越自控，越快樂：30天快樂成癮
[美]傑弗瑞.薩德 [美]瓊.妮洪
455人在讀
10.7萬字總字數
¥36.8定價
[美]傑弗瑞.薩德 [美]瓊.妮洪
《越自控，越快樂：30天快樂成癮》講的是在“行爲上癮時代”，如何養成一種快樂生活的好習慣。 一說到“成癮”，大家首先嗅到的是危險：手機族、吸毒、沉迷遊戲、沉迷網絡等，這些都是負向的，但“成癮”兩個字同樣蘊含着巨大的正向力量。 本書從“成癮”的神經機制、深層根源出發，指出成癮並不可怕，如果得到正向發揮，會讓你收穫幸福快樂、精彩自在的人生。書中分析了什麼是負面成癮、負面成癮與快樂成癮有什麼不同、如何從負面成癮過渡到快樂成癮，兩個世界頂尖的心理治療專家學者更是親身實踐引導你快樂成癮。照着書中的方法去做，按部就班30天就可以建立良好的習慣。你將全然掌控自己的人生，並從你的快樂成癮中品味到許多幸福。
直到夢想被實現之前，一切看似都不可能。 It always seems impossible until it’s done.——納爾遜·曼德拉(Nelson Mandela) 每個人都值得擁有更多的可能性，每個人都有能力擁有專屬於自己的快樂成癮，通俗易懂且具備可操作性的讀物，值得一讀並且具體實踐。
可能聽的不認真吧 有一兩句有用的
成癮的形成及控制機理，貴在堅持！
值此中秋，月華千里，中秋吉慶，月圓人安✨歲歲安康。 讀《越自控，越快樂》，幡然醒悟，歡愉不在片刻放縱，而在於自律帶來的掌控感。人唯有學會和慾望相處，約束本心，方能掙脫浮躁的裹挾，尋獲長久安寧的喜樂。 願月圓之夜，以此自勉，於漫漫歲月，自控自持，自在前行。
書裏面的方法挺好的，也很詳細，有具體的步驟，可以跟着操作。但是這個排版和翻譯看得很難受，讀不下去了。