掌控你的心理與情緒：化解創傷、抑鬱、焦慮的心理急救指南
劉莉萍
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劉莉萍
這是一本實用、易懂的心理自救手冊，作者結合多年學習、生活、工作經驗，整理出一套很有特色的情緒治療方法，幫助人們在負面情緒產生時，及時地實現自我療愈。 焦慮、憂鬱、悲傷、憤怒和煩躁等，都是人們在壓力或刺激下常見的不良情緒。本書對這些情緒產生的原因一一進行了分析，提出了疏導這些不良情緒的有效辦法，並通過自我練習的方式帶領大家逐步走出情緒困擾。
這本書雖然評價一般，但是優點是短小精悍，通俗易懂。
是一本關於情緒自我療愈的書，正式因爲我的情緒嚴重出現問題，無法控制的狀態下選擇了讀這本書，想通過本書能疏通內心的浮躁，確實有了好轉。 本書分別從創傷自療、抑鬱自療、焦慮自療、強迫自療、上癮行爲、繪畫分析、夢的解析以及自我意象八個角度進行闡釋。 對我幫助較大的幾個方法是：利用文字自我溝通，運動療法，找好友傾訴等。允許自己有負面情緒，但是要學會用正確的方式去自我治癒。
白話文一本，和其他解決焦慮不安的書籍差不多！提出問題，解決他。可能是對這方面認識比較多，這本書有點泛泛而談了。平時看看就好，不算太實用
很推薦，作爲一個抑鬱兩次的人來說。
寫的很好，但我覺得我沒有完全消化，我還需要多讀幾遍