恰如其分的父母語言

在孩子的養育過程中，沒有人能夠代替父母的作用。父母在養育過程中的任何策略都會對於孩子的一生產生深遠影響。好的養育策略能夠讓孩子一生受益，讓愛的養育一直滋養着孩子們；但壞的養育也必然會在孩子的人生之中留下印記，讓孩子一生都會沉浸於各種各樣的痛苦之中。這也就是心理學一直關注原生家庭重要的原因，畢竟所謂的“原生家庭”，其實都是通過父母的養育策略來實現的。 相信任何一個父母都想讓自己的孩子能夠向着積極正向的方向發展，都想給孩子們以最好的養育策略。而之所以有些孩子在養育過程中遭受到了這樣那樣的傷害，更多原因則是來自於父母對於養育策略的不熟悉，來自於父母錯誤的教養方式。 所以對於父母來說，怎樣給孩子以恰當的養育策略，則是需要詳細學習的。學的好，用的精，並讓這些養育策略落實於現實之中，它們就能夠切切實實發揮出積極的作用，就能夠讓孩子一生幸福。 張心悅，心理暢銷書作者，而她當然也關注於養育方面，而且是基於最符合心理學理論，最符合個人發展策略的養育策略。她現在就以這樣一本《恰如其分的父母語言》，帶讀者們走進孩子的真實養育環境之中，讓所有人都能夠通過這本書之中的有效工具，實現最符合孩子們成長的養育，培養孩子們完整的人格，讓孩子一生受益。 對於父母的養育來說，絕大數情況都是通過語言來完成的。我們經常說“言傳身教”，但父母和孩子畢竟不處於同一個年齡段，身教所能達到的效果必然大打折扣，這就讓言傳在教養之中的作用更加凸顯。 想一想我們自己孩子的教育過程，是不是都是通過語言來實現的。可是父母對於孩子的傷害往往也是通過一些看似對於成人無傷大雅的語言而引起，很多語言使用不好，就會產生深遠的負面影響，就會成爲一根刺永遠紮在孩子的內心之中，讓他們一生都無法拔掉。 舉個例子，很多父母都喜歡用比較的方式來教育孩子，看似是爲孩子建立榜樣，但這卻在無形之中就會讓孩子的內心之中建立起自己不如人的潛臺詞。而這樣的負面情緒必然會對孩子產生影響，會讓孩子自始至終都處於不自信之中，會讓孩子們成就自己人生理想的動力大大減弱。 在這本書中，作者對於親子溝通中的9大關鍵點、45個痛點問題給出了50個互動有效工具，讓父母們都能通過這些工具認識到自己在教養過程中容易犯的錯誤，並且學會基於正確的理念來養育孩子，幫助孩子爲獨立、自主、不慌張的人生努力，幫助孩子擁有面對任何困難的底氣，幫助孩子能夠在未來競爭的社會之中立於不敗之地。

有四十多個工具，除了一章，都有對應的的練習。 無條件的愛，這是人本治療的理念，家長與孩子相處時領悟精神就好，不要做什麼都“無條件”，要先照顧好自己。 不要求完美，做不到書上所說很正常，作者也好，其他家庭教育講師也好，都不能完全符合理論要求。 書末附錄列出45個思考題，值得家長們和孩子一起思考🤔

怎樣在養育過程中不焦慮，書裏給了部分答案。

還好先來微信看，看了五分之一，棄書了，我只能說不適合我家，甚至就是紙上談兵而已，理論和案例都薄弱

養育是幫助每個孩子，成爲獨一無二的自己。 好好說話，是一門藝術，或者說是一門可以訓練的技巧。只不過，在之前，我更多的是認爲，有話直說纔是一種技巧，甚至帶着自負的認爲，從學會說話到會識文斷字，說話不就是一件自然而然的事情嗎？直到在聽到有人說話讓自己心中產生莫名的難過的時候，才意識到那句“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”的含義。再到開始面對一個一歲的小朋友，我發現語言的殺傷力和語言表達無效的時候，我才意識到說話，好好說話的重要性。 這本書的作者是同樣身爲媽媽的心理諮詢師所寫，所以，在這本書裏你不僅會看到不同身份，卻同樣身爲父母的人在面對親子關係時都會產生的痛點問題，這些問題並不是典型，反而更展示了在親子關係中，作爲家長所面臨的同樣問題，只不過，不同的說話方式和家長的應對態度卻會養育出截然不同的孩子們。 語言有着不可思議的力量，每天高質量對話2分鐘，一週就是14分鐘，一年就是700多分鐘，這樣的時常相當於15次高水平的心理干預，可相反，如果每天暴力溝通2分鐘，那給孩子造成的心理創傷將會是難以癒合的。而父母如果能好好陪伴孩子50分鐘，就正常的聊天、待着，就相當於一次支持性的心理諮詢，而堅持300次，也就相當於一年這樣的諮詢，可以改變一個具有“人格障礙”的來訪者。由此可見，語言是會影響到孩子的人格塑造的。 作爲專業的心理諮詢師，用一組數字爲讀者展示了好好說話，尤其是父母對於孩子好好說話所能產生的影響力是無限深遠的，是可以從根本上決定孩子人格塑造的關鍵點。可見，培養出獨立、自主、不慌張、對未來充滿底氣的孩子並不是一種做爲父母的理想，而是可以實現的實踐體驗。 我們都說孩子是祖國的小花朵。在本書裏，作者用培育一朵小花朵的方式來進行比喻，將本書一共分成三個部分：修枝剪葉篇、灌溉施肥篇、陽光土壤篇。並將這些篇章拆解成九個關鍵詞：誇獎、批評、詢問、支持、放手、決定、交流、衝突、陪伴，來展示父母在面對親子關係時所遭受的問題和困境。這些章節之間既相互獨立又有一套完整的底層邏輯。給讀者連續或者選擇閱讀的自由，也由此來告訴讀者，作爲父母，我們好好說話，會產生多麼久遠的影響力。 全書針對教育孩子時家長所面臨的45個熱點問題，給出了50個參考性極強的參考工具，並在每一個工具後面附有一個情境小練習，家長可以根據自己教育孩子時所遇到的問題，進行選擇性參考和實踐練習。作者用練習和工具爲讀者們說明的是好好說話不是一個空泛的概念，而是一件在養育孩子時隨時隨地可以進行實踐練習的一個事實事件，而每個孩子都不一樣，家長需要根據自己孩子和自己的實際情況進行自己的學習和實踐，讓自己成爲一個會恰如其分的使用父母語言的家長。 批評是我們最常用的一種教育孩子的手段，可，批評存在的誤區是：家長會陷入到一個只知道罵孩子錯了，錯在哪兒了，卻忘了教孩子如何才能做對。因此，作者提到了行爲糾正7步法，來告訴家長，我們不僅要讓孩子知道錯在哪兒了，更重要的是糾正孩子這種“錯的行爲”，讓孩子知道如何才能做對： 1 做好談話的準備：家長和孩子的情緒很重要，因此，要找到合適的時機，家長要處理掉自己的情緒，並且保持冷靜，理直氣柔，梳理好自己要對孩子的行爲所闡述的理由，同時注意語氣。家長對孩子發出正式的談話邀請，讓孩子意識到，這是一件很嚴肅的事情。 2 陳述事實，對事不對人：一次，只陳述一件事，而且只針對這件事，而不是孩子做出這個行爲的人格進行上綱上線的擴大。因此，家長一定要牢記，只針對孩子這一個行爲事件和事實進行批評。這同表揚是完全相反的，表揚的時候，我們可以從“此時、此地、此行爲”擴大到未來的影響，從而肯定孩子的人格，但是批評的時候一定要記住不能否定孩子的人格。 3 給孩子澄清的機會：家長不用一味的去強調自己的感受，也要聽聽孩子自己的想法和感受。如果孩子表現出內疚和悔意，要適度的給予其安慰，再進行下一步。但如果孩子有反駁或者其他原因，要聽聽孩子的說法，然後再決定接下來怎麼進行。但如果孩子只是爲自己辯解，表達自己的情緒，家長要做的，就是聽孩子發泄，然後再進行下一步。這一步中，家長要保持理智的去分辨孩子所表現出來的反應，再去決定接下來要怎麼做。 4 說明錯誤的影響和改正後的意義：說出孩子這個行爲可能會造成的影響，但更要說出改正這個行爲後，會給孩子帶來什麼樣的意義。 5 探討糾正行爲的方案：有時候，我們需要直接給孩子提出改正行爲的指令，對於提出要求，父母不用覺得是強硬的，會不會抹殺孩子的一些天性。有些要求，孩子必須要聽從父母的，比如一些安全問題，這不僅是一個底線問題，還是關乎生命的大事，所以，父母完全可以直接對孩子提出要求，但要告訴孩子，提出這樣的要求是爲什麼。但有的時候，父母是需要同孩子一起商量解決問題的辦法的，這就要孩子有了自己思考的結果，同時又尊重了孩子自己的意願。 6 表達愛和信任：這個時候就是告訴孩子，你的行爲不會導致我不愛你這樣的結果，但是這個行爲不能因爲我愛你，你就可以這樣做。表達愛的同時，也要表達對孩子的信任，就是希望孩子可以克服這樣的困境。 7 執行兌現承諾：再談話的最後，當然要制定一個獎懲方案，如果孩子根據約定，改正並養成了正確的行爲習慣，要給予鼓勵予以強化。但如果再次出現錯誤行爲，那就要進行懲罰，並再次循環7個步驟。 孩子是一個一直在和我們漸行漸遠的個體，當我們還以爲她只是那個出生時被我們小心翼翼抱在懷裏的小嬰兒時，孩子其實早已經在悄悄的長大並且已經有了自己的思想和情緒。所以，其實，孩子的成長是最快的，他們每天都是新的個體，如果我們今天還在用昨天的方式對待孩子時，顯然我們是會跟不上她們的腳步的，因此，作爲家長，每天都應該用全新的“近乎”去走進孩子的世界，打開孩子的那扇心門。而不應該只是困囿在家長自己想象中孩子的樣子裏，用自己認爲已經走進孩子內心的方式去跟孩子溝通相處。 養育孩子，我們無非是在給孩子提供她們尋找屬於自己的光的機會和支持，最終她們是會自己接管自己的人生，因爲他們自己纔是自己人生的決定者。而作爲家長的我們，總要退場，而家長能得體的退場，離不開在恰當的時候用恰當的語言表達對孩子恰當的愛。 在我們中國式家庭裏，往往父母都沒有意識到一個“情感負債”的怪圈，還一直認爲自己是在愛孩子，在爲了孩子而無條件的付出着。因此，很多家長很清楚，自己說話有時候沒有太注意表達，可卻沒有意識到，正是這種“清楚”的“沒太注意”，在無形中，給孩子揹負了一生的“情感債”，讓孩子可能要花掉半生去跟這些父母隱蔽的交流方式去和解，去原諒自己，去安慰自己。 那些被我們習以爲常的交流包括： • 嘮叨：會種下內疚種子；承擔照顧孩子和家庭責任更多一部分的人會在無意間表達自己的辛苦，可這些交流給孩子帶來的感受是“都是因爲我，才讓我的媽媽這麼辛苦”或者“生活原來這麼苦”…等負面的種子。而這些會讓孩子在內心生成對照顧者的內疚感來減輕因爲自己的“錯誤”而導致的結果。 • 比較：會種下自卑種子；“別人家的孩子”，是一種我們表達對孩子期待時容易順口就說出的交流行爲。可這些交流不僅會讓孩子生出逆反心理，還會讓孩子覺得我什麼都不如別人好，只能讓孩子變得更加不自信，甚至自卑。 • 擔憂：會種下危險種子；正確的表達自己對某種行爲的擔憂，正確的化解自己對孩子各種行爲的擔憂，不要給孩子製造這個世界很危險的焦慮感。 • 溺愛：會種下自私的種子；溺愛，是一種包辦，一種扼殺孩子自己選擇和行動的權力的行爲，這種行爲不僅不會得到孩子的感激，反而會引發孩子更多的憤怒，甚至是反叛。 這些負面的溝通交流，是一種情感無法直接表達的誤區。所以，這些負面的溝通不是說父母不能表達自己的情緒或者不滿，而是說作爲家長，我們要恰當且有效的表達自己的不滿和情緒，這就是前面也講到的，孩子是每時每刻都在成長的一個個體，對於這個每天都是新的個體，家長不能一以貫之的用原來的方式去對待她們，而是要用不同的方式去同孩子溝通，去發現孩子的變化，從而給予孩子適當的幫助，這其實不難做到，但也並不是很容易做到。但如果能做到，你會收穫的是一個獨立、自主、對未來充滿底氣的孩子。 我們在經歷一個前所未有的焦慮時代，作爲父母，面對越來越“內卷”的家長環境，本身的焦慮是不言而喻的，於是親子衝突就變成了家庭這口高壓鍋的“泄氣閥”，而孩子時這裏面最脆弱的“無辜者”。孩子本身並不是“內卷”或者“焦慮”的製造者，這些都是作爲家長父母們強加給孩子的一個個形容自己本身感受的詞彙，卻成了孩子們有形的壓力和無形的枷鎖。 時代在變遷，我們的家庭觀、婚姻觀、生育觀，都在面臨前所未有的挑戰，我們總說現在的孩子爲什麼那麼脆弱，以前的孩子打罵完了，長大成人的也都多得很，可現在的孩子們怎麼說說不得，罵罵不得？還都心理不健康？其實，這些都是價值觀的衝突在產生改變、女性主義的崛起、以及無論男女對於未來渺茫的不確定感，這些都讓從前很簡單的養育問題變得複雜化了。於是，家庭的小船在風浪中顛顛簸簸，孩子的問題，自然就多了起來。 而作爲家長，我們不必過分的苛責自己，是不是不合格的爸爸媽媽？現在的行爲有沒有在爲孩子塑造一個“完美的原生家庭”？更不用急着去尋找能讓自己孩子成爲別人眼中的“好孩子”的靈丹妙藥。養育是沒有“標準答案”的，就像1+1，有可能會等於3的情況，在國家開放生育政策以後，也有可能會出現4和5甚至更多的結果，所以我們不必盲從那些看似情緒穩定的父母提出的所謂“科學”育兒的方式。我們更能做的是讓自己成爲不焦慮的父母，勇敢地駕駛自己家庭的小船，在風浪中和孩子一起前行，爲孩子塑造起可以乘風破浪的健康人格。 作爲家長，我們應該謹記，所謂養育孩子，其實不過是我們同孩子在一起，彼此相互陪伴着渡過一段人生而已。而剩下的那部分人生，完全在孩子自己的手中，家長的人生也只是在自己的手中而已。明白了這一點，我作爲家長的爸爸媽媽們，才能在每個當下照顧好自己，才能在養育孩子時正確而有效地使用《恰如其分的父母語言》。

一開始看覺得學習到了，後來中斷了一段時間沒有看，在這段中斷的時間裏，倒是不自知地應用到書中所說的方法，卻發現其實並不太有效。不過書中最後說的纔是對的，每個孩子都不同，這些方法都很科學，卻不一定都有效。我發現所有這類育兒書的作者的孩子可能都剛好比較好教，所以套用方法就比較行，可惜我家孩子比較倔，孩子知道我是對的，也願意給她選擇，但固執的孩子是不接受任何條件的，就跟2歲時候的秩序敏感期一樣，必須無條件地按照孩子內心的設定來。這種固執又主觀的孩子，目前使用這些方法不太有效，但是我認爲方法還是科學的，只能堅持使用，期待孩子的慢慢改變。

生爲人父母，除了給予孩子衣食類物質培養，更好的培養是思想認知心理方面的滋養。本書以心理專業角度道出育兒女的關鍵營養，值得認真讀，細緻品，實際行！

讀完此書，我驚歎：原來“父母改口，孩子改命”真的是有可靠依據的育兒經！ 📖 書籍：《恰如其分的父母語言》 🏮 豆瓣評分：9.1 👩🏻‍🏫 本書作者介紹：張心悅女士，這是一位有4個身份的優秀女士！ 她是—— ①、臨牀從業10年、個案1000個小時的資深心理諮詢師。 ②、一位教女有方的海淀媽媽。 ③、爲大型500強組織授課20年的資深培訓師。 ④、致力於心理科普傳播的進步人士。 🎈 本書讀者定位： ①、家有0-15歲孩子的年輕父母（主要是0-10歲） ②、有怎麼說孩子才肯聽的困惑父母 ③、對孩子有“巨大”期望的父母 ④、被教育內捲到焦慮煩躁的父母 ⭐️ 本書主要亮點： 【1】指出關注親子溝通的9大關鍵點：誇獎、批評、詢問、支持、放手、決定、交流、衝突、陪伴、深遠影響孩子的日常行爲、獨立人格和親密關係。 【2】指出45個親子關係痛點問題、分析45個親子溝通“糟心”情境。 比如：①、如何終結“吼作業”，幫助孩子養成好習慣、戒掉壞習慣？ ②、如何通過有效的傾聽，讓你的孩子願意說得更多？ ③、怎麼誇，才能促進孩子落實行動？ 【3】介紹50個經檢驗的親子溝通小工具，讓一家人的互動更爲和諧。 🍎 本書重要啓示： 〈1〉❤️ 心理學方面： ①、每天高質量的對話2分鐘，一年700多分鐘，相當於15次高水平的心理干預。 ②、1個誇讚＝5倍的行爲促進＝8倍的關係改善＝10倍的愉悅體驗 ③、不恰當的交流方式傳遞的傷害，會成爲孩子一生揹負的“情感責任”。 ④、懲罰是一把雙刃劍，用好了走心，用不好傷心。 〈2〉❤️ 育兒技巧方面： ①、批評不是罵孩子錯在哪兒了，而是教孩子如何才能做對。 ②、我們總是太着急說教，阻擋了孩子說出心裏話。 ③、懂孩子，比愛孩子更重要。 ④、有效的傾聽，能讓孩子想說得更多。 〈3〉❤️ 哲學方面： ①、成長，是有能力去打開一個又一個新的世界。 ②、童年的枷鎖，可能會成爲孩子一生無法掙脫的命運。 ③、得道者一線藕絲牽大象，忙修者千金大錘掄蒼蠅。 ④、好的品格，是孩子自信的發源地。 🌹 結語： 我很喜歡書裏的一段話，讀完很感動！ 這也是一段耐人尋味的、值得揣摩的話語—— “我們終究是要與自己的命運和解，把自己從“過去”的命運裏“解放”出來。 在養育中，我們會重新經歷痛苦的回憶、反覆咀嚼愛恨交織的恩怨情仇。 同樣，也會發現自己的未知，拓展自己的侷限。 這何嘗不是一場深度的修行。養育，是我們與自己心靈的和解之旅。” 如果你也想做一個高段位的、智慧型、親和型的父母，那就趕緊入手這本書吧！

如何終結“吼作業”？怎麼誇，才能促進孩子落實行動？這些日常養育中的棘手問題，在這本書中得到了解答。張心悅老師以心理諮詢師的專業視角和母親的溫情筆觸，深入剖析了親子溝通的藝術。 書中的45個熱點問題，50個實用工具，覆蓋了從誇獎到批評，從詢問到衝突的每一個育兒瞬間。它不僅僅是溝通指南，更是一份行動的藍圖，教父母如何在孩子成長的每一個轉折點，說出恰如其分的話，做出恰如其分的事，培養出獨立、自主、自信的孩子。

一個十幾年的朋友跟我說，她準備辭職，把小娃帶回臺灣讀書；我好奇問她，大娃不是纔回臺灣讀書嗎？怎麼小娃也要帶回去？她跟我說，小娃小學四年級，數學只有四十幾分，天天跟老師對着幹，在大陸讀書搞不好連初中都考不上，現在一個班五六十個學生，老師也顧不過來，臺灣的學校一個班只有二十幾個學生，能把學生照顧的更好一點。 這不是現代版的孟母三遷嗎？ 我不能說朋友這種做法有問題，但那些沒有這個門路的孩子要怎麼教育呢？ 或者說，除了依靠老師，家長要怎麼教育和培養孩子，才能讓孩子在現在這個內卷嚴重的社會站穩腳跟？ 跟另外的朋友聊到孩子的抑鬱症問題，現在的孩子抑鬱症的發病率越來越高，孩子自殺率也水漲船高。爲什麼孩子會走上絕路，這同樣跟家長干係極大。很多時候，孩子就因爲家長的不當言語而走上絕路。 因此，跟孩子的有效溝通是家長必修的一門重要功課，這本《恰如其分的父母語言》在豆瓣評分高達9分以上，證明獲得了家長的一致認可，適合作爲家長這門功課的教材。 全書分爲三個部分：修枝剪葉篇、灌溉施肥篇及陽光土壤篇。這恰巧是小樹苗成長的必備條件。修剪枝葉篇講的是：誇獎、批評及詢問；灌溉施肥篇講的是支持、放手及決定；而陽光土壤篇則講的是交流、衝突及陪伴。 作者用三個部分九個章節告訴家長跟孩子交流的方法，對於讀者而言，可以通讀全書後再根據自己的需要按圖索驥，照方抓藥；爲了方便家長虛學習，每一個篇章作者還給出了相應的作業和思維導圖，方便家長溫故而知新。 作者的開篇講的就是孩子都需要的誇獎。 作爲家長，都聽說過孩子需要誇獎，有的家長誇獎孩子，會讓孩子建立自信，有的家長誇獎孩子，卻發現還不如不誇獎，誇獎後親子關係不但沒有改善，反而更加疏遠。同樣是誇獎，爲什麼效果天差地別？ 作者給出兩個步驟六個小工具，步驟一：做好準備，誇獎要搞清楚誇什麼及誰來誇。比如很多家長會誇孩子：你真棒！孩子第一次聽這句話會很開心，但聽多了之後就不一定有感覺，不是變得自信而是變得驕縱，這恐怕不是家長願意看到的。 這是因爲“你真棒”並未說明孩子棒在哪裏，孩子只會認爲我做什麼都是最棒的，從而變得驕傲自大。 作者給出的第一個小工具“誇在點子上”就是針對這種情況的，所謂的誇在點子上，就是要指明孩子在哪個方面的舉動讓你認爲他很棒。這樣孩子就會知道，原來是這個行爲或者想法做對了，就能避免孩子驕傲。 職場上老闆都會給員工設立KPI，作爲員工的家長習慣了之後，也給親子關係上設立KPI，比如每週要表揚孩子多少次，其實這是不對的，誇獎孩子要從心裏相信孩子，才能達到誇獎的目的，如果爲了KPI而去誇獎孩子，就本末倒置了。 這時候就需要用到作者給出的第二工具合格的誇獎者及第三工具誇獎有效性評估。 所謂合格的誇獎者就是要心口一致，也就是相信孩子，而有效的誇獎則是孩子被誇獎後有着正向的改變，工具三給出了具體的評估標準，比如孩子行動變得更積極，親子關係得到改善等，作爲家長，可以通過工具三對照，從而知道自己的誇獎是否有效。 誇獎的第二步當然是怎麼誇了。 作者用了三個w，where、when、why並準備了對應的三個工具來說明。where指的是地方，也就是有效的誇獎必須要落到實處，具體步驟有三步： 第一步，落實正確的行爲，也就是誇獎孩子的具體行爲，但不要去比較跟評價，因爲比較必然有一方是不行的，這樣很容易讓孩子產生攀比的心理；而評價則容易從對事變成對人，從而由客觀變成主觀； 第二步，落實正向的過程，好的過程會帶來好的結果。 第三步，落實正面體驗，讓孩子開心去做。 when指的是誇獎的時機，在孩子有好的感受時去誇獎，這樣能讓孩子及時得到反饋，知道自己做的正確，也就提升了誇獎的效果，這是作者給出的第五個工具。 why指的是誇獎的升級，也就是誇獎要落在孩子的品格上，要讓孩子明白這些好的行爲代表哪些美好的品格，這纔是孩子最美的勳章。怎樣挖掘孩子的品格，作者給出了第六個工具，利用工具六的問題跟孩子一起探討美好的品格。 一個小小的誇獎，居然蘊含了這麼多道理及方法，這也就是會誇獎跟不會誇獎的家長差異之處。 全書提供了50個這樣的小工具，對於家長來說，完全可以根據實際情況參照去做，從而提升自己的溝通水平，而孩子也能從中獲得巨大的進步，就像書的封面寫的那樣：父母改口，孩子改命。