懷孕這麼喫，長胎不長肉（第二版）
戴永梅
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戴永梅
懷孕了，要享受喫的特權，但也要做一個明智的“喫貨”，管理好體重，才能爲順產和產後哺乳打好基礎。 南京市婦幼保健院營養科主任戴永梅，結合自己20多年孕產婦營養指導工作經驗，從懷孕到分娩，向孕媽媽分享科學的孕期體重管理理念，定製獨家菜譜，媽媽喫得放心，補得明白。 本書圍繞“喫不胖”這一主題，根據孕媽媽和胎寶寶每月不同營養需求，精選食材，全面均衡補充營養，有效避免孕期貧血、體重增長過快、妊娠紋突增等問題。無論是職場媽媽、素食媽媽還是偏食媽媽，本書都能解決你的孕期飲食問題。 書中所選食材家常，經濟實惠，無需特備功能性食材、藥材，就能烹飪出營養美味的一日三餐。重點推薦菜品的菜譜詳細，葷素搭配、有菜有湯，即學即用。另附贈二維碼視頻，細化菜品製作過程，掃一掃，邊看邊做。