外遇之後：彌合創傷，重建信任（第三版）

看到這本書，讓我也很想靜靜的感受與表達一下關於出軌。 我是一名療愈師，我見過太多人被這兩個字碾碎。但碎掉的，往往不只是關係，還有一個人的自我價值感。 在我們的社會文化裏，好像早給這件事安了一把極其鋒利的道德尺子，尺子一揮，便是非黑即白。出軌的人被釘在恥辱柱上，被出軌的人則被推進受害者的深淵裏，帶着濃濃的羞恥感生活。 而今天，我想表達的個人觀點是：剝離開社會文化的審判，這個行爲，如果我們願意透過行爲看真相，或許你就能看到，它只是某種內在深層需求未被滿足後的外在行爲顯化。 它如一面鏡子，照見的是關係里長期失衡的隱痛，照見的是那個在婚姻裏逐漸失聲、失重、失聯的自己。那是一種向外抓取的呼救，是生命在枯竭的邊緣試圖尋找水源的掙扎。 (但我也必須把話說清楚： 這絕不適用於那些早已喪失自我、喪失人性只爲私慾的人。我不想爲這樣的人尋找任何開脫的理由，該爲自己行爲負責的人，終究要直面自己種下的果。) 當然，我表達這些，並不代表我在婚姻裏會接受這樣的行爲。婚姻裏需要彼此的忠誠，這兩者不衝突。 因爲，你可以理解它，不代表你接受它。理解，是爲了不再用他人的錯誤來懲罰自己，是爲了看清事情的全貌後，把自己從“爲什麼是我”的受害者劇情裏帶出來；你可以尊重它的出現，不代表你要被它傷害。 尊重，是承認這件事已經發生了，它屬於你生命故事的一部分。但不代表你要一直躺在這個傷口上，任由那根刺讓你在每個深夜痛徹心扉。 所以，我想對那些正在經歷這份痛苦的朋友們說： 你的羞恥感，不是你的錯。那是社會文化賦予你的緊箍咒。你無需爲伴侶的選擇揹負全責，也無需因爲一次背叛，就把自己的人生定義爲失敗。 因爲，我們的完整性，從不需要依附於任何一段關係的存續與否。真正的療愈，不是原諒對方，而是奪回定義自己價值的權利！讓自己能在這個痛苦的漩渦裏，重新認出自己是誰，到底想要的是什麼，想要活出什麼樣的自己，當你願意重新面對，你可以涅磐重生！ 關係的背叛是利刃，但社會文化的二次評判像鹽。我想做的，是幫你輕輕拂去那層鹽，讓傷口有機會看見光，然後，按照你自己的節奏，慢慢癒合。 親愛的，任何時候，你都可以不活在社會評判的陰影裏，你可以活在自己生命的完整中。

最近突然好奇出軌都是些什麼心理，所以翻了翻… 婚姻確實需要多多交流還有多點坦誠…儘量把問題擺上檯面，大家一起解決，不要用出軌逃避問題。 很多時候另一半之所以成爲了你的另一半，是因爲他確實比絕大多數人更願意瞭解和傾聽你，是吧… 真的調節不了，也可以和平分開，出軌只會引發更多問題，況且看了書我發現婚姻修復的過程比重新談一個還難… 😅人品有問題的不在討論範圍之內。

這是一本讓身處婚姻關係中的人變成熟的書。書中的各種想法有自己曾想過的，但對於自己沒想過的卻更有啓發性。不能讓自己的想法偏執。婚姻是最難處理的親密關係，千萬不要單純的進入婚姻，多瞭解這方面的知識，才能讓婚姻的質量更高。

更有建設性的方式來理解。而不是隻論對錯。

在混亂中尋找自我的同時，也可以瞭解對方的心理與感受

沒有用，一個男人既然出軌了，說明沒有愛了，沒愛了就會算計自己的利益，重建信任可能只是你的一廂情願，對方可能只是用這個應付你，以免離婚分走財產而已。破鏡難重圓，真的沒必要重建信任，慢慢適應沒有他的生活來得更現實。

有的外遇還能增進夫妻感情，但是也有讓人噁心的背叛。原則是如果確定沒有諸如小三謀求上位、配偶轉移共同財產、配偶設局莫名揹債、婆媳矛盾等一系列缺德行爲，或確定並沒有潛在隱患影響夫妻感情和健康的，當然就沒必要花錢僱請四川銘偵私人偵探公司。如果前期沒有處理好這段隱患，到後期就要花費更多的時間彌補創傷，何不早點找人幫忙查找證據？！

我強烈要求受害方看一眼不忠方的心理活動，完全會打碎你最後的幻象跟你不敢承認的事實

After reading this book, I feel that I have open another dimension to how I should manage my marriage after-affair. And I can use better why my husband behave this way before and after affair. The steps to overcome the different behaviours are also practical and useful, just that you need to be patient and always remember, recovery is a process, not to be rushed or done in one day. Forgive yourself first and focus on yourself.

買的實體書，錯誤就是錯誤，你不處理永遠是錯誤，走出傷害的最大基礎應該是感情深度和兩個人還殘存的那點信任，時間是個好東西，閱讀也是，也許很多人不會看這類書，但是對有在經歷痛苦的夫妻來說，這是一種救贖。一種去做諮詢前的自我預習，。