好的養育，媽媽不累：給媽媽減負的5大魔法

一口氣讀完這本書 非常值得推薦！ 讀這本書的契機是源自我閨蜜 她剛生完孩子10個月，但是時常跟我抱怨他老公不作爲，尤其是跟老公回老家的這段時間，衝突頻發。我很想幫助她，但是一發現我沒有經驗，二是我也不知道如何處理，三我也怕我以後有了寶寶，生活變得一團亂麻。這是我不願意看到的。所以，很幸運遇到了這本書。書中貫徹的理念也是我想做的。我不想成爲一個爲了孩子犧牲自己的犧牲者的角色。好的關係應該是互相滋養的。而且我也非常認同陪伴孩子成長的過程也是自己成長的過程。所有的你遇到的問題都是成長的機會。另外要成爲CEO，而不是老黃牛式的員工。CEO一定有全局思維，可以借用資源讓整個家庭發展的更好，要抓大放小，守住重要的底線，而不是什麼都親力親爲，什麼都要管，最終累得自己，還怪別人不給力。這個理念真的很棒！我閨蜜就常常做得很多，餵奶，陪孩子睡覺，換尿不溼，陪玩等基本上都是她一個人。我經常勸她爲什麼不讓老公參與呢～她說老公回來太晚了，老公幹不好，兒子只要她抱等理由。我知道自己沒生過孩子沒有發言權，但隱約覺得這樣不太對，一方面抱怨老公不作爲，另一方面又沒給老公鍛鍊的機會。把自己置身在受害者等角色中，但也解決不了問題，只能堆積滿滿的委屈感。我不想成爲這樣的媽媽。我希望我是個有能量的媽媽，只有愛自己，纔能有力量愛別人。以後我還會再讀的，等我有了寶寶，相信這本書會給我更多的啓發和力量

整體來說，還是值得推薦的。我現在讀書，有時候，因爲其中的某一句話而受益，也是大大的收穫。事情還是那些事情，有時候我們轉變一下思維和觀念，這件事就不那麼讓我們憤怒和崩潰了。印象最深的就是“誰痛苦誰改變”的理念，而不是誰對誰就理直氣壯，就堅持不改變。改變別人很難，相對來說，轉變自己則更容易也更好實施，願自己一直都有改變自己的勇氣和能力。

高能量的媽媽不是事事親力親爲，不是事事做得完美，而是學會調動一切可以養育的資源，鬆弛有度，也能讓自己獲得成長的媽媽。

是不是你？ 每天忙工作，還要忙着養育孩子！ 在公司工作996很心累，回到家還要輔導孩子寫作業！ 職場媽媽累，全職媽媽們也很累，忙做飯，忙家務，忙孩子，忙忙碌碌根本沒有自己的時間。 每天忙的不可開交不算可怕，可怕的是別人不認可你，覺得不就看個孩子，有什麼累的。 其實，不管是職場媽媽還是全職媽媽，她們都有自己的累。 有時候，我們太累是不是忽視了自己呢？怎麼做一個不累的媽媽呢？ 張揚的新書《好的養育，媽媽不累》確實給了我很多的思考，雖然我還不是媽媽，但是其中很多觀點也讓我煥然開朗。 也送了一本書給我的閨蜜，她剛做媽媽，希望對她有幫助吧！ 書籍：《好的養育，媽媽不累》 作者：張揚 出版社：人民郵電出版社 一本書從5個方面告訴我們如何做一個不累的媽媽： 1.好好愛自己；你首先是你自己然後纔是媽媽，不要因爲做了媽媽就捆綁在孩子身上。有時候孩子比我們想像中的強大，不需要做100分媽媽，適當做一個60分的媽媽。 2.利用好忙人爸爸；爸爸在家庭教育中的角色往往被忽視，總覺得他忙工作，其實爸爸也很重要。媽媽可以把一些事情交給爸爸去做，可能一開始有點麻煩，覺得做的不夠好，可以先降低標準呀～反正閒着也是閒着！ 3.讀懂孩子的想法； 孩子看着挺小，好像不懂事，其實他們懂的很多。不同年齡段的孩子會有不同的想法和需求，有時候知道他們內心的想法會讓你省很多的力。 4.突破原生家庭的束縛； 學會脫離原生家庭的束縛，在原生家庭中遭遇的傷害，先療愈自己，再傳遞給孩子。 新家庭和原生家庭要明確分開，走出原生家庭的陰影。 5.讓利用身邊的人幫你； 比如通過老師瞭解孩子的學習和成長； 找到適合孩子的興趣班，發掘特長； 通過自己的朋友，鄰居，社羣等一起學習； 媽媽不只是單純照顧孩子衣食住行的保姆，你首先是自己，然後纔是媽媽。 覺得自己能量不足的時候，學會藉助外力，放低要求。自己的能量恢復了，你就可以平和的面對孩子。

《好的養育，媽媽不累》張楊老師立足當下，躬身踐行，着眼未來，縱觀家庭教育的全局，抓住了家庭教育的內核。 張楊老師身爲媽媽，最懂媽媽，深度陪伴媽媽們成長，給媽媽們減負，讓媽媽們不再情緒內耗，讓媽媽們有能量，有價值，做快樂輕鬆的養育者。 書中的“五個魔法”都超級哇塞實用，比心張楊老師的傾心之作！ 媽媽們，讓我們手握5個魔法，踐行起來 成爲陪伴孩子一起成長的家庭深度陪伴CEO。

育兒先育己，很不錯的一本書，值得一讀。 被作者的“深度陪伴CEO，做高能量媽媽”這一理念打動。 好的養育，媽媽不累。 1.把自己放在第一位，對自己好一百倍，學會愛自己纔有能力愛孩子，滋潤家庭。 當覺察到自己能量不足了，就把注意力收回自己身上，去做一些可以讓自己的能量狀態得到恢復的事情，然後再去陪伴孩子。 2.懂得借力，你並不是一人單打獨鬥，發現爸爸的優點，鼓勵爸爸多陪伴孩子，讓家裏的老人成爲助手，發掘身邊的社羣，與好友結伴育兒，工作遛娃輕鬆多。 3.讀懂孩子，用心去發現孩子的優勢智能。 很多媽媽會羨慕“別人家的孩子”，歸根結底是對自己孩子不夠了解，看不到自己孩子的天賦智能，總是用別人家孩子的天賦智能來衡量自己的孩子，然後證明自己的孩子愚鈍。這隻會使孩子在學習和生活中相當痛苦。 每個人都是天才，但如果你用爬樹能力來判斷一條魚有多少才幹，它會相信自己愚蠢不堪。 瞭解孩子每個年齡段的特點和需求，因材施教，尊重孩子，給足孩子鼓勵。 5.高質量陪伴 每天留給陪伴孩子的專屬時間，全身心投入，做到積極傾聽積極回應和積極鼓勵。深度陪伴，做高能量媽媽。

這本書主要觀點是，在養育孩子的過程中，作爲媽媽，不要單向犧牲，而是要雙向滋養。 如何去保持媽媽的能量。提到了5個方面 第一，100倍愛自己 第二，用老公 第三，與原生家庭，與長輩 第四，用孩子，讓孩子參與 第五，其他社會資源

媽媽，往往在家裏擔負着最主要的育兒職責，這也會讓我們陷入負累和抱怨的漩渦，從而用壞情緒殃及我們本來用盡全力呵護的孩子。這本書讓媽媽們用另一種視角嘗試走出這種困境，這是一條不太好走的自我救贖之路。