橫斷面研究的方法,使用調查問卷、體格檢查表對符合入選標準的已婚婦女進行調查。結果副反應的總髮生率爲19.34%。蘇北、蘇中和蘇南的副反應發生率分別爲22.78%、23.44%和15.03%,差異有統計學意義(P<0.001)。多因素Logistic迴歸分析顯示,育齡婦女口服避孕藥副反應的發生存在地區差異,隨着年齡減小,人工流產數增加,發生副反應的風險升高。結論江蘇省使用口服避孕藥婦女的副反應發生率較高。 （姚捷, 李瑛, 孫志明, 周健, 巴磊, 吳玉璘. 育齡婦女使用口服避孕藥及其副反應的發生[J]. 中華疾病控制雜誌, 2011, 15(12): 1021-1023.）😨 而且，每當我看得好好的就被突如其來的兩句陰間話創飛。雖然《女孩之書》我沒看，但是既然評論已經看到這兒了，姑娘們，去看這一本吧😨😨😨 三編：我終於找到最讓我不適的點了。作者的文字很多時候處於一種“推薦”的態度，像是逛超市在被一個不管你需不需要的推銷員推薦產品，實際上這樣做不如客觀點把利弊指出讓讀者自行評判，主觀性太強真會讓人反感（主要是最後幾章內容）😨

終於補上了一節缺失已久的性教育課，小時候只知道那句“你長大就懂了”，可年齡的增長，只是時間的積累，而非認知的拓展。書中的內容未必完全正確，但對於缺乏性教育，或接受了錯誤的性教育的人來說，還是會有收穫。

3.8分。第二次讀這本書，這次讀完深深祛魅了。第一次閱讀在2022年年末當時真的給了巨高的評價，可能因爲當時能讀到關於女性身體的科普讓我覺得非常新奇非常難得。同時，作者確實是比較幽默，會吸引讀者的閱讀興趣，包括有些話確實看着比較暖心來激勵女性。但是這依然不能掩蓋這本書出現的問題。 首先，這本書裏反覆出現“處女膜”和“大姨媽”這兩個詞語。先說“處女膜”這個詞，處女膜這個詞語本身就很容易讓人誤解…也因此讓很多女生受到傷害。作爲一本女性科普書籍爲何還要出現這個詞語呢？之前我也有思考過這個問題，我以爲是因爲大家一直比較瞭解處女膜這個詞語，如果提陰道瓣可能很多人不知道，不如處女膜通行。但是後面我看了《女孩之書》這本書，這是一部關於小女孩的科普書，也就是說給小初的孩子看的。在這本書裏有一段描寫，明確提出來了陰道瓣這個詞語，後面也解釋了這就是我們說的“處女膜”，並指出來了人們長期使用“處女膜”這個詞的錯誤。這也是我第一次意識到我們既然已經知道哪個詞語是不好的，就應該避免使用。就像《女孩之書》這樣，推廣使用陰道瓣，減少使用處女膜。再說“大姨媽”這個詞，都21世紀了，月經就說月經好了，沒必要用其他的詞語代替。 再就是這本書裏的很多內容確實幽默，關愛女性。但是能明顯感覺到作者關愛女性的前提是處於父權社會里的，比較男本位。舉幾個例子，比如作者在形容女性的身體器官的時候特別喜歡和男性類比…還說女性的乳房是爲了吸引異性的…很體諒男性因爲面子而不想談結紮等等…類似的內容書裏數不勝數，每隔幾頁就能看到，特別是避孕和乳房這兩章是重災區。作爲一個女性科普作家，出發點更應該從女性自身出發，少一點不必要的闡述（特別是有一章開頭非要用和自己丈夫的問答來開頭，我清晰記得他丈夫的回答是對女性很不利的…我懷疑這段內容寫出來就是爲了氣讀者的。）如果年齡小一點的孩子讀，很有可能被這本書某些觀點誤導。 第三個方面就是，作者太太太太喜歡短效避孕藥了（包括其他的一些激素還有一些醫美產品），關於避孕藥的一些描述她自身也不能自圓其說。一會說避孕藥不會影響人體，但是又明確指出避孕藥影響肝功能和容易血栓。我知道避孕藥確實能夠治療月經不調和多囊，但是作者真的很像避孕藥的推銷商。是藥三分毒，避孕藥對身體總歸有影響的。 總之，第二次閱讀真實被小創了一下，讀者對裏面的內容取其精華即可。不會再向其他人熱烈推薦這本書了。不過如果在它和六層樓的女性科普書選擇的話，我還是選擇這本吧…畢竟男醫生寫的女性科普書爹味更重…😰

我們每個人的身體都是一臺巨大的精密儀器。 這臺機器裏零件（器官）一生都在致力於你的健康而精誠合作。你知道它有多愛你嗎？ 你的身體比你想象中更愛你 🌄你可能不知道 每人每天都會有1到5個細胞發生癌變 在每年超過1000次的癌變中 都是你的身體努力拯救了你 🌅當你受傷或感染時 白細胞會第一時間抵達感染部位爲你戰鬥 努力吞噬病原菌 直到筋疲力竭地死去 🌈爲了辨識你的身份 你的身體長了很多獨一無二的東西 除了指紋，舌紋、脣紋、掌紋 也全都是獨一無二的 🗻人在瀕臨死亡的時候 大腦會發出最後一道指令 把最後那5%的腎上腺素全部分配給神經系統和聲帶肌肉交代後事 並且大腦最後一次向其他器官告別 🌊如果把你體內所有的DNA搓成一根細細的線 它能延伸100億英里 比從地球到冥王星的距離還遠光靠你自己就足夠離開太陽系了 從字面意義看 你就是自己的宇宙 🎑你很難用各種作si的方式殺si自己 比如停止呼吸，不閉眼睛，自己掐si自己 因爲每一次行動 都會誘發身體強大的保護本能 而你無法戰勝本能 🎇孕婦在即將生產的前幾天 血液中的凝血指標會升高几十倍 那是防止過程中可能會出現的大出血 我想，我們的身體希望告訴我們的是我們沒那麼孤獨，我們的身體裏有幾十萬億個細胞在陪着我們並肩前行，我們是它們生存的宇宙，也是它們唯一共同拼命保護的夥伴。你在被死心塌地愛着， 你應該對自己好一點。 讀這本書最大的感受是愛自己是終身浪漫的開始，尤其女孩兒。另外，青春期到來之前就已經把這本書讀完的小姐妹是幸運的，那面對青春期的那些問題你可能就不會那麼迷茫無助了，甚至可以內心毫無波瀾的坦然面對，而不用哭着找媽媽了。（當然了，青春期的仙女哭也不代表什麼的，仙女能有什麼錯呢），真的希望更多的女孩能閱讀這本書，我們的身體那麼愛我們，我們也要了解並愛護自己的身體，愛自己是終身浪漫的開始，這句話一點沒毛病！！！

本書又名《和男人發生關係的代價》。 在書裏，你是一個離不開男人、渴望男人、爲此不惜一切喫藥上環的異性戀。 月經棉條包裝紙誤入體內擔心你的男人體驗不好而不是對你身體不好；月經期間做主要是擔心你的男人不適而不是你的身體（索性有一種產品完全不影響經期做哦）…… 避孕措施非常多，總結就是你喫藥和你上環，雖然喫藥上環都有很多缺點，但是避孕效率高。而避孕套懷孕可能更高，你有30%（沒記錯的話）的可能會選擇一個套破了但不告訴你的男性。 因爲你是個異性戀，所以不可能不找男人，不可能只用玩具，不可能讓男人結紮（全書男性結紮僅出現一次）。 本書給我一種上個世紀西方性解放的感覺，“你想做就做吧，沒關係的”，這和“你想賭就賭吧，想吸就吸吧，沒關係的”有什麼區別…… 當然，儘管這本書給我的感覺非常糟糕，我仍推薦女性去看，因爲我瞭解自己的身體不代表其她女性也瞭解。 但是，請對有關性的認識，保持警惕。你不是必須找一個男性，把自己暴露在得病、懷孕的風險之下，並且不一定會被取悅。你完全可以選擇玩具，乾淨衛生，能夠給你帶來快樂。

這是一本帶領我們探索女性身體奧祕的科普讀物，作者希拉·德利茲女士是一位有着30多年科研及臨牀經驗的醫學博士，在通俗的語言、形象的比喻、恰到好處的幽默中，作者溫柔地將我們很多人羞於談論的話題娓娓道來，讓人感覺像是和朋友敞開心扉地聊天。 一直以來，我國社會在對待性的問題上傳統保守、談性色變，性知識匱乏導致很多處女情結、性侵、流產…在唏噓的同時我們更應該反思。 只有對自己的身體足夠了解，才能更好地接納自己，才能更好地愛護自己的身體，才知道如何使自己更愉悅，處理相關問題時纔會更加自信、從容、放鬆。正如作者所說：“有關女性身體的知識不應該只被少數人掌握，而應該成爲所有女性的常識。”所以我推薦所有女性以及想了解另一半的男性閱讀本書。 讀完本書，我收穫一些新的知識和感悟。 人的恐懼來源於無知。有很多聽起來很可怕的女性“疾病”諸如乳腺囊腫、乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤等，其實是很正常的，它們一般是良性的、溫和的，不必擔心和焦慮，保持良好的心態，才能將更多精力投入到處理其他重要的事情中。 性和喫飯一樣，是一種正常的慾望。性可以是很美好的，性愛不是爲了取悅男性，而是享受自然的饋贈。它會伴隨我們走過人生的旅途，早點了解並有所準備不是一件壞事。別把它看得特別重要，也別認爲它完全不重要，唯有正確對待，才能與其和平共處。 性激素在我們身體中扮演着不可或缺的角色，從生理期到排卵，從懷孕到更年期，體內性激素水平影響着我們的情緒和生活。當出現經期綜合徵時，我們應平靜對待，多給自己些耐心，或適度發泄一下此時的小脾氣，合理調節。當即將進入更年期時，我們的身體會因爲激素的缺乏而產生一系列不良反應，不必默默忍受，可以選擇激素替代療法干預，定期體檢，利用先進的醫療水平更好地維持身體和心理健康。 在醫療發達的同時也出現很多整形手術、水光針、瘦臉針等，很多人熱衷於此。愛美沒有錯，但是美沒有標準，美不是空有一副皮囊，而應該是由內而外散發的一種氣質，每個階段都有每個階段的美，每個人都有每個人的美，自然、健康、歷經歲月沉澱，就是最美的樣子。 特別喜歡作者的一個觀點，更年期不代表着青春的結束，而是燃燒歲月的開始。歷經人生大半程風雨洗禮後的我們，更加成熟、沉着和理智，能站在不同的角度思考人生。人生舞臺上，上半場的歷練是爲了下半場的更好發揮，舞出自我、綻放精彩。人生很短，不必消耗能量在無益的人或事上，每健康安穩地度過一天都是上天的饋贈，心懷感恩過好每一天足矣。 有人把女性子宮比作一朵花，不只是因爲形狀相似。花是被子植物的繁殖器官，而子宮也是孕育新生命的場所。孕育生命是一個神聖而偉大的使命。我會更愛我的身體，我們是這具了不起的身體的幸運擁有者，我們應該爲自己是一名女性而感到自豪！ 另外，文中多次提到服用避孕藥，確實也刷新了我一直以來將其視爲“惡魔”的看法。作者作爲專業的婦科醫生，站在客觀的角度分析，長期來說，避孕藥對身體幾乎沒有影響（文中也提到一些可能的副作用）。誠然在一些情況服用避孕藥能治療或改善病症，但是對我們每個人來說，需要權衡其風險和自己的體質，不可盲目服用，也不必盲目拒絕，如有需要，謹遵醫囑。關於“經期行魚水之歡”作者並未持反對態度，可能給人傳遞出“經期也可以性生活”的信息，但是經期女性身體虛弱，很容易感染甚至導致婦科病，爲了自己或者伴侶的健康，一定要堅決杜絕。 學習是一個終身的過程，這本書適合放在書架，需要的時候拿來翻閱學習、解疑答惑，讓自己不至於無知、無助，出現問題不必驚慌，冷靜地向醫生尋求幫助（畢竟如果真有什麼大問題驚慌也沒有用…）。現階段，醫療水平發達且仍在進一步提高，相信科學，也相信自己這小小的了不起的身體蘊藏的巨大能量。

希望女生能將守護自己放在更靠前的位置。這或許比愛情、事業、婚姻等等很多人生命題，都來的更重要。《身體由我》所傳達的，是誠實面對自己，守護自己的女性希望。分享書中的女性健康清單：1️⃣大姨媽將伴隨女性走過約一半的旅程，與他保持健康的關係至關重要，不要爲姨媽的到來感到痛苦，也不要和它對立起來。2️⃣ 情緒的密碼，在於荷爾蒙。例如我們沒必要將經前期綜合徵一棒子打死。 如果情緒波動沒有大到讓你打算離家出走或者認真考慮給自己的老闆下毒的程度，那麼大可以把經前的這段時間當作自我觀察的好時機:你的需求是不是被忽視了？你是不是爲自己考慮得太少了? 在日常生活中，我們經常難以察覺使我們陷入困擾的東西，而激素的低壓鋒可能引發狂風暴雨。於是，大雨傾盆，困擾我們的東西被洗刷一淨，一切迴歸正軌：比如結束一段不對勁的關係。3️⃣大部分女性對自己的身體所持的態度是不確定的，甚至是否定的，特別是對生殖器官的態度，提及時總是帶有羞恥感。女性總會臆想出很多問題，卻因爲心存忌憚而不跟自己的閨蜜或醫生講。女性對生殖器官(甚至包括小腹)總是諱莫如深，這種態度就被媽媽傳女兒這樣一代代傳了下來。4️⃣隨着年齡的增長，更多的不安定因素出現了:經前期綜合徵、陰道不規則出血、荷爾蒙失衡、情緒問題、人生半熟的第一根皺紋…對此， 很多人找不到可靠可信的答案。到底該怎麼做?互聯網上充斥着真假難辨的信息。如果讀了這本書，我們會知道，年紀的增長預示着一個新階段的開始，爲此，我們應當無所畏懼、充滿期待。例如期待自己的40歲。🧚🏻讀後最珍貴的感受：成爲女性，我們可以享受閨蜜情誼，可以踩着高跟鞋在職場叱吒風雲，可以選擇爲自己生命的延續生下一個寶寶，也可以獨美前行。女性足夠美好。生而爲女，當敬我們無與倫比的身體！