心靈元氣社

每個人的心靈都是一片獨特的天地，有時需要理解，有時需要療愈。這本書對22種心理問題的剖析，讓我們感受到了心靈的強大與脆弱並存。我們或許無法完全掌控外界的種種變化，但我們可以學會調整自己的心態，以更爲積極、健康的方式面對生活。

語言淺顯易懂，以各類人物故事爲例，貼近現實生活，容易代入。 >> 童年只是你走過的一段路，我們承認路途艱辛，但現在的你已然成爲了披荊斬棘的戰士。 2024/1/29 發表想法 意義感從來不會單獨存在，它不過是我們好好生活的副產品。 2024/1/29 發表想法 真正的快樂，不是狂喜，亦不是苦痛，它是細水長流、碧海無波。 >> 意義不是空想出來的，而是自己在生活中創造出來的，真正參與到生活中去，你終會擁有屬於自己的生活的意義。 >> 當你抑制情緒時，從表面上看情緒是消失了，但實際上它可能會以其他形式表現出來，比如身體不適、效率低下、攻擊他人等。 ◆ 第三部分 自卑的苦 >> 自卑的苦楚，是自我成長的催化劑。 >> 每個人都有閃光點，都有值得誇讚的地方。從容面對別人的誇讚，對自己的能力充滿信心，坦然享受成功後的喜悅，此刻的你就是真實的你。 >> 對身體的知覺屬於自我認知的一部分，無論如何，希望你多喜歡自己一點，喜歡自己的身體多一點，它讓我們得以感受春風拂面的溫柔，得以參與這個世界的熱鬧繁華，而這個過程，與胖瘦無關。 >> 自卑可能源自“我不如別人”而產生的能力羞恥；敏感或許生於“他們會不會討厭我”的疑惑；暴躁有時源於對羞恥的掩飾。 >> 適度的羞恥感是激勵，過度的羞恥感則可能引發問題。 >> 人生只活一次，灑脫一點或許也沒什麼。 ◆ 第四部分 情緒的辣 >> 第四部分　情緒的辣 平淡中需要味覺刺激，生活纔有滋有味。 2024/1/30 發表想法 不管什麼事，決定了就立刻去做，這本身就能使人生氣勃勃，保持一種主動和快樂的心情。 >> 史鐵生曾說過：“拖延最大的壞處不是耽誤，而是會使自己變得憂鬱，甚至喪失信心。 >> 往事暗沉不可追，來日之路我們要自己決定方向。與其在一去不復返的時間中懷疑自我，不如相信原諒比埋怨來得更有力量。 2024/1/30 發表想法 >> 與其在一去不復返的時間中懷疑自我，不如相信原諒比埋怨來得更有力量。 >> 很多時候，影響我們並不是事件本身，而是我們對事件的看法。在一些負面情緒或心理問題的產生過程中，“不合理的認知”往往是其中的影響因素之一，而認知行爲治療(Cognitive Behavior Therapy，CBT)則是通過糾正患者的認知，進而達到治療目的的一種手段。 2024/1/30 發表想法 >> 處理問題的方式和角度是因人而異的。偏感性的人更容易站在對方的角度去共情，偏理性的人更可能站在自己的角度去判斷和處理事情，這二者並沒有好壞之分。 >> 迴避型依戀的產生原因是多樣的，上述只是千萬種可能性之一。解鈴還須繫鈴人，一段健康的感情也可以是治癒情感的開端。 ◆ 第五部分 關係鹹淡得宜 2024/1/30 發表想法 >> 於是，在求助這件事上，呈現出一個非常奇怪的現實：需要幫助的人因爲不會主動求助難以獲得支持，沒有邊界的人卻總是麻煩別人，消耗着大家的善意。 >> 需要幫助的人因爲不會主動求助難以獲得支持，沒有邊界的人卻總是麻煩別人，消耗着大家的善意。 2024/1/31 發表想法 >> 我們的愛很珍貴，一定要付出在懂得珍惜的人身上。 >> 情起或情落無非我們給予對方愛或收回了愛。無論愛誰，無論把愛放在何地，都請別忘記把最特殊的那份愛留給自己，只有自己纔是自己的終身守護者。 >> 當你總想一味通過對對方好，一廂情願地付出來討好對方時，你便主動把權柄遞到了對方手裏。 2024/1/31 發表想法 >>多走一步，你會看到愛意流動。 >> 存在主義心理治療提供了一個認識該問題的新視角。它認爲，我們每個人都向往不朽，希望有歸屬感，互相關聯，過有意義的生活，但必須面對不可避免的死亡、自由、孤獨和無意義，這四對對立的矛盾便是我們大多數人焦慮的根源。

治癒的插圖配色，內容組織簡練清晰，喜歡看書友們的想法，感覺大家都有在好好生活～🍏🍉🍒🍑🍊 🥚內容結構： 標題 插圖 主題介紹 人物介紹 故事背景 （條漫） 小結 心理專家音頻二維碼 🥒條漫之後的小結，我個人覺得有些地方沒有說清楚，可能這是要用二維碼補充說明的原因

本書以漫畫形式來科普心理學知識，將內耗、抑鬱、焦慮、低自尊、討好、迴避型依戀等22個與生活密切相關的心理問題，通過故事漫畫的形式呈現出來，並用專業的心理學知識和自助方法給你指導，幫助你更輕鬆地生活。 書裏創作了“心靈元氣社”這樣一個心靈的深夜食堂，元氣社老闆做得一手好菜，煲得一手好“雞湯”。每一個被生活折騰得疲憊不堪的人來到這裏，彷彿進入一個心靈療愈空間，獲得生活的解藥。 我們都渴望長大，長大後卻發現生活的滋味並沒有那麼美好，有苦、有辣、有澀。我們快樂的時間少了.煩惱的時候多了，生活在錯綜複雜的關係中，放鬆的時刻越來越少了。 人生百般滋味，需要微笑面對，學會給自己的生活加點兒糖，才能收穫有滋有味的人生。

這本書漫畫與文字相結合看起來不會很枯燥。 如果漫畫裏的文字能大些就完美了。 這本治癒人心的書充滿着正能量，它跟我們生活中遇到的問題息息相關。 書中有22個與生活密切相關聯的療愈漫畫，讓每個人都能在其中找到共鳴，感同身受。 我們所經歷的焦慮、內耗、抑鬱、低自尊、討好、迴避型依戀也都能在這本書的指引下輕鬆化解。 當你在努力生活的過程中遇到了一些不開心的事情時可以翻開看一看。 在翻開書的那一刻，一切糟糕和不美好的事情都會隨着文字迎難而解。

有件事在我心理封閉了挺久的，在高三的時候我和好朋友鬧掰了，和同桌撕逼了，和父母談論的時候他們總會說：你做好你自己啊，可我發現我已經做到最好了，爲什麼我同桌還會找我茬，高三那段時間真的挺茫然的，甚至有從樓頂跳下去的想法，在暑假的時候我和我爸媽說，我要去醫院看心理醫生，他們的觀念不接受，拒絕了。 雖然我現在已經走出來，但看到最後一塊板塊還是掉下了眼淚，是的，愛你的人會調整與你相處的模式，我真的很幸運遇到我的男友，他很支持我表達我自己，讓我感到我自己是被尊重，我的聲音是可以被聽到的（有時候我會打斷他讓我一個人說哈哈，我也在不斷成長，學會聽聽他的想法）。我還想說的是，這些前提是你得學會先愛自己，認識世界的多元性，即使是父母，朋友也會有瑕疵。陌生人，請你接納不完美的自己，勇敢與這個世界對抗並達到自洽。

零基礎心理漫畫書，2小時快速讀完！貼近成年人真實生活，精選22個心理問題，由專業心理醫生、精神科醫生作爲智囊團，打磨知識，闡釋案例，保證專業價值。 50分鐘心理專家貼心音頻建議，爲本書每個問題給出溫馨指導。 面對家庭困擾、關係難題、生活壓力、情緒崩潰……無助又孤獨，可以來這裏找到答案和溫暖。

書名：心靈元氣社 作者：心理專家說團隊 出版社：人民郵電出版社有限公司 出版時間：2023-10-01 ISBN：9787115624963 字數：1.9萬字 人生很苦，我有解藥。 其實人生的味道是多滋多彩的，酸甜苦辣鹹各種各樣的味道都有。與其說我們需要解藥，不如說我們總是“喜新厭舊”，總想着要換換口味。 全書總共精選了二十二篇故事。摘錄其精華如下： ●和解並不需要完全原諒。不原諒也沒有關係。不要爲正常相處設置過多前提條件。不能改變的就學會接納，可以改變就努力去按照自己的想法重新開始。 ●親子關係中，學會放手，也是一種愛！畢竟，兒孫自有兒孫福。父母也沒辦法管兒女一輩子。所以，與其事事管着，不如儘快教其獨立。 ●生活嘛，顧名思義，生在其中，活在其中。生活爲什麼一定要糾結是有意義還是無意義呢？就像米飯一樣，不是因爲喜歡才喫啊。 ●真正的情緒穩定是我們能夠接納情緒、與情緒和平相處，而不是控制、抑制它，只要掌握好方法，我們就能長久地實現情緒相對穩定。 ●面對問題時，最重要的是解決問題，而不是困在“爲什麼我會遇到這樣的問題”的思維陷阱當中！ ●在傾聽他人時，少點從自我出發的建議及指導，多點設身處地的情感理解和支持，彼此的感受會好很多。畢竟，很多人只是單純地想找個人傾訴，並不是爲了尋求他人的幫助！ 這本書結束得有點兒突然，最後幾個故事篇幅較短，有點兒草草了事的感覺！總體來說，不算太驚豔，算是科普了一些心理調節方面的基礎知識和小技巧。

十分推薦呀，一本通俗易懂的心理學書籍，可以用來自助或他助，解決一些日常生活中常見的心理困擾：比如拖延，社恐，討好。漫畫色彩淡雅溫馨，評分在八十分以上纔對。❤️‍🩹

老生常談的一些內容，解決方案有些給的比較模糊，就是看下來更多地想表達靠自己（當然也沒毛病）。。。