這是我在你內心深處找到的東西：精神分析師與無意識的精彩對話

區區不到四萬字，卻超級有力量的一本書。 內容總覽： 作者所主張的精神分析的步驟： 1️⃣[觀察] 敏銳地觀察，觀察有關個體的一切，所有信息都是一種語言。敏銳地捕捉現象是最好的開始。 2️⃣[理解] 理性地爲當事人重構導致他現狀的不同心理層面，在“理解”這一步，精神分析師和來訪者在精神上再次追溯病症的起源，去做弗洛伊德所說的“重構工作”(travail de reconstruction)。 3️⃣[傾聽] 向內地、真正地去傾聽，而不只是簡單的聽到。聽見一個人，是向外聽，而傾聽一個人，則是向內聽，沉入自身的內裏，在此遇到另一個人的無意識。這不僅需要療愈者全然地存在於｛此時此刻｝，進入當下（正如布根塔爾在《心理諮詢不是你想的那樣》中說到的那種狀態，去關注此時此刻的鮮活，而不只是着眼於扁平的信息），還需要療愈者是｛無我｝的。 也就是說，真正的傾聽需要❶你是覺者。❷你是無我的。 ♥無心者聽不到真東西。 弗洛伊德恰當地給出了同樣的說法：“精神分析師的最佳工作方式就是沉浸於自己，沉入自己無意識的心理活動，避免有意識的想法，從而用自己的無意識捕獲來訪者的無意識。” 作者說：我們只有沉浸於自己，沉入自己無意識的心理活動才能傾聽。我們傾聽時的精力集中於向內、沉浸於自己，從而放空自我，達到寧靜本靜並在內裏發現另一個人的無意識。 4️⃣ 精神分析師[認同]幻想中孩子的情緒（我把它理解爲[看到]，看到那個內在受傷的小孩） 這裏認同的並非來訪者的經歷、感受和情緒，而是其頭腦中幻想出的那個人物的經歷、感受和情緒。也就是說，療愈者通過自身的工具性無意識（一個可進行治療的舒適的跑馬場，一種乾淨的底色），在它之上構建起另一個人的內在世界。這是一個內在世界中的內在世界。 5️⃣[解釋]——這就是我在你內心深處發現的你 沒錯，是【我】在你內心深處發現的【你】。底色再怎麼幹淨終究是一層真實存在，就像康德說的物自體不可知一樣，它隔了一層【我】。也許這個【你】有偏差，但如果能起到突破性的治癒作用，幫助到對方，那這一過程無疑是神聖的。 解釋什麼？ 解釋一個人的前意識（它位於意識和潛意識/無意識之間），觸碰到一個人未曾真正進入過的敏感區。作者說：解釋，就是將無意識變得有意識。 這一步，我們看到了一個人更深層的東西。是他忽略掉的一種烙印，它早已悄悄印上去了，只不過當事人絲毫未覺。 我把這一步理解爲：用語言或類似語言的方式將你看到的轉化成他能聽懂的，適合的表達，幫助對方看到。 之後，作者還介紹了四種創造性解釋手段，每一種都伴隨一個典型的案例，其實都是萬變不離其宗的。 ♥看到，不斷地看到，深入地看到，繼續看到，抽絲剝繭地看到…… 我想本書無論是對心理學愛好者還是職業心理醫師，都是頗有裨益的！

比起超越自我，真正的勇氣更在於抵達自己。 精神分析師的任務不是讓人們迴歸正常生活，而是幫助人們開展沒有衝突的內心對話，並讓人們重拾對生活的期盼。 明白問題的癥結並不在於發生的事件，而在於處理事件的方式。 面對惱人的事情，他的偏激情緒變少了，能更快速地恢復平和，因爲他知道沒什麼是絕對的，人身上總會有意想不到的能力。 被治癒，就是知道如何面對意料之外的事情——無論是多麼大的悲劇——並且能恢復行動力

最近接觸一些心理學的理論以及分析師的分享，愈加覺得精神分析師的了不起的專業性以及解除他人痛苦，提供精神療愈的功德。 作者書中提到的精神分析的主要階段、五個步驟以及實例，“工具性無意識”所需要的全神貫注，平靜本靜，以及同理體察，令我這個外行對專業人士充滿敬意! 摘錄並轉換一下說法 - 如何瞭解是否治癒: ●客觀承認自己的缺點，同時重視自己的優點。認爲自己既不是最渺小的人，也不是最偉大的人。 ●開始愛自己本來的樣子，對周圍的人和與自己類似的人更寬容。可以開展沒有衝突的內心對話，對生活有所期盼。 ●瞭解有所失去並不意味着失去一切，人只要還活着，就永遠不會失去一切。明白了這點，就能跨越人生中不可避免的考驗。 ●不再覺得像孩子一樣玩耍是可恥的，察覺到作爲一個成熟的人，要允許自己在任何想要的時候如己所願地回到童年，並且不對此感到羞恥。治癒，便是愛上我們曾經是，並且一直住在我們心中的那個小孩。 ●不管男人還是女人，都不再爲自己的依賴感到困擾。不會因爲自己服從了規定，執行了上級的命令，或者接受了配偶的指令，就感覺自己被馴服或被侮辱。被治癒了，就是會無懼於像孩子一樣玩耍，也不會因爲有依賴感而感到羞恥。 ●有能力管理關係裏的衝突，有能力與他人達成共識或作出妥協、照顧所愛之人、內心帶着愛，甚至照顧與自己處境相似的人。 ●即使有時會感到焦慮、生氣或嫉妒，也會感覺自己的內心是和諧統一的。能在內心讓愛與恨、勇敢與怯懦、慷慨與自私、恥辱與驕傲以及許多其他相互對立的矛盾體和衝動共存。 ●明白問題的癥結並不在於發生的事件，而在於處理事件的方式。 ●面對惱人的事情，偏激情緒變少了，能更快速地恢復平和，因爲知道沒什麼是絕對的，人身上總會有意想不到的能力。 被治癒，就是知道如何面對意料之外的事情——無論是多麼大的悲劇——並且能恢復行動力。

書篇幅不長，但足見功力，50 餘年的執業生涯寫成的書確實不同凡響。在作者筆下，精神分析不再是神祕不可捉摸的，而是可以精確描述的步驟，具體內容導讀裏講的足夠清晰了。一個好的精神分析師不僅對自己和他人的感覺體察入微，更能夠把這些感知和行爲概念化，清晰明瞭的表達給別人。理性和感性完美的交融在一起。 書中最精彩的部分，也是最神祕的部分莫過於，精神分析師用自己的無意識捕捉來訪者的無意識，從而達到療愈的目的。我沒有過親身體會，恰巧最近看了古偶劇《佳偶天成》，其中有個術法叫“傳神”，一個人可以進入自己的“識海”，識海里有自己所有接觸過人的“傳神門”，找到特定人的“傳神門”，就可以與遠方特定人交談，甚至傳送功法。哪怕沒有這麼誇張，精神分析師能夠通過自己的無意識，在自己的內在感知到對方的無意識，也是非常神奇了。 對於我等普通人來說，最大的收穫就是知道什麼是真正的“傾聽”，傾聽能夠達到什麼樣的境界，以及“傾聽”能夠具備什麼樣的力量。摘錄書中一段文字爲證： 傾聽是一個微妙且難以捉摸的心理過程。回顧傾聽過程，第一步觀察。第二步試着理解、思考、假設，但不太確定。第三步發現一個吸引我的細節，於是開始自願棄絕。我全神貫注直到放空自己，之後走進自己的內心，進入寧靜的中心，看到一幅動態圖景，裏面的行動不受任何束縛，我看到的畫面是模糊且缺乏細節的。我將這幅圖景視作來訪者無意識的縮影。這樣的感受讓我抽離。我就在我的來訪者身邊，他坐着的時候，我看着他；他躺着的時候，我聽着他的聲音。我在與他和現實保持接觸的同時，完全被我自己內在突然出現的圖景吸引。我的意識絕對清醒，也沒有陷入第二狀態（état second，也稱疾病狀態），我不像一些畫家或詩人，他們需要灌醉自己才能創作。

本來沒對這本書懷多大期待。 恰恰就是如此，反而有了驚喜。 人生充斥諸多不期而遇。 總是覺得類似書籍挺多，也不想翻開。那天剛好推送算法，就看到了，還點開了。的確解決了部分的疑惑，對於心理師和病患之間的對話關係，當事人對於自己有什麼，可能呈現出來的只是冰山一角；心理師能夠從這一部分找到最爲關鍵的「瞬間即整體」的頂點。 在很大程度是一種對於心理診室的祛魅。否則，絕大多數人即便存在問題也可能有所顧慮，比如，究竟是如何進行諮詢過程的，又能否真正解決問題本身，甚至是對於自我隱私的不夠確信能夠得到保密。害怕遇到一些更壞的東西。 這就等同於找到了一個導航系統，按圖索驥也有跡可循了。 作者深入淺出講述了幾種心理師運用的療愈辦法，關鍵時刻究竟發生了什麼而使患者產生了療愈。 雖說並不存在完全的癒合，但是隻要不影響生活本身，能夠恢復行動力，就是重點。 心理師是介入，是觀察者，是關鍵性解釋的不同之處的做出調整，但絕對不是代替當事人做出任何決定。對於這一點，還是值得放心。 就這一點也讓心存幻想的人，當踏入療愈的道路，你可能就沒有退路，幾次之後當真的好起來，能不能很好地面對成人世界。 潛意識當中負面的無意識的看法，在運作影響着患者產生強烈的排異，很大程度，有強烈意願的心理師會進入對方世界，並從自身深處找到那個不可思議如同靈感一般的神奇意象。 就算走出了戲劇性的神經症衝突，人生還是任重道遠，多了一重沒有衝突的自我對話，這是心理師通過觀察介入可以或可能做到的。 學會這樣與自己對話，重建信心，就能站起來，順利行走。 值得推薦的小書，篇幅不長，卻有特殊的力量。

書摘作爲書評： 客觀承認自己的缺點，同時重視自己的優點。認爲自己既不是最渺小的人，也不是最偉大的人。 開始愛自己本來的樣子，對周圍的人和與自己類似的人更寬容。可以開展沒有衝突的內心對話，對生活有所期盼。 瞭解有所失去並不意味着失去一切，人只要還活着，就永遠不會失去一切。明白了這點，就能跨越人生中不可避免的考驗。 不再覺得像孩子一樣玩耍是可恥的，察覺到作爲一個成熟的人，要允許自己在任何想要的時候如己所願地回到童年，並且不對此感到羞恥。治癒，便是愛上我們曾經是，並且一直住在我們心中的那個小孩。 不管男人還是女人，都不再爲自己的依賴感到困擾。不會因爲自己服從了規定，執行了上級的命令，或者接受了配偶的指令，就感覺自己被馴服或被侮辱。被治癒了，就是會無懼於像孩子一樣玩耍，也不會因爲有依賴感而感到羞恥。 有能力管理關係裏的衝突，有能力與他人達成共識或作出妥協、照顧所愛之人、內心帶着愛，甚至照顧與自己處境相似的人。 即使有時會感到焦慮、生氣或嫉妒，也會感覺自己的內心是和諧統一的。能在內心讓愛與恨、勇敢與怯懦、慷慨與自私、恥辱與驕傲以及許多其他相互對立的矛盾體和衝動共存。 明白問題的癥結並不在於發生的事件，而在於處理事件的方式。 願我們一直致力於成爲更喜歡的自己。

讀這本小書的時候浮現出一個意象：一羣人擠在一起暗搓搓地點評某個被孤立的“怪人”，大家自以爲聰明地判斷“他就是怎麼怎麼”“他其實是怎麼怎麼”“他沒明白怎麼怎麼”，每一個人都覺得自己看到了別人病的根源，自知或不自知地沾沾自喜於自己的“明智”，但實際上卻都只是在無意識地描述自己兜兜轉轉而不能避開的困境。既傲慢又愚蠢，正是我剛剛意識到的我自己的樣子。

這本書對於我整合閱讀療法，理解閱讀對人產生至於作用，提供了非常紮實的理論和實踐背書。 閱讀，一種靜默的溝通方式，像極了“無意識工具”這個描述。我們在閱讀的過程裏，閱讀自己，對應的是理解和聆聽自己的過程。 當閱讀發生淨化的過程時，是無意識工具把精神分析師作爲管道，創建了鏈接和認同，在這個過程裏自動發生的“創造性解釋”，讓療愈發生了，淨化了。 最後來訪者有了自己的領悟和應用，能更好地處理和麪對內心的衝突，悅納一切。 這本書太妙了！！！！！！！！！！震撼的小書！！！！！！！！

遇到問題、陷入痛苦，自己解決不了，向朋友傾訴不太有用，也不確定心理諮詢是否可以幫助自己，怎麼辦呢？你不妨先看看這本書。 這本書裏有很多人想要了解的問題：心理諮詢是如何發揮作用的？諮詢師有什麼傾聽與引導的技巧？諮詢師與來訪者看待問題的角度有何不同？諮詢師如何發現我們自己意識不到的問題？又是如何用簡單而富有表現力的語言，提供創造性的思路，讓人豁然開朗、與自己和解？好起來的標準是什麼，被治癒的感覺又是怎樣的？如果我有一些心理困惑和問題，在沒有心理諮詢師陪伴的情況下，我該如何靠自己面對、思考和處理？ 作者凝練超過五十年的臨牀經驗，把心理諮詢之所以發揮作用的精髓，向我們娓娓道來，這個過程就好像：諮詢師潛入來訪者的內心世界，又重新浮出水面，告訴來訪者他在水下發現了什麼，感受到了什麼——幫助來訪者理解自己的底層邏輯，內隱的動機、願望與創傷、恐懼，無意識的內心衝突等他意識不到的因素，以及，告訴來訪者他該如何幫助自己。 這是一本精彩得有點兒過分的書。無論你是正在陷入困惑、經受痛苦的人，還是心理諮詢師，都可以從這本書中獲得意想不到的啓發。

精神分析關注潛意識，這是認知行爲療法也該重視的地方，恐懼養成的習慣具有非常強大的影響力，僅僅靠改變認知沒辦法改變行爲，最終無法自救。弗洛伊德不認爲人能夠自救。 壞處是，精神分析太過低估人的主觀能動性。這很糟糕。因爲真正的治療有效離不開來訪的自我覺察和改變。太強調環境和童年創傷的影響，有害，也不正確。