成爲考試高手：清華博士的高效學習手冊

“有一種人永遠都打不倒：他們在意的是進步、是成長；比較的對象是舊版的自己，而不是新版的別人。” 這是一本考試工具用書，講如何應對考試，適合正在備考的同學看。個人感覺前半部分比較精彩，後半部分相對平庸。 -爲什麼要考試？考試是最好的複習。小考試，能夠檢測學情，提供反饋，幫助我們快速瞭解知識盲區；大考試，不僅是智力的競爭，更是意志、態度、精神的競爭。 -如何找到自己的學習動力？1.利用外界獎賞機制給自己正反饋；2.調整比例，激發自己的好奇心；3.找到對標，培養自己的好勝心；4.自控力可以通過訓練變強大；5.習慣是了不起的動力；6.意義感：爲什麼而學習？ -刷題最重要的一件事情就是：通過大量做題，揣摩命題人的意圖，掌握命題套路和做題技巧，建立命題的思維。 -分心的根本原因不是外在環境干擾，而是我們的心沒有安住當下，是自己沒有靜下來，沒有專注於考試本身。

《成爲考試高手：清華博士的高效學習手冊》圍繞“如何在考試中取得理想成績”這一核心問題展開，全書分爲四大板塊： 1. ​​爲什麼要考試​​——幫助讀者理解考試的本質與意義，樹立正確的應試觀； 2. ​​考試前如何複習​​——介紹前沿學習科學理論與實踐方法，教你制定高效複習計劃； 3. ​​在考場上如何發揮​​——通過技巧與心態訓練，提升臨場表現； 4. ​​考試結束後如何覆盤​​——引導讀者總結經驗，將考試轉化爲成長動力。 作者將理論與一線教學案例結合，不僅提供學習與應試的工具，還把考試視作人生挑戰的縮影，旨在幫助讀者在學業及未來道路上披荊斬棘、勇往直前。

其實這本書裏的很多理論也在別的書裏見過。套了一個考試框架去輸出。 我爲什麼會看這本書，我就是想了解了解現在的學生正在用什麼理論來指導自己的行爲。我發現現有的好多理論解釋力都非常強。 比如心流這個現象，在我當年考試的時候我有過這種狀態，也沒有注意過這種現象，這詞出來後，我發現說得太準了。 我還反思了一下過去在沒有這麼多詳細的理論的背景，自己居然還可以學習好，是一種天賦嗎？ 有人說我的直覺很好，我想也許就是我的天賦，我的判斷總是很準，我也說不出爲什麼。

這是一本有關考試的書，包括考試是什麼，如何準備，如何進行，如何覆盤等。全面講解了做好考試科學的方法。 記錄三點心得： 1、複習需要以始爲終。 複習需要設定一個目標，然後向着這個目的不斷前進。目標要有明確性，可衡量，可達 到，與主要目標相關，以及有時限性。我經常是迷迷糊糊複習，複習到哪裏算哪裏，根本沒有考慮目標的事，也沒有考慮方向，憑着微弱的直覺進行下去。這樣的效果不如按計劃方向行進。這週末利用大塊時淚間，把複習目標定下來，分解到每天，排成月程表。以始爲終，發力更精準。 2、答題是與人溝通的過程. 答題不僅是將知識用自己的方式組織起來，更是與評卷人溝通的過程。在評卷人的角度.閱卷壓力大，主觀題往往幾秒鐘就判定出答案。如果卷子上字跡不清條理不明，老師評卷人就很難給高。我常常以爲老師會認真看我寫的內容，只要我寫出來，就能得到分數。現在知道，要從以自己當中心轉移到以評卷人爲中心，保持一個乾淨整潔的差面，一個有結構分條的答案，關鍵詞句放顯眼位置，纔可能評卷人給高分。 3、考試要做好生活方面的準備。 考試前和考試中，生活方面也要注意，給自己一個好的迎考狀態。前一天晚上按平常作息休息保證睡眠民、不喫太多主食或太糖，防止血糖和胰島素忽高忽低。喫清淡的、有蛋白質的食物，以及蔬菜。考前做20分鐘中等強度的運動。這些都是長期考試中積累下來的經驗，值與我個人的精驗也完全相符，值得借鑑吸收。 本文作者是清華博士，又成爲教師長期幫助學生備戰高考，對考試有很深的經驗。總結書的理論也十分精煉實用。值得備戰各類考試的人學習借鑑。

這本書所講的絕大部分內容是我這些年都理解了的，可惜是在讀書的時候沒有領悟到的認知。學習是一個持續的過程，如果你的方法論沒有持續的更新，那麼你就不會有競爭力。 這本書其實告訴人一個道理，你的人生應該是什麼樣子的？你應該過什麼樣的人生？如何過好你的人生？你是否總是在想着用一次考試或一次機會來改變你人生的軌跡。 所有的學習都是日拱一族，都是滴水石穿。都是日日之功。 學習是最考驗人功底紮實的東西，也是考驗心態的東西，當你心態不好，功底不實的時候，你對於考試永遠是恐懼的。 工具不斷加速學習的過程，但無法改變人對於事物理解的快慢。 所有的學習，所有的認知，都是在一點一滴的用工之中才能得到結果。 人生不是一場賭博。所有的因果總會有一天有報應，而這樣的結果可能是你人生無法承擔起的。

一張滿分爲100分的試卷。小明考了100分，小紅考了80分，誰應該開心？當然是小紅了。這張試卷幫小紅找出了學習中的不足，它的評效對小紅纔有意義。而對小明來說，這張試卷沒有起到任何反饋作用。 1.知識本身就是最大的獎賞。 2.培養好勝心最好的方法是：建立參照系，樹立標杆，願意看到競爭對手的優點並欣賞他，然後爲我所用，讓自己成爲更厲害的自己。 3.形成良好學習習慣的三個關鍵詞：立規矩、訂計劃、保執行。 4.發現好學生一般都是70%笨功夫+20%巧方法+10%真性情。 5.做好複習時間規劃的第一步是制訂目標。收拾好書桌，安排好複習時間，利用SMART原則制訂好學習目標。 6.日期+事件+花費時間，每天記錄5～7行。時間花銷日記 7.要想做到知行合一，把制訂的計劃和日程都完成，我們可以採用要事第一法、GTD搞定法和戰勝拖延症法。 8.一個小孩踢足球，他用了很大力氣踢出去，但沒有踢很遠。而一個大人隨便踢一腳，球就會被踢得很遠。足球運動員有着豐富的經驗，他會說：“踢球的力量越大，球飛得就越遠，要注意帶球和踢球的角度，才能順利射門。”這就是自然思維。而教練會反覆觀察球員的射門角度、帶球速度、踢球力量，告訴球員們如何進行訓練，這就是反省思維。 但是，教練的指導可能沒那麼精確，如果力量增大一倍，球的飛行距離能增加多少呢？這是物理學問題。想要知道踢球的力量和球的飛行距離的關係，我們可以用牛頓第二定律公式描述力量和加速度的關係，之後通過加速度和觸球時間計算速度，複雜點的，可以再考慮地球重力和空氣阻力……這就是模型思維，雖然結果也會有誤差，但是它能幫助我們精確地推演。 9.高中語文的核心素養爲語言建構與運用、思維發展與提升、審美鑑賞與創造、文化傳承與理解。 數學學科的核心素養爲數學抽象、邏輯推理、數學建模、直觀想象、數學運算、數據分析。 生物學核心素養由四個要素組成：生命觀念、科學思維、科學探究、社會責任，這四個要素是一個統一的整體。 10.刷題最重要的一件事情就是：通過大量做題，揣摩命題人意圖，掌握命題套路和做題技巧，建立“命題人思維”。 11.我們要想拿到高分，需要做到兩點：一是，建立“命題人思維”；二是，建立“評卷人思維”，掌握考試的得分技巧。 12.在分析錯題的時候，不要只看到表面現象，而要正確歸因，看到問題的實質。 13.凱文·凱利說：“未來，學習如何學習一定是人生中最重要的事情。”

借用作者最後的話來表達一下我的收穫。 用最短的時間取得最高的分數，把剩下的時間用來做自己喜歡做的事情，提升未來智能時代所需要的能力和素養。 不要畏懼技術的發展，不用擔心未來找不到工作，無須害怕我們會被AI替代。每一次大的科技進步，都是解放和釋放生產力的過程，會對人類和社會發展有很大的推進作用。你我身處這個大變革的時代，與有榮焉。讓我們一起躬身入局，完成好時代給我們的考卷。 人生無時無刻都在考試，所以啊，心態很重要，自信很重要，思想成熟度很重要，考試其實也就是在訓練這些看不見的沒在優勢。 是的，去做去教去練去學。勇敢的迎接每一場考試，不要怕，你一定是一個優秀的考場型選手，相信自己。 來談談讀完這本書的得到，對自己的學習和考試，又重新走了一遍心裏路程，心裏感覺很苦澀，難受。當年我爲啥沒讀過這麼好的書或是當年的老師爲啥不教育這些。其實認識到一個人在考場上的穩定心態，自信，沉着冷靜應戰比懂得知識點更重要。 不用把考試考的太重要，考試也是一種檢驗自己一段時間學習狀態和效果的工具。整體認知正確認識考試。換句話說就是戰略上要輕視，戰術上要重視。 正確認識考試的目的。 考試其實不只是考試，考試更多甚至是一種用來訓練臨場心態控制的最佳武器，我們從遠古祖先開始就一直活在恐懼之中，害怕被大型動物喫，害怕天災人禍，害怕餓死，如今害怕養老導致很多人走上催婚的路上。所以啊，考試而已，只是一種檢驗工具，當然除了中考高考等這種大型考試外。所以必須建立起正確的考試認知，然後通過考試不斷訓練自己，做一個考場型殺手，這裏建議有小孩的家長從小讓學生學一門競技性體育，然後從小讓孩子去參賽，有利於鍛鍊孩子的抗壓心態，還有更多對人生臨場發揮控制能力。 考試是功利的，所以一定要學會考試。正如作者所說，早點爭取用最短的時間取得最高的分數，把剩下的時間用來做自己喜歡做的事情，提升未來智能時代所需要的能力和素養。 那除了正確認知考試外，如何學會考試呢？除了作者觀點和方法論外，最近我也有了一些自己的感悟。聚焦考試，非常功利的去掌握知識，非常有靶點的去記憶理解知識點，去刷題，去總結考點規律，去體會出題人思維和評卷人思維。也就是說在刷題時，你要有這樣一個覺悟，考點是什麼，出題人是怎麼來考的，他要考什麼，你得帶着這樣的思考來刷題學習覆盤。然後得高分的過程中，你得有評卷人思維，什麼樣的答案能得高分，假如你是評卷人，你覺得如何才能獲得滿分，滿分答案長什麼樣。答案的邏輯結構點，得分點，卷面等都是應該常常考慮的，同時也反饋到如何來學習，學習的時候就帶着這樣的邏輯思維去思考什麼樣的答案需要去學習掌握的。 形成屬於自己的考試系統，也就是題感，也就是說學了八十的水平，可以考到九十五的分數，這也是考場殺手和讀這本書的意義所在。把考前考中考後這三種狀態好好訓練和修正形成習慣，任何考試都能輕鬆拿捏。 考前怎麼學，如何學，學什麼，要功利心來對待考試，把重點考點題幹記住，看到題目就知道答案，看到題目就知道出題老師主要想考察什麼，看着得分來答題。 考中要有考試殺手心態，遇到不會的題趕緊過，遇到比較糾結的題，做到最大程度的不停留，以及不影響做下一題時的心態，不要耽誤過多的情緒，精細化管理情緒精力。書中作者也提到其他考試的情況，比如分心，心態崩了，狀態不好怎麼處理，詳細知識去看。 考後要學會覆盤總結，總結自己的考場狀態，考試錯題，考試心理。然後針對性訓練，成爲一個考場型選手。 最後，談談自己的感受吧。捨得放，考之前要以必拿的心態去學習去記憶去理解去刷題去掌握，考中要捨得放，不要追求完美，考後要去覆盤，形成閉環，讓自己有所成長和改變。 通過考試收穫平靜和心流體驗，鍛鍊自己的臨場心態控制，都是成功體驗。 時刻告訴自己，學會學習的同時也要學會考試。因爲成績的一種體現是通過考試表現出來的。加油，每一個熱愛學習和熱愛考試的同學們。

本書非常適合在讀學生或者教師閱讀，很有啓發。既有對於學習的宏觀認知和整體把握，又有微觀操作層面的具體方法，內容涉及到學習的各個方面，在閱讀過程中就解決了之前在學生時代困擾過我的一些學習方面的問題，讓我讀完豁然開朗、受益良多。 更加難能可貴的是，作者不僅講解考試的作用意義和具體方法，更是站在人生的廣闊天地間品味"考試"的深廣意蘊，認爲人生時時有考試、處處是考場，使得讀者對考試的理解得以跳出校內考試與升學就業，而是將之看作人生中一件稀鬆平常的微小挑戰，這極有利於讀者端正人生態度、理性看待學習與考試。 摘一段序言中的好句吧："凡是考試就需要有考前準備、考中應對和考後反思，人生亦如此；凡是考試必有目標，同樣，人在一生中也不能忘記做事情的初心；凡是考試必有攻略，我們需要掌握攻略，用最短的時間高效地完成很多不得不做的事情；凡是考試都是經歷，它能磨礪我們的性情，讓我們關注過程而非結果，永遠拼搏奮進，成爲更好的自己。"

這本書寫的很不錯，孩子可能還不容易接受，寫的十分細緻實用，正因爲細緻所以在操作過程中就會感覺記不住。方法太多似乎也就成了沒有方法。 看了這麼多學習考試的書籍我總結一下就是。 1：目標要有，不管大小。 2：過程就是輸入，輸出，反饋，再輸出；多次循環，時間怎麼安排，1、3、5、7、15、30… 3：結果：要學會分析，分析找到問題，解決問題。 4：其他：細節，心裏這些就因人而異，保持自己舒適的進度，就是最好的。 大道至簡！！！

人生處處是考試，學會如何考試，不僅對我們在各類考試中取得好成績有幫助，而且，它能讓我們積攢更多面對人生考試的經驗。一些人平時學習很努力，卻總是無法在考試中取得令自己滿意的成績。本 書將從爲什麼要考試、考試前如何複習、在考場上如何發揮、考試結束後如何覆盤這4 個方面來爲讀者解答上述問題。本書通過理論結合實踐的方式，介紹了關於學習的前沿科學理論，並結合大量一線教學案例進行闡述，幫助讀者不僅學得好，而且能考得好。 　　本書不僅能給需要考試的學生提供好用的工具，更能給讀者在人生道路上提供應對各種挑戰的綜合解決方案，幫助讀者披荊斬棘，奮勇向前。本書非常適合學生和積極應對人生挑戰的讀者閱讀。