孕期冥想心理課
董政 張勝男
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¥35.9定價
董政 張勝男
從懷孕到孩子降生，每一位準媽媽都會在40周左右的時間內經歷一系列的身心挑戰。本書作者結合孕期不同的身心主題，分享自己十月懷胎的親身經歷，並針對孕期內準媽媽在心理、生理、工作、生活中可能遇到的狀況給出建議。同時，書中的冥想練習部分通過對呼吸的覺察、調整注意力、學習與疼痛相處等不同形式，幫助準媽媽學會敏銳地覺察身體的變化，瞭解自己當下的感受，並且以開放、接納的心態去面對，從而緩解和預防因懷孕帶來的焦慮、抑鬱等負面情緒，爲迎接新生兒的到來做好充分準備。 本書適合準備懷孕或已經處於孕期中的準媽媽及其家人閱讀。
針對孕期產生的問題，進行的冥想指導。優點是講了許多孕期需要面對的生理和心理困擾，並且介紹了不少孕婦的科普知識。但好像涉及到冥想這塊，還是傳統的內容，並沒有太大的創新。算是具體應用上的解決方案
書中的冥想很好。孕期到生產一直很順利，但也不乏有焦慮的時候，忘了在哪看見一句話焦慮就是貸款喫屎。如果自己焦慮就讓自己轉移注意力，想想未來自己和寶寶見面的場景，幸福快樂就會具象化的出現在眼前