青春期大腦風暴（2023新版）

很一般的一本書～不推薦閱讀。 期待有驚喜讀完了也沒啥驚喜。 沒有使我更瞭解青春期，也沒有得到更多的應對之法。 知道了青春期症狀腦科學的原理，好像還是無解。第七感方法類似共情力。很難操作。“覺知之輪““呼吸訓練”之類的也不是普通人能實施的。 最新穎的一句是“青春期不是需要熬過去的階段，而是需要被滋養的沃土。”但是，大部分人熬過去都困難，還能去滋養？ 破局之道喫不清，分析再多也白搭。道理誰不懂，只是具體過不好這一生。

很好的青春期參考讀物，可以幫助我們瞭解青春期孩子的想法，更好的和青春期孩子溝通。

讀完此書，結合自己的育兒經歷，我認爲作爲青春期孩子的家長，要做一個無限量的容器。最大程度理解青春期孩子的想法；最大程度包容青春期孩子的行爲；最大程度支持青春期孩子的夢想。

感謝作者，這本書帶領我梳理了自己的過往，理解了青春期的特點，以及有很實用的方法，如 RAIN，COAL 等。家長是孩子的安全港，也是起飛坪

讀完了，讓我感慨作者是一位非常有愛心的智者。他站在全球的角度，引導第二個10 年的青春期教育，整合小我和大我，聯結自己、他人、地球，走向同一性。青春期的孩子是很富有創造性的，目前地球上存在的諸多問題，比如饑荒、戰爭、污染等，需要他們這一代，甚至數代人，爲這些重要的全球性問題尋找新的解決方案。 作爲精神病學家，作者擁有強大的神經學背景，他爲我們揭示了青春期大腦發生的兩個重要改變。一個是神經元的“修剪”和連接，這樣多餘的突觸連接會被棄用，只剩下最有用的神經迴路。另一個改變是鋪設髓鞘，它可以使神經元之間的放電活動更加迅捷。隨着這些改變的發生，大腦功能會被整合得更強，其中包括認知控制能力增強，它最終會使青少年變得不那麼衝動，能夠進行抽象的思考並看到宏觀性的全局。不過青少年的低層腦區也會變得更加活躍，讓他們感受到突然而強烈的情緒。這是看似多麼矛盾的變化呀，難怪青春期會讓人無所適從。 理解青春期孩子正在經歷的變化，可以引導父母們改變對待青春期孩子的方式。對於我們不想讓孩子們做的事情，嚇唬或強制的方法效果不會好，我們應該爲他們設定一個目標。例如作者提出了一個防止青少年吸菸的有效措施。這個措施沒有強調要對香菸說“不”，而是強調青少年很強大，能夠抗拒菸草生產商的廣告進攻。 這本書的另一個特點是角度全面，不僅從神經學的角度對青春期大腦的改變進行了探討，還從心理學的角度探討了童年期依戀關係對青春期的影響。另外，作者在本書的最後提出了“大自我”的概念，這是從更加宏觀的角度來看待青春期，甚至看待整個人生。 作爲 12 歲的媽媽，我和孩子每天都會因作業、運動、玩手機，發生衝突，但大家冷靜下來後，經過溝通，讓我們從撕扯中解脫出來，走向合作，滿足了各自的需求。這其中最重要的是，暫停，深呼吸，給情緒騰出空間，讓它從我們的身體安靜的通過，不去打擾他，並送它離開。所以，送走情緒後，我們認識到自己的問題，看見對方積極的需求，活在了當下。 非常感謝作者，他談到，人生的第二個10年承載着我們使地球向着積極的方向發展的核心任務，無論你正處於這個階段，還是正學習如何終生保持這個階段的優勢，大自我的整合都能夠藉助青春期的本質，讓我們感到充滿活力。

在閱讀ACT相關書籍之後，再閱讀這本專注於青春期的書，找到很多的共通之處和聯結。 青春期是人成長中的關鍵時期，任何被成人乃至社會認爲不正常的情況，比如：叛逆、冒失衝動、戀愛，都有人類進化中的合理之處。 那麼如何利用青春期的力量，需要回到這些行爲對於人類有價值的部分，它反映了人的基本需求，比如叛逆對應獨立，冒失衝動代表勇敢和創造，戀愛代表對親密關係和愛的渴望。 這些人的基本需求是珍貴的，值得看見，那麼如何看到更多的選擇，既滿足內在基本需求，又一定程度上降低風險，這是作爲父母和老師的成人的智慧。 這些智慧就藏在這本書裏。 如果要用一個詞來概括在青春期成長的目標，或者是收穫，書中提到一個概念：[[大自我]]，這是青少年在經歷[[自我同一性]]矛盾之後，建立與自己/他人/世界的廣泛聯結而形成的新的自我。