養出不焦慮的女孩
[美]賽西·高夫
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[美]賽西·高夫
你的女兒是否常常感到沮喪、悶悶不樂？ 你的女兒是否有明顯的完美主義傾向？ 你的女兒是否時常對父母大吼大叫、發泄情緒？ 你的女兒是否總是爲人際關係感到擔憂？ 由於各種原因，兒童患有焦慮症的比例呈上升趨勢，女孩尤甚。如今養育女孩的父母迫切需 要知道是什麼導致了焦慮的產生，以及如何讓女孩克服不安的情緒，戰勝焦慮。本書囊括了作者 賽30年諮詢經驗中典型的焦慮案例分析，從社會、科技發展和自身特質三個方面分析了 女孩產生焦慮的原因和表現，並從生理、心理、認知三個層面提出方法，幫助家長和女孩覺察焦 慮對他們的影響，激發女孩內心潛藏的勇氣與力量，戰勝焦慮，成長爲聰明、健康、陽光的女孩。
有足夠的專業知識儲備，也有一定的操作性。感慨的是，過去我們粗糙而隨意長大的我們，可能確實不能真正理解現在的孩子們有多麼的不容易。
焦慮的朋友可以看看，本書於我來說，大部分我都知道，比如焦慮的原因，大腦的變化，克服焦慮的方法，焦慮的好處等等，不過如果你什麼都不知道，這本書可以用於入門。
⭐️⭐️⭐️⭐️ 有敏銳洞察力、更高共情能力，以及活躍想象力的人更容有焦慮傾向。舒適感和確定性的剝奪會引起焦慮。父母的過度保護、過度控制也可能是一個因素。一些緩解焦慮的小方法：深呼吸、感恩、接納，不執着於當下，耐心等待。
一本很直白的工具書，直接明瞭地告訴你什麼焦慮，人應該如何去應對焦慮。這本書解釋了爲什麼女性，尤其是仍處於成長髮育期的女性更容易被焦慮情緒控制。作者是從家鄉的視角去寫的，但我覺得都可以讀一下，能有所啓發。