由內而外的教養（2023版）
丹尼爾·西格爾 瑪麗·哈策
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12.2萬字總字數
¥53.93定價
丹尼爾·西格爾 瑪麗·哈策
“真是難以置信，我的父母曾經犯過的那些讓我小時候深惡痛絕的錯誤，我居然原封不動地轉嫁到了我的孩子身上，註定要重蹈覆轍嗎？”這一切聽起來很耳熟對不對？不知有多少父母這樣責問過自己，但可悲的是，他們在深深的懊悔之後往往還要繼續犯錯，然後陷於“犯錯—懊悔—犯錯”的循環中。那麼，有沒有可能改變這種循環呢？ 《由內而外的教養》不僅爲你解答問題，並且提供簡單實用的方法幫你解決問題。人際神經生物學和依戀研究發現，人際關係直接影響大腦的發育，因此，正是我們的經歷尤其是童年經歷塑造了我們的大腦，決定了我們的思維，影響着我們養育孩子的方式。只有更深入地理解自己的經歷，解決早年未妥善處理的精神創傷，才能以健康的心理創造健康、和諧的親子關係。 在經典暢銷讀物《由內而外的教養》中，丹尼爾•西格爾和學前教育專家瑪麗·哈策爾深入探討了童年經歷對我們教養方式的影響。他們梳理了人際神經生物學領域的重要研究成果，闡釋了親子關係如何直接作用於兒童大腦的發展，併爲家長們提供了具體可行的方法步驟，幫助他們更深入地理解自己的生活經歷，從而教養出堅韌不拔、富有同情心的孩子。
這是我們養育教練中級班培訓課程配套讀書會的第一本書，也是我們的創始人推薦我們閱讀的第一本書。講真這本書不是晦澀的專業研究書目，並不難讀。但同時，因爲裏面涉及比較多的教育心理和腦神經的研究，如果之前沒有相關的積累，再加上翻譯的因素，這本書也沒有那麼好讀。 因爲要帶讀，所以非常認真地讀完了這本。最大的收穫有幾點： 第一，在親子教養這個領域，比較系統地幫我補充了腦科學的視角。讓我作爲一個媽媽和一個不斷進行自我反思的成人，從大腦功能和發育的角度，更加理解了自己的經歷、行爲。理解是接納的前提，接納了就不會再像無知狀態下那樣評判自己，覺得自己哪裏做得不好、不對，覺得自己不夠好。 也許事實就是不夠好，但這不是我的原因，是大腦的作用，是小時候的成長經歷導致的。 第二，在更加理解自己的前提下，更想要去關心自己，包括自己的身體和心理，給自己更多的慈悲。讓自我照顧更加具象化，讓自我覺察也更加具象化。明白了自己一直在堅持或想嘗試的事情，比如，寫文章、正念冥想，它們爲什麼有作用，甚至只是調整一下自己的身體姿勢，就可以給自己帶來很大的改變。 第三，反哺自己的親子養育。知道如何做對孩子更好，以及和孩子發生斷裂時，如何補救。不會讓自己陷入到後悔、焦慮中，明白如何啓動修復程序。 最後一點，我覺得也很重要：理解自己的父母，當時已經盡他們的所能做到了最好。 可以不去原諒和共情他們，但我們可以選擇去理解他們和我們自己。
五星推薦的好書！太棒了，養育孩子爲我們提供了一次終身學習的機會，我們理解自己的童年經歷，整合自己，不斷學習，與孩子一起探索一個更好的家庭場域與未來，共同成長，迭代更新，這就是生命的進化。 原來我對“同情”賦予了情感高低位的錯誤認知。是我思維深處的狼性文化所致，那是一種充斥着競爭、指責和評判的文化，而且還是一種對與錯的二元對立文化。 同情文化是鼓勵家庭成員分享彼此的情緒，共同承擔痛苦和品味快樂。是一種平常心的包容與接納，是一種深刻的理解與看見，是真正的尊重與關懷。諒解的心情和同情的舉動是愛的滋養，是父母言行的榜樣，也是一種父母不威的權威，同情關愛是家庭的意義，這也是我們生而爲人的快樂。 書中介紹“第七感來自一種整合模式，能夠讓我們看清自己和他人的想法。有了第七感，我們就能夠集中關注思維元素——觀點、情緒、感受、認知、記憶、信念、態度和意圖。這些元素共同構成了我們內心主觀世界的核心部分。”我感覺這是本書的精華，當我們看到自己的元認知，尤其是情緒元認知，就能夠進行自我情緒調節，以及通過情緒回應，與孩子的情緒感受在一起，通過非語言信號的分享，包括語氣、眼神接觸、面部表情、手勢來建立情感的聯結，愛的聯結，也是愛的養育，如此，爲人父母是榮幸又愉快的體驗，獨特而又奇妙。
關於養育總有聊不完的話題，作者從孩子看到父母自身的早年精神創傷，探討童年經歷對個體心理和大腦發育的深遠影響。 其實，情緒的潛藏在內心未解決的問題，憤怒、無助、失落…的時候需要傾聽內心小孩，抱抱內心的小孩。 每個父母曾也是孩子，察覺自己內心的變化，讓自己長成自己喜歡的樣子。 分享教養筆記： 🔆如果父母有一些未妥善解決的問題，就要停下來想一想，反思自己對孩子的情緒反應方式，不要對孩子造成無辜的傷害。通過分析和認識自己，父母纔有可能幫助孩子形成強烈的自我意識，讓他們自由地感受和了解自己的情緒 🔆但是，這一重要的大腦組織在人體成年後也會繼續發育，所以我們一直都有成長和改變的可能。 🔆我們爲了生活而生活，卻沒有去體會生活的真正意義 🔆 不要試圖改變孩子的性格，而要試着融入孩子。當你努力理解孩子的內心時，一定要保持思維開闊。
那些猝不及防的情緒原來是來自童年懸而未決的傷痛…理解情緒的來源，尋找內隱記憶，養育孩子的同時，把自己重新養一遍…
推薦給這本書的時候，沒有引起我太大的關注。但是等我看到裏面將父母幼兒成長經歷和爲人父母時的表現科學的聯繫在一起的時候，我的很多疑惑更好的解釋了。而成人依戀的部分也很打動我。 通過讀這本書，我更深刻的理解了那句話，養育孩子的過程也是自己再次養育自己和成長的過程。非常推薦🍂
值得每個父母認真讀一讀的一本好書，如何與自己孩子相處，是一個重要的課題。 父母應該重視關於情感、情緒的右腦思維模式,加強與孩子的協調溝通，成就孩子形成自己良性的人格. 父母需要既爲孩子提(共指引又烏之保持距離，同時有建設性的交流和情緒上的聯結。 2025.9.14
不知道爲什麼，明明我認真的讀完了每一個字，但是當我回過頭來試圖總結這本書在講什麼的時候，就覺得很模糊，感覺章節之間邏輯和關聯性都不強，不知道是我的問題還是書的問題？
非常適合現階段的我，正好我疑惑小時候的被扶養模式，書中告訴了我很多我想知道的答案。如果你也想知道早年被扶養的經歷對現在會產生什麼影響，以及想要科學養娃，可以讀一讀。
我們能從孩子身上看到的那些令我們不悅的問題，有可能就是我們與我們童年未完結的問題。我們無法回到過去解決那時的問題，但是我們能從不一樣的角度，去解讀當時的事情。給自己編一個故事，給自己一個能讓自己接受的角度去看待，現在的我們便能夠活得更加輕鬆自在。
一開始看書名覺得是禮儀書，看了介紹原來是一本心理書。 這本書基本是講怎麼養育一個心理健康的孩子，家長怎麼科學瞭解自己，去教育孩子。 也可以治癒自己，去重新按照文中教的去養育自己或者去學文中的交流方法。 這本書是每個人最好都要看一下的，尤其是想要孩子和有孩子的一定要熟讀這本書。