重繪你的生命底色

實用，可操作。裏面的一些建議和方法有有詳細的使用說明和鋪墊。有學習。謝謝邱麗娃。

一直在尋找的好書，通過看這本書，真的改變了我生命的底色，療愈了我從小到大受過的創傷，平復了沒有消化的負面情緒，接納了我愛打人的爸爸和挑剔的媽媽，放下了想調節父母關係的期望，總之通過看書和實踐，我感受到了內心的平靜，謝謝作者無私的分享。

終於讀完了這本，因參加活動而贈送的《重繪你的生命底色——來自薩提亞的成長啓發》。 對於看不清自己生命底色的人來說，這裏面有很多新的視角，也有很多具體可實踐的輕便小方法，像是一本理解你的不容易的書，也像是一本小型的療愈手冊。 以家帶來的傷痛作爲引子作爲開始，帶着你一點點看見自己生命的底色大概的模樣，讓那個真實的你依舊逐漸新生出來，然後，又把你帶回那個本就切不來斷不了的仍舊帶着傷痛的家，鼓勵支持你以新的姿態面對父母、愛情和子女。 一開始對自己要求比較高，想好好做筆記，所以讀的慢，書放在一旁擱置了很久，這兩天隨性的開始在草稿紙上筆記，到今天讀到收尾了。 最後一章，讀的是對待子女的新姿態，這種章節，總像是在學習用新的姿態對待自己，對我來說，接受自己和改變對待自己的方式，好像未必比養育子女輕鬆容易。 書裏寫到——只要你能坦然面對自己，就能給孩子最好的陪伴。如果你清楚的知道自己養育孩子的方向，就更容易確立自己的教養方式，排除外在因素的影響。當我們很篤定時，孩子也會感到很安穩，這有利於他們的發展。 💡裏面所有孩子的部分，不正好可以對應到內心那個受傷的小孩嗎？ 書裏又寫到——可以根據自己的想法，羅列出自己認爲重要的素質。先羅列想到的所有素質，然後篩選出自己最看重的三個。大部分家長一開始都會留下很多素質，但是想達成的目標越多，就越不容易實現。保留三個最重要的目標會更容易聚焦，也更容易達成。確立之後，在教養方面就篤定多了。當因聽到不同的聲音而稍有動搖時，就會想到確定的養育孩子的重點，並且消除猶疑，不再焦慮與彷徨。 💡所以我也認真的想了想。我希望ta喜歡自己，希望ta可以有韌性的過好衣食住行這些基礎生活，希望ta有創造力。這些希望，好像也是我對自己內在小孩兒希望。 總結一下就是，書很好，我可以下次降低看書做筆記的要求，更沉浸的只是閱讀而已。

全書的開始，麗娃老師講述了鮭魚洄游的故事。 鮭魚就是我們熟知的三文魚，它們在淡水河湖之中出生，並慢慢長大。 長大後，它們便離開了家鄉，迫不及待地遊向了更爲廣闊的大海。 在大海中，它們不斷成長、成熟。 練就了一身本領之後，就開始“回家”了。 “回家”是一場艱難的旅途，它們逆流而上，克服內外部種種的困難，回到出生的地方，進行一代又一代的繁衍。 我們的人生，也如同“鮭魚洄游”，在小家中出生，在社會中磨礪。 “鐵劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，正是在社會這個大海中歷練，豐碩了我們的身體，充盈了我們的頭腦，使我們獲得了強大的內心，去修復童年的家，去建立全新的家。 每個人的童年都是不完美的。 有的家庭，父母脾氣暴躁，時常指責。 有的家庭，父母軟弱溺愛，時常討好。 有的家庭，父母不管不顧，時常打岔。 有的家庭，父母缺乏溫度，時常超理智。 童年的我們，總是被這不一致的家庭氛圍所困擾，看不清前方的道路，找不到正確的方向。 麗娃老師的這本書，帶領我們回到過去，去回看我們成長的過程，抱一抱那個童年孱弱無助的自己，抱一抱那個因無助而時常指責的媽媽，抱一抱那個表面剛強內心無力的爸爸。 讀完這本書，我們找到了前進的方向，不再被過去所羈絆，蛻變爲一個全新的自己。用嶄新的姿態，面對父母，經營婚姻，教養下一代。