爲什麼我們會上癮：操縱人類大腦成癮的元兇

大部分講了藥物成癮的實驗與生理機制，小部分講了行爲成癮，如暴飲暴食、過度購物、互聯網、賭博等。因藥物成癮與行爲成癮類似，藥物成癮內容所佔篇幅較大。文中觀點是：成癮是相較於道德問題，更是一種大腦性慢性疾病，旨在於瞭解並給予社會關懷，減少道德恥感。方法論需要另外找別的書看 筆記如下 ◆ 不確定或不定時的獎賞方式更容易成癮 與每次都獲得食物獎勵的老鼠相比，只有30%的機會獲得獎勵的老鼠在跑道堅持奔跑的時間更長 ◆ 如果你的一個行爲立即產生回報或帶來良好的感覺，你就會一次又一次地想要重複這個行動 ◆ 閾值指的是能夠引起自我刺激的最低電流。 ◆ 藥物處於大腦內部時，大腦就不能像控制神經遞質一樣對藥物進行控制。藥物在大腦中發揮的作用更多的是由吸毒者在控制。這就是爲什麼藥物基本上可以控制大腦的原因之一 ◆ 人們在重複使用藥物後會出現成癮症狀。這是因爲人們長期使用藥物改變了化學神經遞質和細胞的信號轉導，進一步通過改變基因表達和蛋白質而改變大腦。隨着藥物的持續使用，藥物開始影響大腦中越來越多的區域。當藥物不再存在時，已經被改變的大腦處於失衡狀態，就會出現戒斷症狀。 ◆ 藥物之所以如此強大，部分原因是由於大腦沒有控制其水平的機制，因此藥物的作用可以壓過大腦。但也存在一種可能，藥物作用非常強大，以至於它能到達大腦的大部分區域。 ◆ 成癮是一種動機失調或疾病 ◆ 藥物會在很長一段時間裏改變大腦的生物化學成分。而且，人們在停止服用藥物後，這種變化依然會持續很長時間。這大概可以解釋爲什麼藥物使用似乎是一種慢性複發性疾病 飲食失調 ◆ 碳水化合物也被稱爲新可卡因，因爲在大腦中，它們產生的信號與可卡因產生的信號都在同一區域。有趣的是，已經被人們公認的是，可卡因發揮作用的大腦回路與食物等自然獎賞有關 ◆ 調查結果顯示，與久坐不動的高中生相比，經常鍛鍊的學生吸菸或吸大麻的可能性小得多。目前，人們還不清楚鍛鍊是否直接產生了這種效果，但對於治療來說，這種發現很有意義。

這本書我訂閱了很久，終於上架了！ 非常好的書！ 全面細緻的說清楚了人類上癮的生理機理，深入淺出，嚴謹紮實的同時還能寫的那麼生動有趣，看得出作者不但底蘊很深，而且寫的很用心！ 上癮不僅僅只是毒品、抽菸、酗酒，控制不住自己的多喫肥胖、打遊戲、刷手機、購物狂……都是上癮行爲——上癮，關乎你我。

前半部分是基礎科普，越到後面越空洞 成癮是一種由於生物（遺傳因素）和環境因素（例如，藥物的可得性、壓力大、情緒問題、使用藥物的同伴壓力等）造成的、基於大腦的疾病。 “有時，藥物使用者並不能通過治療有所改善，而會繼續使用藥物。因爲他們的習慣、環境壓力、遺傳特徵以及其他因素是如此根深蒂固，我們尚未找到方法去應對這些因素。儘管心血管疾病與藥物成癮如此相似，但後者比前者承擔了更多的譴責與污名。”

因爲最近有“癮情〞，所以開始讀相關的書，以自救。這是讀完的第二本，對上癮的原因、過程等等，算是有了進一步的瞭解。

有點瑣碎但是都基於實驗基礎爲依據，仔細的描述了成癮的機制，和對於成癮來說，我們應該將其看爲是一種大腦的疾病，不要歧視他們。

這本書有點意思，告訴人們成癮性就是一種大腦疾病，由多巴胺和內啡肽等物質掌握獎罰機制，這種機制可以被自身所利用，也會被外界所劫持， 愛情從某種程度上也是一種病，有誘惑-吸引-強迫-痛苦所組成能讓人更理性做出決策 愛情和手機成癮並沒有本質的區別，都是一種注意力掌控， 通過合理的時間規劃，掌握好平衡也是一種很多的生活方式

我的感覺是四星，感覺我生理生化這一塊學得還不夠好。但裏面講得很詳細但我還是模模糊糊，不是書不好但我這方面確實很沒天賦。 是藥物成癮，本來就是一種病而不是一種道德問題，而且裏面提到講藥物成癮，禁毒政策降低更多放在醫療上，同時成癮藥物降低合法，這是一個很新的概念，我會多思考。 感覺我的興趣還是在社會關係和司法方面，會多瞭解相關的書。

太專業了，如果能更科普一點就好了

很快掃完了，雖然內容不多，但沒什麼廢話，上癮的原理講的很清楚，遠不止多巴胺，對理解周圍人的行爲很有幫助。

閱讀本書的收穫如下 一:成癮是一種腦部疾病，並非道德行爲！ 二:原來我們日常的很多行爲，都可能成爲癮！