人際關係自救指南：治癒情感內傷的8個行動

這是個複雜的社會，有複雜的關係，不能用非黑即白的單項思維來處理問題。同時接納自己纔是一切的基礎。

非常有啓發，總聽到說“愛自己”，這裏給出了答案，怎麼愛自己，消除化解內心深處的陰霾，安適的生活在這繽紛世界上。

it is not your fault when in storm，instead of criticizing her，try to support her. she needs that. no shame nothing to be shamed of. 生命的綻放需要營養素，需要維他命。 覺察到，不代表做到。 你不能給自己需要的東西，至少在最弱小的時候。 種子不能決定自己的土壤。

通過讀這本書，再次堅定了我一生讀書的想法，現在的我，讀書已經成爲了我日常的生活的一部分。不知不覺中都會翻書來看。 我再次堅信，我所遇到的問題，在書中都給予了我答案，需要我去發現。 需要我在現實中去驗證。 人的一生真的太短，而人的思想又是如此的頑固，只有通過讀書，能夠不斷更新思想，不斷更新自己看問題的角度，不斷讓自己變化。 這些更新和變化，都會帶來充盈的喜悅。 對於這些就夠了。

本來以爲是空洞的大道理文的。結果讀完之後挺驚喜的。 太缺少國內這類視角的心理關懷文了。 沒有生硬的說教、沒有西方工具書裏陌生的情境例子、沒有通常的官方宏大表達，本書溫和、娓娓道來、貼近國人自己。例證和理論融合得很好。 意猶未盡，有時候觸及痛點幾欲落淚，接納自己真的是很重要的課題啊🥲

這本書非常的實用和有品質，讓你更能瞭解自己，再次的想起了那句 你的人際關係的其實就是你跟你自己的關係，讀了這本書後，確實是如此。把自己梳理通了之後，自己和自己相處舒服了，那麼和外界的關係也就自然了，因爲你會根據自己的內心想法去做決定

不知道爲什麼沒什麼人度這本書，真的非常非常好，每個人都應該讀

我認爲實例分析概括性很強，但後面的 8 個行動以講道理爲主，實操行不強。（道理都懂，具體該怎麼做？）