生命的重建（心理療愈領域高峰之作）

時隔八個月，重新打開你，總覺得是冥冥之中自有天意。一條條筆記串起了我從去年冬天到現在整整八個月的自我療愈之旅。 去年十二月，我在昆明。那時住在朋友租住的小房間裏，窗外是四季不敗的陽光，屋內卻是兩個年輕人的迷茫。那時候遇見了《生命的重建，我儘量想讓自己像書中那樣生活，可是並沒有做到，這也是我一直沒有寫書評的原因。 十二月我帶着遺憾離開了昆明，我把我購買的《生命的重建》送給狀態低迷的朋友，希望她能找回一種好的狀態。當我重新打開這本書時，二話不說又下單了一本，我的枕邊書，怎麼能少了它呢？ 這次重讀，書還是原來的書，一切都沒有變，可是我清楚的發現自己改變了。 我們的生活反映了我們的信念，今年再讀這句話我能從筆記裏看見自己實實在在的改變。 關於“應該”這個詞，我現在幾乎不再使用它，而是告訴自己“我可以去做，我可以更好，我可以這樣生活”。這種語言上的微調，背後是心態的鬆綁。還有鏡子練習，以前覺得矯情，現在成了日常：“每天早上照鏡子我都會對自己說，親愛的筱筱，我愛你，謝謝你陪我開啓新的一天。”每一天的浪漫，果然都是自己給的。 關於問題的溯源，去年的我找不到答案，今年的我找到了，很多限制性信念來自童年聽到的消極信息。我試着列過清單，父母說我“膽子小”“太瘦了”，所以長大後的我一直膽子都很小，也特別瘦，可是我也應該看見這些反而是被愛包圍的證據，每次回家我家人都想辦法把我養胖，而我就是想拼命變瘦或許我還是沒有真心認可我。 在閱讀這本書的過程中，我開始改變我的限制性信念，我告訴自己我很大膽，我告訴自己我很健康，當因爲塑形體重增加時，我不會覺得難過了，我很慶幸我在做這件事，當我們不再認同負面標籤，它們就失去了傷害我們的力量。 我印象真的好深好深，“恐懼及不安能引起脫髮”，我會清晰的看見我的脫髮，“眼睛代表看的能力”，我回溯到初二開始戴眼鏡的時光，那時家裏變故，我想退學，和哥哥去擺攤，同學的質疑像針一樣扎人。原來我“不想看見”的，是那個無力改變現狀的自己。如今我終於能對那時的自己說：允許，臣服，充滿了幸福。 現在的我，活成了露易絲·海筆下的“正向循環”。我有感恩羣、冥想羣、運動羣、讀書羣，人生的五件套集齊了。我享受着每一天的生活，敢於更新視頻、開啓直播，不再害怕別人的眼光。 “進入別人的生命時，讓自己成爲一份禮物”，《與神對話》裏的這句話，成了我現在的寫照。當我放下嫉妒，真心祝福他人時，發現自己的胸懷真的變寬了。 “接下來，生命會將我引向何處？我不知道。但是，我完全敞開心扉，接受下一次奇妙的旅程。”這句話成了我現在的註腳。從昆明的遺憾到如今的輕盈，從被情緒裹挾到主動創造生活，我懂了她反覆說的那句“我的世界，一切都那麼美好”看清生活的真相之後，我依然選擇用愛重塑現實的勇氣。 合上書，窗外的陽光正好，雨季佔據太多日子，讓這陽光格外亮眼，我知道，這本重新回到枕邊的書，會陪我走過更多四季。畢竟，當我學會愛自己，整個世界都會來愛我。