讓孩子睡個好覺

相比較來說，我更喜歡《why we sleep 》這種偏科普的學術性書籍，但這本書也有很重要的啓示作用，至少讓我在焦慮中認識到：睡眠是必然會發生的事，沒有人可以不睡覺。所以我們並不需要拿着教科書強迫孩子成爲一個睡眠優秀的“標準件”，更無需粗暴的給孩子貼上一個“睡眠困難戶”的標籤。放平心態，幫助孩子正確認識睡眠、自然接納睡眠，纔是我們與孩子共同面對的最大課題。

不太適合中國父母解決孩子睡眠問題，全篇除了案例其他的部分都有點囉嗦，最主要的是沒有特別有效具體的解決方案，我看完只記住了三點：1.每個人都會睡覺。2.非必要情況不要輕易服用助眠藥物。3.你以爲的睡眠情況和實際的睡眠情況往往差別很大。除此之外，可讀性一般。

嬰兒睡眠部分，作者指出了有的孩子天生就睡眠少，父母不必因爲孩子不睡覺而焦慮。 我的理解是，父母爲孩子創造了良好的睡眠環境，孩子如果不睡，那就不必再強迫了。 接受現實即可。 覺少的孩子長大拼學習的時候，優勢就顯現出來了。

通俗易懂，像聊天一樣講着不同情景中父母應該如何應對睡眠問題。感覺日常可能也是個善於表達的人。 尤其是在睡眠的乾貨，又有提醒具體操作時要微笑着。這一點真的很好又很重要。 很棒。一口氣看了很多。

對於各種常見睡眠問題有簡潔明瞭的介紹，而且有案例幫助讀者進一步理解，適合父母進行預防性的瞭解。

這本書我粗略翻閱了一下，最大的感受是：睡覺其實是一件非常自然的事情，無需過於刻意或糾結。能睡就睡，睡不着時也不必焦慮，越是擔心反而越容易引發失眠。關鍵在於相信自己具備良好睡眠的能力，學會放鬆和順其自然，反而更有助於好好休息。 另外，這本書的譯者我曾經有過接觸，無論是知識背景還是實際經驗都非常豐富，對原作的把握和翻譯也很專業，值得信賴。

馬力基因，短睡基因，一些新名詞，可以解釋生活中的現象，但是沒有告訴我睏倦到底怎麼辦

國際兒童睡眠專家、冠軍運動員睡眠顧問告訴你如何讓孩子睡得好、狀態佳、學得快。