反芻效應：爲什麼產生反覆的負面情緒和思維以及如何避免和阻止它

好書，但大概率是兩頭（來訪者和諮詢師）不討好的書。 反芻效應，其實是最接近我們流行的“精神內耗”這一概念的心理學專業用語，但是這本書基本不能自助，它是面向心理諮詢師（干預師）的一本書。加上這個專業的名字，這個羣體基本沒了。 從學術質量和實踐性上來說都很不錯，但是沒有規範的引用，並且將引用研究者的英文原名翻譯成了漢語，太遺憾了。 雖然是面向諮詢師的書，但是大概率還是不會受歡迎，這本書對反芻效應的干預思路本質上還是非常偏行爲主義療法，即來訪本身的想法其實沒有那麼重要。 近些年的心理諮詢非常受人本主義思維影響，高度強調來訪的個人想法和感受。不過雖然本書的觀點看起來過時，但是近些年的認知心理學相關領域很多研究支持了這一結論，比如有的研究發現人在一天的想法能達到6200個，所以，大概率什麼樣的想法都會有，過度討論具體想法可能干擾諮詢進展。 我們把“反芻”理解某種對我們有害的思維習慣（雖然也有好處），基本不討論反芻的具體內容，而是通過分析，讓來訪意識到反芻的危害，引發反芻的扳機點，讓人們將反芻扼殺在萌芽當中，或者採用替換法，用其他的習慣替換反芻這一習慣。 對於心理諮詢的來訪者，絕大多數都因爲症狀有所獲益，當然這種獲益帶有很強的隱蔽性，這也是爲什麼很難改變的一個極爲重要的原因，重度抑鬱或者焦慮的人羣可以不上班或者不上學，或者用社恐作爲標籤，可以減少人際衝突等等。這些獲益需要因人而異的討論，屬於讓來訪不那麼開心的地方，所以很少有書對這部分深入的討論，這本書單獨拿出這部分進行分析和討論。另外，作爲家屬朋友等人千萬別直挺挺的和患者討論，這需要很強的諮訪關係的支持。 我有時候也感慨，王建平老師爲什麼還這麼辛苦，做這麼基礎的工作，但是她切切實實地不斷將先進的心理諮詢技術和理念引入國內，感謝！

這是一本值得認真仔細閱讀的書，分析透徹，講解詳細，也具備較強操作性。 缺點呢，抽象描述居多，案例描述較少。整本書完整地讀下來，是需要一些耐心的。我自己在讀的過程中也有幾次棄讀的念頭，好在用聽書的方式解決了。 對反芻感興趣的，還可以做讀書筆記。

翻譯太糟糕了，每個字都認識，連在一起卻看不懂了，很多詞句翻譯得很生硬，表達方式上更是閱讀起來很費勁，英文從句的那種長句堆積感撲面而來

框架清晰，內容具體。挺好的書。 如果不把來訪者稱作患者 就更好了。這種稱呼會讓他們覺得自己有問題，進而影響心態。

這個書不錯，很細緻入微的那種，技術和案例分析展示很值得學習。