這就是心理學

最重要的事情放在開頭，這就是心理學這本書最大的收穫是作者的開篇自序。本書期望的不僅僅是給出一個解法，而是會把中間的推導過程也呈現出來。 那句話讓我在AI時代各種答案中獲得一定的解脫，僅僅知道答案是不夠的。首先要設置一個好的問題，在這個問題之下設置算式，最後得到結果。我覺得這個觀點是我最近聽到的最好的金句。 接下來，我在讀這本書的，感覺作者有點擰巴，一方面scope很大想把實驗心理學講清楚，另一方面又想用身邊的例子去代入，但缺乏清晰的主線。坦白講，我看起來會覺得很亂，很散。 我嘗試用自己的方式總結第5章的內容，也就是他自己說的“把襯衫放到襯衫櫃子裏，把褲子放到褲子櫃子裏”。給到一個我自己的“元認知”。 在我看來，這本書核心講了兩件事情： 人本身的心理是什麼？解決認識自己的問題 人是如何面對他人的？解決社會影響的問題 第一部分，人本身是什麼。 首先，重要的底層邏輯是，人類是一個有着自由意志的載體。同時我們也不是一成不變的，內在反饋和外在反饋都很重要，會觸發保護機制。 我們會通過內在肯定的方式喜歡自己。我們可以通過影響他人的方式來肯定自己。也可以通過獲得外部認可的方式強化自我認知。 然而，我們在受到別人壓力的情況下，會通過逆反性的形式奪回自己的自由動機。同時，如果我們遇到接連學習但是沒有學到成果，或者是來自他人的否定時，我們會陷入習得性無助，導致我們失去了幹勁兒。 從結果看，我們的自我成長離不開由淺到深的關係和由寬到窄的過程。 在從思維模式看，我們的思考模型是空間和情景記憶，我們最擅長的就是利用一個故事聯想，再去思考、探索加確認。 第二部分是關於人和社會和他人的關係。 我們人是有自由意志的，但是放到社會和羣體當中，我們又會發生一些變化。會承擔壓力，會改變目標，甚至改變動機。 比如說，我們面對的關係在很大程度上會來自於親子關係，母子關係就是我們未來社會關係的一個投射。 比如說，我們容易被他人的話語引導而產生一些虛假的記憶，同時也容易被“面對面”“兩面性”“判斷力”的方式所影響。 比如說，我們會有從衆心理，被破窗效應所形成的社會風氣而影響，會因爲感覺他人在做而有些懈怠，變得越來越糟。 最後我想說的是，這本書更像是一個工具書，遇到什麼問題，翻開這本書看一看。 比方說，其實我的壓力就來自於看這本書的時候，它的邏輯太亂，讓我感覺很難受。然而，我也是從這本書裏面學到方法，給自己的壓力來源找到一個正向的解釋，講個笑話緩解一下，堅信自己的正面主張。 我就想，那我能不能夠按照書上作者說的，我自己去串一下這本書在講什麼，邏輯是什麼？我作爲一個能看懂很多大部頭的人，這本書如何難得到我？通過這樣的形式把我的壓力給降低了很多，我的頭腦和思維會繼續平穩，保持平靜。

心理學是一個近似自然科學卻充滿太多的未解之謎和智慧陷阱的學科。2001年我陪着省人事廳領導到北京國家科學院心理所徵聘專業人才，覺得心理所劃在科學院系統有點納悶，所以，戲稱心理學是“最不科學的自然科學，又是最貌似科學的社會科學。”心理學體系龐雜，既有普通心理學（理論心理學）和實驗心理學以及心理測量、心理統計的理論與實踐的劃分，也有分實踐領域諸如社會心理學、教育心理學、管理心理學乃至軍事、體育、藝術等劃分，還有針對對象分成兒童心理學、老年心理學、變態心理學、犯罪心理學等，甚至按照心理學的主要概念分爲認知心理學、人格心理學、情緒心理學、創造心理學等。因此，要想登堂入室可謂難矣。而時下僅憑人社部門推行的心理諮詢師職業技能鑑定及其培訓，很想草臺班子的速成模式。本書獨闢蹊徑，很具特色。作者是具有理論功底和諮詢經驗的實戰派。本書的體例按照實踐中的若干主題編排，以問題導入，這些問題則是社會常見且帶有偏見誤解的常識。全書在夾敘夾議中介紹有關理論、學派及代表人物和主要觀點成就，對提出的問題做出原因解釋和對策建議，且用表格圖形概要基本觀點和實操方法。因此，讀者可以根據自己遇到的問題，按圖索驥急用先學的“斷章取義”，走點捷徑去釋疑求解，也可以根據書中介紹的理論與方法去拓展學習，豐富知識夯實基礎。雖然本書篇幅不大，理論框架不甚嚴謹，但還是理論與實踐結合的很好的通俗讀本。值得推薦，本人也收藏在微信讀書自己的書架裏了。

對於心理學似乎都是針對着個人來進行表達的狀態，對於我們社會總是存在着各種關係和對於個體的影響，對於其中的結果直接分析還是非常困難的。很多時候作爲科學的發展就是把不可以直接研究和定量研究的內容變得可以進行，而且逐漸形成了各種可以重複的規律，特別是在這些原來被人文的學科，對於心理看起來不可以琢磨的過程，逐漸變成了可以通過分析過程來進行判斷，同樣對於社會的發展產生各種心理問題的因素也變得更加多樣一些，而且同時對於這些產生因素形成固定的模式，同時可以通過對於行爲的分析來獲得對於各種社會現象形成了一種模式，同時也是逐漸被用於各種特殊的場合，如同國家之間爲了打擊對於充分利用國民心理的狀態，甚至控制對於羣體的行爲，在這個過程中在過去似乎很多，最爲經典的所謂人民聖殿教等邪教實現了對於個體心理的控制過程。其實各種科學都是爲了實現實用性，如爲了實現對於現代社會之中緊張的羣體之間的關係來形成各種心理問題，特別是各種非藥物的成癮問題，很大程度上都是心理產生，再比如在競爭面前失去了面對的勇氣，很多學生的厭學都是這樣產生的，也包括了各種對於個體產生心理狀態的，比較典型的就是記憶，如同弗洛伊德採用催眠的方式來產生了若干家庭之間的衝突，實現了記憶的植入，使得很多人混淆了現實與虛擬之間的區別，當然伴隨着技術發展，特別是 gcai 產生了若干內容，就更加使得我們不能很好的區分，也就是社會之中的內容不完全是人類產生，即使讀書也許也會遇到。

《…心理學…》不是用來按圖索驥的自查清單，而是可以用來指導自身通往更好自己的方法手冊——

博聞強識一直是我的願望，博聞比較容易，強識就難的多。 心理學也是我一直想要了解的科目，不是爲了成爲什麼人，不過是對印象中神祕的，高貴的心理學知識進行一些探索。 本書整體還是比較淺顯的，大家都能看得懂，但是我的問題是看過就忘，明明覺得已經掌握知識，很快就拋之腦後了，就像這本書，明明很短，但是就是看了後面的就忘記前面的。 所以本書裏的一段話還是讓我有一些啓發：精細化記憶，帶着問題去看書，邊想邊看。 （只怕過幾天連這些啓發我也忘了）🤡

很雜的一本書，不過也正如簡介和序都說是很實用的一本書。 有些效應或者心理特徵應該很多人知道了，屬於可以翻一翻，隨便看一看的一類。 讓座的心理確實以前沒想到，聯繫現實生活中很多例子自己的體驗，確實如此。

社會生活的生存指南，很值得一讀

這本書介紹的全部是心理學作爲獨立學科以後的基於實證研究的內容，對於心理學入門的讀者掌握基本概念，重要理論和各流派框架很有幫助。

寫的一般，是一個簡短綜述的形式，說是實驗心理學，但是文中大部分的理論結果沒有列出數據證明。把心理學比較經典的理論都整理出來了，但是介紹的比較淺顯。