大夏書系·跟情緒做朋友：教師情緒管理與成長
陳煦海
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¥49.8定價
陳煦海
情緒是生活中不可迴避的話題,正確認識和管控情緒對教師成長和幸福有重要價值。 本書結合心理學和神經科學的研究成果闡述情緒產生的底層邏輯，以期說明“人不能凌駕於情緒之上，只能和情緒做朋友”的緣由和可行性;再從時間利用、深度工作、尋求心流和社會支持等角度介紹情緒管理的務實策略，以積攢和情緒做朋友的本錢;然後從接納自我、認知重構、合理宣泄和感恩寬容等方面介紹情緒管理的技巧。以求讓自己內心篤定而澄明，練就和情緒做朋友的胸懷。
控制情緒是我們成熟路上的必修課
改變是積極的，有一種戰天鬥地的豪氣，是支撐起我們欲求的主觀能動的力量，是我們控制感和成就感的核心來源，是我們追求幸福的關鍵手段。
前段時間接到青年教師讀書分享會的活動要求分享書目，我看到標題而來，大致略讀完這本書。其中讓我收穫最大的地方是針對教師的時間管理四象限，它非常具體的講解了對於教師來說時間和精力管理中哪些是重要的，哪些又是緊急的，非常具有參考價值。
闡述得比較籠統，大部分是心理現象和心理實驗的羅列，如果能有教師教學日常情緒管理案例就好了，針對性不強。不是教師也照看不誤。
作爲情緒領域專家的著作，陳老師的這本書普適性強，理論底子硬，強烈推薦
陳老師的這本書從基礎理論研究出發，走向情緒管理實踐，結合自己的生活經歷，深入淺出，語言也力求通俗流暢。想深入瞭解情緒理論的可以通讀全文，如果想學習情緒管理的，可以直接翻到第三部分。
這本書讓我再讀了一遍，喜歡這種大量科學研究和理論支撐的書