不焦慮的青春期
[美]希拉·阿迦爾·約瑟夫斯
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[美]希拉·阿迦爾·約瑟夫斯
你可能有一個深陷容貌焦慮的女兒，或一個迴避社交的兒子，又或者，你可能有一個處於青春期、竭盡全力想要在學校表現完美的孩子。你爲了讓孩子感覺好些而努力幫助他，鼓勵他放下恐懼，但是你越這樣做，他越認爲你不理解他。如果你在他焦慮時和他講道理，他大多數時候根本聽不進去。當看到他逃避挑戰時，你對他說面對挑戰並沒有想象中那麼糟糕。然而，儘管你付出了巨大努力，你的孩子依然被困在恐懼、憂慮和逃避的痛苦當中。 家長將在書中學習到支持青少年克服問題思維和恐懼的最佳方法，發現哪些行爲和應對策略會在不知不覺中讓焦慮變得更嚴重，並瞭解如何用出人意料的反直覺方法戰勝焦慮。家長真正瞭解該說什麼和該做什麼。書中5大類常見青少年焦慮表現各爲一章，家長可輕鬆訪問與孩子所面臨問題相關的章節，查閱問題的誘因及應對措施，輕鬆地與孩子攜手打敗焦慮。
很好的工具書。原理就是 CBT 認知行爲理論。很多的話術教大家如何跟青少年溝通。 內化的一句話是：焦慮並不可怕，我可以跟焦慮共存，在焦慮下我能做點什麼？ 想起一期讀書會內化的一句話：在不適中前行。
作者希拉·阿迦爾·約瑟夫斯博士爲美國臨牀心理學家與焦慮症專家，近30年臨牀經驗總結。5大類常見青少年焦慮表現，10種對抗焦慮的有效策略。輕鬆學會把每句關切都說到孩子心坎上，讓每次幫助都幫在點子上，不再讓焦慮擋在你和孩子之間。
推薦，瞭解一些焦慮的症狀表現和應對辦法，挺好。