心理諮詢師執業之路

“我知道，前方是一條佈滿荊棘的道路，會有諸多艱難險阻，但我仍然願意嘗試踏上這條路，儘可能走得更遠更久。” 這是我看書看到後半段的真實想法，看完依然是這樣想的，我想，試一試。 · 莊曉丹老師在書中給我們呈現了真實的心理諮詢師執業之路是怎樣的，並不是影視劇中開心理諮詢室做諮詢那般光鮮亮麗。 真實的心理諮詢，是與人類的苦難共處，會見證和直麪人性的黑暗，甚至可能會被傷害，就像醫院裏會有極端的傷醫事件，諮詢室裏也會有極端肢體攻擊的可能。 長期高強度的臨牀諮詢壓力，也極可能讓諮詢師臨牀耗竭，甚至被“感染”。 心理諮詢執業年限足夠久，可能還會遇到被跟蹤、網暴等各種極端的可能。 心理諮詢是一項高壓力、高挑戰的工作，這是莊老師至始至終無時無刻不在強調的。正如她說，如果問題不是難到來訪者無法自助解決，是不可能找上心理諮詢師的。 當我看到這些心理諮詢從業可能面臨的風險，不害怕不擔心是不可能的，甚至看到這些，我也有過遲疑。 · 但除了這些可能的風險，心理諮詢也有很多吸引我的地方。 我忘了在哪裏看到的，心理諮詢最吸引我的，是可以和來訪者一起改寫ta的人生故事，這種可能讓我覺得很有趣。當我看《早安，怪物》中來訪者在持續接受心理治療多年後，成功治癒傷痛，並且過上更好的生活，變成更好的人，我覺得作爲心理諮詢師是非常有成就感的。我也期待未來有一天，我也能書寫出我的人生案例。我本身就對人的內心世界充滿好奇，願意探索浩瀚無垠的內心，我也對很多人的故事好奇感興趣。這些是興趣層面的。 然後我比較善於傾聽，心理諮詢也是一個傾聽的工作；理解心理層面的問題，比起理解外部世界的問題，對我來說會相對容易一些；我也喜歡且習慣自我觀察反思，相對擅長邏輯分析等等。這些是能力層面的。 心理諮詢是一份有專業壁壘的工作，且可以長久地做下去。畢業以來我做的工作都是高度可代替的，沒有任何專業壁壘，這也導致我30多歲可能會提前面臨失業危機。這些工作天花板都比較低，長久做下去也不會有多少的專業積累，還非常容易職業倦怠。我接下來想從事的工作，可以隨着經驗年限增長變得越來越不可代替，心理諮詢正是這樣的存在。莊老師說到臨牀時數10000小時以上纔算比較專業成熟的心理諮詢師（具體說法不記得了），雖然10000小時聽着很難，每週全職工作最多積累25小時，至少要8年左右才能達到這樣的水平，但另一方面正反映了，心理諮詢是可以長期投入的。這是發展層面的。 作爲成熟的獨立執業心理諮詢師，是有更多自由的，可以獨立安排自己的工作，工作自由空間更大，雖然高自由度同時也意味着高風險高挑戰，但我是希望有一天能成爲自由職業者的。這是自由層面的。 心理類的書籍浩如煙海，可以讓我一直學習探索，不會像以前的工作覺得簡單沒什麼好探索的。我在看這本書的過程中，有時都有一種如飢似渴的感覺，想要儘可能多儘可能快地讀更多心理學書籍，快一點入門入行，很多知識都很吸引我，都讓我想去探索。這是求知層面的。 心理諮詢這些吸引我的地方，讓我願意試一試。 · 在看完這本書後，我也初步梳理一下我接下來的計劃： 1.嘗試以兼職形式入駐平臺做短程心理諮詢，在這個過程中觀察和評估自己的勝任力和潛力，是否真的適合踏上心理諮詢這條路 2.嘗試心理學考研，在準備考研和考研的過程中，同時自我觀察評估是否適合繼續走下去 3.如果以上兩關都順利通過，我會開始讀心理學研究生。看這本書也堅定了我讀研的想法，如果確定要從事心理諮詢，讀研會更好一些：其一，基礎學習培訓會比自學更紮實，且自學時間可能更漫長；其二，讀研是更好接觸心理界圈子人脈資源的方式，可以更好地尋找同伴、督導以及體驗師等等，尤其是我最終想要獨立執業，資源支持會更加重要，這比自己獨自摸索會更高效；其三，心理學界好像是很看學歷的，更好的學歷有更高的議價空間，也能更好地向陌生人證明部分實力 目前的計劃暫時是這些，更多的會邊做邊調整，根據實際觀察反饋 一直會做的就是繼續看心理類書籍，持續瞭解收集信息，也是滿足興趣和好奇心 · 最後，寫下這些，也是想記錄下初心。 如果未來有一天我真的入行了，要是在遙遠的未來，我真的遇到一些極端事件，讓我開始質疑自己的選擇，猶豫要不要走下去，可以回來這裏看看。 如果看了初心，最終還是選擇離開，不再繼續從事心理諮詢，也沒關係。 要是未來的自己，真的因爲在心理諮詢從業過程中受傷了回到這裏，現在的我有句話送給那時的自己—— “你已經非常棒了，能走到這裏，比當初走得遠很多很多。 你如果選擇不再繼續，也沒有關係，我感謝你一直以來的勇敢嘗試與堅持，現在可以好好休息一下了。 我不強求你一定要在哪條路上走到底，走到不能再走的時候，就是換條路的時候了，說明我們和那條路的緣分只到這裏。 人生一場，盡興而已。”

自己總是三心二意，所以心理諮詢師也是我曾經想要涉獵的一個行業，一方面是聽說這個行業工資高、清閒，另外，一方面就是心理諮詢真的好貴啊，所以想自己當了心理諮詢師，是不是也可以變相省一筆。 結果果然是我想太多了，每個行業當你對他有興趣的時候，他就充滿着美好的幻想，當他變成你的工作的時候，特別是僅僅謀生的工作，那就像近距離看到美女一樣，再美也有毛孔。 很好，這本書成功的讓我放棄了當心理諮詢師這回事，順便讓我放棄了去做心理諮詢。 愛不到萬不得已，還是自己先看書吧！ 以我這些年打工的經驗來看，按照作者所說的能夠達到職業資格的心理諮詢師，少之又少，剩下一部分魚龍混雜，如果碰到一個沒有道德感的諮詢師，又費錢又費情緒還費命。以我的經濟狀況大概率是沒有辦法去找好的諮詢師並且支撐一個療程的。 我要是有那個錢，我的情緒問題就能好一大半了。 不過還是希望有一點我的經濟能力能讓我心情不好就去看醫生，心情不好就去看醫生，讓醫生賺得盆滿鉢滿之後帶着一顆被我折磨的心碎的心去看醫生。 物質貧窮，精神貧窮，世界上果然是隻有一種病——窮病！ 雖然想有錢，但是我很廢物，所以不太可能在這個社會上賺到很多錢，然後又一直打工維生，打工心情就會不好，和人接觸心情也會不好，但是不打工，不和他人接觸，又不現實時。只能撿着我的小碎片勉強的往前走。 也許哪天發財了，或許就能得到修復吧！ 物質不能富裕，至少精神不要貧瘠。儘管現在已經是荒蕪一片了，還是給自己種點草吧！也許哪一天就生機勃勃了呢。實在不行，死掉就死掉吧！反正總要死的！不要被外界活內裏折磨就好了。

學習用：個案概念化的定義與意義 個案概念化是指諮詢師運用某種心理理論對來訪者的問題進行系統化的分析、解釋和理論假設。其重要性體現在： 1. 理解來訪者的主要方式：幫助諮詢師從整體上把握來訪者問題的成因、發展過程和維持機制，理解其行爲、情緒和心理狀態的內在邏輯。 2. 選擇干預策略的基礎：基於個案概念化，諮詢師能夠明確干預目標，選擇合適的治療方法和技術，提高諮詢效果。 二、個案概念化在個體諮詢中的應用 在個體諮詢中，不同技術療法的個案概念化各有特點： （一）認知行爲療法（CBT） • 理論假設：心理問題源於不良認知模式和行爲習慣，通過改變認知和行爲來改善情緒。 • 個案概念化過程： • 識別來訪者的自動思維（如“我肯定做不好”）和核心信念（如“我必須完美”）。 • 分析這些認知如何導致不良情緒和行爲（如焦慮、迴避行爲）。 • 干預策略：通過認知重構（如挑戰不合理認知）、行爲實驗（如逐步暴露於恐懼情境）等方法，幫助來訪者建立新的認知和行爲模式。 （二）精神分析療法 • 理論假設：心理問題源於潛意識衝突和早期經歷，通過探索潛意識內容來解決問題。 • 個案概念化過程： • 收集來訪者的童年經歷、家庭背景、重要人際關係等信息。 • 分析潛意識衝突（如本我、自我和超我的衝突）和防禦機制（如壓抑、投射）。 • 干預策略：通過自由聯想、夢的解析等技術，幫助來訪者將潛意識衝突意識化，促進心理成長。 （三）人本主義療法 • 理論假設：強調個體的自我實現傾向和內在成長動力，認爲每個人都有能力解決自己的問題。 • 個案概念化過程： • 關注來訪者的主觀體驗、自我概念和成長需求。 • 分析自我概念與真實體驗之間的不一致性（如“我應該優秀”與實際感到無助）。 • 干預策略：通過共情、真誠和無條件積極關注，創造支持性環境，幫助來訪者重新整合自我。 （四）家庭系統療法 • 理論假設：個體問題是家庭系統互動模式的結果，家庭成員之間的關係和溝通方式對個體心理狀態有重要影響。 • 個案概念化過程： • 收集家庭結構、家庭規則、溝通模式等信息。 • 分析家庭系統中的問題循環（如父母過度控制導致孩子叛逆）。 • 干預策略：通過家庭治療技術（如重新定義問題、打破溝通僵局）改變家庭系統的互動模式。 三、個案概念化在團體輔導中的應用 團體輔導中，個案概念化同樣重要，但需要結合團體的特點進行調整： （一）團體整體評估 • 收集信息：在團體諮詢開始前，通過問卷調查、訪談等方式，收集每個成員的基本信息、問題表現、成長經歷等，瞭解團體成員的共性和差異。 • 分析團體動力：關注團體成員之間的互動模式、角色分配、凝聚力等，分析團體中可能存在的動力問題（如成員被邊緣化、團體氛圍壓抑）。 （二）個體問題概念化 • 運用理論分析：根據不同的心理學理論，對每個成員的問題進行分析。例如，運用認知行爲理論分析成員的負面思維模式，運用精神分析理論探索成員童年經歷的影響。 • 制定個體方案：結合個體問題的概念化結果，爲每個成員制定個性化的干預方案，明確在團體諮詢中需要幫助成員解決的具體問題和目標。 （三）融入團體情境 • 結合團體目標：將個體問題的概念化與團體諮詢的整體目標相結合，使個體目標服務於團體目標，同時通過團體活動實現個體目標。 • 利用團體資源：藉助團體成員之間的互動、支持和反饋，促進個體問題的解決。例如，讓有類似問題的成員組成小組進行討論，分享經驗和應對策略。 （四）動態調整與評估 • 持續觀察：在團體諮詢過程中，持續觀察成員的行爲變化、情緒反應以及團體動力的發展，及時發現新的問題和變化，對之前的個案概念化進行調整和完善。 • 定期評估：定期對團體諮詢的效果進行評估，通過成員的自我報告、他人評價、行爲觀察等方式，瞭解個體問題的解決程度和團體目標的達成情況，根據評估結果調整後續的諮詢方案和干預策略。 四、個案概念化訓練的組成部分 無論是個體諮詢還是團體輔導，個案概念化訓練都包括以下主要組成部分： 1. 學習心理理論：掌握各種心理理論的基本概念和原理，爲個案概念化提供理論支撐。 2. 分析能力和推斷能力：培養從現象中分析問題、推斷背後影響因素的能力，這是個案概念化的核心技能。 3. 實踐與應用：通過案例分析和模擬練習，將理論應用於實際個案中，不斷積累經驗和提升技能。 五、注意事項 1. 靈活性：個案概念化不是一成不變的，需要根據新信息和治療進展進行動態調整。 2. 綜合性：有時需要結合多種理論和技術進行綜合概念化，以更全面地理解來訪者的問題。 3. 個體化：每個來訪者都是獨特的，概念化應充分考慮個體的獨特性和差異性。 綜上所述，個案概念化是心理諮詢與治療中的關鍵環節，無論是個體諮詢還是團體輔導，都離不開這一過程。通過不斷學習和實踐，諮詢師可以提升自己的個案概念化能力，從而更有效地幫助來訪者解決問題、實現成長。

讀完了，很有收穫。 作者詳細描述了國內作爲一名心理諮詢師需要走的路，對於想入門或者剛入門的同學非常有參考價值。 心理諮詢師是一條漫長的路，伴隨着長期的情緒投入（給來訪者的治療以及遭到非議），經濟投入（督導，培訓），產出有限。人是最複雜的動物，所以給人情緒的治療即便學很多的東西，仍然會遇到新情況。畢竟，還沒有人能把情緒的來龍去脈研究清楚。 如果不是真愛，可繞行。

跟 Ai 聊了 200+小時後，我走進了心理諮詢室，找真人諮詢老師做了幾次諮詢。諮詢在社區附近是免費的。 老師從業 19 年，時長 3000+（應該只是平臺顯示的上限），用了不少工具同時又有很強的傾聽技術，於是我很好奇爲什麼老師可以做到這麼專業？以及我也萌生了可以做點公益的念頭； 看完這本書感覺心理諮詢師這個職業果然不適合我，看完第一章就直接勸退，主要是通過接個案賺錢是沒有槓桿的，收入上限很硬很明確； 但這裏面提到的心理諮詢師的職業支持體系卻讓我大受啓發，果然任何職業的終點都差不多，要有個人體驗（先找別的諮詢師，解決個人議題），要背靠系統，要有同輩支持，要有前輩提攜（督導）…… 但是我覺得諮詢師的核心技術是值得學習的，比如傾聽技術，宣泄技術，放鬆技術等等，個人也可以去做公益傾聽師，先感受一下，而不必急於去走職業道路（不過 AI 越來越強，感覺傾聽師會被取代） 最後很好奇諮詢師處理自己的關係會不會比較絲滑？看到最後“我即療愈” ，頓時感覺境界好高，這個活真的是不好乾啊。再次致敬我的心理諮詢師！

在電視劇《向風而行》裏，王凱飾演的機長“顧南亭”不管飛行多累，每天仍堅持學習兩小時。飛行員要學習的東西太多了，比如熟悉各種機型、理論知識、還有公司的運行手冊、法規等。 當我看完莊曉丹老師的《心理諮詢師執業之路》，才發現心理諮詢師和飛行員難度有一拼。 心理諮詢師在朋友圈火過一陣，很多網友考了心理諮詢師證就自稱心理諮詢師，線上答疑或開設各種培訓班，這妥妥的是誤人子弟。 在《心理諮詢師執業之路》一書提到 ：他們常常以爲只要聽過了諮詢課程，學會了諮詢技術，反覆操作幾遍，自己就可以勝任諮詢師工作了，但心理諮詢卻是一個遠比知識技術學習複雜得多的領域。 首先，你得知道是否能勝任心理諮詢師 (1)達到一般的心理健康水平，並勇於直面自身問題 (2)對人的苦難經驗感興趣，並願意爲提升他人福祉付出 (3)具有良好的情緒溝通和關係聯結能力，並能耐受一定程度的負面情緒和關係體驗 絕大多數來訪者都是由於關係、情緒、行爲、生活中的種種問題及其導致的壓力來找諮詢師的。來訪者正在承受各種各樣的壓力，自然也會將這些壓力帶入諮詢室，有意無意地傳遞和施加在諮詢師身上。 如果諮詢師的工作包含長時間高強度地處理具有創傷性的極端情緒壓力，那麼就存在“感染”心理創傷的風險，這種情況稱爲“替代性創傷”。 面對種種壓力與耗竭風險，在個人層面上，諮詢師主要的應對方式是“自我照顧 (4)具有良好的邏輯分析能力和基本的學術能力 (5)明確自身價值觀，並能夠開放地接納多元化的價值觀 (6)具有幾年內穩定的財務基礎，並存在金錢以外的人生追求 其次，參加學習培訓 基礎培訓中的許多課程並不一定直接指向諮詢實務，但與心理科學和社會科學緊密相基礎培訓階段是學習者與諮詢行業雙向選擇的過程。 諮詢師的工作對象是人，因此多瞭解人有再多學術知識也不如親身體驗來得迅捷，因此臨牀積累很重要。 諮詢師的臨牀積累從臨牀時數積累開始，與來訪者工作1個小時，就積累1個小時的經驗。 這種積累毫無捷徑可言，只能一步一個腳印。由於諮詢師對所有自己在培訓中學到的內容在臨牀實踐中可能有出入，因此需要借用督導的經驗和判斷，從而找準方向。 如何選擇優秀的督導？在《心理諮詢師執業之路》一書指出： 督導的臨牀時數至少需要比受督多2000～3000小時，這意味着督導相比受督處於更進階的臨牀發展階段，能夠對處於前一階段的受督提供支持與指導。 理想狀態下，督導最好比受督多5000小時或更多。 督導的臨牀專長是另一個重要的考量項，畢竟沒有諮詢師什麼都擅長。 最後，諮詢執業從來不是短跑，而是貫穿諮詢師一生的長跑。 這本《心理諮詢師執業之路》揭開心理諮詢師神祕面紗，如果你對心理諮詢師這個職業充滿嚮往，不妨先看看這本書。

就我個人剛剛的閱讀感受來說，真的很一般——“知識點”零星，收穫很少。 一些詞彙或許需要解釋會更清晰，比如舉個例子，但完全沒有（例子特別少），就乾巴巴，讀得人很難受。 有價值有用的東西很少，寫作技巧也…😩 不那麼重要的內容也會重複（重要的內容重複是強調，而且一般會以不同的表達形式去表現。但這個完全不是） ‼️‼️總之，含金量低，個人認爲細讀的價值不大。看看熱門劃線，照着目錄翻一翻可以，逐字逐句就大可不必。甚至挨頁看都不用🙃【大家可以根據自己當前的閱讀節奏等情況考慮要不要避雷】 讀了有快一百頁，完全沒有那種讀到好書時的酣暢淋漓，反而有種憋着的感覺。 唉，真的好討厭那種，無效的無意義的重複，拉拉雜雜看起來不少字，但有用的沒幾句😮‍💨一句話翻來覆去的湊字數一樣。像拍得很爛的肥皂劇，浪費時間。 好書你看個一兩頁，有種吸了口仙氣的神清氣爽；爛書你看個一兩章，整個人都萎靡了。 本來應該是“一般”，但鑑於體驗差勁，加上當前推薦值過高（91.3%）……打個“不行”吧，拉低一點分數，讓後來人不要期望過高。 我的感受就是踩到坑了（坑了我倆小時），希望大家慎重。

較爲完整地向我展示了諮詢師工作的全貌與進階過程，至少讓我對這個職業的瞭解更加深刻吧。審視她，也審視我，審視我們。她還是個新手諮詢師，個案小時可能才一千出頭？也沒有個人督導，個人體驗的片面展示還讓我大爲震撼，哎她有她的依戀問題需要修通，可是我不應該看到啊啊啊！！！煩。所以她其實沒做好諮詢師的準備，檢查個人社交媒體賬號這一點完全沒做，難道是不知道要做？奇了怪了怎麼會不知道呢？哎。覆水難收。事到如今已經沒辦法了，和新的諮詢師建立信任和關係又很麻煩，雖然說沉沒成本不參與決策，但這種拉扯感還是讓我身心疲憊。難道我是那種天使來訪？我確實自認爲和他人建立基本的關係上沒有太大的問題（只要對方不是男的），但要是真的去找新的諮詢師就要考慮經濟能否承受與心理的震盪，又是在我這麼跌宕起伏的人生階段，哎。 那就這樣嗎？給自己洗腦說其實我是在嫉妒她那段跨物種退行的關係？她在個人體驗不管怎樣對我來說都是件好事？啊。暑假好長，慢慢想吧。

如果五年前的我遇見這本書，也許就不會那麼堅定地選擇走入心理學這個領域，可能也走着完全不同的路。 這本書對心理諮詢師這個職業進行了非常全面詳細的介紹，作爲對心理諮詢一直感興趣的我，不僅僅更加了解心理諮詢師了，也更加了解自己爲什麼對心理諮詢感興趣。 我本科工科，當時一心想要做心理諮詢工作，跨考了心理研究生，但是沒有如願考到臨牀方向，所以研究生期間無論研究還是實踐都和臨牀諮詢有着很大距離，雖然也有諮詢相關課程，但仍然是淺淺的，學了心理，可依然覺得和心理諮詢很遠，似乎心理諮詢這扇門就沒摸到過。 尤其瞭解到這個工作需要巨大的經濟投入後，我更加不堅定了，很多次懷疑這個當初義無反顧的選擇是否正確，但路已至此，沒有回頭的道理，目前先養活自己，做了一份和心理關係不大的工作，未來我也不知道自己是否還會選擇繼續。

業餘愛好心理學讀者看完整本書，感受到作者專業、資深、敬畏，帶給自己職業生涯上很多相同困惑找到方法，直達心靈解惑。在如何成爲一名心理諮詢師必經之路用12字概括真的精闢“具身之路-荊棘之路-無門之路”，其任何行業和職業做到極致都需要這樣經歷過程！