輕療愈：敲除身材焦慮
[美]傑茜卡·奧特納
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[美]傑茜卡·奧特納
換個“瘦”法，告別焦慮胖和壓力肥 愛自己，接納自己，自信的你真的很美！ 傑茜卡·奧特納提供了一種令人震撼的方法：自愛式瘦身敲擊，其核心觀念是情緒釋放。你的情緒控制着你對體重以及自我價值所持的信念，也控制着你的行爲，而情緒釋放療法就像一枚鑰匙，可以幫我們打開那些讓我們無助、壓抑、動彈不得的精神枷鎖，如情緒化進食、安全感缺失以及束縛性信念等。 在本書中傑茜卡根據自身的蛻變之旅，以及數千名女性實踐情緒釋放療法的成功故事，針對不同的負面情緒和壓力，制訂了不同“敲擊劇本”。跟隨劇本敲擊15分鐘，你就可以明顯感覺壓力減輕，與身體的健康聯繫恢復了。而獲得身體的正確指引後，你就可以自然而然進入“形體自信療愈系統”，重新建立生活秩序，平衡飲食和運動，讓瘦身像呼吸一樣自然。
【不要讓身體背鍋】 滋養身體，不僅用富有營養的食物，更要用積極的想法。 “如果塑造健康、強壯的身體可以變成有趣的、愉快的體驗，又會怎麼樣？”
嘗試了各種各樣的減肥方法，卻依然得不到想要的效果，好像所有的方法都不管用，具有強烈的減肥意願、努力地付出，卻收效甚微……作者傑茜卡·奧特納認爲是情緒在控制着我們對體重以及自我價值所持的信念，也控制着我們的行爲，而情緒釋放療法就像一枚鑰匙，可以打開那些讓我們感到無助、壓抑、動彈不得的精神枷鎖，讓瘦身像呼吸一樣自然。 情緒釋放療法（Emotional Freedom Techniques，簡稱EFT），又稱“敲擊療法”是一套結合東方穴位按摩及西方心理學的能量療法，通過按順序輕敲手刀點、眉毛內側、雙眼外側、 雙眼下方、鼻子下方、 下巴、鎖骨、腋下、頭頂9個部位，有效消除壓力與負面情緒。
一本減肥的書？一本療愈心靈的書？敲就能解決嗎？咋感覺挺玄乎的？