孩子，你的情緒我在乎

《孩子，你的情緒我在乎》是我最近讀到的最棒的一本書之一，開拓了我的原有的認知。 在《真希望我父母度過這本書》裏說，"所有的行爲都是溝通"，而這本書裏說到的就是每個人行爲背後的情緒。 1. 這本書中，我收穫最大的是，我終於弄明白了大腦的節後。 以前看到過什麼原始腦，情緒腦，理智腦，都不理解，但是在讀這本書的時候，我終於理解了，這對我來說是巨大的突破。 人在出生的時候，有一些原始本能，例如喫喝拉撒睡，這些都是由原始腦控制的。除此之外，情緒腦也是出生就有的，所以每個人從出生起就會有各種各樣的情緒，這是生存本能，而且人類7大基本情緒當中，有大半都是我們所謂的"壞情緒"，這也是我們生存過程中必備的， 所以，情緒不應該被否定。我們總是見不得我們所謂的"壞情緒"，但是實際上，這只是人內心感受的自然流露而已，沒有什麼不好。 而且吖，人就像是一個容器，或者說是像一個氣球，人出現情緒的時候會產生能量讓我們這個容器膨脹起來，我們需要讓這情緒得到釋放。 但是孩子因爲還沒有這個能力，不知道如何釋放和表達情緒，所以這時候孩子就會出現各種"問題行爲"。 當家長看到孩子的"問題行爲"的時候，試着去看見行爲背後的情緒和感受，使用共情幫助孩子表達和釋放情緒。 爲什麼說了那麼多道理孩子還是不明白？ 是因爲孩子的理智腦得12歲纔開始發育。在那之前跟孩子講道理，孩子是聽不懂的，孩子只能從不斷的模仿中學習。所以少講道理多示範，你希望孩子怎樣，那就先自己做這樣的人，給孩子做榜樣，孩子自然會學習。 對於孩子的情緒，我們要接納，但是對於孩子的行爲，我們要爲他們設置邊界。 那麼邊界如何設置？ 傷害自己的和傷害他人的是不允許的，簡單明瞭，在此之外，給孩子最大的愛和允許。 還有5步情緒管理訓練的具體內容也挺好，總體來說，十分推薦這本書。

小時候我的情緒特別暴躁狂躁， 是個讓人特別特別頭疼的孩子。 因爲一直聽家人說我脾氣多麼差， 我就心裏也會慚愧內疚自卑覺得自己真的很差勁，很可惡，脾氣差改不了了。 直到確診嚴重抑鬱症之後藥物加心理諮詢，自己閱讀相關書籍的影響， 整個過程持續了六年左右， 才意識到情緒可控， 情緒可以關注和管理， 自己曾經的暴躁極度怒火是因爲不被在乎情緒， 不被理解甚至被批評抨擊壓制強迫改變導致的。 爲人父母之後一直希望自己的孩子不要像自己小時候受到那樣的待遇， 長久壓制之後導致的還是爆發。 在閱讀這本書的過程中意識到了在乎別人情緒的意義， 也意識到了管理方法。 對於情緒管理， 先要察覺，瞭解發生了什麼，試圖理解同感， 制定計劃，目標，以及處理方法，最後進行方法評估和反饋。 這無論是對於孩子還是對於家人伴侶， 都適用。

書非常好，是講情緒值得推薦的一本書。我的感觸很深，特別是我在跟我女兒現在相處沒那麼好的情況下，這本書給了我指引和幫助。她是個情緒化的孩子，對媽媽要求特別高，還特別喜歡哭來表達訴求，淚點超低。我一看見她哭，又特別躥火。她有鼻炎，一哭又會有鼻涕。總之種種讓我其實無法跟她平靜的安撫和情緒訓練。反而我的兒子有的時候會關注我的表情，跟他講一下道理他能夠聽進去。我已經讀完了整本書，但是還需要個別的再強化。我會試着採用鏡面處理的方式，走進我女兒的內心。值得我欣慰的一點是，她有時候沒心沒肺。反而很樂觀。

這是我參加線下親子讀書會，講師推薦的第一本育兒啓蒙書！也是我第一次，自主讀完的理論書。 裏面有很多家長讓覺察孩子的內心和自己的情感，更有很多育兒問題解決實用小技巧。 只要用心看此書，親子關係將有極大的改善。

非常好的一本書，從我帶着這樣一個問題“怎樣走進孩子的心裏？”開始學習兒童心理，很快找到了這本書，這本書可以說是兒童心理啓蒙書，不是那種完全理論一套套的，也不是隻講案例情境一個個的。而是，在情景中進行情緒的一步步拆解，同時告訴家長怎樣一步步的應對，對於我這種感性弱理性強的人很受用，也開啓了我的感知覺察之路。

走出沼澤地      我有所察覺，腳下的路越走越難，但還自以爲舊地圖可以起效，便放鬆警惕地選擇繼續掙扎，不知過了多久，猛然抬頭，發現自己早已滿身泥濘置身於一片沼澤當中。沼澤很大，我不太能看見它的邊際，但隱約能看到越過沼澤後的美麗風景，各個方向的嘗試之後，還是原地打轉。坦率說，育兒路的確不容易，半年前面對越來越有想法的孩子，我把這些想法曾解讀爲“叛逆”，當我面對洶湧而來的孩子的各種情緒，那種感覺就好像是陷入沼澤一般，我努力尋找新的地圖，拼拼湊湊中逐漸看到了走出沼澤地的方向。      地圖一：《叛逆不是孩子的錯》，這本書解讀了孩子很多種叛逆行爲，也對每種行爲背後的理由都有分析，我看的時候總有一種感覺：我知道了，不是孩子的錯，可是遇到那些場面，我依然覺得很無力，甚至更憤怒，因爲明明我都都清楚不是孩子的錯，爲什麼我還是做不到從心底裏的接納？我壓抑自己的情緒，卻帶來兩種後果，一種是壓抑成功，但對自己是一種損耗；一種是壓抑失敗，對親子關係造成更大的破壞。這個階段就好像是在沼澤裏越陷越深，最無力，但最有求生欲。    地圖二：《孩子，你的情緒我在乎》，這本書對我而言太重要了，很久之前它就在我的書櫃裏了，但掃過部分內容後就被我擱置一旁了，這次重新拿出來，認真研讀，那種感覺就好像同樣是一個人，若是遇見的時機不對，你就不會知道他對你到底有多重要。不得不承認：它影響了我，沒有它我不會這麼快找到走出沼澤地的方向。    我總是以爲我在乎孩子的情緒，我能理解她，但其實我並沒有，如果有，她不會用所謂“叛逆”的方式想要我“看見”，如果你一直能看見，不是孩子的成長必須經歷“叛逆”，哪怕是青春期。我總是說：“媽媽知道你現在✘✘，媽媽理解你，但是……”所有的理解不過成了一種虛假，孩子接受到的是那些“但是……”，前半句給了孩子期待，但後半句又狠狠地推開了她，這怎麼能不讓她傷心。孩子需要的是我真的可以理解她的心情，接納她的感受。     我想做一個真實的媽媽，讓她知道我也有情緒，但我一想到“叛逆不是孩子的錯”，我就想壓抑下去自己的情緒，但事實是當時我確實因爲眼前的爭執而生氣，我在明明生氣的情況下壓抑自己的情緒，實際上是反人道的，不符合生理科學，這種壓抑的結果會帶來的是更大的爆發和以及對自己極強的損耗。認真追溯我爲什麼會這麼做的過程，我終於明白了所謂真實也不過是一場虛假，真實的前提是可以平等對待各種情緒，真實的情緒，更是意味着是可以發脾氣。我明白所有情緒無好壞，但爲什麼孩子一不快樂，我就想趕緊解決掉這種不快樂的情緒，好像擺脫一個麻煩一樣，我從心裏就把情緒分了好壞，壓抑自己的消極情緒或者不允許孩子沉浸在消極情緒裏。     意識到以上兩點以後，面對孩子的負面情緒，我終於可以做到不再把它當成麻煩，不着急擺脫它，而是走近、走進，跟孩子一起去感受，去描述這種感受，告訴她這種感受是什麼情緒，媽媽曾經也經歷過這種情緒，用自己的案例，再讓她稍微平復自己的情緒，走入我的故事，引導她思考當時那種情況我怎麼辦，現在的她怎麼辦，好像一切是那麼順暢，水到渠成，看似有方法，但絕對不是一種操控，因爲問題的關鍵還是去接納孩子的感受，真正的接納，讓孩子知道，無論她有什麼樣的情緒，總有人接納，無論感覺有多糟，一切都會雨過天晴。從這裏我知道了，走出沼澤的這條路就是：接納孩子的感受。找到方向以後，繼續摸索前行。    地圖三：《真希望我父母讀過這本書》，這本書內容很豐富，對我觸動大的部分是第三部分——回應孩子的感受，依舊強調了很多次，關於肯定、認真對待、確認孩子的感受的重要意義，哪怕你感受不到，不代表孩子沒有這種感受，同時接納每種情緒。有一句話印象比較深“當我們責備孩子哭鬧的時候，就給了孩子兩個哭鬧的理由，一個人原先哭鬧的理由，另一個是爸爸媽媽生氣了，而我還不能控制自己的情緒”，放在這裏，給自己提個醒吧。這一階段親子關係已明顯回溫並趨於穩定，雙方都能感受到對方的變化，好像一切又恢復了從前的甜蜜，但過去的這一段經歷，提醒着我，生活從來都不是靜止不變的，能夠接受、處理、擁抱改變，比抵制改變，試圖找回失去的東西更積極有效。    現階段走出沼澤地的主方向找到了，但育兒路上總有這樣那樣的猶豫和原則，在《希望父母》這本書裏，我還找到了其他的地圖小碎片，一是從積極的角度理解了孩子的黏人，說明孩子對我強烈的依附關係，而孩子對這種關係越確定，就越有安全感，越不需要到處去尋找這種依附的保證，我能做的是好好享受，並且不急於培養孩子的獨立精神，因爲培養獨立精神的關鍵是，在於遵循孩子的步調，讓孩子在準備好及想離開你的時候讓她離開，而不是疏遠。二是教育孩子的時候，總是說溫柔而有邊界，但邊界模糊的時候你怎麼辦，聽從眼前孩子的需求，讓孩子“爲所欲爲”，還是考慮長遠的影響？書中舉了一個例子，從母乳到喫輔食轉變的過程中，孩子需要坐在客廳中央聽着媽媽唱歌，才能進食，如果是我，說實話我做不到從孩子的角度出發，我真的會想喫飯是很重要的行爲，一開始就要養成良好的用餐習慣，如果現在這樣做，以後豈不是要經常這樣，說不定還會變本加厲。看了書中給出的答案，我詫異了，它告訴我，這裏面沒有輸贏，採用當下可行的方式（因爲它是基於現實)，不要擔心未來可能發生什麼（未來是基於幻想)，孩子是活在當下的，確切地說，孩子是階段性的，總有一天她會學會睡一整晚，自己學會坐起來、爬行、走路、穿衣服、喫固體食物自己做早餐、付房租等等，我們終會知道，當初煞費苦心地教她或逼她做的許多事情了其實她遲早都會學會。看了書中的答案，突然腦子裏閃過一個問題，爲什麼讀了很多育兒書的你，有時候不見得比一個沒有受過教育的父母帶出來的孩子更好。    無論你之前在教養孩子的過程中曾有過多麼過激的反應或不妥的行爲，都不要苛責自己，誠實勇敢地修復任何裂痕，原諒自己並意識到我們都盡了最大努力，可以讓親子關係更美好、更牢固。從孩子的角度出發，去感受她，接納她，表達你的愛，尤其是她在負面情緒裏的時候。     寫到這裏的時候，梳理了自己這一小段路的心路歷程，好像我已走出這片沼澤地。      

一本深入感知孩子情緒，並基於情緒與孩子深入溝通的操作手冊。 理論、SOP、案例都有，很完整。 只不過，知易行難。還是要不斷地修煉。

作爲教師，讀完之後最大的收穫就是：很多時候事情發生了，不要太着急去處理具體的事情，而是要先處理情緒，師生溝通中如果學生能感受到你真的理解她，看到了她的情緒，大部分都會願意描述事情的來龍去脈，並且配合你的工作；家校溝通中，如果家長的情緒問題處理到位，他意識到你和他一樣，都是孩子教育的合夥人，都是爲了他孩子更好的發展，他也會主動思考自己能做點什麼幫到老師！所以，先動之以情，再曉之以理，非常重要！情緒上頭的時候是聽不進去也不想聽進去大道理和具體的解決方法的

沒想到情緒的作用這麼大，真是要好好學習情緒管理訓練了。

非常好的一本書理論實操兼具，韓國推廣情緒訓練的書，比國內情商教育細緻、可以和0-3情緒課互補理論，超適合0-3情緒課程顧問。