我對這個世界有點過敏：心理問題的普遍性與污名化

近日，有一名00後精神科男護士突然火了。起因是他把自己帶領精神病人一起跳舞的視頻分享到了網上。病友齊舞、搖花手、左右搖擺，氣氛十分歡快，網友紛紛評論“努力跟上步伐的樣子真可愛”“甚至覺得精神病人拘謹了”……一時間，通過視頻分享，不僅拉進了精神病人與普通人之間的距離，也讓大家對精神病人這個羣體有了更廣泛的關注。雖然精神病人的舞蹈動作不夠規範，但卻真實洋溢着一種真誠和自由，讓人切實感受到他們所釋放出的活力與希望…… 視線回到精神病人，視頻裏的病人們看起來都像正常人，但是究竟是什麼原因，使得他們住進了醫院並接受治療呢？心理問題是怎樣界定的呢？ 回顧歷史，古有將心理問題歸咎於神魔鬼怪或人的道德敗壞，而這種荒誕可笑的看法直到19世紀初才發生改變。而後，人們對心理問題的理解從希波克拉底的“體液學說”逐漸發展爲如今的DSM診斷標準，即將心理問題視爲二元的精神疾病類別，反映個體內部功能失調的心理過程，與“正常”的心理過程有質的區別。 但如今，越來越多的心理學家和精神病學家紛紛發聲，認爲DSM模式的定義亟須得到徹底的改變，甚至是徹底摒棄。 本書作者本傑明·B.萊希曾參與美國精神病學協會出版的《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM）第四版、第五版的修訂工作，並且身爲DSM第四版工作組的成員，他認爲DSM中對心理問題的定義方式存在極大的缺陷，而這種缺陷根植於人們日常對心理問題的理解之中，它是充滿誤導性且危險的！ 在本書中，萊希基於自身的臨牀敏銳性，以數據爲支撐，提煉並綜合該領域的廣泛研究，提出了一種看待心理問題的新思維方式：心理問題不是罕見的可怕的精神“疾病”，而是從輕微到嚴重的連續維度，是我們的思維、情緒、行爲方式處理過程中出現了障礙。萊希認爲真正的精神疾病是不存在的，至少作爲一組分類的疾病是不存在的，他希望能夠通過本書，敦促讀者們開始重新考慮如何看待心理問題，解開限制性分類思維的枷鎖，爲理解和分類心理問題提供一些方向。

以相對通俗易懂的語言描述向讀者介紹常見心理問題，是一部挺不錯的心理健康科普類讀物。我們所有人或許都像是近期的韓劇《精神病房也會迎來清晨》中所呈現的那樣，我們都是徘徊在正常與不正常之間的邊緣人。 沒有誰可以一直健康樂觀積極向上，我們漫長的一生中任何時候都可能因爲一些人一些事加上自己的心理特質而產生一些心理問題。當越來越多的人瞭解和認可心理問題的普遍性和污名化，或許我們纔可能真的改變對心理問題人羣以及心理精神疾病患者的刻板印象和固有思維。也纔可能讓處於困境中的人能夠有足夠的勇氣站在陽光下，敢於向他人求助。 “敏感”這個詞不好嗎？敏銳的感知這世間的一切，無可否認會累，但是敏銳的感知危險又何嘗不是一種自我保護呢？所以大可不必爲自己的敏感而感到抱歉，或許它會是一種天賦呢？

嚴重心理障礙所引發的自殺可怕程度毫不亞於癌症，輕微的心理問題也像感冒一樣，時有發生，要知道，感冒和抑鬱情緒一樣，往往無法通過外界手段治癒，只能依靠自身免疫力自愈。所以，心理問題完全有理由像身體疾病那樣，受到同等的關注。 作者對 dsm 的分類持反對態度，主要基於兩點原因。其一，對醫學模型的反對；其二，防止心理問題被污名化 事實上，當今心理學的發展趨勢似乎是爲了追求實證，一個勁兒地向生物學、醫學靠攏，這樣做卻丟失了心理學的本質。心理問題既可能是身體問題的誘因，也可能是其結果，絕不能只有身體出現問題才能獲得應有的幫助，而同樣是痛苦，dsm 那種只有滿足多種條件才能獲得診斷、試圖劃分正常與異常界限的方式是不可取的。作者提出了自己的維度，認爲不管心理問題是嚴重還是輕微，只要給自己造成了損害，就有權利尋求幫助不受到異樣的眼光，也有權根據自身情況來決定是否尋求幫助。 感冒藥主要是緩解症狀，輕微心理問題也可以通過認知來緩解內心衝突，歸根結底，我們可能需要更普及的心理學教育，dsm5粗暴的劃定正常人的界限有些逃避問題

有點像專業術語速查手冊，快速瀏覽了一遍，收穫不大。