聆聽自己
黃琳
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¥27定價
黃琳
《聆聽自己》是一部指導大家，特別是女性，通過冥想調整心理狀態、改善身心健康的著作。冥想讓人們進入一種平靜、安定的內心狀態，深度思考，從而獲得減輕壓力、緩解焦慮、恢復身心活力的效果。本書包含兩個部分，第一部分是每日冥想，包含27篇冥想文，以及冥想時的注意事項；第二部分是成長金句，包含自我覺察、親子關係、穿越難題與困境、自我認識、親密關係、創造六大主題，共57個短篇。作者黃琳在本書中用她溫暖的治癒性的語言，引導讀者進入內在，探索自己內心的真實感受，將讀者帶入一個更平靜、和平、令人欣喜的能量狀態。
這是一本冥想的書籍，總體感覺不錯！作者用了好多冥想的導引篇章，通過文字能讓讀者很自然的進去，如何跟自己對話，使讀者更多的體驗那種接納放鬆愉悅的感受，引導讀者去體驗正向思維與感受！文章後面會有跟人際交往，原生家庭，親子關係，夫妻關係方面的闡述，文筆幽默，語句經典言簡意賅，比如:親愛的，外面沒有別人！讓你更多關注自己的感受！不壓抑自己的情緒，因爲壓抑只是暫時的，在未來那種感受還是會出來影響你，感受沒有對錯，而是接納，允許一切的發生，給與積極正向的引導讓自己多些愉悅快樂的感受！就像作者說的:即使人生道路充滿泥濘，也要有在泥濘道路玩泥巴的樂觀心態！人生如生命，好比心電圖，本來就是起起伏伏的，倘若像直線那樣就死了！提升自己能量，就是可以通過靜下來冥想來獲得！給自己多些輕鬆愉悅，少些壓力與急躁焦慮！