孩子情緒背後，你不知道的祕密

非常推薦。這是我翻看了好幾本有關青春期孩子教育書籍之後，在完整讀完陳瑜老師兩本書之後，第三本完整讀完的書籍。原因無他，我喜歡真實的生活案例，喜歡平等的與孩子對談，喜歡沒有高高在上以專家姿態的對孩子們的點評評判，僅僅是看見，接納，給予他們可以自助的工具。作者用自己的視角呈現她看到的那一部分家庭的真實，她感受到的孩子的內在，不需要太多解釋，就足以對真正想了解孩子的家長們和教育工作者振聾發聵了。看見完整且真實的生命，相信孩子們本自具足內在的善良和向上的力量，也看見自己在孩子們身上投射了什麼，是每一個家長都需要不斷成長的方向。

《孩子情緒背後你不知道的祕密》非常好又實用的一本書，一作者將諮詢過程詳細介紹，重點在問孩子的問題，而這些問題主要是側重孩子感受、看法等，讓孩子感受到被理解、被看見。二是在每個案例後面有分析及介紹方法（主要是NLP，如接受父母法，溝通一分爲二，感知位置平衡法等）。三從另一個視角看青春期的孩子，介紹青春期孩子特點。給到父母有很大啓發和找到方向（與我認識羅秋蘭老師新出的青春期孩子的書對比，我覺得摩卡寫得更好，容易理解和找到方向。） 分享書中實用方法： 1、三分鐘情緒處理法：這個方法主要針對很難處理的情緒，有時用“深呼吸法、下樓走走”等方法處理一些情緒有用，但有些情緒很難平靜，就可以用這方法似下，我個人覺得可先做深呼吸，等情緒稍微冷下來再做。 步驟爲如下： 1）去感覺當下你內在有什麼情緒，在身體什麼位置，這個情緒是否有顏色有形狀的？ 2）看見這個情緒，深呼吸，將身體內所有這種情緒集中在一起，看着他們聚集，擴大。 3）去想象在你面前有一個敞開的大箱子，把剛纔感覺到那些情緒統統放進大箱子裏。 4）當所有情緒都裝進箱子後，給箱子上鎖。看着箱子沉入大海，直到再也看不見。 2、一念之轉。當孩子或家長缺乏力量、自信等，可試下這個方法。這個方法作者做了一些延伸，多了兩個步驟。步驟： 1）那是真的嗎？ 2）你敢肯定那是真的嗎？ 3）當你持有那個想法時，你會如何反應呢？4）沒有那個想法時，你會是怎樣的人呢？ 5）在整個事件中你值得嘉許的地方在哪裏？ 6）透過這件事你拿到最大的資源是什麼？ 3、“看見”：每個孩子都希望被父母“看見”，但父母看見的只是孩子的行爲、成績。而沒有看到孩子努力、用心、恐懼、無奈。 “看見”方法：去想象你要鏈接的那個人就站在你面前，想象他站在你對面的樣子。關閉頭腦中的思維，去用心感受這個人就站你面前；你看到的不是他的行爲，而是行爲背後那個鮮活的生活，你看到他的孤獨，他的努力，他的不容易。我相信當你真的靜下來，從心裏完完整整去看見這個人時，一定會看見更多原本看不見的東西。 還有“資格感”“接受父母法”“療愈內在兒童”“收回投射”等，有些方法需要專業人士來做，有些自己可以做。

本書通過豐富的案例講解青少年面臨的心理危機，都是真實的案例，所以看起來更加刻骨銘心，孩子的很多問題基本都和家長有關，有時大人覺得這些小事沒什麼，我們不也是這樣成爲起來的嗎？但是對孩子來說這是天大的事。或許我們自己就是因爲從小沒有被認真對待，所以對這些都不是很懂，但是現在我們有機會可以彌補，其實，對孩子的教養何嘗不是對我們自己童年的修復。