高穩定父母：溫和助推，讓孩子自主寫作業

《高穩定父母：溫和助推，讓孩子自主寫作業》 楊傑 76個筆記 自序 穩住自己，給孩子高效陪伴 ◆ 我告訴自己，不要生氣，也不要嘮叨他 ◆ 這裏面有一個巨大的陷阱：負面情緒。一旦掉進這個陷阱，就會滿盤皆輸。 ◆ 認清這一點，我就能心甘情願地戒掉壞情緒。 ◆ 我等了足夠長的時間，感覺時機差不多了，簡單地說了句“寫作業去”，他立刻就去寫作業了 ◆ “你看，無論方法有多花哨，最關鍵的是，我們能否給孩子一個穩定的心理空間。” 前言 作業難在哪裏？爲什麼作業變成了攔路虎 ◆ 他們的主觀感受是順暢、愉快、有成就感。他們的家長基本不用爲他們的學習操心。 ◆ 這個過程中，孩子沒有重點發展自己的能力，沒辦法獨立完成一件事情，遇到困難，容易產生強烈的挫敗感。而他們的反應模式，會習慣性地進一步放大這些感受。於是，畏難情緒就這樣日積月累。等到孩子上學了，開始每天寫作業了，問題就集中爆發出來。 第1章 感覺和能力是解決寫作業問題的關鍵 ◆ 感覺和能力是解決寫作業問題的關鍵 ◆ 另外，不要經常對孩子嘮叨，或者一味地數落、批評孩子。你以爲你只是在教育孩子，給孩子講道理，其實這些都會化作孩子心中無法排解的煩躁情緒，成爲孩子寫作業的攔路虎。 ◆ 在能力這條線上，也有三個關鍵節點，分別是自控力、統籌安排的能力、堅持精神。 ◆ 自控力的背後是掌控感 ◆ 孩子出現這種狀況的原因是，他們的頭腦中根本沒有寫作業的路線圖，他們隨心所欲，沒有計劃，寫到哪兒算哪兒。之所以這樣，是因爲孩子缺乏一項很重要的能力：統籌安排的能力。 第2節 家長的錯誤三件套 催促、講道理；貼身侵犯；發脾氣 ◆ ，在作業問題上，家長最容易犯的錯有哪些呢？概括來主要有三個，分別是：催促、講道理；貼身侵犯；發脾氣。 ◆ ，孩子手部的肌肉沒有得到充分練習，身體的耐力沒有得到充分練習，心理上的堅持精神沒有得到充分練習，頭腦的統籌安排能力也沒有得到充分練習，到了小學，突然需要把這些能力一起調動起來寫作業，他怎能應付得來？ ◆ 。潛意識有兩個特點：一是圖像思考；二是無法識別“不”字。 ◆ 家長對孩子過度催促、講道理，會導致孩子心浮氣躁，而寫作業最需要的恰是心平氣和。所以，上述做法嚴重破壞了孩子寫作業的心情和狀態。 ◆ 凡是他們管得了自己的地方，我都給他們自主管理的空間，我只管他們實在無法自控的那一部分，補足他們能力的缺口。 第3節 寫作業問題快速解決的方法 交還“方向盤”，給孩子“加滿油” ◆ 改變作業問題最關鍵的兩個要素是：控制方向盤和加滿油。 第2章 寫作業的基礎建設 ◆ 無用的話少說，合作的事多做 ◆ 回家玩一會兒就寫作業；字寫得認真些；寫作業的時候別走神；錯了的地方馬上訂正；不會寫的及時複習；早點睡覺……你看，才6句話，如果孩子能全部做到，那麼家長關於作業的煩惱便會立刻消失不見。 ◆ 家長在管理孩子寫作業這件事上最容易犯的三種錯誤，即催促、講道理；貼身侵犯；發脾氣，每種都深深地傷害了親子關係，導致了這種鬥爭關係。 ◆ 到，很多孩子的關注點不是如何和家長對着幹，而是如何找到好的感覺、如何發展自我。 ◆ 他們開心、自在、接納，對父母充滿信任。這是一種彼此合作的狀態，營造出了溫暖、美好的親子關係。 ◆ 不催促、不“講道理” ◆ “你先嚐試一個星期，把這些催促、講道理的話減少80%，看看會發生什麼？”家長真的這麼做了，發現情況並沒有惡化，孩子的態度反倒有好轉的趨勢。 ◆ 然而，孩子卻不這麼看，孩子的心聲是：“本來寫作業的煩躁和掙扎一會兒就能過去，而父母發脾氣，卻像疾風暴雨一般，讓人鬱悶好幾天。” ◆ 快速改變親子關係的三個對策：不催促、不“講道理”；控制情緒、不焦慮；就事論事。 第2節 躁與靜，寫作業的分水嶺 煩躁是寫作業的天敵 ◆ 在輔導和監督孩子寫作業時，我們不妨先從宏觀角度審視一下，我們的行爲是在爲孩子增加煩躁因子，還是在增加平靜因子。由此就能粗略地判斷我們是在給孩子幫忙，還是在給孩子幫倒忙。 ◆ 很多家長都知道，孩子獨自玩耍時，不要總是去打斷孩子，以免影響孩子的專注力。然而，在輔導孩子寫作業的時候，家長就漸漸忘了“少打擾”的原則，看到孩子做得不好，馬上就去幹涉。 ◆ 解決寫作業問題的法寶，往往在寫作業問題之外。家長回應孩子，如果準確到位，外加有趣好玩，會快速拉近和孩子的距離，極大地滿足孩子的心理需求。 ◆ 孩子很容易受家庭環境的影響，家長的性格、狀態，都在潛移默化地影響着孩子。說得誇張一點，孩子煩躁最大的根源，其實是家長。 ◆ 分享一個可以穩定情緒的練習：讓自己切換到旁觀者的視角，看看當下發生了什麼。 第3節 助力孩子走向卓越 梯度平緩，持續完成 ◆ 不偷懶、不生氣，持之以恆 ◆ 通常，設置一個梯度平緩的目標，監督孩子每天完成，對孩子的挑戰不大，但對家長的挑戰很大。家長要足夠重視這件事，不能今天忘了，明天有事耽擱，這樣的話，再好的計劃都會半途而廢。 ◆ 一旦決定持續監督，就要打起精神，嚴於律己，不能僥倖偷懶，不能三天打魚兩天曬網。真的這樣做了，你就會發現，重複當中蘊含着排山倒海的力量。習慣成自然，這些要求最終會內化成孩子對自己的要求，哪怕沒有外力的監督，孩子也會習慣性地對自己提高要求。 ◆ 不勾起孩子的各種負面情緒，才能保障既定目標持續完成。很多家長認爲做到這一點非常難，其實也不難。這裏有一個小竅門，就是盯住目標，而不是盯着態度。 第2節 建立觀念數據庫 從主觀推敲到客觀驗證 ◆ 要求、認真、分寸、耐心、講道理、態度、改錯、講題、語氣、親子時光 ◆ “今天晚上，這個孩子能達成的客觀目標是什麼？如何達成？”接下來，哪怕這個孩子磨蹭拖延、無理取鬧，我也不氣惱，只是要求他必須完成任務，並且事後絕不翻舊賬，不讓這件事情引發的情緒蔓延到下一個任務。我確信，每天完成一個小目標，孩子不端正的學習態度早晚會被扭轉過來。 ◆ 只要你不痛恨孩子犯錯，就可以和顏悅色地陪伴孩子改錯。 ◆ 你的講題方法有三個問題。第一，沒有抓住孩子的注意力。你特別賣力地講題，孩子卻在東張西望；第二，沒有抓住孩子不會的點。你從頭開始講，而不是抓住困擾孩子的難點講，針對性不強，孩子根本沒有耐心聽；第三，簡單的問題複雜化。繞來繞去，最終把孩子原有的解題思路都攪亂了。 ◆ 10年之後回頭看，寫作業問題早已是過眼雲煙，而這段時光，將永久凝固在我們和孩子的記憶當中，是親子之間重要的精神紐帶 第3節 家長的信用額度 你進入孩子的“失信名單”了嗎 ◆ 我管理她寫作業，其實對她只有少量的監督，不批評也不催促，還常常肯定她，她能在寫作業的過程中找到振奮的感覺。 ◆ 起始心態、責任歸屬、改變密碼。 ◆ 孩子，到時間了，把手機給我，去寫作業 ◆ 用積極的方法對待孩子，並持續下去。” 第4節 父母如何不崩潰 清零舊賬，不記新賬 ◆ 每個辦法的背後，都隱藏着你對這件事情的認知，一個人的認知能力無法提高得那麼快。 ◆ 遇到難題時，思考的路徑非常關鍵，不妨分兩步走。第一步，儘量想辦法，不去考慮辦法夠不夠好，不否定自己，先列出足夠多具體的、可執行的辦法；第二步，將辦法匯總並做出取捨。通常，留下前三個辦法就夠用了。 第4章 交還控制權 ◆ 。換句話說，孩子能自我管理的部分，我們不管；孩子經過訓練能自我管理的部分，我們逐漸放手；孩子無法自我管理的部分，我們來管 ◆ 這恰恰是最低限度介入的奇妙之處。 第2節 自控力是未來的通行證 做出選擇，執行到位，對自己說話算話 ◆ 孩子寫作業的態度，本質上也是在處理現在和未來的衝突 ◆ 我更願意透過行爲洞察孩子的內心 ◆ 如果非要對比一下，朋友希望孩子當天就徹底告別磨蹭，而我的目標是他能用十天八天的時間發生20%的改變。 ◆ 由此總結，我們對孩子說話算話至關重要，這有助於孩子形成自控力。當然，孩子對自己說話算話，也同樣重要。 第3節 堅持中蘊含着驚人的力量 更好的感覺，更有深度的認知 ◆ 是否開心，狀態是否昂揚，做事是否有激情，都屬於人的基礎感覺 ◆ 如果孩子的基礎感覺不好，整個人沒有精神，就更沒有堅持精神 ◆ 第一理想狀態是孩子熱愛學習本身，享受學知識的過程，能夠體會學習帶來的高峰體驗 ◆ 如果家長因爲看不見孩子的堅持，批評孩子沒有堅持精神，孩子暗自掙扎的艱難就被全部抹殺了，可以說相當於在孩子最脆弱的時刻，給了孩子當頭一棒。 ◆ 曾經建議家長寫簡寫版的親子日誌，每天500字，記錄與孩子互動的要點 第4節 親子時間表如何同步 愉快地告知，補上統籌安排這一課 ◆ 我們來總結一下，如果想讓孩子的時間表與我們的時間表同步，那麼，我們要做出示範，給出指導，最關鍵的一點，就是要縮短孩子的心理時間，要讓孩子感到愉快、興奮、激動，打開他們內心的激情之門。 第5節 好監督，壞監督 關鍵看是否做出積極的新選擇 ◆ 這時候，他獲得了一個全新的體驗：原來寫作業也沒有想象中那麼難。我要是沒猜錯，說不定他還有點兒後悔：“我還不如早點兒動筆寫，早點兒出去玩呢，鬧騰一個多小時，還不是浪費了玩的時間。”這個全新的體驗實在太寶貴了，加固了他做出新的選擇。 第5章 給孩子加滿油 ◆ 教育行爲是否存在問題，不能憑自己的一面之詞，而要看兩個信號，一個是在互動中自己是否舒服，另一個是孩子給了我們怎樣的反饋。 ◆ 在寫作業問題上，家長如果不是總盯着表象，而是去追根溯源，尋找事情的來龍去脈，往往就能找到自己在教育孩子上的“死穴”。 ◆ 怎樣才能突破二元對立的頭腦模式呢？首先是覺察，其次是及時改變。 ◆ 我提醒這位媽媽，讓她先感受一下自己開始氣惱的瞬間是怎樣的感覺，今後就要注意這種感覺，不要等到怒火中燒才意識到自己又進入這種模式了，而要見微知著，提醒自己及時改變。這時候的改變，效率是最高的。 ◆ 極度的理智中蘊藏着一種簡潔的清爽和美好 第2節 每個改變計劃都獨一無二 提簡潔適度的要求，預測難點和情緒爆發點 ◆ 於是，我給出的解決問題的思路是：第一，調整親子關係，不要總是用語言攻擊孩子；第二，處理姐弟間的衝突時要公平、公正，不要偏袒弟弟；第三，降低管理孩子寫作業的頻率；第四，有針對性地肯定孩子；第五，休息時間多陪孩子玩耍。 ◆ 我以爲我做完一項作業你就會再拿出來一項作業，所以纔不想寫的，你誤會了我，我也誤會了你。” 第3節 你會給孩子講題嗎 別把孩子的注意力弄丟了 ◆ 就是用簡潔、準確、好玩的方式與孩子對話 第4節 帶給孩子心花怒放的感覺 用巔峯的愉悅感化解一切不情願 ◆ 只要彼此都有空間，能消化情緒，不糾纏，不推倒情緒的多米諾骨牌，就可以相安無事。你會發現，穩穩地對話，中間有沉默、有等待，會營造一種很奇妙的氣場，很好地保護雙方的穩定性 ◆ 一旦雙方都處於穩定狀態，你會驚訝地發現，孩子會有意識地呈現他身上隱藏的優點，看着他，你會忍不住感動。 第5節 循序漸進地放手 願每個孩子都能抵達心流狀態 ◆ 一個嚴重磨蹭的孩子，沒有受到任何外力監督，卻有電視、零食的誘惑，他很難掙扎出這個泥潭。 ◆ 例如前面提到的我親戚家的孩子，雖然他的自控力還可以，但我還是設定了半小時的等待和觀察時限，如果到了預定時間他仍不去寫作業，我就會出面提醒，讓他回到寫作業的主題上，而不是一直放任他玩下去。這就是監督的張力，這個力量不顯眼，但一直都在，是一道沉默的防線。 寫給孩子的話：你可以變成一個愛寫作業的孩子嗎 ◆ 其實，我是遇到了困難。那時候，我就是沒有辦法靜下心來安安穩穩地寫作業。 ◆ 。當然，如果一次做不到，也很正常，請不要沮喪，就像衝鋒一樣，多嘗試幾次，再堅固的城池也會被拿下。 ◆ 讓我們也記住小明的辦法吧：第一，煩躁的時候冷靜幾分鐘，做個深呼吸；第二，先從簡單的作業開始寫；第三，與父母溝通時及時應答，不要沉默以對 ◆ 第一個辦法：定個小目標，但一定要做到 -- 來自微信讀書

這本書評價這麼高，是不是說明它是很及時的救命稻草？🤭 看來是到了得痛定思痛的時候啦！大人越有爲，孩子越無所作爲，這是大的規矩。每個人都學會把力氣用在自己身上，行有不得反求諸己，多反躬自問，這樣問題就更容易迎刃而解！以下是書中引起我共鳴的一些描述： 輔導孩子寫作業的最佳狀態：“沒情緒，有力量。” 容錯率足夠高，允許孩子慢慢改變。 快速改變親子關係的三個對策：不催促、不“講道理”；控制情緒、不焦慮；就事論事。 其實，在輔導孩子寫作業時，尤其要記得少打擾孩子。具體的做法是：首先，降低介入的頻次；其次，情緒平靜地指出問題所在。 父母總是把孩子做得好的地方視爲“應該”，刻意地縮小；把孩子沒做好的地方視爲“問題”，無限地放大。 當我想管孩子的時候，我會先問自己的“管”能否符合三個條件，我稱之爲“過三關”：我能確保是在“做加法”嗎？我能最大限度帶給孩子積極的感受嗎？我能增強孩子的主動性嗎？符合這三個條件，我就坦然地去管； 一方面，家長很期盼自己的孩子有耐心；另一方面，在培養孩子耐心的議題上，家長又顯得特別沒有耐心。 家長經常說，一提寫作業，孩子就無精打采。其實在我看來，一說到管理作業，家長也常常愁眉苦臉。有些家長對孩子說的每句話，都透出不滿、焦慮和不耐煩。 整個寫作業的過程，讓她感到煩躁、低效、無力、挫敗，她肯定想躲避這種感覺，小侄女並不是不愛寫作業，只是不愛在她媽媽的監督下寫作業。 我發現一個規律，在小學階段，孩子的好成績靠家長過度的控制、講道理、監督維持，常常給家長一種錯覺，讓他們覺得孩子“長勢喜人”，很自然地期待孩子到中學階段也能一路過關斬將，保持學業優勢。然而，這樣的好成績往往是虛假的，背後缺少能力的支撐。孩子的統籌安排能力、獨立思考能力、堅持精神和自我激勵能力都很弱，到中學階段，他們稍微遇到一點兒挑戰，就特別容易全線潰退。 很多家長看到孩子沒有自控力會特別着急，一着急，自己就全面接管孩子的事，直接轉換到“他控”狀態。看上去生活在按部就班地進行，其實孩子對自己的生活失去了掌控感，這已經爲孩子的成長埋下了一個巨大的隱患。某一天，家長一鬆手，孩子就陷入混亂。 寫作業，說到底是爲了鞏固知識。那麼，孩子是否通過寫作業與知識建立了深度的連接呢？他能感受到知識的奇妙嗎？ 我認爲，孩子認真學習，上頂尖的大學，鵬程萬里，只是第二理想狀態。第一理想狀態是孩子熱愛學習本身，享受學知識的過程，能夠體會學習帶來的高峰體驗。 我們來總結一下，要想讓孩子有堅持精神，先要培養孩子好的基礎感覺，營造良好的親子關係，引導孩子有更深層的認知，同時，要看到孩子細微的堅持，並給出正反饋。當然，榜樣的力量是無窮的，我們還可以與孩子一起堅持，加深對彼此的理解，互相鼓勵。 在孩子寫作業時，父母的批評責備，給孩子帶來了強烈的消極體驗，於是，孩子的心理時間就被拉長了，這會導致他更加不願意寫作業。 孩子的學習有個規律，就是處於開心愉快的氛圍，對知識的吸收效果最好。 一旦雙方都處於穩定狀態，你會驚訝地發現，孩子會有意識地呈現他身上隱藏的優點，看着他，你會忍不住感動。

要客觀，大人做作業一樣拖拉。焦慮並不能解決問題。多放手，管理好催促的次數。，讓孩子學會統籌。少介入。 以下轉自書友: 《高穩定父母：溫和助推，讓孩子自主寫作業》 楊傑 76個筆記 自序 穩住自己，給孩子高效陪伴 ◆ 我告訴自己，不要生氣，也不要嘮叨他 ◆ 這裏面有一個巨大的陷阱：負面情緒。一旦掉進這個陷阱，就會滿盤皆輸。 ◆ 認清這一點，我就能心甘情願地戒掉壞情緒。 ◆ 我等了足夠長的時間，感覺時機差不多了，簡單地說了句“寫作業去”，他立刻就去寫作業了 ◆ “你看，無論方法有多花哨，最關鍵的是，我們能否給孩子一個穩定的心理空間。” 前言 作業難在哪裏？爲什麼作業變成了攔路虎 ◆ 他們的主觀感受是順暢、愉快、有成就感。他們的家長基本不用爲他們的學習操心。 ◆ 這個過程中，孩子沒有重點發展自己的能力，沒辦法獨立完成一件事情，遇到困難，容易產生強烈的挫敗感。而他們的反應模式，會習慣性地進一步放大這些感受。於是，畏難情緒就這樣日積月累。等到孩子上學了，開始每天寫作業了，問題就集中爆發出來。 第1章 感覺和能力是解決寫作業問題的關鍵 ◆ 感覺和能力是解決寫作業問題的關鍵 ◆ 另外，不要經常對孩子嘮叨，或者一味地數落、批評孩子。你以爲你只是在教育孩子，給孩子講道理，其實這些都會化作孩子心中無法排解的煩躁情緒，成爲孩子寫作業的攔路虎。 ◆ 在能力這條線上，也有三個關鍵節點，分別是自控力、統籌安排的能力、堅持精神。 ◆ 自控力的背後是掌控感 ◆ 孩子出現這種狀況的原因是，他們的頭腦中根本沒有寫作業的路線圖，他們隨心所欲，沒有計劃，寫到哪兒算哪兒。之所以這樣，是因爲孩子缺乏一項很重要的能力：統籌安排的能力。 第2節 家長的錯誤三件套 催促、講道理；貼身侵犯；發脾氣 ◆ ，在作業問題上，家長最容易犯的錯有哪些呢？概括來主要有三個，分別是：催促、講道理；貼身侵犯；發脾氣。 ◆ ，孩子手部的肌肉沒有得到充分練習，身體的耐力沒有得到充分練習，心理上的堅持精神沒有得到充分練習，頭腦的統籌安排能力也沒有得到充分練習，到了小學，突然需要把這些能力一起調動起來寫作業，他怎能應付得來？ ◆ 。潛意識有兩個特點：一是圖像思考；二是無法識別“不”字。 ◆ 家長對孩子過度催促、講道理，會導致孩子心浮氣躁，而寫作業最需要的恰是心平氣和。所以，上述做法嚴重破壞了孩子寫作業的心情和狀態。 ◆ 凡是他們管得了自己的地方，我都給他們自主管理的空間，我只管他們實在無法自控的那一部分，補足他們能力的缺口。 第3節 寫作業問題快速解決的方法 交還“方向盤”，給孩子“加滿油” ◆ 改變作業問題最關鍵的兩個要素是：控制方向盤和加滿油。 第2章 寫作業的基礎建設 ◆ 無用的話少說，合作的事多做 ◆ 回家玩一會兒就寫作業；字寫得認真些；寫作業的時候別走神；錯了的地方馬上訂正；不會寫的及時複習；早點睡覺……你看，才6句話，如果孩子能全部做到，那麼家長關於作業的煩惱便會立刻消失不見。 ◆ 家長在管理孩子寫作業這件事上最容易犯的三種錯誤，即催促、講道理；貼身侵犯；發脾氣，每種都深深地傷害了親子關係，導致了這種鬥爭關係。 ◆ 到，很多孩子的關注點不是如何和家長對着幹，而是如何找到好的感覺、如何發展自我。 ◆ 他們開心、自在、接納，對父母充滿信任。這是一種彼此合作的狀態，營造出了溫暖、美好的親子關係。 ◆ 不催促、不“講道理” ◆ “你先嚐試一個星期，把這些催促、講道理的話減少80%，看看會發生什麼？”家長真的這麼做了，發現情況並沒有惡化，孩子的態度反倒有好轉的趨勢。 ◆ 然而，孩子卻不這麼看，孩子的心聲是：“本來寫作業的煩躁和掙扎一會兒就能過去，而父母發脾氣，卻像疾風暴雨一般，讓人鬱悶好幾天。” ◆ 快速改變親子關係的三個對策：不催促、不“講道理”；控制情緒、不焦慮；就事論事。 第2節 躁與靜，寫作業的分水嶺 煩躁是寫作業的天敵 ◆ 在輔導和監督孩子寫作業時，我們不妨先從宏觀角度審視一下，我們的行爲是在爲孩子增加煩躁因子，還是在增加平靜因子。由此就能粗略地判斷我們是在給孩子幫忙，還是在給孩子幫倒忙。 ◆ 很多家長都知道，孩子獨自玩耍時，不要總是去打斷孩子，以免影響孩子的專注力。然而，在輔導孩子寫作業的時候，家長就漸漸忘了“少打擾”的原則，看到孩子做得不好，馬上就去幹涉。 ◆ 解決寫作業問題的法寶，往往在寫作業問題之外。家長回應孩子，如果準確到位，外加有趣好玩，會快速拉近和孩子的距離，極大地滿足孩子的心理需求。 ◆ 孩子很容易受家庭環境的影響，家長的性格、狀態，都在潛移默化地影響着孩子。說得誇張一點，孩子煩躁最大的根源，其實是家長。 ◆ 分享一個可以穩定情緒的練習：讓自己切換到旁觀者的視角，看看當下發生了什麼。 第3節 助力孩子走向卓越 梯度平緩，持續完成 ◆ 不偷懶、不生氣，持之以恆 ◆ 通常，設置一個梯度平緩的目標，監督孩子每天完成，對孩子的挑戰不大，但對家長的挑戰很大。家長要足夠重視這件事，不能今天忘了，明天有事耽擱，這樣的話，再好的計劃都會半途而廢。 ◆ 一旦決定持續監督，就要打起精神，嚴於律己，不能僥倖偷懶，不能三天打魚兩天曬網。真的這樣做了，你就會發現，重複當中蘊含着排山倒海的力量。習慣成自然，這些要求最終會內化成孩子對自己的要求，哪怕沒有外力的監督，孩子也會習慣性地對自己提高要求。 ◆ 不勾起孩子的各種負面情緒，才能保障既定目標持續完成。很多家長認爲做到這一點非常難，其實也不難。這裏有一個小竅門，就是盯住目標，而不是盯着態度。 第2節 建立觀念數據庫 從主觀推敲到客觀驗證 ◆ 要求、認真、分寸、耐心、講道理、態度、改錯、講題、語氣、親子時光 ◆ “今天晚上，這個孩子能達成的客觀目標是什麼？如何達成？”接下來，哪怕這個孩子磨蹭拖延、無理取鬧，我也不氣惱，只是要求他必須完成任務，並且事後絕不翻舊賬，不讓這件事情引發的情緒蔓延到下一個任務。我確信，每天完成一個小目標，孩子不端正的學習態度早晚會被扭轉過來。 ◆ 只要你不痛恨孩子犯錯，就可以和顏悅色地陪伴孩子改錯。 ◆ 你的講題方法有三個問題。第一，沒有抓住孩子的注意力。你特別賣力地講題，孩子卻在東張西望；第二，沒有抓住孩子不會的點。你從頭開始講，而不是抓住困擾孩子的難點講，針對性不強，孩子根本沒有耐心聽；第三，簡單的問題複雜化。繞來繞去，最終把孩子原有的解題思路都攪亂了。 ◆ 10年之後回頭看，寫作業問題早已是過眼雲煙，而這段時光，將永久凝固在我們和孩子的記憶當中，是親子之間重要的精神紐帶 第3節 家長的信用額度 你進入孩子的“失信名單”了嗎 ◆ 我管理她寫作業，其實對她只有少量的監督，不批評也不催促，還常常肯定她，她能在寫作業的過程中找到振奮的感覺。 ◆ 起始心態、責任歸屬、改變密碼。 ◆ 孩子，到時間了，把手機給我，去寫作業 ◆ 用積極的方法對待孩子，並持續下去。” 第4節 父母如何不崩潰 清零舊賬，不記新賬 ◆ 每個辦法的背後，都隱藏着你對這件事情的認知，一個人的認知能力無法提高得那麼快。 ◆ 遇到難題時，思考的路徑非常關鍵，不妨分兩步走。第一步，儘量想辦法，不去考慮辦法夠不夠好，不否定自己，先列出足夠多具體的、可執行的辦法；第二步，將辦法匯總並做出取捨。通常，留下前三個辦法就夠用了。 第4章 交還控制權 ◆ 。換句話說，孩子能自我管理的部分，我們不管；孩子經過訓練能自我管理的部分，我們逐漸放手；孩子無法自我管理的部分，我們來管 ◆ 這恰恰是最低限度介入的奇妙之處。 第2節 自控力是未來的通行證 做出選擇，執行到位，對自己說話算話 ◆ 孩子寫作業的態度，本質上也是在處理現在和未來的衝突 ◆ 我更願意透過行爲洞察孩子的內心 ◆ 如果非要對比一下，朋友希望孩子當天就徹底告別磨蹭，而我的目標是他能用十天八天的時間發生20%的改變。 ◆ 由此總結，我們對孩子說話算話至關重要，這有助於孩子形成自控力。當然，孩子對自己說話算話，也同樣重要。 第3節 堅持中蘊含着驚人的力量 更好的感覺，更有深度的認知 ◆ 是否開心，狀態是否昂揚，做事是否有激情，都屬於人的基礎感覺 ◆ 如果孩子的基礎感覺不好，整個人沒有精神，就更沒有堅持精神 ◆ 第一理想狀態是孩子熱愛學習本身，享受學知識的過程，能夠體會學習帶來的高峰體驗 ◆ 如果家長因爲看不見孩子的堅持，批評孩子沒有堅持精神，孩子暗自掙扎的艱難就被全部抹殺了，可以說相當於在孩子最脆弱的時刻，給了孩子當頭一棒。 ◆ 曾經建議家長寫簡寫版的親子日誌，每天500字，記錄與孩子互動的要點 第4節 親子時間表如何同步 愉快地告知，補上統籌安排這一課 ◆ 我們來總結一下，如果想讓孩子的時間表與我們的時間表同步，那麼，我們要做出示範，給出指導，最關鍵的一點，就是要縮短孩子的心理時間，要讓孩子感到愉快、興奮、激動，打開他們內心的激情之門。 第5節 好監督，壞監督 關鍵看是否做出積極的新選擇 ◆ 這時候，他獲得了一個全新的體驗：原來寫作業也沒有想象中那麼難。我要是沒猜錯，說不定他還有點兒後悔：“我還不如早點兒動筆寫，早點兒出去玩呢，鬧騰一個多小時，還不是浪費了玩的時間。”這個全新的體驗實在太寶貴了，加固了他做出新的選擇。 第5章 給孩子加滿油 ◆ 教育行爲是否存在問題，不能憑自己的一面之詞，而要看兩個信號，一個是在互動中自己是否舒服，另一個是孩子給了我們怎樣的反饋。 ◆ 在寫作業問題上，家長如果不是總盯着表象，而是去追根溯源，尋找事情的來龍去脈，往往就能找到自己在教育孩子上的“死穴”。 ◆ 怎樣才能突破二元對立的頭腦模式呢？首先是覺察，其次是及時改變。 ◆ 我提醒這位媽媽，讓她先感受一下自己開始氣惱的瞬間是怎樣的感覺，今後就要注意這種感覺，不要等到怒火中燒才意識到自己又進入這種模式了，而要見微知著，提醒自己及時改變。這時候的改變，效率是最高的。 ◆ 極度的理智中蘊藏着一種簡潔的清爽和美好 第2節 每個改變計劃都獨一無二 提簡潔適度的要求，預測難點和情緒爆發點 ◆ 於是，我給出的解決問題的思路是：第一，調整親子關係，不要總是用語言攻擊孩子；第二，處理姐弟間的衝突時要公平、公正，不要偏袒弟弟；第三，降低管理孩子寫作業的頻率；第四，有針對性地肯定孩子；第五，休息時間多陪孩子玩耍。 ◆ 我以爲我做完一項作業你就會再拿出來一項作業，所以纔不想寫的，你誤會了我，我也誤會了你。” 第3節 你會給孩子講題嗎 別把孩子的注意力弄丟了 ◆ 就是用簡潔、準確、好玩的方式與孩子對話 第4節 帶給孩子心花怒放的感覺 用巔峯的愉悅感化解一切不情願 ◆ 只要彼此都有空間，能消化情緒，不糾纏，不推倒情緒的多米諾骨牌，就可以相安無事。你會發現，穩穩地對話，中間有沉默、有等待，會營造一種很奇妙的氣場，很好地保護雙方的穩定性 ◆ 一旦雙方都處於穩定狀態，你會驚訝地發現，孩子會有意識地呈現他身上隱藏的優點，看着他，你會忍不住感動。 第5節 循序漸進地放手 願每個孩子都能抵達心流狀態 ◆ 一個嚴重磨蹭的孩子，沒有受到任何外力監督，卻有電視、零食的誘惑，他很難掙扎出這個泥潭。 ◆ 例如前面提到的我親戚家的孩子，雖然他的自控力還可以，但我還是設定了半小時的等待和觀察時限，如果到了預定時間他仍不去寫作業，我就會出面提醒，讓他回到寫作業的主題上，而不是一直放任他玩下去。這就是監督的張力，這個力量不顯眼，但一直都在，是一道沉默的防線。 寫給孩子的話：你可以變成一個愛寫作業的孩子嗎 ◆ 其實，我是遇到了困難。那時候，我就是沒有辦法靜下心來安安穩穩地寫作業。 ◆ 。當然，如果一次做不到，也很正常，請不要沮喪，就像衝鋒一樣，多嘗試幾次，再堅固的城池也會被拿下。 ◆ 讓我們也記住小明的辦法吧：第一，煩躁的時候冷靜幾分鐘，做個深呼吸；第二，先從簡單的作業開始寫；第三，與父母溝通時及時應答，不要沉默以對 ◆ 第一個辦法：定個小目標，但一定要做到 -- 來自微信讀書

【愉快地被管】 我曾問過孩子：媽媽管作業的時候，你經常都不開心，要不媽媽別管了，你自己定好不好呢？ 他說：我還是想要你管，因爲你管我的時候，至少作業都做完了。 我想換成我自己，當我自己決定開啓一項新內容的學習，可是因爲客觀上的被打擾或者主觀上的畏難情緒等原因，總是拖拉、忘記或效率不高的時候，我真的希望有個人來管管我、帶帶我😭，因爲我真的想要達成我的目標，可是我自己做不到。 就像有一次，連續兩週加班到凌晨2點，好不容易有半天休息時間，我真的只想睡覺，但是被同事拖着去爬山了。後來每次回憶起，都好慶幸同事帶我去了！因爲如果是我自己，鐵定不會去，而那天，風景非常好、體驗非常棒、連日來的疲憊得到了緩解、留下了很多照片，裏面的自己漂漂亮亮的很明媚。 所以，不是“不想被管”，反而是“很想被管”——假如被管得很愉快的話。 讀這本書的過程，我有3個非常神奇的體驗。 🚩一是，養育孩子的過程，其實是在重新養育自己一遍。 👉是自己要穩定，是自己要“日拱一卒”，是自己要學會幽默，是自己要學會抓重點，是自己要提升“聽”和“講”的能力。 👉是要從自己做起，做個坐得住、靜得下心、有好奇心、狀態積極如開花，同時又能統籌安排計劃又有執行力的人。 👉也是要從自己開始，真正接受自己並不完美卻仍可以活好這件事，從自己開始，在困難面前不發脾氣、不當逃兵。 🚩二是，通過讀這本書，我真正地理解了，什麼是真正做到“空杯心態”。 就是在一個新的任務面前，把自己當個“不會”的人。比如突然要求自己學一門一竅不通的外語，如西班牙語、德語，或者短時間內掌握一項全是晦澀專業名詞的技術，比如開飛機、人體解剖，我們真的能迅速地掌握、每天狀態像打雞血一樣積極嗎？ 很多人可能都不會忘記，當初學駕校時教練那一臉恨鐵不成鋼的、不耐煩的樣子，而我們真的喜歡那種，自己忐忑糾結半天、嘗試着給個回答，結果卻被“打一巴掌”的經歷嗎？ 角色轉變後，當我們成了那個“會”的人，能否蹲下身子，從山頂上下來，溫柔地陪孩子走一程？ 🚩三是讀了這本書，真的體會到，自己做作業很難，管別人做作業相對簡單。 讀書的過程中，我開始不對孩子指手畫腳，而是在他旁邊坐着，做我自己的“作業”。我發現，坐上1小時以後，就開始腰痠背痛，因爲白天上班已經坐了一天了，孩子上課也坐了一天了，這時候很想活動活動，真的不能保持一直坐直的狀態。而被打擾之後，不得已要改變計劃的情形真的很多。 另外我讓自己每天記錄孩子做作業的情況、自己介入的次數及效果等，多麼簡單的一件事，每天就這麼幾行字而已，可也不是毫不費力。堅持、恆心，真的不是會說就等於可以做到的。 但是，當我自己的狀態改變後，孩子的轉變反而是非常迅速的，讓我驚歎，小朋友是多麼有韌性、以及如此充沛的能量、如此旺盛的生命力。 回到最開始那個話題，想要被管，且過程愉快。我想說，沒有別人能來做我的完美帶練，但我自己其實可以。而且，我可以通過自己的實踐，給孩子一個示範：如何把解決問題的過程變得輕鬆愉快。假如我們真的成功了，我們每一天都是愉快的，因爲我們每天都要解決各種任務，當我們以快樂的狀態在面對這些困難的時候，每天都在打怪升級，每天都有機會爆裝備。這不是特別好嗎？ 所以，真的很感謝我遇到這本書，也很感謝我是個讀得了書的人，感謝在我的成長過程中推着我到現在這個位置的所有的人和事，讓我在遇到問題時，能夠想辦法、去進步，並在這個過程中感到很愉快、很哇噻。 給本書點個贊，給自己點個贊，給孩子點個贊，給老師點個贊，還有所有在路上的人，大家都很棒！就讓我們都愉快地開花吧😄🌷🌹🌺🌸🌼🌻💐！

好評如潮，解決了我多年以來輔導孩子寫作業的困惑，娓娓道來，把寫作業的基礎建設寫得如此明白曉暢，令人歎爲觀止，糾正了我多年爲人父母的錯誤觀點和做法，是所有陪娃寫作業時被折騰得不勝其煩的父母的福音，相見恨晚。感謝作者悉心指導。

本書提供了切實可行的手段來幫助家長和孩子完成寫作業這一難題，值得推薦！ 每個家庭環境和孩子個性各不相同，方法是否有效需要實踐來驗證、調整，但有一條說得特別好，寫作業這件事的管理權，需要家長循序漸進地交還孩子，幫助他相信他，給他時間！ 以下是閱讀過後整理的筆記，存下來給自己時時對照檢討： 一寫作業的基礎建設： 1.心中有孩子，尊重孩子 2.無用的話少說，合作的事多做 重點：事前平淡提醒，事後客觀總結 3.精準回應孩子，提供高情緒價值 4.助力孩子走向卓越，設定任務梯度平緩，持續完成 重點： 重視孩子的反饋，消極時重設梯度再觀察 家長監督不偷懶、不生氣、持之以恆（孩子完成任務即可） 二、給孩子穩穩的陪伴 1.感覺中正，多認可少指責 2.建立教育觀念數據庫，有質疑精神，去僞存真 十個關鍵詞： 要求：不提完美要求 認真：客觀目標，每天進步一點點即可 分寸：做加法嗎？帶給孩子積極感受嗎？增強孩子主動性嗎？ 耐心：只問耕耘不問收穫 講道理：放棄講道理 態度：家長注意觀察自己的情緒是不是積極喜悅的 改錯：錯一遍就改一遍 講題：專業的事交給專業的人做 語氣：慢、穩 親子時光：作業＞親子時光 3.用積極的方法對待孩子並持續下去 不帶情緒：孩子，到時間了，把手機給我，去寫作業。 三、家長自我管理 1.舊賬清零 2.每次遇到問題，都要求自己想出3個解決辦法 3.在自己身上下功夫 四、交還控制權 （家長過度管理影響： 孩子的統籌安排能力、獨立思考能力、堅持精神、自我激勵能力） 1.最低限度介入 管理行爲簡潔，每晚不超過10次，理想爲3次 2.執行到位 3.讓孩子養成堅持精神，家長做好榜樣 4.全天清晰時間表 五、循序漸進地放手

讀完楊傑老師的《高穩定父母》，我最大的感受，就是醍醐灌頂、豁然開朗。這本書沒有空洞的大道理，一針見血地點出很多常見的育兒誤區，讓我從根源上看清了自己，也更理解了我的孩子。 回想從前，我一直陷在自己的育兒焦慮裏。我總覺得自己盡心盡力爲孩子操心，事事惦記、時常督促，滿心都是爲了他好。可很多時候我會困惑，爲什麼孩子會磨蹭拖拉、不太配合，好像不太能體諒我的一片苦心。那時候我難免會着急，下意識覺得是孩子不夠自律、不夠懂事。 直到讀完這本書我才幡然醒悟：孩子的抗拒、拖延，不全是他本身的問題，很多時候，是我的方式無形中增加了他的阻力。 我對照書中那些反面案例，發現不少問題我以前確實都有。當然，這一路走來並不是完全糟糕，最開始我的育兒方式確實做得不夠好，但這麼多年我也一直在反思、調整，孩子也在我的改變之中，狀態越來越好。只是通過這本書，我才更清晰地看見過往那些容易被忽略的問題。 以前的我，習慣不停地嘮叨提醒、遇事愛講道理、忍不住貼身關注他的學習狀態，不知不覺間，干擾到了孩子的節奏，慢慢消磨了他主動做事的意願。我只顧着盯着速度、結果，卻常常忽略去感受孩子當下的情緒、壓力和內心體驗，也沒有有意識地去爲他積攢積極正向的感受。 我也常常會忍不住翻舊賬，一件事做錯了，連帶之前的問題一起說；會把自己的焦慮、疲憊，不經意間帶到和孩子的溝通裏；很多事情放心不下，習慣替他安排、反覆催促，給到他自主練習、慢慢試錯的機會偏少。我一直期盼孩子自律上進，卻沒有意識到，儘量多給孩子創造積極的體驗，纔是良性的助推；寬鬆正向、被信任的體驗，才更能滋養他內在的動力。 原來孩子不是故意不聽話，只是面對我的催促和壓力，本能地生出牴觸； 原來孩子不是不想上進，只是過多的管控和焦慮，容易壓抑他主動想要變好的意願。 所謂高穩定父母，並不是要求做一個沒有脾氣的完美家長，而是學會穩住自己的情緒，停止無謂的內耗，不再額外給孩子增添阻力，多給予鼓勵和能量，用心創造積極體驗，慢慢交還屬於孩子的成長主動權。 育兒最深的覺醒，是學會向內看。孩子就像一面鏡子，照見了我的急躁、焦慮與不穩。以前我總想着怎麼去改變孩子、修正他身上的不足；現在才懂得，育兒先育己，先調整好自己，纔是教育的根基。 往後，我希望努力做一名更穩定的媽媽。 無用的話少說，合作的事多做； 慢慢收起多餘的嘮叨與焦慮，減少過度的控制； 儘量不翻舊賬、不隨意貼負面標籤。 學着接納孩子的不完美，允許他按照自己的節奏慢慢來； 先照顧好孩子的感受，多爲他創造積極美好的體驗，形成良性的助推，再溝通需要調整的行爲； 學着穩住自己，用溫和助推代替不停催促； 多給孩子鼓勵，充分信任他，逐步把成長的“方向盤”交還給他。 教育是一場漫長的陪伴，是一邊學習，一邊修正。 很慶幸這次閱讀給了我很深的啓發，讓我看見不足，繼續優化自己的育兒方式。但也不免感慨，如果在孩子一年級之前我就讀過這本書該有多好。

這本書比起我看過的其他類似書要通俗易懂，案例也貼近我們實際生活，看完能讓家長豁然開朗，書中很多案例分析的還是很有道理，父母和孩子互換角度，真的能站在孩子的角度去想問題，也就不會再吼孩子，打罵孩子，侮辱孩子。父母情緒穩定，還要高穩定，對父母來說是挑戰，但真的對孩子有幫助，我們可以試着挑戰，成爲高穩定的父母

首先要謝謝這本書！當我跟老公聊天，困惑自己爲什麼每天放學接孩子的時候，我的內心都是繃着的，不自然也不放鬆，總是沒法發自內心的給他笑臉，以至於我和他那個時間段的磁場很緊張，就算裝出了笑臉，他那麼聰明都能感知到，我們之間其實並不和諧，可是我明明那麼愛孩子的呀！我想到了是不是原生家庭等等很多原因，但是都沒法解決。當我看到書中說感情能量天平的時候，我感覺我有點悟了。我發現我總是盯着他不好的一面看，於是積累的都是他的負能量，於是潛意識會對孩子挑剔，當我試着看到他好的一面的時候，比如他寫作業的時候後面不耐煩了，我試着去看到他之前的堅持並記住，我的感情天平就會變正。我的情緒就好很多了，他也會感知到一點。親子關係能得到改善。還需要感謝作者書中的提醒次數這個點。說的很好。給自己設限提醒次數，也會很珍惜提醒次數，就不會把嘴紮在孩子身上了。很好很實用的一本書，國內作者的好書越來越多啦！

去年整個假期都因爲寒假作業的事情跟孩子鬧得不愉快。剛開始打算讓她趁着假期把一學期以來沒太弄懂的知識好好補一補，再學一點課外內容。結果，連該完成的作業都只是敷衍了事，甚至很多項根本就沒做。失望，傷心，無可奈何，卻又不甘束手無策。我知道，肯定是自己的教養方式出了問題。聽看了一些專家的視頻，也翻閱了一些育兒方面的書籍，總感覺道理都懂，實踐起來又是另一回事。快節奏的生活當中，孩子大人都像陀螺一樣團團轉個不停。在跟孩子相處的時候，要求太高，情緒太不穩定，太過急功近利，讓家變成了戰場。家，是港灣，是靠山，是避難所，是力量的源泉，是重新出發的勇氣。孩子的持續成長，從父母的持續穩定開始。